privación del sueño Estiqueta

La ingesta excesiva de calorías y carbohidratos dificultan la calidad del sueño.

Una dieta sana para dormir mejor

Se estima que 1 de cada 3 adultos duerme menos del tiempo recomendado y ya se considera a la privación del sueño una epidemia, toda vez que no dormir bien puede ocasionar, a corto plazo, deficiente función cognitiva, dificultad para concentrarse, irritabilidad y cambios de humor, así como pérdida de memoria; y a largo plazo, mayor riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, ataque al corazón, diabetes, obesidad, hipertensión o depresión. [1]

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By Laboratorio de Datos contra la Obesidad, 10 mesesmarzo 13 2024 ago

Estilo de Vida

¿Noches calurosas? Prueba estas 5 recomendaciones para conciliar el sueño y logres un buen descanso

Iniciaron las vacaciones de verano y, con ellas, las noches más calurosas del año, las cuales pueden traer consigo diversos problemas, como imposibilidad de conciliar el sueño, sudoración excesiva y/o despertares continuos que impiden descansar bien y, por ende, obtener mañanas sin energía y con mal humor. ¿Por qué el Read more…

By Plenilunia Salud Mujer, 1 añojulio 21 2023 ago

Noticias

Crean “Traje de sueño” para experimentar efecto debilitante que puede tener el cansancio y privación del sueño

Los accidentes de tráfico son la principal causa de muerte entre los jóvenes, siendo la fatiga, la causa de siniestros en 1 de cada 5 casos. Según los expertos, permanecer despierto por un periodo mayor a 18 horas puede incluso afectar la capacidad de conducción en un grado comparable al de exceder el límite de consumo de alcohol. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 6 añosmarzo 18 2019 ago

angustia emocional

Dormir horas adecuadas, tan importante como llevar una dieta balanceada o efectuar actividad física

Entre las funciones del sueño se encuentra mantener el equilibrio en los sistemas inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 6 añosenero 8 2019 ago

Cáncer

Atiende oportunamente apnea de sueño y problemas al dormir para reducir riesgos a la salud y accidentes de tránsito

La apnea de sueño es un trastorno respiratorio del dormir que puede ocasionar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, cáncer, obesidad y diabetes, así como deterioro cognoscitivo en adultos mayores y déficit de atención e hiperactividad en niños, afirmó la doctora Margarita Reyes Zúñiga, adscrita a la Clínica de Trastornos Respiratorios del Sueño del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias «Ismael Cosío Villegas« (INER). (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 8 años ago

Padecimientos

Ansiedad y depresión en las personas con epilepsia, importante acabar con el estigma

Las alteraciones emocionales como la ansiedad y otros problemas psiquiátricos son muy frecuentes en los pacientes que tienen epilepsia; incluso más que en otro tipo de enfermedades crónicas.

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By Elisa Guzmán, 8 añosabril 3 2017 ago

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Estilo de Vida

Beneficios de dormir bien (Parte 2)

Dormir no sólo es algo placentero, es vital. Sin embargo, muchas veces no lo hacemos de manera adecuada y tendemos a disminur nuestra salud por ese motivo. Conoce qué males causa no hacerlo de manera adecuada, cómo dormimos y qué trastornos se pueden presentar.

By Sergio Pasarán, 14 añosoctubre 27 2010 ago

sueño ligero, Insomnio, Narcolepsia, parasomnias, Hipersomnia, ejercicio, conciliar el sueño, privación del sueño, ronquidos, dormir es una necesidad fisiológica, malestar muscular, aumento de temperatura, movimientos musculares, en la respiración,

Estilo de Vida

Beneficios de dormir bien (Parte 1)

By Sergio Pasarán, 14 añosoctubre 27 2010 ago