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Testimonio de Salvador Lares Treviño.
51 años de edad.
2 años de diagnosticado con Parkinson.
La esclerosis sistémica se lleva tu aire
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La esclerosis sistémica limitada es considerada una enfermedad autoinmune en la que además de la piel pueden afectarse otros órganos como el tracto gastrointestinal, los riñones, el corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones. Se desconoce la causa de esta enfermedad, sin embargo, se sabe que generalmente afecta a personas de 30 a 50 años de edad y las mujeres la desarrollan más a menudo que los hombres.
Los síntomas cutáneos pueden incluir: fenómeno de Raynaud (dedos de las manos y los pies que oscilan de la palidez por vasoconstricción extrema, el tono azulado por la falta de oxígeno y el enrojecimiento, por una reperfusión exagerada), endurecimiento, ulceras, hiperpigmentacion e hipopigmentación. Los síntomas musculares pueden abarcar: dolor articular, entumecimiento o rigidez.
“Los problemas respiratorios están presentes en una proporción importante de los pacientes con esclerosis sistémica y actualmente son la principal causa de mortalidad; como no sabemos quiénes presentarán complicaciones pulmonares, debemos esforzarnos en hacer un escrutinio en aquellos pacientes que presentan falta de aire o fatiga inexplicable” explica el Dr. Tomás Pulido, Jefe del Departamento de Cardioneumología del Instituto Nacional de Cardiología.
Los pacientes pueden presentar un tipo de afección pulmonar conocida como hipertensión arterial pulmonar (HAP). Es difícil de diagnosticar en forma temprana; sin embargo, se deben buscar alteraciones en los pulmones par a detectar el grado de afección y prescribir un tratamiento específico. A diferencia de la HAP idiopática (de causa desconocida), la HAP asociada con esclerosis sistémica limitada se desarrolla en una población conocida de pacientes, pero desafortunadamente tiene un pronóstico negativo si no es tratada oportunamente.
La hipertensión arterial pulmonar es una enfermedad catastrófica caracterizada por el aumento de la presión en las arterias de los pulmones. Ésta puede afectar hasta el 20% de los pacientes con esclerosis sistémica.
No existe ningún tratamiento específico para la esclerosis sistémica, el médico puede recetar inmunodepresores, vasodilatadores, inhibidores de bomba de protones, antiinflamatorios no esteroideos, entre otros. En cuanto a la hipertensión arterial pulmonar, “no existe cura, sin embargo, la terapia oral dentro del tipo de medicamentos denominados antagonistas del receptor de la endotelina, ayuda a mejorar los síntomas y detener el deterioro de la enfermedad,” puntualiza el Dr. Pulido.
Cómo funciona el cuerpo
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El cuerpo está formado por sistemas muy complejos: el circulatorio, respiratorio, linfático, digestivo, nervioso. Todos trabajan en sincronía para mantenernos con vida y funcionando como lo hacemos.
Desde la estructura de células que contienen el ADN que nos define, pasando por las células masculinas y femeninas que se combinan para crear una vida nueva, hasta nuestro avanzado esqueleto, ligamentos, músculos, tendones, todo resulta de una gran complejidad. Cómo funciona las veinticuatro horas del día, los siete días de la semana, y sólo exige unas cuantas acciones rutinarias en nuestra vida cotidiana, todo es gracias a nuestras células que colaboran entre sí.
Este libro nos lleva en una travesía a través de nuestra más profunda esencia, para que podamos no sólo comprender, sino gozar un viaje asombroso a través de la máquina más importante: el cuerpo humano. Aprenderemos nuestra forma de funcionar.
Título: Cómo funciona el cuerpo
Autor: David Macaulay
Editorial Oceano
Sobre el autor
David Macaulay nació en Bloomfield, Inglaterra en 1946. Sus libros han vendido millones de copias y se han traducido a más de 12 idiomas en todo el mundo. Ha ganado premios, como la Medalla Caldecott, y fue nominado para el premio Hans Christian Andersen en dos ocasiones. Su libro Cómo funcionan las cosas le dio fama mundial al convertirse en bestseller de The New York Times.
Menopausia, revolución de las hormonas
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Seguramente has escuchado hablar sobre la menopausia. Tal vez conoces a alguna mujer cercana, colega, socia, compañera de trabajo o familiar que esté viviendo esta etapa y no te hayas percatado.
¿ Qué es la menopausia?
