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Cambios en los senos durante la premenopausia: guía para entender los bultos benignos y malignos

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Las mujeres premenopáusicas que detectan un bulto que cambia de tamaño con el ciclo menstrual probablemente enfrentan un quiste.

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Puede ser alarmante encontrar un bulto durante la autoexploración mamaria o por casualidad. Aunque la mayoría son benignos, este hallazgo suele despertar temor al cáncer de mama y genera una consulta médica inmediata.

El Dr. Michelino Scarlata, oncólogo quirúrgico especializado en mama del Hospital Houston Methodist, explica que no todos los bultos son iguales ni tienen las mismas implicaciones. “Las masas en los senos presentan características distintas entre las mujeres menores de 30 años, aquellas de 31 a 50 años y las mayores de 50”, señala.

Todos los bultos deben ser evaluados, especialmente si aparecen por primera vez o cambian con el tiempo. Aunque nueve de cada diez nuevas masas detectadas en mujeres premenopáusicas son benignas, es fundamental descartar cáncer con estudios de imagen y revisión médica.

A continuación, te explicamos los tipos de bultos benignos más comunes y las señales que deben motivar una evaluación médica.

Tipos de bultos benignos en los senos

Absceso mamario
Se forma por una infección, dando lugar a un bulto firme lleno de pus. Suele ser sensible y puede acompañarse de fiebre y fatiga.

Quistes mamarios
Son sacos llenos de líquido que se desarrollan en el tejido mamario, especialmente en mujeres de 35 a 50 años. Pueden sentirse blandos o duros y aumentar de tamaño antes de la menstruación.

Fibroadenomas
Aparecen con frecuencia en mujeres jóvenes, especialmente entre los 20 y 30 años. Se sienten firmes, móviles y generalmente no son dolorosos. “En mujeres menores de 25 años, un bulto suele corresponder a un fibroadenoma más que a un cáncer de mama”, aclara el Dr. Scarlata.

Encontrar un bulto no siempre significa cáncer, pero sí debe tomarse en serio.

Cambios fibroquísticos
Son una causa común de sensibilidad y bultos mamarios. Se relacionan con los cambios hormonales del ciclo menstrual y tienden a desaparecer tras la menopausia.

Galactocele
Conocido como quiste de retención de leche, aparece por la obstrucción de los conductos durante o después de la lactancia.

Hematoma
Puede desarrollarse tras un golpe, una cirugía o una biopsia, al acumular sangre en el tejido mamario.

Necrosis grasa
Ocurre cuando el tejido graso del seno se daña, generando un bulto duro. Es más frecuente en mujeres con senos grandes o que han tenido una cirugía mamaria.

Adenosis esclerosante
Se produce cuando los lóbulos mamarios crecen en exceso y se forma tejido cicatricial. Puede causar dolor y mostrarse en la mastografía como una calcificación.

¿Dónde aparecen los bultos anormales en los senos?

Aunque un bulto puede surgir en cualquier parte, el cuadrante superior externo —cerca de la axila— es el sitio más común. “Aproximadamente 70 % de los casos de cáncer de mama se originan en esa zona”, explica el especialista.

En los hombres, los bultos suelen manifestarse cerca o debajo del pezón.

El tejido mamario denso no puede detectarse al tacto ni durante la exploración clínica; solo una mastografía puede determinarlo.

¿Cómo saber si un bulto es un quiste?

“Las mujeres premenopáusicas que detectan un bulto que cambia de tamaño con el ciclo menstrual probablemente enfrentan un quiste”, comenta el Dr. Scarlata. Sin embargo, subraya que solo los estudios de imagen, como el ultrasonido o la mastografía, pueden confirmar el diagnóstico.

Aunque un bulto puede surgir en cualquier parte, el cuadrante superior externo, cerca de la axila, es el sitio más común. Aproximadamente 70 % de los casos de cáncer de mama se originan en esa zona, en los hombres, los bultos suelen manifestarse cerca o debajo del pezón.

¿Cómo se siente un bulto canceroso en el seno?

Distinguir un bulto benigno de uno maligno solo con el tacto puede ser difícil. El Dr. Scarlata recomienda prestar atención a:

  • Bultos duros y adheridos a la piel o músculo
  • Márgenes irregulares
  • Cambios en la piel (enrojecimiento, retracción, hoyuelos)
  • Secreción o hundimiento del pezón

“Durante la autoexploración, el enfoque debe estar en identificar masas que se sientan distintas al tejido normal”, puntualiza.

Las mujeres premenopáusicas que detectan un bulto que cambia de tamaño con el ciclo menstrual probablemente enfrentan un quiste.

¿Cuándo preocuparse por un bulto en el seno?

Todos los bultos deben ser evaluados, especialmente si aparecen por primera vez o cambian con el tiempo. Aunque nueve de cada diez nuevas masas detectadas en mujeres premenopáusicas son benignas, es fundamental descartar cáncer con estudios de imagen y revisión médica.

