La iniciativa «Cuidándonos Unos a Otros» fue creada porque muchas personas se sentían inciertas por la pandemia de COVID-19 para apoyalas en sus necesidades sociales y emocionales. Este esfuerzo ha llegado a más de 100 países en 41 idiomas y en la nueva fase incluye 5 videos nuevos con nuestros personajes favoritos como Elmo y Grover. Ellos aprenden a manejar grandes cambios, tener momentos conscientes, cuidar de sí mismos y sus seres queridos, y mucho más para todas familias que necesiten apoyo.
Durante el evento «Unidos Transformemos la atención en los Servicios de Salud. Familia IMSS 2023«, el director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo, anunció que están contratando a los mejores médicos especialistas para transformar los sistemas de salud del país. Se ofrecerán más de 5,200 plazas para 1,624 hospitales del Instituto en su Régimen Ordinario y del programa IMSS-Bienestar.
Si estás preocupada por tus niveles de hierro, es importante consultar a tu médico antes de probar un suplemento de hierro, o incluso un multivitamínico que contenga este mineral, ya que consumir demasiado hierro también puede conllevar a otros problemas serios de salud.
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El hierro es un mineral esencial que ayuda al cuerpo a realizar muchos procesos importantes. Una de sus funciones es ayudar a producir y mantener una sangre saludable.
Si estás preocupada por tus niveles de hierro, es importante consultar a tu médico antes de probar un suplemento de hierro, o incluso un multivitamínico que contenga este mineral, ya que consumir demasiado hierro también puede conllevar a otros problemas serios de salud.
El hierro es necesario para formar hemoglobina, una proteína en los glóbulos rojos responsable de transportar oxígeno por todo el cuerpo. Esta es una función sumamente importante, por lo cual la deficiencia de hierro puede tener consecuencias.
«Los niveles bajos de hierro pueden hacer que tus tejidos y órganos obtengan sangre con un nivel de oxígeno insuficiente, lo que se llama anemia por deficiencia de hierro», dice la Dra. Zuleikha Tyebjee, médica de atención primaria del Hospital Houston Methodist. «La deficiencia de hierro a menudo causa solo síntomas leves, pero si no se diagnostica ni se trata, puede afectar la calidad de vida de una persona y, en casos raros, puede ser signo de algún problema grave”.
Lo que no es raro es la prevalencia de deficiencia de hierro, especialmente en las mujeres ya que entre el 12 y el 20% de ellas tienen anemia por deficiencia de hierro, según la Academia Estadounidense de Médicos Familiares.
Pero ¿cómo saber si tienes síntomas de insuficiencia de hierro? Y en dado caso, ¿cómo sería el tratamiento?
¿Por qué ocurre la deficiencia de hierro?
«El hierro se encuentra naturalmente en muchos de los alimentos que comemos, y nuestros cuerpos almacenan de inmediato lo que no necesitamos», dice la Dra. Tyebjee. «Pero estas reservas pueden agotarse por varias razones».
Sin duda la dieta también puede afectar los niveles de hierro y otras posibles causas de insuficiencia de hierro incluyen:
Ciclos menstruales abundantes
Embarazo, ya sea debido a que el cuerpo produce más sangre para el desarrollo del bebé o a la pérdida de sangre durante el parto.
Disminución de la capacidad para absorber el hierro, que podría deberse a factores como enfermedad celíaca, enfermedad inflamatoria intestinal, infección por H. pylori o bien, por una cirugía para perder peso.
Bajo consumo de hierro en la dieta.
Sangrado crónico en el tracto gastrointestinal
«La pérdida de sangre es generalmente la razón más común de los niveles bajos de hierro», dice la Dra. Tyebjee. «Algunas de las causas son más graves que otras, por lo que es importante identificar y tratar la razón de esta deficiencia».
La especialista agrega que todas las mujeres embarazadas están en riesgo de insuficiencia de hierro, por lo que las vitaminas prenatales a menudo contienen hierro.