La menopausia es un proceso biológico que se presenta en las mujeres a partir de los 45 años en promedio y se entiende como la ausencia completa de la menstruación. Se dice que es menopausia cuando una mujer ha dejado de menstruar durante un año.
Es importante diferenciarla del climaterio que es el conjunto de todos los cambios hormonales que presentan las mujeres a partir de los 40 años. Este proceso se presenta debido a la disminución de estrógenos, sin embargo, la mujer sigue menstruando durante un lapso determinado. En el momento que hay ausencia de “ menstruación” por más de un año, la mujer se encuentra en pleno periodo menopáusico.
Embarazo adolescente, aventura de alto riesgo
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Ser madre es una dicha que muchas mujeres desean alcanzar en algún momento de su vida, sin embargo, tener un embarazo no planificado durante la adolescencia puede convertirse en un grave problema para su salud. Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) revelan que las mujeres menores de 20 años en esta condición tienen un mayor riesgo de mortalidad materna por complicaciones derivadas de embarazo y el parto[1].
El embarazo durante la adolescencia es considerado como un evento de alto riesgo, dadas las repercusiones que tiene sobre la salud de la madre y el futuro bebé, además de las secuelas psicosociales que tiene en el proyecto de vida de los jóvenes involucrados. Al respecto la OMS señala que cada año cerca de 360 mil mujeres mueren durante el embarazo y parto, de las cuales 13% ocurren en chicas menores de 20 años.
De acuerdo con la Secretaría de Salud, dentro de los padecimientos y complicaciones que presenta una adolescente en embarazo están hipertensión gestacional (preeclampsia y eclampsia), anemia, obstrucción de parto, infecciones y hemorragias graves tras el parto, así como aborto, situación que ponen en riesgo de mortalidad tanto a la madre como al feto[2]. Respecto al producto, se incrementa la aparición de malformaciones congénitas, bajo peso al nacer y retardo en desarrollo cognitivo y crecimiento físico.
Dado que el inicio de la vida sexual en las adolescentes se presenta a edades más tempranas (en promedio de 12 a 19 años[1]), la mayoría de las veces los encuentros sexuales se realizan sin protección anticonceptiva. Ante este panorama, el Dr. Alejandro Morales del Olmo, Médico Gineco-Obstetra, Ex Director Nacional de Salud Reproductiva de la Secretaría de Salud comenta que existen opciones como la Pastilla de Anticoncepción de Emergencia (PAE) –conocida como la píldora de la libélula-, la cual ofrece 94% de eficacia cuando se administra durante las primeras 72 horas posteriores a la relación sexual no protegida.
El uso de manera oportuna de la píldora de la libélula en casos de emergencia puede ser una opción viable para evitar estas complicaciones. La sustancia activa (levonorgestrel) contenida en la PAE inhibe la ovulación cuando ésta no ha ocurrido y modifica el ambiente uterino disminuyendo la movilidad de los espermatozoides, explica el especialista.
Sin embargo, no debe usarse como un método regular para el control de la fertilidad. “Si las adolescentes tienen una vida sexual activa, es importante acudir con el ginecólogo, quien las orientará sobre el método anticonceptivo acorde a sus características y necesidades”.
Además de los riesgos a la salud del embarazo y la maternidad adolescente, esta situación reduce las oportunidades de desarrollo de las jóvenes al provocar en la mayoría de los casos deserción escolar, integración sin preparación a la vida productiva, abandono del hogar, sin olvidar, en algunos casos, la falta de apoyo por parte de la familia o la pareja.
El Dr. Alejandro Morales recomienda a las jóvenes con dudas e inquietudes sobre su salud sexual y reproductiva que visiten la página en Internet: www.libelulasos.com o se comuniquen al 01800 0064 767, donde recibirán orientación oportuna, útil, anónima y confidencial por parte de especialistas en salud acerca de la anticoncepción de emergencia.
[1] Mortalidad materna; Organización Mundial de la Salud, Nota descriptiva N°348; Noviembre de 2010. URL: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs348/es/
[2] Prevención del embarazo no planeado en adolescentes; Secretaría de Salud, Dirección General de Salud Reproductiva; 2002; URL: http://www.salud.gob.mx/unidades/cdi/documentos/DOCSAL7201.pdf
Congreso sobre Fibromialgia
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El 12 mayo se conmemora el Día Internacional de la Fibromialgia, fecha en la que se realizan múltiples actividades en diferentes países. El objetivo es informar y sensibilizar sobre las dificultades que viven miles de personas en todo el mundo que padecen la enfermedad.