“El tejido mamario denso no puede detectarse al tacto ni durante la exploración clínica; solo una mastografía puede determinarlo”, advierte el oncólogo.

Cuidar tu salud mamaria es un acto de amor propio

Encontrar un bulto no siempre significa cáncer, pero sí debe tomarse en serio. La autoexploración mensual, acompañada de una mastografía anual a partir de los 40 años, sigue siendo la mejor forma de detectar a tiempo cualquier alteración.

¿Cuál es la diferencia entre un ultrasonido de mama y una mastografía?

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Si la mastografía es un mapa del tejido mamario, el ultrasonido de mama sería como una lupa: sirve para explorar áreas difíciles de ver en la mastografía o para observar con mayor detalle algo que apareció en ella.

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Detectar el cáncer de mama a tiempo puede marcar la diferencia entre un tratamiento curativo y uno paliativo. Por eso, los especialistas en imagenología mamaria insisten en la importancia de realizar una mastografía anual a partir de los 40 años, incluso cuando no hay síntomas.

Sin embargo, cada vez más mujeres reciben la recomendación médica de realizar también un ultrasonido de mama, un estudio complementario que permite observar con mayor detalle zonas que podrían pasar desapercibidas en la mastografía, sobre todo en mujeres con mamas densas o con antecedentes familiares de cáncer.

La mastografía detecta la mayoría de los cánceres de mama en etapas tempranas.

“La mastografía nos ofrece un panorama general del tejido mamario, mientras que el ultrasonido actúa como una lupa que nos permite examinar estructuras difíciles de visualizar con rayos X”, explica la Dra. Kelli Ha, radióloga de mama.

El ultrasonido mamario utiliza ondas sonoras, no radiación, y no requiere compresión del seno. Suele indicarse cuando se necesita:

  • Evaluar un hallazgo detectado en la mastografía.
  • Guiar una biopsia o estudiar una masa palpable.
  • Explorar mamas densas, donde los tumores pueden ocultarse entre el tejido.
  • Examinar problemas mamarios durante el embarazo o tras una mastectomía.

A pesar de sus beneficios, el ultrasonido no sustituye a la mastografía. Ambas técnicas se complementan: la primera detecta el cáncer en etapas iniciales, y la segunda ayuda a caracterizar mejor las lesiones.

“Las mujeres con mamas densas pueden beneficiarse del ultrasonido como complemento del tamizaje, pero nunca debe reemplazar a la mastografía anual”, subraya la especialista.

El Colegio Americano de Radiología y múltiples sociedades médicas coinciden en que la detección anual mediante mastografía reduce la mortalidad hasta en un 40%, al identificar tumores milimétricos que todavía no son palpables.

A pesar de sus beneficios, el ultrasonido no sustituye a la mastografía. Ambas técnicas se complementan.

Finalmente, los especialistas recomiendan

  • Realizar una mastografía cada año a partir de los 40 años.
  • Consultar al médico ante cualquier cambio en la forma, textura o secreción del seno.
  • Complementar con un ultrasonido si el radiólogo lo considera necesario.

El cáncer de mama sigue siendo la primera causa de muerte por cáncer en mujeres en México, pero la detección temprana salva vidas. Cuidar la salud mamaria no debe esperar.

Si la mastografía es un mapa del tejido mamario, el ultrasonido de mama sería como una lupa: sirve para explorar áreas difíciles de ver en la mastografía o para observar con mayor detalle algo que apareció en ella.

5 datos para recordar

  1. La mastografía detecta la mayoría de los cánceres de mama en etapas tempranas.
  2. El ultrasonido de mama no reemplaza a la mastografía, la complementa.
  3. Las mujeres con mamas densas pueden requerir ambos estudios.
  4. A partir de los 40 años, se recomienda una mastografía anual.
  5. La detección temprana puede reducir hasta en 40% la mortalidad por cáncer de mama.

Día Mundial de la Visión 2025: cómo prevenir la ceguera y cuidar tus ojos en cada etapa de la vida

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La prevención y el diagnóstico temprano son claves para conservar la vista.

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El Día Mundial de la Visión, que se conmemora cada segundo jueves de octubre, este año el 9 de octubre de 2025, busca generar conciencia sobre la importancia de la salud visual y promover la prevención de enfermedades que pueden causar ceguera.

En el marco de esta fecha, el Centro Mexicano de Cirujanos de Catarata, a través de su presidente, el Dr. Gabriel Antonio Sierra Acevedo, hace un llamado a la población a priorizar la salud ocular, ya que los padecimientos visuales representan un problema de salud pública que afecta a millones de mexicanos.

El especialista subrayó que, si bien los defectos de refracción —como miopía, hipermetropía y astigmatismo— son la principal causa de discapacidad visual en el mundo, en México la diabetes mellitus es la amenaza más grave para la vista.

“Nuestra predisposición genética, sumada al sedentarismo y a una dieta poco saludable, convierte a la diabetes en la principal causa de ceguera en nuestro país”, señaló el Dr. Sierra Acevedo.