Aun así, es importante trabajar con tu médico para verificar si hay deficiencia en las diversas etapas del embarazo; de esta forma se evaluará si es necesaria una suplementación adicional.
¿Cuáles son los signos de deficiencia de hierro?
En la mayoría de los casos, estar bajo en hierro solo causa síntomas leves, si es que existe algún síntoma.
Si el agotamiento continúa y evoluciona en anemia por deficiencia de hierro, la prevalencia y la gravedad de los síntomas también pueden aumentar.
Los síntomas de deficiencia de hierro pueden incluir:
Fatiga
Debilidad, especialmente durante la actividad física o el ejercicio
Irritabilidad
Cefaleas
Dolor en el pecho o dificultad para respirar
Antojos inusuales, como dulces
Síndrome de piernas inquietas
«Informa a tu médico si experimentas alguno de estos síntomas», recomienda la Dra. Tyebjee. «Afortunadamente, las pruebas de bajo nivel de hierro son tan fáciles como hacer un análisis de sangre».
¿Cómo se diagnostica y trata la deficiencia de hierro?
Si se sospecha un nivel bajo de hierro, el diagnóstico o descarte de una deficiencia comienza con un examen físico, preguntas sobre tu historial médico y algunos análisis de sangre.
Se pueden usar varias pruebas de sangre para verificar los niveles de hierro, incluida la medición de ferritina (una proteína que almacena hierro) y la saturación de transferrina (una proteína que transfiere hierro a los glóbulos rojos). Los niveles bajos de estas proteínas sugieren anemia por deficiencia de hierro.
«En algunos casos, puede no haber síntomas, pero detectamos una deficiencia potencial a través del análisis de sangre, al ver los resultados del conteo sanguíneo completo (CBC)», agrega la Dra. Tyebjee. «Los estudios de sangre específicos de hierro se utilizan para determinar si realmente existe una deficiencia».
Corregir una deficiencia de hierro depende de la causa y la gravedad. Las píldoras de hierro son a menudo el primer paso, pero en algunos casos, un multivitamínico que contiene hierro puede ser todo lo que se necesita.
«La suplementación oral con hierro es una forma segura, económica y efectiva de tratar la mayoría de los casos de anemia por deficiencia de hierro», dice la Dra. Tyebjee. «Por lo general, toma alrededor de seis meses de suplementación para que las reservas de hierro vuelvan a la normalidad. En el caso de las razones más puntuales de deficiencia, como la cirugía de pérdida de peso, es posible que sea necesario tomar suplementos de hierro a largo plazo».
Tu médico te recomendará el tipo de hierro oral que funcione mejor para ti y además te proporcionará un horario y consejos para tomar este mineral esencial de manera efectiva.
También es importante averiguar por qué tu hierro bajó en un principio. En algunos casos de deficiencia, las píldoras de hierro por sí solas nunca serán suficientes. Y aunque es raro, a veces puede relacionarse a una condición de salud grave.
«A veces sabemos por qué alguien puede ser deficiente en hierro: embarazo, sangrado menstrual abundante o una razón conocida para reducir la absorción de hierro», explica la Dra. Tyebjee. «Sin embargo, cuando la causa no está clara, se necesitan pruebas adicionales para determinar si hay un problema subyacente. Nunca queremos dejar el sangrado del tracto gastrointestinal sin diagnosticar, por ejemplo».
Si hay una causa raíz crónica o insidiosa, identificarla y tratarla es fundamental para controlar tanto tu salud general como la deficiencia de hierro a largo plazo.
¿Qué alimentos debes comer para la deficiencia de hierro?
Los alimentos ricos en hierro incluyen:
Carnes magras, vieiras (callo de hacha) y aves de corral
Cereales y panes para el desayuno fortificados con hierro
La mayoría de los tipos de frijoles, lentejas y guisantes
Frutos secos y semillas, incluidas las almendras, las semillas de girasol y los cacahuates
Ciertas frutas, como ciruelas pasas secas, duraznos secos y jugo de ciruela pasa
«El hierro está presente en gran parte de los alimentos que comemos y, como se mencionó, nuestros cuerpos también lo almacenan para su uso futuro», explica la médica del Hospital Houston Methodist. «Debido a esto, la mayoría de las personas, incluso aquellas que no comen carne, no necesitan suplementos de hierro a menos que tengan un problema de salud que reduzca la absorción de hierro o cause sangrado».