En la ciudad de México se llevará a cabo el Miércoles 9 de Mayo el “Congreso sobre Fibromialgia” al que podrán asistir pacientes, familiares y público en general interesado en adquirir mayor información sobre la enfermedad. Habrá ponencias a cargo de especialistas con temas como: Comprender la Fibromialgia, El impacto en el Paciente y en su entorno; Ansiedad y depresión; Alimentación; Derechos y Obligaciones de los pacientes, Mejorando la consulta médica, entre otros. Por segunda vez se realizará el Concurso “Dibujando tu Dolor”, donde los pacientes podrán expresar de manera gráfica lo que para ellos significa vivir con fibromialgia.
En el evento participarán reconocidos especialistas del Instituto Nacional de Psiquiatría, Instituto Nacional de Cardiología y del Grupo de Apoyo “Cadena de Ayuda contra la Fibromialgia, entre otros.
Miércoles 9 de Mayo.
Lugar: Hotel Radisson, Salón Paraíso. Cúspide Núm. 53 Col. Parques del pedregal, Delegación Tlalpan, C.P. 14020, México, D.F. Frente al Centro Comercial Perisur.
Horario: de 7:30 am a 14:15 hrs.
Informes:
Grupo de Apoyo
Cadena de Ayuda contra la Fibromialgia, A.C.
Moras Núm. 519, Col. Del Valle, CP 03100, Delegación Benito Juárez, México, D.F.
Tel: (0155) 55 73 2394
Móvil. 044 55 9199 5002
Correo electrónico: informes@cacf.org.mx
Página en Internet: www.cacf.org.mx
Claves de supervivencia para madres solteras
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Por Psic. Paola Hamui
Madre es la que que cría, guía, educa y, sobre todo, ama a sus hijos. Es aquella que busca “equipar” al pequeño de todo lo necesario para vivir.
Ésta es una tarea que la madre desempeña, generalmente, en el seno de una familia, acompañada del padre. Sin embargo, son muchas las mujeres que, actualmente, realizan esta labor solas, ya sea por decisión propia o por circunstancias de la vida, ya sea que enviudaron, se divorciaron y no cuentan con el apoyo del padre, o quedaron embarazadas y decidieron criar al bebé solas. Actualmente son muchas las mujeres que en nuestro país, además de hacerse responsables de la crianza y cuidados de sus hijos, trabajan y les proveen de casa, alimento, ropa, educación, etc., sin el apoyo de una pareja.
Entre los factores o situaciones de vida que llevan a la mujer a criar sola a sus hijos se encuentran:
-La profesionalización de la mujer, que la ha llevado a aplazar algunas cosas en su vida, entre ellas el ser madre. Son muchas las mujeres que hoy en día han dedicado años de su vida a su carrera y, al ver que el reloj biológico las alcanza, deciden hacer uso de las tecnologías reproductivas. No obstante, es importante que la mujer sea consciente de que el ser madre no vendrá a cubrir un vacío.
-Un divorcio en el que el padre se mantiene totalmente ausente o la muerte de la pareja; circunstancias que también orillan a las madres a hacerse totalmente responsables tanto de la crianza, como de la manutención de sus pequeños.
-Un embarazo no planeado en el que la mujer termina por decidir criar a su hijo sin el apoyo del padre. Pero estar embarazada y no tener una pareja no implica que se tenga que pasar sola una de las experiencias más maravillosas de la vida. Si el padre de tu hijo no está contigo, lo primero que debes hacer es aceptar la situación, y para poder enfrentarlo de una manera más sencilla, piensa en las personas que te pueden apoyar y quiénes te gustaría que te acompañaran en los momentos más importantes del embarazo, nacimiento y crianza de tu hijo.
En cualquiera de los casos, ser madre fue una decisión que se asumió y aunque algunas de las labores de crianza y manutención de los hijos a veces suelen ser difíciles, pesa más la satisfacción de amar y sacar adelante a los pequeños.
Es importante que la madre soltera cuente con redes de apoyo y proporcionarle a su hijo figuras significativas que le acompañen en su desarrollo, tíos, padrinos, amigos, abuelos, etc.
Sentirse apoyada ayuda permite a la madre enfrentar mejor el reto tan importante de ser madre soltera. Sin embargo, hay que tener en cuenta que si se tiene el apoyo de los padres, la figura de autoridad para el niño siempre debe ser la madre.
