Una siesta de 45 min puede ayudar a la gente estresada a reducir su presión arterial y proteger su corazón.
El hallazgo procede de un estudio publicado en el International Journal of Behavioral Medicine en el que participaron 85 estudiantes universitarios sanos que se dividieron en dos grupos. Un grupo tenía una hora durante el día para dormir y los otros ningún tiempo para dormir. Ambos grupos fueron sometidos a pruebas de estrés mental. (más…)
Cuando ya tuviste a tu bebé, regresas a casa con nuevas responsabilidades y muchas cosas por hacer. Todo tiene su debido tiempo y algo muy importante es que no te debes descuidar. No olvides continuar con la supervisión de tu médico (a). Tienes que saber que después del alumbramiento entrarás a una etapa que se llama puerperio, mejor conocida con “cuarentena”, periodo en el cual tendrás que tomar algunas precauciones que te permitan tener una adecuada recuperación.
Debes estar conciente que recibirás mucha información sobre el tema por parte de amigas o familiares que posiblemente te confundan, por lo que es importante que te informes a través de fuentes confiables para que salgas lo mejor librada de esta etapa. (más…)