Un último punto importante: si todavía estás preocupado por tus niveles de hierro, es importante consultar a tu médico antes de probar un suplemento de hierro, o incluso un multivitamínico que contenga este mineral, ya que consumir demasiado hierro también puede conllevar a otros problemas serios de salud.
Reservas históricas del IMSS por 401 mil mdp y 13 años de suficiencia financiera: Zoé Robledo
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Las políticas de bienestar implementadas por el gobierno federal han permitido que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuente con una reserva histórica de 401 mil millones de pesos, lo cual le da una suficiencia financiera por 13 años, afirmó el director general, Zoé Robledo.
El estigma y la discriminación son barreras que interfieren en la búsqueda de atención médica de las personas que viven con obesidad.
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El estigma y la discriminación son barreras que interfieren en la búsqueda de atención médica de las personas que viven con obesidad. Así lo alertó la psicóloga de la Clínica de Obesidad y Trastornos de la Conducta Alimentaria del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán” (INCMNSZ), Verónica Vázquez Velázquez.
El estigma y la discriminación son barreras que interfieren en la búsqueda de atención médica de las personas que viven con obesidad.
A nivel internacional, hasta 62 por ciento de personas con esta condición ha vivido experiencias de estigma en la familia, en el consultorio médico, en la escuela y en los lugares de trabajo. Casi 80 por ciento ha sufrido discriminación por su peso y 60 por ciento cree que no ha hecho lo suficiente para modificar su situación; como ejemplo, experimentan culpa porque creen que “no tienen suficiente fuerza de voluntad”.
En entrevista por el Día Mundial de la Obesidad, que se conmemora el 4 de marzo, la especialista explicó que, además de ser un factor de riesgo para distintas enfermedades, daña también la salud mental y el impacto es mayor cuando sufren discriminación, lo que provoca más episodios de depresión, ansiedad e incluso pensamientos o actos suicidas.
La insatisfacción corporal genera baja autoestima que se traduce en estrés crónico. “Todos estos prejuicios por su peso se van interiorizando. Las personas creen que es verdad y eso impacta en su forma de relacionarse con el mundo, en las decisiones que toman, en la búsqueda de tratamiento; no quieren hablar del peso y se enojan o molestan contra quien habla del tema”, refirió.
La persona cree merecer la discriminación por su peso; justifica su desempleo al razonar: “cómo me van a contratar si tengo este cuerpo, seguramente piensan que no soy responsable, y tal vez tengan razón porque no me he podido cuidar bien”, dijo.
Las mujeres experimentan más la presión social por la delgadez, por los cambios corporales o por cumplir expectativas de cánones de belleza. Los medios de comunicación y las redes sociales han explotado, a través de la publicidad, la idealización de la delgadez a la que particularmente las mujeres y niñas son bombardeadas desde muy temprana edad.
Ante estos casos, la terapia cognitivo-conductual ha demostrado resultados positivos en la atención de la obesidad como parte del tratamiento integral que incluye plan de alimentación, actividad física y, de ser necesario, medicamentos y en algunos casos la cirugía bariátrica.
La especialista explicó que la terapia ofrece herramientas para lograr el peso saludable, manejar el estrés, tener habilidades para el autocuidado, higiene del sueño y mejorar su relación con los demás.
Otro factor que aleja del tratamiento a la persona que vive con obesidad es el desconocimiento del personal médico sobre las causas de la obesidad y el manejo emocional, lo que se traduce en regaño, señalamiento y culpabilidad hacia el paciente por su peso, o en la ausencia de resultados en la disminución del peso.
Vázquez Velázquez consideró importante que la población y los profesionales de la salud cuenten con información sobre el daño que puede ocasionar la discriminación y el estigma. Las personas que viven con más peso requieren que quienes les rodean reconozcan a la obesidad como una enfermedad.