Asimismo, ante las posibles preguntas de los niños respecto a su padre, es importante hablarles siempre con la verdad y no mezclar las posibles emociones que el padre del niño despierta en la mamá.
Hay que tener en cuenta que aunque el valor de la familia es indiscutible, cuando existe la ausencia de alguno de los padres, la madre/padre pone todo de su parte por darles lo mejor para su desarrollo.Tener un hijo implica una gran responsabilidad y un compromiso. Se trata de una decisión que debe ser meditada con tranquilidad, confianza y serenidad. La experiencia de cada mujer, de cada madre, es única, personal e incomparable. Una madre con o sin pareja, biológica o adoptiva, será siempre una madre.
Una madre afectiva y que provee al niño de amor incondicional, que lo apoye y lo contenga, será siempre lo suficientemente buena, ya sea que esté sola o con pareja.
Psic. Paola Hamui
Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM). www.spm.org.mx.
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El combate a la obesidad está en la familia
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El Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición trabaja conjuntamente con científicos canadienses en la conformación de estrategias para atender el grave problema de obesidad infantil que prevalece en nuestro país.
El Dr. Carlos A. Aguilar Salinas, Subjefe del Departamento de Endocrinología y Metabolismo del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición y Jean-Claude Coubard, Director Ejecutivo del International Chair on Cardiometabolic Risk (ICCR), se dirigen a la comunidad médica de México para difundir hallazgos importantes y novedosos, relacionados con el riesgo de enfermedades cardiovasculares, al igual que avances médicos y de estilo de vida que han probado ser muy útiles en otras partes del mundo, con el objetivo de que la población mexicana pueda replicarlos y beneficiarse.
El consumo excesivo de energía y la disminución de actividad física, han sido documentados como factores que contribuyen a la situación actual de enfermedades crónicas relacionadas con la nutrición en México.
La obesidad representa un gran reto para los servicios de salud públicos. La creciente prevalencia de diabetes tipo 2 y su relación con la obesidad, particularmente obesidad abdominal, es una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares. Es necesario enfatizar la importancia de la obesidad abdominal como la forma de sobrepeso/obesidad que implica el riesgo más alto para el desarrollo de estas enfermedades.
En todo el mundo, la prevalencia de obesidad infantil se incrementó durante las tres últimas décadas. Las modificaciones en los estilos de vida, en la estructura de las familias, en la demografía de las zonas urbanas y en el contenido calórico de los alimentos son factores causales del cambio. Los programas de prevención deben disminuir la ingesta de energía, incrementar la actividad y modificar los hábitos de las familias.
Algunos datos que revela la International Chair on Cardiometabolic Risk, señalan que la prevalencia de obesidad y sobrepeso en niños de seis años es de aproximadamente el 24.3% sin embargo, a los 12 años de edad la prevalencia es de 32.5%, lo cual refleja un incremento porcentual del 12.2 y precisa que tener sobrepeso u obesidad entre los 14 y los 19 años está asociado con una mortalidad adulta creciente (a partir de los 30 años), causada por diversas enfermedades sistémicas.
Acerca de International Chair on Cardiometabolic Risk (ICCR)
La ICCR es una organización académica y multidisciplinaria afiliada a la Université Laval y localizada en el Centro de Investigaciones del Instituto Universitario de Cardiología y Neumología de la ciudad de Quebec, Canadá. Está compuesta por dos consejos, uno ejecutivo y uno científico. Los miembros de ambos consejos han sido elegidos con base en su experiencia, contribuciones científicas y el status como líderes internacionales en sus respectivas disciplinas.
Un aspecto importante de la ICCR es su carácter multidisciplinario e internacional en las áreas de: cardiología, diabetes, lípidos, endocrinología y metabolismo, obesidad, nutrición y actividad física.
El objetivo es crear una plataforma para generar nuevas ideas, compartir datos científicos y clínicos en beneficio de los profesionales de la salud alrededor del mundo. El propósito es combatir la obesidad abdominal, diabetes y enfermedades cardiovasculares, educando sobre la importancia de la actividad física y un estilo de vida saludable.
5 consejos para curar el dolor de oído.
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La otitis media es la segunda causa más común de consultas médicas en niños. Por lo general es causada por una infección posterior a un resfriado, gripe o cualquier infección de vías respiratorias altas con producción de moco.
Según la parte del oído que afecte, se clasifica en:
-Otitis externa: conocida también como otitis del nadador.