Cada 9 de octubre se celebra el Día Mundial de la Visión. Expertos advierten que la diabetes, la miopía y el glaucoma son las principales amenazas para la salud visual en México. La prevención y el diagnóstico temprano son clave.

Entre las principales complicaciones derivadas de esta enfermedad se encuentran la retinopatía diabética, la catarata y el glaucoma, afecciones que pueden causar daño irreversible si no se detectan a tiempo.

El oftalmólogo destacó que la salud visual debe cuidarse desde el nacimiento, pues un diagnóstico temprano puede prevenir padecimientos graves como la catarata congénita o la retinopatía del prematuro. A lo largo de la vida, los riesgos cambian:

  • En la infancia y juventud, el uso excesivo de pantallas ha provocado una “pandemia” de miopía.
  • A partir de los 40 años, la presbicia se convierte en un problema frecuente.
  • En los adultos mayores de 60 años, la catarata y el glaucoma son los padecimientos más comunes.
Si bien los defectos de refracción como miopía, hipermetropía y astigmatismo son la principal causa de discapacidad visual en el mundo, en México la diabetes mellitus es la amenaza más grave para la vista.

Durante la entrevista, el Dr. Sierra Acevedo compartió tres reglas básicas para mantener una buena salud ocular:

  1. Visita anual al oftalmólogo. Un chequeo regular permite detectar alteraciones a tiempo. Quienes padecen enfermedades crónicas deben hacerlo con mayor frecuencia.
  2. Descansos de pantalla y lubricación ocular. La exposición prolongada a dispositivos electrónicos reduce el parpadeo y causa síndrome de ojo seco. La regla 20-20-20 (mirar a 20 pies durante 20 segundos cada 20 minutos) ayuda a prevenir molestias.
  3. Evitar frotarse los ojos. Este hábito puede deformar la córnea y generar un tipo de astigmatismo irregular.

El especialista recordó que productos lubricantes oftálmicos pueden ayudar a mantener la humedad ocular y prevenir complicaciones derivadas del ojo seco, un problema creciente entre usuarios de pantallas.

“Queremos un México libre de ceguera. Con educación, prevención y acceso a atención oftalmológica podemos reducir significativamente los 2 mil 200 millones de casos de deficiencia visual registrados en el mundo. La vista es un derecho que debemos proteger todos los días”, concluyó el Dr. Sierra Acevedo.

5 datos para recordar

  1. En el mundo existen 2 mil 200 millones de personas con alguna deficiencia visual.
  2. En México, la diabetes mellitus es la principal causa de ceguera.
  3. Los defectos de refracción son la primera causa de discapacidad visual global.
  4. La retinopatía diabética, el glaucoma y la catarata son las complicaciones más frecuentes.
  5. La prevención y el diagnóstico temprano son claves para conservar la vista.

Meningitis: Una enfermedad prevenible que aún cobra vidas

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Los adolescentes y adultos jóvenes pueden ser portadores del meningococo en la nariz y garganta, siendo la fuente más común de transmisión hacia la comunidad.

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Cada 5 de octubre, el Día Mundial de la Meningitis busca concientizar sobre una enfermedad grave, rápida y potencialmente mortal, que afecta a miles de personas en todo el mundo. La meningitis meningocócica, causada por la bacteria Neisseria meningitidis, provoca la muerte en 10 a 15 % de los casos y deja secuelas graves —como amputaciones, pérdida de audición o problemas neurológicos— en hasta 19 % de los sobrevivientes.

Cada año, esta enfermedad cobra cerca de 250 mil vidas a nivel mundial, y aunque puede afectar a cualquier persona, los grupos más vulnerables son los recién nacidos, niños, adolescentes, adultos mayores y personas inmunocomprometidas.

La vacunación es la forma más eficaz de prevenir la meningitis y evitar su propagación.

Los primeros síntomas, fiebre, rigidez de cuello, dolor de cabeza intenso, confusión y sensibilidad a la luz, pueden confundirse fácilmente con gripe u otras infecciones respiratorias. En los casos graves, pueden presentarse manchas rojas o moradas que no desaparecen al presionar, lo que requiere atención médica inmediata.

Los primeros síntomas, fiebre, rigidez de cuello, dolor de cabeza intenso, confusión y sensibilidad a la luz, pueden confundirse fácilmente con gripe u otras infecciones respiratorias.

La meningitis meningocócica es prevenible mediante vacunación, una herramienta segura y eficaz para reducir la transmisión y proteger a la población. El meningococo se transmite a través de la saliva o las gotitas respiratorias al toser o estornudar, especialmente en espacios cerrados o muy concurridos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó recientemente la Guía para el Diagnóstico, Tratamiento y Cuidado de la Meningitis, que busca eliminar las epidemias bacterianas, reducir discapacidades y salvar más de 920 mil vidas en los próximos años.

