El linfoma es un tipo de cáncer que afecta el sistema linfático, responsable de la defensa del organismo contra infecciones. La enfermedad puede manifestarse de distintas formas, cada una con características propias, lo que hace indispensable un diagnóstico preciso para definir el tratamiento más adecuado.
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El linfoma es un tipo de cáncer que afecta al sistema linfático, encargado de defender al organismo frente a infecciones. Su complejidad radica en que puede manifestarse de diferentes formas, cada una con características clínicas particulares, lo que hace indispensable contar con un diagnóstico preciso y oportuno para definir el tratamiento más adecuado.
De acuerdo con la Lymphoma Coalition, cada año se registran cerca de 735 mil nuevos casos de linfoma en el mundo, una cifra que subraya la urgencia de reforzar las campañas de concientización y de impulsar el desarrollo de terapias más eficaces. En este contexto, la detección temprana juega un papel clave: permite aumentar la eficacia del tratamiento, mejorar la calidad de vida y elevar las tasas de supervivencia de los pacientes.
La detección temprana incrementa las probabilidades de éxito del tratamiento y resalta la importancia de avanzar en investigaciones para desarrollar terapias más efectivas.
Avances en diagnóstico molecular
Con la misión de apoyar tanto a médicos como a investigadores, QIAGEN, compañía alemana especializada en diagnóstico molecular, desarrolló una tecnología de secuenciación avanzada diseñada para el estudio de linfomas.
Este sistema permite trazar el perfil molecular de los tumores, identificar fusiones génicas, mutaciones puntuales y patrones de expresión. Además, ofrece información detallada sobre la progresión de la enfermedad y las vías biológicas implicadas.
“El panel ofrece una visión integrada de las alteraciones genéticas complejas, proporciona información estratégica para la investigación y el desarrollo de tratamientos personalizados. Ayuda a identificar cambios específicos del linfoma, orienta decisiones clínicas y apoya la creación de nuevas terapias”, explica Adriana Vega, Gerente de Producto Latam en QIAGEN.
Tecnología que impulsa la precisión
La plataforma QIAseq integra datos de ARN de diversas fuentes y aumenta la precisión en los resultados para diagnósticos y estudios científicos. Cada muestra recibe un código único que evita confusiones en análisis múltiples y emplea tecnología que corrige posibles errores en la lectura de las moléculas.
De esta manera, se convierte en una herramienta que no solo fortalece la confiabilidad de los diagnósticos, sino que también impulsa el desarrollo de tratamientos individualizados, ajustados a las necesidades específicas de cada paciente.
“Con este enfoque avanzado, QIAGEN reafirma su compromiso con la innovación en oncología, ofreciendo herramientas que hacen que el diagnóstico sea más confiable y contribuyen al avance de terapias personalizadas para pacientes con linfoma”, concluye Vega.
Dr. Mike Vivas, director médico de Novo Nordisk® México.
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Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, recordando la importancia de prevenir y tratar las enfermedades cardiovasculares, la primera causa de muerte en México con más de 100 mil defunciones en 2024, según el INEGI. En este contexto, la llegada de semaglutida 2.4 mg ofrece una alternativa terapéutica innovadora para las personas que viven con obesidad, uno de los principales factores de riesgo cardiovascular.
Las enfermedades cardiovasculares son un grupo de trastornos que afectan al corazón y los vasos sanguíneos. Estos problemas a menudo se deben a la aterosclerosis, que ocurre cuando la grasa y el colesterol se acumulan en las paredes de los vasos sanguíneos, conocidos también como arterias.
La molécula más estudiada en dos décadas
En entrevista para Plenilunia el Dr. Mike Vivas, director médico de Novo Nordisk® México, explicó que la semaglutida es la molécula más investigada en los últimos 20 años.
“Se comenzó a estudiar hace casi dos décadas en diabetes tipo 2 y más tarde en obesidad, en programas clínicos que también confirmaron beneficios en la reducción del riesgo cardiovascular”, resaltó.
Aunque se trata de la misma molécula, las dosis difieren según la indicación: en diabetes se utiliza una concentración menor, mientras que en obesidad la dosis es más alta para impactar en el control del peso y las enfermedades asociadas, como hipertensión, dislipidemia o apnea del sueño.
Beneficios para distintos grupos de población
En México, la semaglutida 2.4 está aprobada a partir de los 12 años, lo que permite su uso en adolescentes con obesidad. En el caso de las mujeres en perimenopausia y menopausia, no existe un protocolo específico, pero pueden recibir el tratamiento si cumplen con los criterios médicos. Las únicas restricciones son para mujeres embarazadas, en lactancia o que planean concebir.