-Otitis media: se produce en el oído medio, (en la zona detrás del tímpano).
De acuerdo a su duración, se clasifican en:
-Otitis aguda: se presenta de forma súbita y su duración es corta. Son las más frecuentes.
-Otitis crónica: es poco frecuente y suele estar asociada a otros problemas.
Aproximadamente el 80% de los niños han tenido algún episodio de otitis media. Esta enfermedad afecta a todos los grupos de edad pero es más frecuente entre los 0 y los 7 años, mientras que la incidencia disminuye conforme crecen.
Los síntomas característicos en niños y bebés son:
-Dolor intenso a causa de la inflamación del oído (que puede aumentar por la noche) y el niño se lleva las manos a los oídos.
-Fiebre
-Malestar general, agitación e irritabilidad.
-Cambios en el apetito o en el sueño.
-Dificultad para escuchar correctamente.
-Náuseas
-Líquido que sale por los oídos.
Si el niño(a) presenta mucho dolor es recomendable administrar un medicamento pediátrico (para bebés a partir de 6 meses) o Infantil (para niños de 2 a 12 años) que reduzca la fiebre, elimine el dolor y la inflamación.
Es importante no aplicar remedios caseros y acudir a un médico, en este caso el otorrinolaringólogo que es el especialista indicado para valorar una otitis y detectar las complicaciones.
¿Por qué es más frecuente en niños?
Las trompas de Eustaquio de los niños (canal que une la nariz y el oído) son más cortas y horizontales que de los adultos. Esto favorece que los mocos de la nariz pasen fácilmente al oído, donde se acumulan y favorecen la multiplicación de virus y bacterias.
En las últimas dos décadas del siglo XX se observó un aumento dramático de Otitis Media Aguda, debido principalmente al aumento de la contaminación y del uso de guarderías desde una edad temprana (donde están expuestos a muchas infecciones respiratorias).
Recomendaciones
1.-Reduce la fiebre, el dolor intenso y la inflamación con un analgésico seguro y eficaz.
2.-Mantén las fosas nasales completamente despejadas con una solución salina; esto ayudará a que exista una correcta ventilación de las vías respiratorias.
3.-Aplica paños de agua caliente sin que el agua escurra dentro del oído.
4.-Evita la entrada de humedad al oído. Ponle un tapón de algodón cuando lleves a tu pequeño a la alberca o a la playa; cuando lo vayas a bañar haz lo mismo y, demás, cúbrelo con un poco de vaselina para que el agua de la regadera no entre al oído.
5.-No uses hisopos debido a que podrían lastimar el oído en caso de que haya perforación interna.
*Es muy importante cuidar el oído cuando se presenta una otitis media ya que puede llegar a causar pérdida de audición en los niños.
Información proporcionada por MOTRIN®
Protege a tus hijos del bullying.
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Por Ángel Martorell*
Aunque la palabra bullying no tiene aún traducción al español, se refiere a todo aquel comportamiento manifestado por niños y adolescentes de una manera hostil, consciente, deliberada y con la intención de dañar a otros. Esta forma de violencia es muy común y afecta anualmente a 3.2 millones de víctimas solamente en los Estados Unidos de América.
El bullying comprende todo tipo de acciones negativas: verbales, psicológicas o, incluso, físicas, que implican para la víctima situaciones de acoso, intimidación, miedo o terror. Puede comenzar como una simple broma y convertirse en algún tipo de abuso serio. La persona afectada se encuentra expuesta a estas agresiones de manera repetida y por un tiempo considerable; puede ocasionar trastornos graves, incluso, pensar en quitarse la vida.
El bullying físico aumenta en primaria, llega a su climax en secundaria y decrece en preparatoria. Sin embargo, el abuso verbal permanence constante en todos los grados. Es importante tomar conciencia de que hay diferentes formas de involucrarse en esta práctica, teniendo así al bully que es la persona(s) que genera(n) la agresión; a la víctima del bullying, que es quien recibe los actos de agresión y, al testigo, que es quien presencia estos hechos violentos.
En el primer caso, es importante hablar con el bully y enseñarle a ser empático, a respetar y a tener compasión. Dejarle claro cuáles son las expectativas que se tienen en cuanto a su comportamiento. Hacerle saber de una manera clara que las consecuencias del bullying pueden ser fatales. Enseñar con el ejemplo es primordial.
