La malnutrición es común entre los pacientes con síndrome coronario agudo y está fuertemente relacionada con una mayor mortalidad y eventos cardiovasculares.
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La nutrición adecuada es fundamental para el crecimiento y desarrollo de las niñas, los niños y adolescentes, ya que previene enfermedades y promueve un mejor estado de salud. En México, se enfrentan desafíos en este sentido, con altas tasas de sobrepeso, obesidad y desnutrición en la población infantil, especialmente en las zonas urbanas y rurales. El Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), en el marco del Día del niño nos presenta información para conocer la situación actual y acciones para reducirlo.
¿Sabías que más de 80 billones de animales de granja son producidos anualmente para consumo humano?
Lejos de prácticas tradicionales, la mayoría se encuentran en extremo confinamiento casi toda su vida dentro de granjas industriales y son sujetos a prácticas y matanzas inhumanas.
Humane Society International trabaja alrededor del mundo para cambiar esto por medio de apoyos para hacer una transición de una producción de animales intensiva, a una más sustentable, con mejores prácticas cuidando el bienestar animal, y facilitando un movimiento global para un mundo basado en plantas.
Una solución clave para muchos de los problemas causados por la agricultura animal es adoptar una dieta basada en plantas, por tal motivo HSI nos invita a dar un paso a la vez y probar esta deliciosa receta de ensalada de garbanzos.
Ensalada de garbanzos
Foto de Amanda Trenchard
Rinde: 3 sándwiches
Ingredientes
425 g de garbanzos, enlatados, escurridos y enjuagados
2 tallos de apio, cortados en cubitos
6 cebollas verdes, en rodajas finas
¼ taza de pepinillos encurtidos con eneldo, cortados en cubitos pequeños
¼ taza de pimientos rojos, cortados en cubitos
3 cucharadas de mayonesa vegetal
1 diente de ajo picado
1,5 cucharaditas de mostaza amarilla
2 cucharaditas de eneldo fresco, sin tallos, picado (opcional)
1.5-3 cucharaditas jugo de limón fresco
¼ cucharadita de sal marina
¼ cucharadita de pimienta negra
Preparación
1. En un tazón grande, triturar los garbanzos con un machacador de papas hasta que tenga una textura desmenuzada.
2. Agregar el apio, las cebollas verdes, los pepinillos, el pimiento, la mayonesa y el ajo hasta que se combinen.
3. Agregar la mostaza y el eneldo y sazonar con el jugo de limón, sal y pimienta ajustando las cantidades al gusto.
Sugerencia para servir
Servir en pan tostado, rollos de tortilla o encima de una ensalada sencilla de hojas verdes.
Como un merecido reconocimiento a su destacada trayectoria, el presidente de la Mesa Directiva, Alejandro Armenta, entregó la Medalla de Honor “Belisario Domínguez”, correspondiente a 2022, a la escritora, periodista y activista Elena Poniatowska Amor.
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Como un merecido reconocimiento a su destacada trayectoria, el presidente de la Mesa Directiva, Alejandro Armenta, entregó la Medalla de Honor “Belisario Domínguez”, correspondiente a 2022, a la escritora, periodista y activista Elena Poniatowska Amor.
Con el objetivo de contribuir a erradicar la violencia de género en México,la compañía Avon, pionera en venta directa, llevó a cabo este 19 de abril, en la cuidad de México, la entrega de donativos 2022 de más de 6 millones de pesos a diversas fundaciones y organizaciones que trabajan en contra de la violencia hacia la mujer, a través de la iniciativa de prevención, educación y apoyo “Promesa para poner fin a la violencia hacia mujeres y niñas” que cumple 19 años en México, sumando hasta el momento 28 millones de pesos donados, informaron directivos.
La compañía de venta de productos cosméticos para el cuidado personal, impulsa diferentes iniciativas para brindar información relevante sobre las distintas formas de violencia a su red de representantes, colaboradores, clientes y socios de negocio, así como alianzas colaborativas con organizaciones locales, estatales y federales que promueven la prevención y atención de casos de violencia.