Por su parte, expertos en salud hacen un llamado a fortalecer la vacunación y el diagnóstico oportuno, especialmente en niñas, niños y adolescentes. La prevención temprana es la clave para evitar muertes y secuelas de por vida.

“La meningitis meningocócica es prevenible mediante la vacunación y es de vital importancia proteger a los grupos de alto riesgo. Los primeros síntomas pueden parecer un resfriado, pero la enfermedad puede avanzar en menos de 24 horas”, explicó la Dra. Julissa Rodríguez, gerente médica de Sanofi México.

Los adolescentes y adultos jóvenes pueden ser portadores del meningococo en la nariz y garganta, siendo la fuente más común de transmisión hacia la comunidad.

La compañía reafirma su compromiso con la prevención y la educación sanitaria, promoviendo campañas informativas y el acceso a vacunas seguras que salvan vidas.

5 datos para recordar

  1. La meningitis causa alrededor de 250 mil muertes al año en el mundo.
  2. Los síntomas iniciales pueden confundirse con gripe, lo que retrasa el diagnóstico.
  3. La meningitis meningocócica tiene una mortalidad del 10–15 % y deja secuelas graves en hasta 19 % de los sobrevivientes.
  4. La vacunación es la forma más eficaz de prevenir la enfermedad y evitar su propagación.
  5. La OMS lanzó una guía global para eliminar las epidemias bacterianas y salvar más de 920 mil vidas.

Suero oral vs bebidas deportivas: la clave para prevenir la deshidratación en calor extremo

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Mientras las bebidas deportivas carecen de respaldo médico, los sueros orales con registro sanitario sí cuentan con una formulación científica avalada para tratar la deshidratación real.

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En días de calor extremo, después de hacer ejercicio o durante un malestar estomacal, muchas personas recurren al agua o a bebidas azucaradas para recuperar líquidos. Sin embargo, hidratarse no significa solo tomar agua: el cuerpo necesita electrolitos y glucosa para restablecer su equilibrio.

Especialistas en salud y nutrición explican que los sueros orales contienen minerales como sodio, potasio, calcio y magnesio, además de glucosa, lo que permite que el agua se aproveche mejor y la rehidratación sea más efectiva. Esto se traduce en más energía, menos fatiga y una recuperación más rápida, algo que no siempre garantizan las bebidas deportivas comerciales.

Un análisis de la Profeco en 2022, sobre 21 bebidas de hidratación disponibles en México, mostró que mientras las bebidas deportivas carecen de respaldo médico, los sueros orales con registro sanitario sí cuentan con una formulación científica avalada para tratar la deshidratación real.

Especialistas en salud y nutrición explican que los sueros orales contienen minerales como sodio, potasio, calcio y magnesio, además de glucosa, lo que permite que el agua se aproveche mejor y la rehidratación sea más efectiva.

La elección es especialmente importante para quienes llevan un estilo de vida activo, entrenan con regularidad o viven en climas calurosos. Aunque el agua es suficiente para la hidratación cotidiana, en situaciones de pérdida acelerada de sales, como fiebre, diarrea, golpes de calor o rutinas deportivas intensas, solo un suero oral aporta la fórmula adecuada para prevenir complicaciones.

En el caso de los adultos mayores, el tema adquiere mayor relevancia. De acuerdo con la ENSANUT, esta población es particularmente vulnerable a los efectos de la deshidratación. A diferencia de las bebidas azucaradas, los sueros orales están regulados bajo normas sanitarias (como la NOM-059 y la NOM-072) que aseguran la proporción exacta de sodio y glucosa para una absorción efectiva y segura.

Para calor extremo, diarrea o fiebre, la diferencia entre un suero oral y una bebida azucarada puede ser la diferencia entre una recuperación rápida y una complicación médica grave.

“El agua es ideal para la hidratación cotidiana, pero cuando se trata de diarrea, fiebre alta o calor extremo, solo un suero oral garantiza una recuperación segura”, señaló el doctor Ricardo Cortés Alcalá, exdirector de Promoción de la Salud de la Secretaría de Salud. “La diferencia entre un suero oral y una bebida deportiva puede marcar el límite entre una recuperación rápida y una complicación médica grave, especialmente en niños y adultos mayores”.

Cirugía robótica en México: especialistas realizan primeras operaciones asistidas por robot

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Las primeras cirugías realizadas con este sistema en el país se llevaron a cabo en las especialidades de urología y ginecología, en procedimientos como prostatectomía, histerectomía radical, miomectomía, nefrectomía radical, pieloplastia y cistectomía. Imagen: cortesía.

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La innovación quirúrgica en México marca un nuevo hito con la llegada del primer sistema de cirugía asistida por robot, tecnología que combina precisión robótica y experiencia médica para ofrecer procedimientos mínimamente invasivos que reducen el dolor, acortan la recuperación y aumentan la seguridad para los pacientes.