Al respecto, Lesly Véjar Rentería, del Centro de investigación en Nutrición y Salud del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), afirmó que la obesidad es una enfermedad crónica, compleja, multifactorial, que conlleva a otros padecimientos, entre ellos, enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión y cáncer.
Las causas del exceso de grasa corporal están ligadas a los determinantes socioeconómicos y comerciales, así como a factores genéticos, hormonales y fisiológicos.
A esto se suman el entorno alimentario en el que vivimos y al que estamos expuestos en nuestras escuelas, trabajo, y donde realizamos actividades cotidianas. Por ejemplo, las estrategias de publicidad que influyen en la preferencia y selección de compra y consumo de alimentos.
Coincidió con la especialista del INCMNSZ en que la angustia, culpa, soledad, depresión, ansiedad, baja autoestima y estrés crónico son algunas de las repercusiones mentales por el estigma que sufren las personas con sobrepeso u obesidad.
Expresó que este impacto en la salud mental puede empeorar la salud física y repercutir en que las personas que viven con obesidad eviten realizar actividad física y en que las orille a tener conductas alimentarias poco o menos saludables.
Puntualizó que es necesario sensibilizar y concientizar a la sociedad, profesionales de la salud y a quienes desarrollan políticas públicas para cambiar la narrativa en torno a la obesidad, a quitar la carga de la responsabilidad volcada únicamente sobre las personas que viven con obesidad y no dejar de lado que hay factores que salen del control personal y, por tanto, se deben hacer cambios a nivel estructural y de política pública.
Innovación y tecnología para la igualdad de género
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En el marco del Día Internacional de la Mujer 2023, a conmemorarse con el tema «Por un mundo digital inclusivo«, Pfizer realizó el foro Mujeres por la Salud, la Innovación y la Tecnología para la Igualdad de Género con el fin de informar e impulsar acciones en favor de la igualdad de oportunidades en la sociedad y en el lugar de trabajo para las mujeres.
Enfermedades como la osteoporosis aumenta la posibilidad de presentar pérdida auditiva.
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En México más del 50 por ciento de los adultos mayores padecen discapacidad auditiva, de acuerdo con la Secretaría de Salud. Las causas que provocan la pérdida auditiva pueden ser congénitas o adquiridas, esto quiere decir que el ser humano puede contraer sordera en cualquier etapa de su vida. Sin embargo, existen enfermedades, que afectan principalmente a las mujeres ocasionándoles problemas, severos o permanentes, para poder escuchar.
Enfermedades como la osteoporosis aumenta la posibilidad de presentar pérdida auditiva.
En el marco del Día Mundial de la Audición, que se conmemora el 3 de marzo, médicos especialistas explican que enfermedades como la osteoporosis, son uno de estos padecimientos silenciosos que aumenta la posibilidad de presentar pérdida auditiva neurosensorial súbita.
La Dra. Jimena Atuan, especialista en audiología, foniatría y otoneurología, refirió que la hipoacusia autoinmune o Enfermedad Autoinmune del Oído Interno (AIED) es también una complicación derivada de los cambios hormonales que sufren las mujeres durante el embarazo, que alteran su sistema inmunológico con repercusión en las células que se encuentran en el oído, causando pérdida progresiva o vértigo.
Se presenta en la edad reproductiva de las mujeres, de los 20 a los 50 años, avanza aceleradamente y en cuestión de semanas o meses, puede aparecer de forma bilateral.
Por esta razón, los especialistas en audiología recomiendan estar pendientes en caso de presentar algunas de las siguientes conductas:
Sensación de disminución de la audición de forma súbita o rápidamente progresiva.
Inconvenientes para comprender palabras.
Mitigar el habla u otros sonidos.
Problemas para identificar consonantes.
Solicitar frecuentemente que se le repitan las oraciones.
Pedir que hablen más lento, claro o con un volumen más alto.
Subir el volumen para escuchar la televisión o la radio.
Aislarse.