En el caso de la víctima, es muy importante lograr que no se sienta responsable por las agresiones e intentar que no caiga en el juego de los bullies; que no se enoje o trate de defenderse ya que esto provocará que el bully lo siga atacando. Lo mejor es que permanezca tranquilo, inclusive, no hacer nada e irse. Es muy imortante inculcar la confianza para buscar ayuda en su escuela o con cualquier adulto en el que confíe.
Si el involucrado es testigo de un acto de bullying, lo recomendable es buscar ayuda y defender a la persona agredida; no formar parte del espectáculo riéndose y/o haciendo burla; ayudar a la persona maltratada a irse. Es importante conseguir asistencia de un adulto, ser un buen amigo, apoyar al agredido e incluirlo en actividades de grupo. Tal vez surja como interrogante si un niño es capaz de defender a una víctima de bullying y la respuesta es: sí es capaz. Si la labor de concientización acerca de lo que es el bullying está hecha seriamente, el niño estará preparado para defender a la víctima, y no necesariamente confrontando al agresor, sino alejando al agredido de la escena, dándole su apoyo y consejo en función de lo que él mismo ha aprendido de las pláticas de sus maestros y padres, entre otros. Esto viene también relacionado con el concepto de “buen amigo” alguien que siente por otro un afecto personal, puro, compartido y desinteresado, que nace y se fortalece con el trato.
Ante esta inminente realidad que hoy nos aqueja, hay diferentes acciones que se pueden tomar. En primera instancia el afectado debe comenzar por estar seguro de sí mismo para lo cual es necesario trabajar en el autoconvencimiento en relación a sus virtudes, cualidades y condiciones para alcanzar sus metas, vivir feliz y sentirse realizado. Hay que hacer también todo para ser un buen amigo y tener al menos un buen amigo quien esté presente en las buenas y en las malas mostrando siempre su solidaridad. Es muy importante saber identificar cuándo es conveniente entrar o salir de un grupo de amigos.
El maestro, en todos los niveles, juega un papel muy importante en esta problemática. Es imprescindible que los docentes realicen una verdadera tarea de concientización, pues es de esta manera como se ha comprobado que es posible erradicar el bullying. Muy importante resulta llevar a cabo una campaña de Cero Tolerancia que tanto los alumnos como los padres de familia sepan que no están permitidas las burlas ni críticas verbales ni corporales, ya que una simple burla (cuestión muy arraigada en nuestra cultura) es una agresión muy fuerte, a fin de cuentas, bullying.
El maestro debe tener un plan: empezar a tomar accción haciendo recorridos por la escuela, sobre todo en espacios que normalmente no están supervisados; crear y promocionar campañas y/o programas de prevención contra el bullying, así como observar y prestar atención al comportamiento y convivencia de sus alumnos para estar en mejores posibilidades de detectar conductas incorrectas.
Dentro de las campañas de prevención contra el bullying se encuentra la que en lo personal, en mi Colegio Reina Isabel, ha dado un magnífico resultado: La creación del Intervention Leader. Esto es, se escoge a un alumno del salón de clases para que durante una semana sea el encargado de identificar cualquier conducta de bullying e intervenir para su solución y en el mejor de los casos para evitarla. Todo esto con el apoyo y supervision del maestro. Algo que ha funcionado muy bien es nombrar como Intervention Leader al propio bully ya que se ha comprobado que una vez que él tiene a su cargo esta responsabilidad, respeta más a sus compañeros y deja de practicar el bullying.
Otra campaña de prevención que los maestros pueden llevar a cabo y que resulta muy efectiva es la del Pensamiento Crítico. Crear conciencia en los alumnos a base de preguntas tales como: ¿Tú qué piensas del bullying? ¿A ti te gustaría ser víctima del bullying? ¿Te gustaría que a tu hermanita le hicieran bullying? De esta manera el niño reflexiona anticipadamente sobre las consecuencias de un acto que se pretende evitar.
Si no fue posible detectar la amenaza del bullying a tiempo, situación que se ha convertido ya en una realidad, existen 7 pasos fundamentales para detenerlo:
- Disciplina.
- Propiciar oportunidades para hacer cosas buenas.
- Nutrir la empatía.
- Enseñar habilidades necesarias para tener y conservar una amistad.
- Monitorear de cerca los contenidos de televisión, videojuegos y la internet.
- Participar en actividades constructivas, entretenidas y enérgicas.