“El abordaje debe ser integral. No se trata solo de pensar en obesidad o en menopausia de manera aislada, sino en el momento de vida que atraviesa cada paciente y sus necesidades médicas. La semaglutida puede complementar ese tratamiento multidisciplinario”, agregó el Dr. Vivas.
Educación y tratamiento integral
El especialista insistió en que la obesidad debe dejar de verse como un problema estético para reconocerse como lo que es: una enfermedad crónica y multifactorial que afecta a 70 millones de mexicanos.
“Es una bomba de tiempo. Necesitamos educación médica y social para tratar la obesidad responsablemente, con nutrición, ejercicio, apoyo psicológico y medicamentos cuando sean necesarios”, advirtió.
El abordaje debe ser integral. No se trata solo de pensar en obesidad o en menopausia de manera aislada, sino en el momento de vida que atraviesa cada paciente y sus necesidades médicas.
Evidencia científica: el estudio STEER
Durante el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) 2025, en Madrid, se presentaron los resultados del estudio STEER, un análisis de mundo real que comparó semaglutida 2.4 mg frente a tirzepatida en personas con obesidad y enfermedades cardiovasculares, sin antecedentes de diabetes.
Hasta el 70% de las muertes relacionadas con el sobrepeso y la obesidad son por causa cardiovascular. El abordaje debe ser integral. No se trata solo de pensar en obesidad de manera aislada, sino en el momento de vida que atraviesa cada paciente y sus necesidades médicas.
Los hallazgos fueron contundentes: semaglutida 2.4 redujo en 57% el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular o muerte por todas las causas, en comparación con tirzepatida. Este beneficio cardiovascular se considera específico y único de esta molécula, y no puede extrapolarse a otras terapias de su clase.
Dr. Mike Vivas, director médico de Novo Nordisk® México.
Una herramienta poderosa, no una panacea
Aunque reconoció que no existe un tratamiento milagroso, el Dr. Vivas destacó el potencial de esta terapia:
“La semaglutida 2.4 no es la panacea, pero es una herramienta muy poderosa. No solo ayuda a reducir peso, también brinda bienestar, más años de vida y protección cardiovascular comprobada”.
«Con evidencia clínica sólida y resultados en la práctica real, semaglutida 2.4 se posiciona como la terapia con mayor respaldo científico disponible en México para atender de manera integral la obesidad y reducir el riesgo cardiovascular», concluyó.
En el marco del Día Global de la Acción Global por la Despenalización del aborto que se conmemora el 28 de septiembre, los grupos más vulnerables para acceder a la interrupción son las mujeres en situación de pobreza, las que viven en zonas rurales o indígenas, con un menor nivel educativo, advirtió Paula Rita Rivera Núñez de la Organización sin fines de lucro, Telefem.
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Paula Rita Rivera, experta en salud sexual y reproductiva, compartió en entrevista con Penilunia su visión sobre los logros y vacíos de la agenda de salud de la mujer en México y Latinoamérica. A continuación, lo más destacado.
Contexto latinoamericano y retos compartidos
Rivera considera que a nivel global y regional las mujeres han obtenido mayores libertades en cuanto a derechos sexuales y reproductivos, pero que los contextos restrictivos siguen presentes. Mencionó que en Latinoamérica hay apertura en la conversación, aunque persisten leyes, barreras culturales y de acceso que limitan que esos derechos se ejerzan plenamente.
Durante una reciente visita a República Dominicana, Paula Rita Rivera observó de primera mano las restricciones que aún enfrentan las mujeres en varios países de América Latina para ejercer sus derechos reproductivos. Advirtió que las políticas restrictivas de Estados Unidos, especialmente en materia migratoria, también repercuten en México y la región, ya que incrementan la vulnerabilidad de las mujeres migrantes, afectando directamente su acceso a servicios de salud sexual y reproductiva.
Las mujeres más afectadas por las barreras para acceder al aborto en México son aquellas en situación de pobreza, con bajo nivel educativo, y quienes viven en zonas rurales o indígenas, advirtió la experta.
México: avances, estancamiento y promesas incumplidas
En este contexto regional adverso, Rivera, integrante de la organización sin fines de lucro Telefem, reconoció que México ha logrado avances importantes en la despenalización del aborto en varios estados. Sin embargo, considera que es insuficiente. A su juicio, es fundamental que la reforma debe expandirse a todos los estados para garantizar derechos plenos.
