Recomendaciones para protegerte de infecciones respiratorias agudas

Doctora con estetoscopio apoyandolo en un paciente
Lista de riesgos, medidas preventivas y consejos
La Secretaría de Salud de México ha emitido algunas recomendaciones teniendo en cuenta que recientemente los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos y el Ministerio de Salud de Canadá han informado de un aumento en las infecciones respiratorias agudas, destacando el mismo entre adultos jóvenes que padecen algún tipo de comorbilidad como diabetes, obesidad, enfermedades del corazón, enfermedad pulmonar crónica o padecimientos que generan inmunosupresión, tales como VIH o el cáncer.

Es importante considerar las siguientes medidas preventivas:

  • Reforzar las defensas de los niños y adultos mayores con alimentos y complementos altos en vitaminas A y C (frutas y verduras), así como abundantes líquidos.
  • Abrigar especialmente a niños y adultos mayores, con ropa gruesa de preferencia de algodón evitando las prendas ajustadas y de tela sintética.
  • Si permanece mucho tiempo en un lugar caliente, tape su boca al salir.
  • Evitar corrientes de aire frío.
  • Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón o usar alcohol gel.
  • Toser y estornudar cubriéndose con un pañuelo, o con el ángulo que forma el brazo con el antebrazo.
  • En caso de presentar signos y/o síntomas respiratorios evitar asistir a lugares concurridos.
  • No permanecer en lugares donde haya humo de cigarro y, en general abstenerse de fumar.
  • Evitar la exposición a contaminantes ambientales.

En sus comunicado de prensa, 008/2014 y 011/2014, la Secretaría de Salud insiste en la necesidad de que en esta temporada sean vacunados contra la influenza los siguientes grupos:

  • Personas de cualquier edad con obesidad, diabetes, enfermedad pulmonar crónica, enfermedades del corazón, personas con VIH o cáncer.
  • Niñas y niños de 6 meses a 5 años
  • Personas mayores de 60 años
  • Mujeres embarazadas en cualquier trimestre del embarazo
  • Personal de salud

La vacuna contra influenza es segura y gratuita, se encuentra disponible en las unidades médicas del Sector Salud Mexicano.

De la misma manera se enfatiza que cualquier persona que presente sintomatología respiratoria, como fiebre, tos, escurrimiento nasal, dolor de cabeza y/o malestar general, no se auto-medique y acuda a su médico de manera oportuna para recibir el tratamiento adecuado.

Para disminuir riesgos asociados a temporada de frío, la secretaría de Salud presenta los siguientes puntos:

  • Es importante tener cuidado con los sistemas de calentamiento para que no se respiren gases que provoquen la intoxicación de las personas, manteniendo ventiladas las habitaciones donde existan fuentes de calor como chimeneas, calentadores, anafres u hornillos.
  • Si tiene que usar velas no las deje encendidas y tenga cuidado con ellas, ya que pueden causar un incendio.
  • Asegurarse que las estufas de carbón, eléctricas y de gas estén alejadas de las cortinas.
  • Atender las recomendaciones de Protección Civil.
  • Acudir a los refugios temporales cuando la Unidad de Protección Civil de la localidad avise de frío intenso, o permanecer resguardado en el interior de su casa y procurar salir solamente en caso necesario.
  • Usar suficientes cobijas durante la noche y madrugada que es cuando desciende la temperatura.
  • Trate de mantenerse seco pues la humedad enfría el cuerpo rápidamente.
  • Mantener a los niños retirados de estufas y braseros.
Imagen cortesía de Andresr | Andres Rodriguez


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Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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