- Enseñar ejemplos y formas de actuar de buena voluntad (decir y hacer lo correcto aún cuando esto implique mayores obstáculos o responsabilidades).
En cuanto a los contenidos educativos, resulta imperante contar con una metodología regida bajo ciertos valores que no permitan que el bullying suceda. Una metodología que fomente la imaginación, el trabajo colaborativo, la parte creativa y que sea parte del sistema, es decir, que acostumbre al niño a la forma correcta en que se hacen las cosas. Trabajar la Inteligencia Emocional es uno de los principales anti-bullying que existen. La Inteligencia Emocional tiene, entre otras, tres dimensiones básicas, que de conocerlas y trabajarlas correctamente, contribuyen de manera significativa a erradicar ambientes propicios para el bullying. Dichas dimensiones son:
1.- La Empatía: enseñar al niño desde muy tempranas edades lo que es la empatía. Como se diría comúnmente “ponerse en los zapatos de otro”. De esta forma el niño pensará dos veces antes de cometer una conducta de bullying.
2. La Relación Interpersonal, que es la relación del niño con sus compañeros y el trabajo colaborativo (en equipo) en el salón de clases. Esto del trabajo colaborativo es una herramienta valiosísima si de prevenir el bullying hablamos. Este tipo de trabajo fomenta que todos los niños se conozcan entre sí y generalmente es muy difícil que un niño agreda a otro que conoce. El trabajo colaborativo fomenta también el respeto a las diferentes formas de pensar, de sentir y de actuar. Es importante que al momento de formar equipos para realizar un trabajo colaborativo, la manera para elegir a los integrantes sea siempre de forma aleatoria, sin permitir que los alumnos escojan a “sus amigos”, sino que por el contrario, se formen los equipos con niños que no se conocen a fondo entre sí, ya que durante el desarrollo de la actividad de que se trate, se irán conociendo evitando así futuras conductas de bullying.
3.- La Automotivación, que se da cuando el niño, con la seguridad en sí mismo previamente infundida por maestros y padres, se siente seguro para levantarse, hablar y expresar sus ideas sin necesidad de que le pregunten.
*Ángel Martorell
Presidente y Fundador de AMCO,
Investigación, Desarrollo e Implementación de Metodologías Educativas.
Página en Internet:
¿Mamá primeriza? el vínculo afectivo, lo primordial
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Psic. Gabriela Silva*
Descubrir que tu primer bebé está en camino es motivo de alegría pero también puede ser el origen de ciertos miedos. “No estoy preparada”, “¿cómo le doy el pecho?”, “¿seré una buena madre?” son algunos de los temores más comunes entre las mamás primerizas.
Como futura mamá, lo primero que hay que tener bien claro es que eres totalmente capaz de cuidar a tu hijo y no dejarte llevar por los nervios. Tu bebé te irá indicando, poco a poco sus deseos y, con el tiempo, irás conociendo sus necesidades conforme aprendas a comunicarte con él o ella.
Recuerda que al convertirte en madre, comienza una nueva etapa de cambios y mucho trabajo. Debes organizarte muy bien para poder relacionarte de la mejor manera con tu bebé. En este sentido, cabe señalar que los primeros meses de un bebé son fundamentales para el desarrollo del pequeño y para el establecimiento del vínculo entre ambos, pues ésta es la base para el desarrollo de su personalidad.
El ser madre primeriza puede causar angustia y miedo, sobre todo porque nunca has vivido la experiencia de tener un bebé. Sin embargo, es necesario guardar la calma y tener paciencia para comprender las señales que el bebé manda a su cuidador. Para entender mejor sus necesidades, debes tener la capacidad de sensibilizarte frente a estas señales que transmite el pequeño. Recuerda que aprender a relacionarse con un recién nacido no es algo espontáneo, más bien, se trata de un proceso.
Durante los primeros meses de vida, tu bebé tiene enormes necesidades de cercanía física, por lo que es necesario que te acerques a él para acariciarlo con suavidad, mirarlo, permitirle que reconozca los olores de tu piel, sostenerlo en los brazos y hablarle. Es muy importante mantener esta cercanía con tu pequeño, pues estuvo dentro de tu cuerpo 9 meses y, al salir, necesita seguir sintiéndote cerca, lo que le genera seguridad y confianza.