Se refirió al fallo de la Suprema Corte de Justicia que obliga a legislar al respecto, pero critica que muchos estados no han cumplido con esa tarea. Rivera espera una mayor inversión estatal en políticas de salud de las mujeres, en anticonceptivos, en salud materna y perinatal, además de mayor presencia y acción del Centro Nacional de Equidad de Género, del Gobierno Federal.
También destacó que si bien México tiene ventajas comparativas (al menos en ciertas zonas se ejercen más derechos que en otros países de la región), es un error creer que todo está resuelto. El acceso efectivo, mediante servicios, medicamentos, atención médica segura, no está garantizado para todas las mujeres.
Salud pública, muertes maternas y aborto inseguro
Rivera alertó que el aborto inseguro sigue siendo una causa importante de muerte materna en México. Aunque reconoce que se han reducido algunos riesgos, expresa preocupación de que no se reconozca suficientemente que este problema es sanitario, no es solo moral, religioso o cultural.
Subrayó que muchas muertes podrían prevenirse si se garantizara acceso a servicios de salud seguros, a medicamentos adecuados, y se eliminaran barreras legales y sociales.
También alertó falta de acceso a métodos anticonceptivos en muchas zonas del país, que la educación sexual es insuficiente, y que los embarazos adolescentes siguen siendo un indicador de que las políticas de prevención no están funcionando plenamente.
Aunque 24 entidades federativas han despenalizado el aborto, Rivera señala que la implementación efectiva sigue siendo débil por la falta de medicamentos, personal capacitado, objeción de conciencia y carencias en infraestructura hospitalaria.
Tres retos actuales identificados
A pregunta expresa, Paula Rita Rivera plantea tres retos principales:
Evitar retrocesos legislativos: Que no se reviertan leyes o normativas que ya garantizan derechos.
Garantizar acceso efectivo a servicios seguros: No basta con leyes; debe haber infraestructura, profesionales capacitados, medicamentos, atención empática, sin prejuicio, sin obstáculos burocráticos.
Legislar universalmente y cumplir los mandatos de la Suprema Corte: Extender la despenalización al mayor número de estados posibles, con voluntad política, para que sea algo más que promesas.
También destacó la importancia de alianzas entre colectivas, profesionales de salud y comunidades, y de dar atención centrada en la persona, con empatía, sin estigmas.
Percepción de las nuevas generaciones
Rivera ve que las nuevas generaciones están más informadas y más abiertas a hablar del tema, aborto, sexualidad, derechos, aunque este conocimiento esté aún limitado a círculos más conscientes. Cree que redes sociales y espacios comunitarios ofrecen oportunidades para difundir información, pero que también existen retos de estigma, rechazo institucional, ausencia de espacios seguros para la educación sexual.
Ella enfatizó que es crucial que los servicios sanitarios no cierren puertas, que los jóvenes que buscan información no sean revictimizados, y que haya acompañamiento seguro y comprensivo.
Según Paula Rita Rivera, el panorama de 2025 en México muestra avances importantes en materia de salud reproductiva y derechos sexuales, pero también importantes deudas: normativas incompletas, barreras de acceso, desigualdad territorial, persistencia del aborto inseguro, y la exigencia de que la despenalización deje de ser sólo un tema legal para convertirse en realidad tangible para todas las personas gestantes en México.
Las nuevas generaciones están más informadas y más abiertas a hablar del tema.
Lo que aún impide el acceso pleno al aborto en México: 5 puntos clave
Las mujeres más afectadas por las barreras para acceder al aborto en México son aquellas en situación de pobreza, con bajo nivel educativo, y quienes viven en zonas rurales o indígenas, advirtió Paula Rita Rivera Núñez.
Aunque 24 entidades federativas han despenalizado el aborto, Rivera señaló que la implementación efectiva sigue pendiente por falta de medicamentos, personal capacitado, objeción de conciencia y carencias en infraestructura hospitalaria.
En la actualidad los estados mexicanos que pueden acceder al aborto de manera legal son: Oaxaca, Hidalgo, Veracruz, Coahuila, Baja California, Colima, Sinaloa, Guerrero, Baja California Sur, Quintana Roo, Aguascalientes, Jalisco, Puebla, Michoacán, Zacatecas, Estado de México, Chiapas, Yucatán, Campeche y Chihuahua.
Rivera enfatizó la necesidad de políticas públicas integrales, con protocolos médicos claros, formación continua con enfoque multidisciplinario, campañas educativas y una visión laica y científica del aborto como un asunto de salud pública.