Más de 6 millones de pesos beneficiarán a alrededor de 3 millones de personas en más de la mitad del territorio del país. Apoyo a niñas y mujeres de comunidades indígenas y rurales en situación de violencia.
Recientemente Avon y Fundación Avon, de la mano de la consultoría Quiddity llevaron a cabo la Encuesta Regional de Opinión Pública sobre Violencia de Género la cual analiza qué obstáculos enfrentan las mujeres que buscan salir de esta situación.
El estudio fue realizado en México, Argentina, Colombia y Ecuador y con organizaciones del tercer sector en cada país. En nuestro país, el proyecto contó con la colaboración de Casa Gaviota Un Vuelo sin Violencia A.C.
La encuesta, resalta la importancia de identificar los obstáculos, motivadores e inhibidores que se presentan al momento de que una mujer inicie, transite o permanezca en la Ruta Crítica de violencia, la cual es un proceso complejo donde intervienen varios actores pudiendo generarse confusiones y que, en la mayoría de las veces, deriva en que ellas no sepan cómo continuar o con quién buscar ayuda.
Dentro de las barreras halladas, se detectó que el 43% de las mexicanas sienten vergüenza al momento de denunciar, 41% declaró tener miedo a las consecuencias, un tercio de las encuestadas mencionó que no saben a dónde o a quién acudir en un momento así, 4 de cada 10 sintieron que no les iban a creer y 1 de cada 3 recibió amenazas.
“Continuar apoyando la concientización, sensibilización y fortalecimiento de instituciones como los refugios para seguir contribuyendo con la erradicación de todos los tipos de violencia hacia las mujeres y las niñas, es una de las acciones que nos permiten generar impacto positivo en la sociedad y de la mano de fundaciones y organizaciones ganadoras, es posible brindar acompañamiento a más de 3 millones de personas en más de la mitad del territorio nacional” enfatizó Ingrid Espinosa, Head de Responsabilidad Social de Avon.
Son ocho los proyectos ganadores que abordan diversas problemáticas
Fortalecimiento de las instituciones dedicadas a la protección, apoyo y asistencia.
Visibilizar en la agenda pública sobre el feminicidio infantil para la prevención de la violencia hacia niñas y adolescentes.
Promover la educación desde temprana edad en diferentes ámbitos y aumentar la participación y el liderazgo político y económico de las mujeres.
Aumentar la conciencia pública y la movilización social para permitir a las mujeres que son víctimas de violencia, rompan el silencio y accedan a la justicia.
Los proyectos fueron analizados por un jurado de expertos destacados en diversas áreas de ciencias sociales, psicología, comunicación, derechos humanos, violencia de género, equidad, entre otros temas y la selección se dio con base en la innovación, viabilidad, gestión, coherencia e impacto positivo que generan.
Algunas de las organizaciones ganadoras fueron:
Fundación Mexicana de Apoyo Infantil A.C. (Save The Children)
Busca contribuir a visibilizar las situaciones y riesgos de violencia que viven de forma específica las niñas y las adolescentes. El impacto tendrá alcance nacional, pero predominará en CDMX, Monterrey, Puebla, Tijuana, Oaxaca, Mérida, Sinaloa y Ciudad Juárez, estimando llegar a más de 3 millones de personas.
“Mujeres en México. La igualdad es Posible Museografía Móvil” de Memoria y Tolerancia, A.C.
Impactará a más de 600 mil mujeres en CDMX y área metropolitana con el propósito de promover una cultura de la paz, dar a conocer los mecanismos de denuncia e información de las autoridades que brindan atención y sanción, creando conciencia a través de la memoria histórica e impulsando la exposición como una herramienta de concientización.
Cabe señalar que, dentro de la recaudación de fondos, los productos con causa juegan un papel fundamental, ya que las más de 400 mil representantes de Belleza en México, se unen con la venta de estos productos y con ello brindan la oportunidad para que más mujeres puedan romper el círculo de la violencia.