Se trata de un sistema que combina tecnología robótica de última generación con la experiencia de los especialistas médicos. Imagen: cortesía.

El sistema quirúrgico robótico, de diseño modular y equipado con instrumental de última generación, brinda visualización tridimensional, maniobrabilidad avanzada y grabación en video. Estas características refuerzan la seguridad y eficiencia en cirugías complejas, permitiendo que los especialistas cuenten con herramientas de alta precisión sin sustituir su pericia, sino potenciándola.

Beneficios para los pacientes

En comparación con la cirugía abierta, las cirugías mínimamente invasivas con asistencia robótica ofrecen ventajas claras:

  • Menos complicaciones postoperatorias.
  • Estancias hospitalarias más cortas.
  • Cicatrices más pequeñas.
  • Retorno rápido a la vida cotidiana.

La cirugía robótica llega a México con el primer sistema asistido por robot. Conoce sus beneficios: mayor precisión, seguridad y recuperación más rápida.

Primeras intervenciones en México

Las primeras cirugías realizadas con este sistema en el país se llevaron a cabo en las especialidades de urología y ginecología, en procedimientos como prostatectomía, histerectomía radical, miomectomía, nefrectomía radical, pieloplastia y cistectomía.

Voces médicas

  • La Dra. Olivia López, especialista en Ginecología y Obstetricia, señaló que esta tecnología abre la puerta a innovar en beneficio de la experiencia del paciente.
  • El Dr. Mauricio Cantellano, Jefe de Urología, destacó que la consola abierta y la plataforma modular permiten adaptarse a las necesidades de cada cirugía.
  • El Dr. Jacobo Labastida, Jefe de Ginecología y Obstetricia, explicó que el sistema representa una alternativa clave en cirugías mínimamente invasivas para los próximos años.
  • El Dr. Carlos González, especialista en Urología, subrayó que el uso del robot permite integrar tecnología y equipo médico de forma coordinada, mejorando la seguridad y calidad de los procedimientos.
Las primeras cirugías realizadas con este sistema en el país se llevaron a cabo en las especialidades de urología y ginecología, en procedimientos como prostatectomía, histerectomía radical, miomectomía, nefrectomía radical, pieloplastia y cistectomía. Imagen: cortesía.

Un nuevo capítulo en la innovación hospitalaria

Este sistema busca superar las barreras que han limitado la adopción de la cirugía robótica durante más de dos décadas, al facilitar su traslado entre quirófanos, garantizar la disponibilidad de instrumentos confiables y ofrecer un análisis sencillo de videos quirúrgicos.

Con estas innovaciones, el Hospital Ángeles Acoxpa se convierte en la primera sede en México en implementar el sistema de cirugía asistida por robot, consolidando al país en una nueva era de la cirugía de precisión.

Cáncer de pulmón: nueva terapia ofrece esperanza en México

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El estudio Mariposa revela que la combinación de amivantamab y lazertinib mejora la supervivencia en cáncer de pulmón avanzado con mutación EGFR. Conoce el impacto en México.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 25 segundos

La lucha contra el cáncer de pulmón de células no pequeñas (CPCNP) avanza con los resultados del estudio Mariposa, que demuestran que la combinación de amivantamab y lazertinib en primera línea puede transformar el pronóstico de los pacientes con mutaciones comunes en el gen EGFR, una de las variantes más frecuentes y difíciles de tratar.

En México, la situación es crítica. Según Globocan 2022, se registraron más de 8 mil 200 nuevos casos de cáncer de pulmón, equivalentes al 4% de todos los cánceres, y más de 7 mil 800 muertes en el mismo año. La proporción incidencia/mortalidad es del 95%, muy por encima del promedio global de 73%. Estos datos reflejan la necesidad urgente de detección temprana, acceso a pruebas genéticas y terapias innovadoras.

“El estudio Mariposa marca un cambio en el manejo del cáncer de pulmón con mutación EGFR, al ofrecer mejores resultados a largo plazo. Esta combinación no solo detiene el crecimiento del tumor, sino que también activa al sistema inmunológico para combatir la enfermedad con mayor eficacia”, señaló el Dr. Leandro Aldunate, director médico de J&J Innovative Medicine México.

El CPCNP representa el 85% de los casos de cáncer de pulmón, y una gran proporción se asocia a mutaciones en el gen EGFR, responsables de la multiplicación descontrolada de las células. En etapas avanzadas, menos del 20% de los pacientes sobrevive más de cinco años, y hasta el 28% no llega a recibir una segunda línea de tratamiento después de la terapia inicial.

El Dr. Jorge A. Alatorre, oncólogo especialista en tumores de tórax del Centro Médico ABC y ONCARE, destacó que la terapia combinada muestra beneficios adicionales: mayor supervivencia global, control de metástasis cerebrales y reducción del riesgo de progresión. “Tiene el potencial de cambiar la biología del tumor resistente cuando se administra desde el inicio”, subrayó.

