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Para lograr una vida saludable debemos atender la calidad nuestro sueño, es un elemento prioritario

¿Sabías que tener una buena calidad de sueño puede contribuir positivamente a nuestra salud cardiovascular, metabólica, inmunológica y neurológica?,la doctora Zaira Romero López, titular de la Clínica del Sueño del Hospital General del Centro Médico Nacional «La Raza» del IMSS, nos explica que atender oportunamente los trastornos del sueño nos puede ayudar a evitar estas afectaciones y mantenernos saludables a largo plazo. Te invitamos a conocer más de la importancia del sueño en nuestro bienestar y como lograrlo.

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By Plenilunia Salud Mujer, 2 añosmarzo 26 2023 ago

Vista superior de la hermosa chica feliz durmiendo en la cama

Mujer saludable

¿Cuánto tiempo te tardas en dormir? Tu respuesta dirá si necesitas descansar más

Dormir es una necesidad básica que nuestro cuerpo requiere para descansar, reponerse, y realizar funciones metabólicas regenerativas que en el día no puede, pero ¿sabes si estás durmiendo lo suficiente? Los expertos de TILA, la app para dormir bien, meditar y eliminar estrés te dice cómo averiguarlo. Es sabido que Read more…

By Plenilunia Salud Mujer, 2 añosjulio 30 2022 ago

Mujer saludable

Test: ¿Los ronquidos de tu pareja no te dejan dormir?

Te invitamos a evaluar 7 puntos que podrían ayudarte a dormir mejor, cuando tu pareja ronca. Incluso podrás ver un test para descartar indicios de apnea del sueño en ti o tu pareja. Los ronquidos de tu pareja no te dejan dormir y este problema se puede convertir en una Read more…

By Plenilunia Salud Mujer, 3 añosjulio 2 2022 ago

Noticias

Por un sueño reparador y futuro saludable, conoce datos y acciones para mejorar la calidad del sueño

Expertos señalan que si las personas no duermen lo suficiente y con calidad tienden a subir de peso, se debilita su sistema inmunológico, aumenta el riesgo de que padezcan diabetes, enfermedades cardiovasculares e hipertensión; son más vulnerables a la depresión y a la ansiedad, la función cognitiva se ve afectada y se acelera su proceso de envejecimiento.

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By Plenilunia Salud Mujer, 4 añosmarzo 16 2021 ago

Estilo de Vida

La apnea del sueño ¿afecta tu vida sexual?

La privación del sueño se ha vuelto un tema al que deberíamos darle mayor atención debido al impacto que puede generar en la salud, incluso en la vida sexual.
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By Plenilunia Salud Mujer, 5 añosjulio 16 2020 ago

Padecimientos

¿Cómo el confinamiento podría afectar el sueño y el ánimo de personas con hipotiroidismo?

Los trastornos del sueño afectan de diferente forma a hombres y mujeres debido a los cambios hormonales de cada uno. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 5 añosmayo 15 2020 ago

Cuida tu corazón

Apnea del sueño: 5 padecimientos graves que puede causarnos

Hay muchas razones para tener una mala noche de sueño: exceso de cafeína, trabajar hasta altas horas de la noche, tener vecinos ruidosos, desfases en el horario por viajes constantes y un sinfín de motivos más, pero existe uno que puede ser más común de lo que crees y muchas Read more…

By Gabriela Xochiteotzin Peña, 5 añosenero 24 2020 ago

Noticias

Encuesta encuentra factores que nos impiden dormir; necesario dar prioridad a dormir bien

Un 32% de los encuestados estuvieron conformados por países de América Latina que incluyeron particiones provenientes de Brasil, Colombia, México y Argentina. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 7 añosmarzo 16 2018 ago

dormir, ronquidos, riesgo de la salud, roncar, obstrucción de las vías respiratorias, problema médico, infecciones virales, ronquido crónico, ronquido continuo, trastorno de sueño,

Estilo de Vida

Para dormir mejor y combatir los ronquidos

Cuando tu pareja ronca por las noches, piensas que está en medio de
un sueño reparador pero, no es así. Los ronquidos crónicos forman parte de los llamados trastornos del sueño que podrían estar afectando seriamente su salud.

By Gabriela Xochiteotzin Peña, 13 añosseptiembre 20 2011 ago

sueño ligero, Insomnio, Narcolepsia, parasomnias, Hipersomnia, ejercicio, conciliar el sueño, privación del sueño, ronquidos, dormir es una necesidad fisiológica, malestar muscular, aumento de temperatura, movimientos musculares, en la respiración,

Estilo de Vida

Beneficios de dormir bien (Parte 1)

Dormir no sólo es algo placentero, es vital. Sin embargo, muchas veces no lo hacemos de manera adecuada y tendemos a disminur nuestra salud por ese motivo. Conoce qué males causa no hacerlo de manera adecuada, cómo dormimos y qué trastornos se pueden presentar.

By Sergio Pasarán, 14 añosoctubre 27 2010 ago

dormir bien, alteraciones del sueño, depresión, irritabilidad, cambios en el estado de ánimo, ritmo cardiaco, memoria, ronquidos, gipertensión arterial.

Prevención

¿Por qué es importante dormir bien?

Alteraciones del sueño

La personas que no logran dormir bien y sufren de alteraciones del sueño, también padecen de depresión, irritabilidad, cambios constantes de estado de ánimo y problemas de la memoria, lo cual es más frecuente en aquellas que doblan turnos en su trabajo o quienes trabajan turnos de 24 por 24 horas de descanso.

El problema más grave, es que mientras más sea el tiempo de privación del sueño, hay más riesgos de cometer errores o accidentes, “y todo esto a la larga trae consecuencias, como deficiencias del sistema inmune”, afirma el Dr. Reyes Haro, quien tiene doctorado en neurofisiología y es director de la Clínica del Sueño de la UNAM. (más…)

By Por defecto del sitio, 15 añosnoviembre 3 2009 ago