La belleza natural de Baja California Sur se alista para la segunda edición de la carrera atlética “De Mar a Mar”
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En una conferencia de prensa en la Ciudad de México se anuncio este 19 de abril de 2023 la segunda edición de la carrera atlética «De Mar a Mar« que se llevará a cabo del 1 al 3 de diciembre y recibirá a más de 500 corredores internacionales que vivirán una aventura inigualable. La carrera de trail run más demandante de México, con 105 kilómetros acumulados en 3 días y más de 4,500 metros de desnivel positivo, atraviesa una increíble ruta que cruza Baja California Sur, desde el mar de Cortés hasta el océano Pacífico, pasando por la Reserva de la Biósfera de la Sierra de la Laguna. ¡Prepárate para vivir una experiencia inolvidable en este fascinante destino turístico y atlético de Baja California Sur!
Las capacidades desarrolladas y el profesionalismo de quienes integran el personal de salud, hacen del Instituto Nacional de Perinatología (INPer) “Isidro Espinosa de los Reyes” de la Secretaría de Salud un referente nacional e internacional en la atención, investigación y formación de recursos humanos de alta especialidad. En 36 Reunión Anual del INPer se destaca su experiencia y excelencia en salud materna con enfoque de vanguardia.
Emprenden acciones conjuntas CONADIC, ISSSTE e IMSS
para concienzar sobre la salud mental en la población a
través de la campaña “VIVE SALUDableMENTE”.
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La primera campaña sectorial denominada “Vive SALUDableMENTE” nos convoca a sumar esfuerzos para informarnos sobre el cuidado de la salud mental y las acciones que todas y todos podemos hacer para cuidarnos y cuidar a otros desde el hogar, la escuela o lugares de trabajo. La campaña es un esfuerzo conjunto de la CONADIC, el ISSSTE y el IMSS en el marco del Plan Sectorial de Salud Mental y Adicciones, las instituciones públicas de México.
Side view of serene woman sitting on sandy beach against blue sky outdoors
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Se ha comprobado que las personas que practican la meditación de forma constante desarrollan habilidades que les permiten mejorar su calidad de vida, tales como la resiliencia, manejo del estrés y ansiedad, control de la atención consciente, entre otras.
La meditación es una técnica contemplativa, ésta se desarrolla como una herramienta del conocimiento de la mente y como tal, es aplicable al contexto de la psicología.
Para su aplicación se han investigado y tomado en cuenta aspectos de la psicología, la ciencia, la filosofía, la religión y prácticas milenarias de oriente, principalmente.
La psicología contemplativa es un método de estudio y práctica enfocada en alcanzar el balance entre una vida activa y la vida contemplativa.
Para comprender la importancia y alcance que puede tener esta práctica, es imperativo explicar ¿qué es la contemplación? “La contemplación consiste en una serie de procesos psicológicos, es decir, cosas que ocurren en nuestra mente y cerebro, y que son de interés natural para la psicología.
A ello se suman los estados mentales que produce, experimentando bienestar y plenitud, así como un conocimiento profundo de nuestra mente y nuestra realidad, explica Patricio Madrigal, psicólogo y ponente del Diplomado Interdisciplinario de Psicología Contemplativa del IPSIC.
Madrigal afirma que la búsqueda del balance en nuestras vidas es fundamental para nuestro bienestar, en especial cuando vivimos en un mundo que propicia condiciones de estrés y trastornos del estado de ánimo, como ansiedad y depresión y que al practicar la meditación, uno se halla en un estado que llamamos de contemplación, que es un estado reflexivo y de conexión con nosotros mismos, a partir del cual podemos tener una disposición más balanceada hacia el mundo.
Quizá todos hemos tenido relación con el término contemplar y lo relacionamos usualmente con observar, pero yendo más allá, es un mirar que nos permite conocernos a través de observarnos con detenimiento y compenetración.
«Para lograr este estado contemplativo, se han desarrollado metodologías enfocadas al trabajo de padecimientos particulares, que van desde el manejo de emociones y mejora de la concentración hasta la alimentación consciente y el acompañamiento terapéutico en el embarazo».