Resultados del estudio Mariposa

  • Primera línea: la combinación retrasó la progresión de la enfermedad en más de 12 meses frente al tratamiento estándar.
  • Segunda línea: redujo en un 52% el riesgo de progresión o muerte.
  • Impacto clínico: sobrevida que puede superar los tres años, con un perfil de seguridad favorable.

Estos hallazgos redefinen lo posible en el tratamiento del cáncer de pulmón avanzado, ofreciendo esperanza en una enfermedad con alta letalidad en el país.

“México debe avanzar en la detección temprana y en la adopción de terapias innovadoras que permitan a los pacientes vivir más y mejor”, puntualizó el Dr. Aldunate.

Menopausia: un nuevo despertar femenino que exige atención médica integral

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"El autocuidado puede reducir entre el 30 y 60 % el riesgo de enfermedades mortales": Dra. Edith Cervantes.

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En México, más de 20 millones de mujeres viven o están por vivir la menopausia, una etapa natural que, lejos de ser vista como un final, debe reconocerse como un nuevo despertar. Así lo afirmó la Dra. Edith Cervantes Guerrero, ginecobstetra y especialista en biología de la reproducción, al subrayar la importancia de transformar la percepción social y médica de este proceso.

“La menopausia es el despertar a una nueva etapa de la vida, una invitación a reconectar con el cuerpo, con una nueva forma de observarse, de percibirse y de cuidarse”, señaló la especialista en entrevista, destacando la urgencia de una atención multidisciplinaria y holística que brinde certidumbre y evite diagnósticos erróneos o falta de empatía.

El 18 de octubre se realizará el foro Habitando mi menopausia. Hablemos claro, hablemos juntas en el Museo Memoria y Tolerancia.

De acuerdo con la especialista, el autocuidado femenino en esta etapa debe basarse en cuatro claves: ejercicio, alimentación, socialización y un buen descanso, prácticas que pueden reducir entre un 30 % y un 60 % el riesgo de enfermedades graves como cáncer e infartos.

Los cambios hormonales que acompañan la menopausia tienen efectos profundos en todo el organismo. La disminución de estrógenos impacta en el sistema óseo, acelerando la pérdida de densidad mineral y aumentando el riesgo de osteopenia y osteoporosis. También se presentan dolores articulares, cansancio y una mayor incidencia de hipotiroidismo, con prevalencia ocho veces mayor en mujeres que en hombres.

La especialista insiste en que la menopausia no es una enfermedad, sino un proceso fisiológico que requiere acompañamiento médico empático y actualizado. “Muchas mujeres sienten tristeza, enojo o irritabilidad y piensan que están enfermas o ‘locas’, pero lo que ocurre es un cambio natural. La primera certidumbre que necesitamos es escuchar: ‘no estás enferma, estás atravesando una etapa de vida’”, recalcó.

«El autocuidado puede reducir entre el 30 y 60 % el riesgo de enfermedades mortales»: Dra. Edith Cervantes.

Como parte de la conmemoración del Día Mundial de la Menopausia, el próximo 18 de octubre se llevará a cabo el foro Habitando mi menopausia. Hablemos claro, hablemos juntas, en el Museo Memoria y Tolerancia, Ciudad de México. El encuentro reunirá a especialistas en salud femenina, nutrición, sexualidad y bienestar, con el objetivo de romper silencios, generar soluciones y brindar herramientas para vivir esta etapa con plenitud.

Para conocer el programa completo y registrarse, visite: https://foromenopausia.com/

El riesgo de estigmatizar a los edulcorantes no calóricos

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El papel de los edulcorantes sin azúcar en la salud es un tema candente, con preguntas sin resolver que solo mejores investigaciones podrán responder.

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En medio de los esfuerzos globales para reducir el consumo de azúcar, expertos alertan que estigmatizar a los edulcorantes bajos en calorías y sin calorías y aumentar los impuestos a los productos que los contienen podría generar un efecto contrario al esperado: un retorno inmediato a bebidas y alimentos con azúcar añadida.

De acuerdo con un análisis de la Unidad de Epidemiología del Consejo de Investigación Médica de la Universidad de Cambridge, consultado por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), las políticas alimentarias deben diseñarse con matices y no bajo una lógica de “todo o nada”.

“El papel de los edulcorantes sin azúcar en la salud es un tema candente, con preguntas aún sin resolver que solo mejores investigaciones podrán responder”, señalan los autores del informe, al advertir que eliminarlos sin ofrecer alternativas viables puede frenar los logros alcanzados en la reducción de azúcar.

El paladar requiere tiempo; suprimir los edulcorantes bajos en calorías y sin calorías, puede revertir los avances en la reducción de azúcares libres.

Algunas investigaciones publicadas en The American Journal of Clinical Nutrition y Nature Scientific Reports demuestran que el gusto por lo dulce puede ajustarse a niveles menores si la reducción se hace de forma gradual y sostenida. “Forzar el cambio de un día para otro suele generar rechazo y abandono”, apuntan los especialistas.