Este año la Organización Mundial de la Salud (OMS) se centrará en emitir mensajes sobre los problemas relacionados con el oído, por ser de los más comunes que enfrenta la comunidad y que más del 60 por ciento de ellos pueden ser abordados en el nivel de atención primaria.
Será a través del del manual de capacitación en el cuidado del oído y la audición en la atención primaria para los trabajadores de la salud y médicos generales emitido por la OMS que los responsables en esta materia serán instruidos con la finalidad de ayudar a los países a avanzar hacia el objetivo de la cobertura universal de la salud.
La detección temprana permite la pronta recuperación de los pacientes, quienes, a partir del uso de dispositivos o auxiliares auditivos, indicados para resolver una situación específica, pueden continuar con sus actividades con una mejor calidad de vida [.]
“Todos los atletas que conforman la lista son realmente inspiradores para Empezar algo Desafiante”. Los felicitamos por sus grandes actuaciones; desde momentos destacados, posiciones históricas en algún podio hasta debuts sobresalientes. Ellos representan a USANA y a nuestro país con clase, gracia y compromiso. Estamos orgullosos de ser parte de su equipo y de poder apoyar sus trayectorias individuales«, comentó Karem Sánchez-PeñafielDirectora General de USANA México, “esperamos ver cuáles serán sus siguientes desafíos«.
Descubren 5 nuevos genes de riesgo para la enfermedad de Alzheimer.
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La obesidad es un problema creciente en todo el mundo, y México no es una excepción. Llevar una dieta saludable, mantener una actividad física, y abordar los factores ambientales que influyen en la obesidad deben ser complementados con estar informados sobre nuestra predisposición genética que nos tomar medidas preventivas personzalizadas para reducir el riesgo de desarrollar obesidad, tratarla y tener una vida más saludable.
Entrega IMSS Premio a la Competitividad 2022 a unidades con excelencia y altos estándares de calidad
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) entregó el Premio IMSS a la Competitividad 2022 a 20 unidades médicas, sociales y administrativas por su excelente labor en la atención a derechohabientes con los más altos estándares de calidad. La ceremonia de entrega se celebró en el Centro Cultural Rafael Solana, la Dra. Assa Christina Laurell, Directora de Planeación para la Transformación Institucional en representación del Director General del IMSS, Zoé Robledo, destacó la importancia de reconocer el esfuerzo constante de estas unidades para garantizar altos niveles de atención a los derechohabientes del IMSS.
Evitar emitir juicios sobre cómo otras llevan su vida sexual, es uno de los principios de la sororidad. Debemos entender que cada una decide cómo retomar las experiencias sexuales durante y después del embarazo.
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Este 8 de marzo en todo el mundo se celebra el Día Internacional de la Mujer, momento que representa una ventana al tiempo para reflexionar, dar visibilidad a las demandas de las activistas en pro de los derechos humanos de las mujeres y conmemorar una lucha histórica que hoy por hoy, sigue generando hermandad entre todas.
Evitar emitir juicios sobre cómo otras llevan su vida sexual, es uno de los principios de la sororidad. Debemos entender que cada una decide cómo retomar las experiencias sexuales durante y después del embarazo.
Una de las palabras que cobra mayor vida entre las mexicanas en esta fecha, es sororidad, un término que hace referencia a la fraternidad entre mujeres. Sin importar si se conocen, tienen un vínculo cercano o son desconocidas.
Esta alianza profunda a la que hace referencia la sororidad parece más necesaria para aplicarse con el panorama que se vive en el país. Ya que las cifras de la más reciente Encuesta Nacional sobre la Dinámica de las Relaciones en los Hogares (ENDIREH) revelan la violencia psicológica, sexual, digital y obstétrica que viven las mujeres en México.
De acuerdo con dicho estudio, el 70.1 % de las mujeres de 15 años y más ha experimentado, al menos, una situación de violencia a lo largo de la vida. La psicológica fue la de mayor prevalencia (51.6 %). Respecto a la maternidad, tres de cada 10 mujeres que tuvieron un parto en los últimos 5 años en nuestro país sufrieron incidentes de maltrato obstétrico, según dicha investigación.