El nacimiento de un ser humano lleva consigo un cúmulo de emociones y, en ocasiones, te sentirás llena de entusiasmo y felicidad o, por el contrario, agotada, agobiada y sin saber qué hacer. Todo esto forma parte del proceso; te estás adaptando a tu nueva condición de madre. No debes sentirte mal por ello. Compartir tus sentimientos con tu pareja o alguien cercano podría reconfortarte. Tu serenidad y plenitud son elementos esenciales para la felicidad de tus hijos.
Procura mantenerte relajada y tranquila, ya que tus emociones influyen enormemente en tu bebé. Si llegarás a presentar algunos síntomas como tristeza, falta de ilusión, agobio, dificultad a la hora de afrontar tareas, incapacidad de cuidar al pequeño, culpa, insomnio, pérdida del deseo sexual o cambios drásticos de estado de ánimo, es recomendable buscar ayuda psicológica, ya que es algo que podría afectar el vínculo entre tu bebé y tú.
Por otro lado, es importante mencionar que cada bebé que nace es único. Su desarrollo y expresión personal van a tener características y ritmos propios, por lo que en lugar de recurrir a teorías generales sobre los cuidados de los recién nacidos, tendrás que estar atenta a cada necesidad y respuesta de tu bebé. Busca momentos en los que tu pequeño esté tranquilo pero alerta; estos son los momentos ideales para interactuar con él.
Para saber si tu pequeño está tranquilo observa estos aspectos:
- Tenga una expresión facial suave y relajada.
- Mantenga sus piernas y brazos relajados (pero no flácidos).
- Sea capaz de quedarse tranquilo cuando lo tocas, te mira a la cara y escucha tu voz.
Aprende a leer las señales que transmite tu bebé mientras juega e interactúa. Estimúlalo y, en cuanto a los juguetes y las actividades, busca cosas adecuadas para mirar, escuchar y tocar.
Los padres son las personas más importantes para un bebé; son su principal referente respecto al mundo que lo rodea, y son con quienes establecerá su primera relación, que será su modelo para establecer otras relaciones. Si la vinculación con los padres es satisfactoria y hay un buen apego afectivo, el pequeño crecerá emocionalmente sano.
Al convertirte en madre, tendrás que enfrentarte a nuevas tareas y nuevos roles. La maternidad se va construyendo en la medida en que se pueda ir formando al bebé con las características, los sueños, las historias y los deseos de cada progenitor. Adentrarse en este camino plantea ciertas demandas; sin embargo, la recompensa es enorme.
Psic. Gabriela Silva
Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM).
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El Parkinson me impulsa a superarme
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María Edith Zamora
Tengo la enfermedad del Parkinson desde hace 12 años, la gente me pregunta porqué me veo tan bien. Empecé con una rigidez en el dedo angular de la mano izquierda que me dificultaba ponerme la ropa. Acudí al neurólogo; afortunadamente el diagnóstico fue preciso, contundente y muy rápido. En consulta médica el especialista me pidió que caminara de un lado hacia otro y con esa sola prueba me dijo que tenía Parkinson. La noticia fue muy impactante porque no sabía qué era el Parkinson: si era algo mortal, contagioso o que me iba a hacer perder mi vida personal. Me di a la tarea de investigar y encontré lo importante que es para mí la toma del medicamento.
En ese entonces escuché a un conferencista decir que a lo largo de la vida nos vamos encontrando con muchas piedras en el camino y que depende de cada uno de nosotros cómo podemos enfrentarlo: para las personas negativas una enfermedad es un problema y para las personas inteligentes una circunstancia de la vida; yo decidí ponerme del lado de los inteligentes; vi al Parkinson como una circunstancia, a lo mejor no muy linda pero, al fin y al cabo, tenía que enfrentarla porque de todas formas iba a seguir viviendo. En ese momento decidí que tenía que retomar lo que había dejado pendiente: estudios que había truncado, proyectos que tenía inconclusos y buscar un grupo de autoayuda porque sabía que era una enfermedad depresiva.
Encontré a la Asociación Mexicana de Parkinson donde tengo una participación muy activa. Sé que como enfermos no debemos aislarnos porque complica más la situación, tanto emocional como física. Tengo la esperanza de que algún día haya alguna investigación para que pueda curar la enfermedad o detenerla. No sólo se necesita una buena actitud ante esta circunstancia, no sólo se necesita una atención farmacológica, es importante ejercitarse física y emocionalmente para tener una calidad de vida adecuada. También, es importante apoyar a los miembros de la familia porque no es fácil convivir con una persona que tiene una enfermedad crónico-degeneraba como el Parkinson.