El contexto es alarmante: entre 1990 y 2018, el consumo de bebidas azucaradas en niños y adolescentes aumentó 23 % en 185 países, según un estudio publicado en The British Medical Journal. Además, un análisis en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics reveló que, entre 2002 y 2020, la proporción de azúcar en los alimentos procesados adquiridos por hogares de Estados Unidos pasó de 63.9 % a 71.9 por ciento.

El papel de los edulcorantes sin azúcar en la salud es un tema candente, con preguntas sin resolver que solo mejores investigaciones podrán responder.

En conclusión, los expertos coinciden en que gravar o limitar productos con EBCSC como estrategia aislada podría revertir avances importantes y obstaculizar la meta de disminuir la ingesta de azúcares libres, un factor clave en la lucha contra la obesidad y las enfermedades metabólicas.

Dismorfia corporal: el trastorno silencioso que crece en la era de las redes sociales

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En un mundo dominado por filtros digitales, retoques y estándares irreales de belleza, crece de forma silenciosa un trastorno que afecta tanto a jóvenes como a adultos: la dismorfia corporal.

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En un mundo dominado por filtros digitales, retoques y estándares irreales de belleza, crece de forma silenciosa un trastorno que afecta tanto a jóvenes como a adultos: la dismorfia corporal.

Este padecimiento se caracteriza por una preocupación obsesiva hacia defectos físicos mínimos o inexistentes, lo que puede desencadenar ansiedad, depresión, aislamiento social y una relación dañina con la propia imagen.

De acuerdo con la American Psychiatric Association, el trastorno dismórfico corporal (TDC) afecta entre el 1.7% y el 2.9% de la población general, según datos del Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), manual clínico de referencia en salud mental.

La dismorfia corporal no debe quedar en silencio.

La adolescencia es una etapa de especial vulnerabilidad, ya que en ella se adquieren nuevos hábitos alimenticios y aumentan las presiones psicológicas y sociales que influyen en la distorsión de la imagen corporal.

Estudios recientes señalan que la incidencia es mayor en mujeres, sobre todo en aquellas con un uso intensivo de redes sociales, lo que convierte al tema en una prioridad de salud pública y emocional.

Una estética con enfoque en bienestar

“El mayor cambio estético sucede cuando te reconcilias con tu reflejo. La verdadera belleza debe ser auténtica, informada y emocionalmente saludable. No se trata solo de transformar la apariencia, sino de construir confianza a través de experiencias que conecten con lo que cada persona realmente necesita y valora”, afirma un especialista en estética y bienestar.

Este padecimiento se caracteriza por una preocupación obsesiva hacia defectos físicos mínimos o inexistentes, lo que puede desencadenar ansiedad, depresión, aislamiento social y una relación dañina con la propia imagen.

En este sentido, distintos profesionales de la salud estética subrayan la importancia de promover una medicina estética responsable, donde la imagen física vaya de la mano con el cuidado integral. Cada vez más se desarrollan espacios que impulsan la confianza genuina, abordando temas de skincare, estética corporal, nutrición y salud mental, con el objetivo de orientar tanto al público en general como a quienes ejercen la práctica profesional.

Información y apoyo accesible

En este contexto, te invitamos a escuchar el episodio #36 del podcast Confidence To Be Me Magazine, donde un especialista aborda el impacto de la dismorfia corporal, sus señales de alerta y cómo detectarla a tiempo.

La dismorfia corporal no debe quedar en silencio: hablar de ella con empatía, promover la belleza auténtica y acceder a información confiable son pasos clave para construir una relación más sana con el reflejo en el espejo.

¿Te ríes y se te escapa la orina? Puede pasar, pero también tiene solución

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Un 49% de los pacientes con incontinencia sufren de este tipo de pérdidas involuntarias de orina.

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Los mejores momentos de la vida suelen estar acompañados de risas, pero para muchas personas estas pueden verse interrumpidas por un problema común: la pérdida involuntaria de orina. Este fenómeno, conocido como incontinencia urinaria de esfuerzo, ocurre cuando los músculos del piso pélvico ejercen presión sobre la vejiga al reír, toser, estornudar o hacer ejercicio. Según la Sociedad Internacional de Incontinencia, es el tipo más frecuente, presente en un 49% de los pacientes.

En México, el panorama es claro: 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres mayores de 40 años han experimentado incontinencia, de acuerdo con datos de TENA. Aunque suele asociarse únicamente con la vejez, la realidad es que puede presentarse a cualquier edad y afectar la vida cotidiana de quienes la padecen.

La buena noticia es que la incontinencia urinaria tiene soluciones. Existen tratamientos médicos personalizados según el grado y tipo de incontinencia, además de productos especializados que brindan comodidad y seguridad en el día a día.

