Mente Sana
¿Cómo desconectarse del home-office? (Incluye una guía de relajación)
Con el distanciamiento social en pleno, todos tratamos de hacer el home-office tanto como nos sea posible. (más…)
Alimentación Saludable
5 formas respaldadas por la ciencia para fortalecer tu sistema inmunológico
Hay muchos suplementos y productos en los supermercados, que dicen ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. (más…)
Padecimientos
¿Cómo el confinamiento podría afectar el sueño y el ánimo de personas con hipotiroidismo?
Los trastornos del sueño afectan de diferente forma a hombres y mujeres debido a los cambios hormonales de cada uno. (más…)
angustia emocional
Evita que la ansiedad te quite el sueño
Aunque parezca que la cuarentena no tiene fin y la ansiedad sigue afectando tu sueño, recuerda que cada vez estamos más cerca de volver a la normalidad y poder abrazar a nuestros seres queridos. (más…)
angustia emocional
¿Por qué la pandemia de COVID-19 nos afecta el sueño?
La pandemia de COVID-19, es uno de los temas que más nos preocupan, sobre todo por el temor al contagio o el miedo de que alguno de nuestros seres queridos pueda enfermar o morir; además, el impacto laboral o económico que pudiera traer la emergencia sanitaria son preocupaciones que nos han quitado el sueño. (más…)
Salud Mental
Recomendaciones para cuidar nuestra salud mental durante un periodo de distanciamiento social
Te presentamos algunos consejos para cuidar nuestra salud mental durante el aislamiento, que nos permitan mantener un estado de completo bienestar físico, mental y social. (más…)
Males metábolicos
Adecuado cuidado de microbiota intestinal podría ser alternativa natural para contrarrestar dificultades para dormir
El cuidado de la salud de la microbiota podría contribuir a mejorar nuestro descanso. Esto de acuerdo con evidencia que señala que la producción de butirato –un compuesto procedente de la fermentación de fibra en el intestino– puede desempeñar un papel fundamental en la conciliación y calidad del sueño [1]. (más…)
Mente Sana
Acciones para nuestro autocuidado en el ámbito físico y emocional en tiempos del COVID 19
Ante el contexto mundial por el COVID 19, la mente y el cuerpo requieren adaptarse a nuevas rutinas y aceptar el cambio. (más…)
Estilo de Vida
La importancia de dormir bien en tiempo de cuarentena
En este tiempo de crisis de salud mundial, seguramente estás pensado en todos tus seres queridos tratando de mantenerlos libres de toda enfermedad hasta donde nos es posible. (más…)
Escuela para Madres y Padres
Datos para atender a tiempo ansiedad y depresión en aislamiento
A diferencia del miedo que está relacionado con una situación específica y tangible, la ansiedad está vinculada con situaciones imaginarias que pueden suceder y que, probablemente, se generen por un estímulo real condicionado por las fantasías que se generan alrededor de lo que va a ocurrir. El aislamiento como el que estamos viviendo puede desencadenar depresión y ansiedad y es importante atenderlo a tiempo y prevenirlo, explicó la directora de la Licenciatura de Psicología de la Universidad Intercontinental, doctora Midelvia Viveros. (más…)
Noticias
Consejos para lograr mejor estilo y expectativa de vida, mejor interacción social y un sueño más armonioso
Una persona duerme alrededor de un tercio de su vida, lo que demuestra la importancia de ese descanso, explica Reyes Haro Valencia, exdirector de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). Nos propone ejercitarnos, alimentarnos y dormir bien, entre otras recomendaciones para lograr una buena calidad del sueño e informa respecto a los trastornos del sueño. (más…)
Noticias
Para mejor calidad de vida tener y nuestro sistema inmune fortalecer, un sueño saludable siempre debemos mantener
El Día Mundial del Sueño, se celebra a nivel mundial el viernes previo a primavera. Este año 2020 se conmemorará el 13 de marzo para destacar lo importante que es dormir adecuadamente en calidad y cantidad. Es la ocasión para juntos adoptar una postura respecto a la importancia de tener un sueño saludable para lograr para todas y todos una mejor vida y un mejor planeta. (más…)
