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¡Ay! mis huesitos
Logra un cabello sano desde adentro
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La falta de alguno de estos minerales puede detener el crecimiento del cabello, volviéndolo quebradizo y débil. De acuerdo con especialistas, los alimentos que contienen dichos minerales son: carnes magras, germen de trigo, legumbres, cereales integrales, vegetales de color verde oscuro (tales como espinaca, acelga, brócoli, etc.)
Date un momento de rélax
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El masaje es una forma de contacto corporal que produce bienestar psicológico, emocional, físico y energético. Se realiza con movimientos estructurados, suaves pero firmes a través del tacto en el órgano más extenso del cuerpo humano que es la piel.
Todo entra por la boca
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Así como cuidas la salud de tu cuerpo, te brindamos algunas recomendaciones para que mantengas una sonrisa de comercial. Cuidar nuestra apariencia bucal es muy importante ya que es la primera impresión que damos al exterior, además de que todo entra por la boca.
El odontólogo Saúl Mendoza miembro de la Asociación Mexicana de la Salud Bucal (AMSB), asegura que tener una boca saludable no se restringe a lavar los dientes 3 veces al día, sino también hay que tomar otro tipo de medidas para prevenir problemas bucales como la caries.
Enfermedades bucales
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Las enfermedades bucales deben ser tomadas en cuenta. La boca es una parte muy importante del cuerpo que si llegase a fallar podría afectar funciones básicas como hablar o comer. Más del 50% de la población padece caries en los dientes, afirma el odontólogo Saúl Mendoza.
La caries es uno de los padecimientos más comunes entre los mexicanos, pero también existen otro tipo de problemas que afectan a tu boca, como: placa bacteriana, gingivitis, periodontitis y pulpitis.
Yoga, una disciplina en franco ascenso
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“Me atrevería a decir que el 80% de los gimnasios tienen una clase de yoga. Los beneficios que te da son varios relajación, calma, bienestar, te ayuda a mantenerte saludable, que estés en forma, pero también puede ser que llegues a tu vejez con articulaciones en mucho mejor estado, más saludable, con la mente libre. En general, puedo decir que es una práctica integral de vida, es una alternativa” afirma Ana Paula Domínguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga, instructora certificada en Kundalini Yoga.
Antes de que el tiempo nos alcance
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El por qué envejecemos es una de las preguntas que investigadores en el área de la salud, entre otros, han tratado de esclarecer. Para Deepak Chopra en su libro “Salud Perfecta” el ser humano puede actuar de manera más activa para hacer que este proceso de envejecer sea mucho más “amable” (por así decirlo) y va más allá, envejecer no es el ciclo natural de la vida humana, como hasta ahora hemos creído; él nos dice que nuestra energía y nuestras acciones deben estar encaminadas más a preservar la salud cada día de nuestra existencia y no sólo atacar la enfermedad cuando ya se presentó.
Esta afirmación de Deepak Chopra tiene una relación directa con la tesis que el doctor Jesús Adolfo Vite Herrera, director médico del Instituto Mexicano para la Longevidad nos platicó respecto a la prevención, y cómo las acciones diarias son el resultado de un futuro más promisorio en lo que a salud se refiere.
¿Sensibilidad en los dientes?
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La hipersensibilidad dentaria que se manifiesta con ese dolor agudo e inesperado que sorprende en los nervios de la dentadura al exponerla con sustancias frías, calientes, aire o presión, es una condición que afecta a 28 millones de mexicanos y que tiende a recrudecerse debido a la dieta alimentaria rica en ácidos.
El consumo de refrescos, comida rápida, grasosa y condimentada dan cuenta del deterioro de encías y la recurrencia de caries, principales causas de la hipersensibilidad dentaria.
Beber agua forma parte de una adecuada alimentación
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La hidratación juega un papel primordial en la salud, especialmente en niños. Por lo anterior, Waters Partners México, promueve la hidratación diaria como hábito fundamental para la salud de los niños de nuestro país. De acuerdo con la Secretaría de Salud, la distribución de líquido en el cuerpo está determinada por la edad, de tal forma que en el recién nacido el líquido corporal total es de 70% a 75% y va disminuyendo conforme a la edad, hasta ser de 60% en el adulto.
En conferencia de prensa, Florence Constant MD, Ph.D, Directora de Desarrollo Nutricional de Nestlé Waters Internacional, visitó México para recomendar que los niños tomen agua en ocho momentos del día: antes de irse a la escuela, en un descanso por la mañana, durante la comida, mientras hacen ejercicio, después de la escuela, haciendo la tarea, durante la cena y antes de irse a dormir. “El agua es necesaria y su consumo debe de ser a diario, con el fin de hacer que el cuerpo humano funcione de manera apropiada”, destacó Florence.
Se crea la Asociación Mexicana de Síndromes Mielodisplásicos
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Ante la necesidad de lograr un mejor entendimiento científico de su comportamiento, probables causas, diagnóstico temprano y mejores tratamientos, se constituyó legamente la Asociación Mexicana de Síndrome Mielodisplásico AC, la cual será presidida en sus dos primeros años de conformación por el Dr. Roberto Ovilla Martínez, Médico Hematólogo, Jefe de la Unidad de Trasplante de Médula Ósea del Hospital Ángeles Lomas.
¿Por qué fumamos?
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Fumar es una cuestión personal. Los psicólogos aseguran que toda dependencia tiene un porqué sin embargo, es solo una idea ya que depende de la personalidad de la persona que adopta el hábito.
La Dra. Gabriela Cámara, presidenta de Pro Salud Mental DF, afirma que el ser humano por naturaleza cuando sufre alguna perdida, trauma psicológico o problema emocional, en ocasiones sustituirá esa pérdida con algo, en este caso lo es con el cigarrillo.
Proyecto para envejecer
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Casi nadie piensa que un día va a envejecer. Quizá el pensamiento ha rondado nuestras cabezas, la idea por ahí ha surgido, pero muy pocas personas se han puesto con detalle a trabajar sobre el tema del envejecimiento.