«Y que además permiten estudiar estos procesos de autoconocimiento y de desarrollo de conciencia con la rigurosidad científica que avale su aplicación y resultados, tales como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Terapia Dialéctica conductual (DBT), Psicoterapia Analítica funcional (FAP), Terapia Focalizada en la Compasión (CFT) y muchas más, encaminadas a promover la salud mental, el desarrollo humano consciente, la reducción del sufrimiento y manejo compasivo de las enfermedades físicas y mentales», dice.
La Psicología Contemplativa surge entonces como un método de estudio y práctica enfocada en alcanzar el balance entre una vida activa y la vida contemplativa; es decir, encaminada al desarrollo de la conciencia y no solo en funcionar dentro de los roles sociales, sino en sentirse pleno con el momento presente que cada persona vive y trascender los inevitables conflictos que acarrea el vivir, concluye Madrigal.
Female back with acne, red spots, pimples. Young girl with a magnifying glass on gray background. Skin diseases.
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Con el objetivo de fomentar la educación y prevención de enfermedades de la piel para impactar a más personas, la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD) informó que cambiará la fecha para la jornada de fotoprotección que se realizaría este 23 de abril y tan pronto se tenga la nueva fecha se dará a conocer también en redes sociales.
Así lo dio a conocer la doctora Rossana Janina Llergo Valdez, ex presidenta de la FMD, quien detalló que ante las elevadas temperaturas se debe evitar en la medida de lo posible la exposición a la radiación solar.
“Exponerse a los rayos del sol es muy peligroso debido a que el daño en la piel es acumulativo, pues permanece en las células cutáneas y se debe evitar la exposición entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, donde la radiación es más dañina”.
Llergo Valdez, agregó que la exposición al sol y a los rayos ultravioleta ocasionan daño en las células cutáneas que se verá reflejado al paso de los años, ante lo cual recordó que se debe usar protección solar de 50 (el mínimo es de 30), cada dos horas durante las actividades deportivas pues el sudor reduce la efectividad del protector solar.
“La piel es uno de los órganos más sensibles del cuerpo por ello cualquier alteración generará una importante reacción, sus cuidados deberán realizarse siempre de la mano de los dermatólogos desde los primeros años de vida y deben continuarse durante toda la vida”, dijo la doctora Rossana Janina Llergo Valdez, quien pidió estar pendientes de la nueva fecha de la Jornada de Detección.
Alista IMSS clínicas de béisbol en todo el país; participa en torneo infantil organizado por las Grandes Ligas
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en conjunto con la Major League Baseball (MLB), la liga más importante de béisbol en el mundo, impartirá próximamente clínicas rodantes e interactivas en todo el país para promover al deporte como la mejor medicina preventiva de enfermedades.
Realiza IMSS más de 200 mil acciones en la 7ª Jornada de Continuidad de Servicios de Salud
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informa que en unidades médicas y hospitales de las 35 Oficinas de Representación en los estados, se llevaron a cabo 200,295 acciones como parte de la 7ª Jornada de Continuidad de Servicios de Salud, lo cual permite fortalecer la atención médica en unidades médicas de los 3 niveles de atención.
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Popularmente se dice que algo “es un mito” cuando se habla de algo que es es mentira pero que suele decirse tan a menudo que después de cierto tiempo se puede llegar a interpretar como una verdad.
Pero eso sí, puesta a tela de juicio, ya que aunque mucho se habla de ella, poco se puede comprobar de su certeza y, en la sexualidad femenina, qué es tan compleja como interesante, suelen surgir diversos de estos mitos, es por eso que desde JOYclub, organización que promueve la sexualidad libre y placentera, quiere desmitificar algunos de ellos. Toma nota.
Las mujeres buscan la misma forma de sexo del entretenimiento para adultos
En gran parte de las ocasiones, el primer contacto masculino con la sexualidad suele ser a través del porno, por lo que es común que se llegue a pensar que lo que se ve en el entretenimiento para adultos suele ser equiparable a la realidad, pero no puede haber un pensamiento más equivocado que ese.