Recomendaciones para vivir sin tabúes

Para quienes conviven con la incontinencia, especialistas sugieren algunos cambios de hábitos que marcan la diferencia:

  • Ir al baño de manera regular y asegurarse de vaciar bien la vejiga.
  • Evitar bebidas como café, refrescos con gas o jugos cítricos que aumentan la urgencia urinaria.
  • Utilizar productos diseñados específicamente para la incontinencia.

“Como sociedad, la incontinencia urinaria se sigue asociando a la vejez y frecuentemente es tema de vergüenza para las y los pacientes. Por eso, estamos comprometidos con crear espacios para hablar de ello desde la empatía, pues eso se traduce en búsqueda de ayuda temprana, acompañamiento y una mejora en la calidad de vida en general”, afirma Daniel Camou, Product Manager de TENA.

Información sin tabúes

Además de tratamientos y productos, la información es clave. En internet, las personas pueden encontrar respuestas a preguntas frecuentes, testimonios y recursos para vivir mejor con incontinencia. También está disponible el podcast “Con TENA sigo siendo yo”, conducido por la terapeuta Tere Díaz, donde se habla abiertamente sobre este tema en Spotify y YouTube.

Vivir con plenitud es posible

La incontinencia urinaria no debe ser un obstáculo para disfrutar plenamente de la vida. Con el acompañamiento de especialistas, el uso de productos adecuados y espacios libres de prejuicios, reír a carcajadas, sin preocupaciones, es posible.

Farmacias alertan: crece el mercado ilegal de medicamentos en México

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Plenilunia Salud Mujer
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México, quinto país con más medicamentos irregulares: alerta UNEFARM.

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El mercado ilegal de medicamentos en México se ha convertido en uno de los principales desafíos para la industria farmacéutica nacional. Durante 2025 este fenómeno registró un crecimiento estimado de 10%, alcanzando un valor superior a los 35 mil millones de pesos, informó Juvenal Becerra Orozco, presidente de la Unión Nacional de Empresarios de Farmacias (UNEFARM).

En conferencia de prensa durante el 15 Congreso Nacional de Farmacias, realizado en la Ciudad de México, el líder empresarial advirtió que este aumento responde a la creciente demanda de fármacos para atender enfermedades crónico-degenerativas, al envejecimiento poblacional y al uso de tecnologías como la inteligencia artificial y sistemas de impresión avanzada que facilitan la falsificación de envases y empaques.

Especialistas colocan a México en la quinta posición entre los países con mayor movimiento de medicamentos irregulares, sólo detrás de Estados Unidos, India, China y Turquía.

“México ocupa ya la quinta posición a nivel mundial en consumo de medicamentos irregulares, solo detrás de Estados Unidos, India, China y Turquía. Se estima que entre tres y cuatro de cada diez medicinas que circulan en el país son ilegales”, señaló Becerra Orozco.

Riesgo para la salud y sofisticación en empaques

El dirigente alertó que los medicamentos falsificados presentan empaques cada vez más sofisticados, lo que dificulta distinguirlos de los originales. Ante ello, recomendó a la población adquirir productos únicamente en farmacias certificadas, evitar tianguis y sitios de internet irregulares, y verificar datos básicos como número de lote, fecha de caducidad, registro sanitario y laboratorio fabricante.

Extorsiones a farmacias y crecimiento del sector independiente

Otro tema que preocupa al sector es el incremento de extorsiones e intentos de extorsión a farmacias, principalmente en municipios del oriente del Valle de México como Iztapalapa, Chalco, Valle de Chalco y Los Reyes. Esta situación ha obligado a algunos establecimientos a modificar horarios de servicio y contratar seguridad privada.

A pesar de estos retos, las farmacias independientes mantienen un crecimiento anual de entre 7 y 8%, con una proyección de 22 mil establecimientos al cierre de 2025 y más de 24 mil para 2030. “Estas farmacias responden a las necesidades específicas de cada región y refuerzan el acceso a la salud en las comunidades”, destacó Becerra Orozco.

El mercado global de medicamentos en México es de alrededor de 280 mil millones de pesos anuales, lo que mantiene al país como el segundo más importante a nivel Latinoamérica, sólo detrás de Brasil.

Panorama de la industria farmacéutica

El mercado farmacéutico en México representa alrededor de 280 mil millones de pesos al año, lo que lo coloca como el segundo más importante en Latinoamérica, solo detrás de Brasil. Con ello, el país busca expandirse hacia mercados internacionales como Estados Unidos.

Durante el congreso se resaltó la coordinación de UNEFARM con organismos como la Asociación Mexicana de Laboratorios Farmacéuticos (AMELAF), la Asociación Nacional de Distribuidores y Laboratorios de Medicamentos Genéricos (DILAMEG) y la Cámara Nacional de la Industria Farmacéutica (CANIFARMA), así como distribuidores como Levic, para fortalecer acciones en beneficio de la población.

De acuerdo con AMELAF, actualmente 8 de cada 10 medicamentos consumidos en México son genéricos, lo que garantiza acceso a tratamientos de calidad a precios hasta 80% más bajos que los de patente.

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