Sororidad y maternidad
Si bien en México se está trabajando para vencer la violencia contra las mujeres, también existen acciones y espacios donde pueden contar con herramientas y una comunidad online que brinde un lugar seguro de expresión, donde puedan encontrar apoyo, conexión y comunidad.
Tal es el caso de Peanut, la primera aplicación en línea con una comunidad de mujeres que están ahí para escuchar, compartir información y ofrecer valiosos consejos, la cual comparte 4 maneras de ejercer la sororidad para que entre mamás se sientan apoyadas y libres de prejuicios.
Fuera críticas
Una de las preocupaciones que más afectan a las mujeres después del parto son los cambios que naturalmente sufren en su cuerpo. Ya sea el aumento de peso, el cambio en los pechos o la aparición de estrías, es importante recordar que tener un bebé es un proceso complejo y que las mamás no deben sentirse juzgadas.
Por esto, se debe evitar hacer comentarios sobre el aspecto físico, ya que no aportan nada positivo, además de que pueden bajar la autoestima de la mujer que es blanco de estas críticas.
Lo ideal es apoyar, hacer sentir que no debemos ser perfectas ni amoldarnos a los estereotipos de belleza, además de brindar ayuda para poco a poco recuperar las rutinas de ejercicio y así estar saludables.
Adiós a los mitos
Ser una madre perfecta, dedicarse solo al hogar sin poder desarrollarse profesionalmente, olvidar las horas de sueño o perder la identidad como mujer, son mitos que siguen presentes y únicamente dañan la manera en las que las mujeres deciden ejercer la maternidad.
La sororidad es una buena aliada para empatizar con las mamás, dejar de juzgar y entender que cada una lleva esta etapa de manera diferente con necesidades distintas que se acoplan a lo que desean lograr en la vida.
Una encuesta realizada por Peanut en México, arrojó que el 92% de las madres cree que la sociedad no les permite hablar sobre las dificultades de la maternidad con libertad. Este dato solo confirma, que es importante generar un espacio seguro en el que las mujeres puedan hablar de esos temas que las conflictúan sin ser criticadas por no estar felices todo el tiempo.
Aliadas, no rivales
Durante décadas se ha preservado la idea de que “el enemigo de una mujer es otra mujer”. Hay que entender que esto es falso y que más que vernos como rivales, las mujeres podemos ser un gran apoyo durante la maternidad.
Ofrecer ayuda para cuidar al bebé, compartir las experiencias tanto agradables como desagradables de ser mamá, escuchar las frustraciones, así como ser el soporte en esta etapa, es importante para generar lazos entre mujeres
Peanut, es un ejemplo de plataformas digitales donde las mamás pueden conectar con otras que se encuentran cerca de su ubicación y así crear nuevas amistades. Además tienen una plataforma abierta con grupos dedicados a expresar las demandas de las mujeres, tales como: Amistad entre mamás; Mamás primerizas, dudas y amistades; Mamás lactantes; Depresión post parto, entre muchos otros.
Respetar la sexualidad
Evitar emitir juicios sobre cómo otras llevan su vida sexual, es uno de los principios de la sororidad. Debemos entender que cada una decide cómo retomar las experiencias sexuales durante y después del embarazo.
Además se debe evitar juzgar las elecciones que tomen las mamás con respecto a cómo expresar su sexualidad, así como las relaciones que mantienen ahora que tienen un bebé.
El director general del Seguro Social, Zoé Robledo, informa que el aumento de productividad en hospitales y unidades de salud tiene que ver con consultas, cirugías y abasto de medicamentos
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) está impulsando el modelo de Atención Médica IMSS-Bienestar en 11 estados. Su objetivo es transformar la atención médica de las personas sin seguridad social y aumentar la productividad en hospitales, unidades de salud y consultas. El director general del Seguro Social, Zoé Robledo, destacó las mejoras en materia de cirugías, niveles de abasto de medicamentos y otros servicios que permitirán a más personas tener acceso a mejores servicios de salud.