Según diversos estudios y encuestas orientadas a conocer más sobre las preferencias de las mujeres a la hora de tener encuentros sexuales coinciden en que lo que más les gusta, sin duda, es la interacción preliminar, es decir, las caricias, besos, abrazos, los olores.
Los orgasmos sólo se consiguen a través de la penetración
Como una idea equívoca, en ocasiones se suele pensar que la forma en la que una mujer puede llegar al orgasmo está estrictamente relacionada a la penetración, cosa que puede ser inclusive contraproducente al querer incrementar la intensidad de la misma y causar alguna molestia.
Y es que según un experimento realizado en el Instituto Kinsley, se comprobó que solamente el 33% de las mujeres alcanzan el orgasmo con la penetración, mientras que todo el resto necesita estimulación en el clítoris.
De hecho, muchas de las mujeres que tienen un orgasmo durante la relación sexual, es debido a que existe un roce indirecto con el pubis de la pareja y de alguna forma manipulación del clítoris, pero también hay quienes pueden llegar al orgasmo con estimulación de los pezones, por ejemplo.
El tamaño importa
Esta frase ha sido tema de debate durante mucho tiempo y quizás es uno de los mitos más grandes relacionados a la sexualidad femenina.
Pues bien, el tamaño no es necesariamente importante para las mujeres, de hecho, en algunos casos si el pene es demasiado largo puede chocar con el cérvix o cuello uterino y puede producir dolores semejantes a los cólicos.
Por otro lado, cabe destacar que sólo los primeros 5 centímetros de la vagina son realmente sensibles, por lo que no hace falta obsesionarse con eso; mejor enfócate en descubrir qué le gusta a tu pareja.
Las mujeres no se masturban
Si, aún en pleno siglo XXI algunas personas siguen azorándose con la idea de una mujer masturbándose. Sin embargo, la realidad es que es muy normal que lo hagan, así como es normal que también los hombres realicen esta práctica.
Es cierto que muchas mujeres, ya sea por vergüenza o falta de intimidad, no dedican unos minutos a experimentar con sus genitales y encontrar sus zonas de placer. Lo cual pone en evidencia la necesidad de derrocar estos tabúes para ser capaces de hacer un mapa sexual de nuestro cuerpo. De este modo aprendemos a disfrutar en soledad, y nos conocemos mejor para disfrutar también en pareja.
La mujer que busca el primer contacto sexual tiene moral distraída
Aunque los tiempos han cambiado y hoy en día existe una mayor apertura de ideas, muchas personas siguen tachando con diversos adjetivos negativos a las mujeres que se muestran sexualmente activas, pero ¿es realmente malo que la mujer sea quién busque al hombre para tener relaciones?
No es malo en lo absoluto, de hecho, la mujer debe tomar la iniciativa más a menudo. La idea de que tiene que ser el hombre el que busque es totalmente primitiva e incluso podemos decir un poco “animalica” y durante mucho tiempo ha contribuido a que la mujer se mantenga sumisa y no conozca realmente su sexualidad, por lo que parte de los beneficios de tener una sexualidad libre se verán reflejados en su autoestima; al sentirse más sexy, atractiva y seductora.
La vida sexual de la mujer acaba con la menopausia
Es una falacia que la vida sexual de las mujeres acabe con la menopausia. Tanto es así, que no son pocas las mujeres que siguen masturbándose en esta etapa de su vida, y disfrutando de las sensaciones y placeres de la autoestimulación voluntaria, libre y deseada, hasta el final de sus días.
De hecho, es posible que muchas personas, y en especial las mujeres, hayan sufrido la pérdida de su pareja en esta etapa y aunque la masturbación puede ser contemplada como la primera opción, también hay quienes cuentan con parejas sexuales activas.
Ya sea por cultura, religión o por la sociedad en general con la que solemos convivir, es probable que hayamos escuchado algunos de estos mitos, y si nos guiamos por ellos serán un obstáculo para lograr una salud sexual placentera y feliz. Por ello, extendemos la invitación para conocernos sin prejuicios y así poder vivir libremente nuestra sexualidad.