La educación sexual debe fortalecerse desde los hogares y escuelas, no solo como prevención del embarazo no deseado, sino como parte del ejercicio de los derechos reproductivos.
Telefem se posiciona como un agente de cambio, al ofrecer atención médica y acompañamiento psicoemocional a través de plataformas digitales, con base en protocolos de la OMS, derribando barreras geográficas y estigmas sociales.
Mientras el aborto se mantenga dentro del Código Penal, es lo
que sucede: nuestro destino queda al azar, en manos de un juez, un hospital o incluso de nuestro código postal. Y eso no es libertad.
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¿Imaginas que tu vida, tu salud y tu futuro se decidieran con una ruleta o un dado? Para muchas mujeres y personas gestantes en México, eso es una realidad. Mientras el aborto siga tipificado como delito en los códigos penales de todos los estados del país, el acceso a este derecho fundamental queda en manos del azar: del juez que toque, del hospital disponible o del código postal en el que vivas.
La Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) ya declaró inconstitucional criminalizar a quienes deciden interrumpir un embarazo. Sin embargo, en la práctica, el aborto aún se encuentra en el Código Penal en todas las entidades federativas. Esto significa que la criminalización persiste, no solo en términos legales, sino también a través del estigma, el miedo y las múltiples barreras que enfrentan quienes desean ejercer su derecho a decidir.
La penalización del aborto pone vidas en riesgo
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el 13% de las muertes maternas a nivel mundial están relacionadas con abortos inseguros. Cada año se practican alrededor de 19 millones de abortos en condiciones peligrosas, y el 97% de estos ocurren en países en vías de desarrollo, como México.
Los datos son contundentes: penalizar el aborto no lo elimina, solo lo vuelve más inseguro. En cambio, garantizar el acceso a servicios de aborto legal y seguro salva vidas, reduce complicaciones médicas y fortalece el sistema de salud pública.
La criminalización del aborto también es una forma de violencia
Tratar el aborto como un delito no solo expone a mujeres y personas gestantes a procesos judiciales injustos. También las convierte en blanco de violencia simbólica y social: despidos laborales, rechazo familiar, estigmatización en su comunidad e incluso exposición mediática.
Como afirma Angie Contreras, vocera del colectivo Mujeres Vivas, Mujeres Libres: “Un derecho no es un favor ni un privilegio. Mientras el aborto siga en el Código Penal y sea tratado como un delito, corremos el riesgo de ser criminalizadas por ejercerlo. Nuestro derecho a decidir queda a merced del azar.”
Despenalizar el aborto: una cuestión de justicia, libertad y dignidad
Eliminar el delito de aborto de los códigos penales no impone una obligación: reconoce una libertad básica. Significa que ninguna mujer o persona gestante será tratada como criminal por tomar decisiones sobre su propio cuerpo. Es también un paso fundamental hacia la despenalización social, para que abortar no sea motivo de vergüenza, miedo o aislamiento.
Lizeth Mejorada, también vocera de Mujeres Vivas, Mujeres Libres, lo resume así:
“Eliminar el delito de aborto del Código Penal es reconocer que nuestra libertad no es un crimen. Es un paso crucial hacia una sociedad más justa, donde las niñas y mujeres puedan decidir su futuro con dignidad.”
#28S: Decidir no debe ser un delito
Este 28 de septiembre, Día de Acción Global por el Acceso al Aborto Legal y Seguro (#28S), miles de voces se alzarán en todo el país para exigir lo obvio: que la autonomía reproductiva sea respetada como un derecho humano y no quede al azar ni a la voluntad de terceros.
La libertad no es negociable. La salud no puede depender del miedo. Y el derecho a decidir no debería ser un privilegio, sino una garantía para todas.
Para más información sobre el derecho al aborto en México y cómo apoyar la despenalización en tu estado, sigue a organizaciones como Mujeres Vivas, Mujeres Libres y únete a la conversación con el hashtag #28S.
La ENADID 2023 registró 101,147 nacimientos de madres entre los 10 y 17 años, reportando así una tasa de 45.2 nacimientos por cada mil mujeres entre los 15 y 19 años.
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En el marco del Día Mundial de la Prevención del Embarazo en Adolescentes, conmemorado cada 26 de septiembre, se llevó a cabo el foro “Educación y Acceso a la Información para una Autonomía Reproductiva como un Imperativo para el Bienestar”, con el objetivo de visibilizar la urgencia de una estrategia integral en salud sexual y reproductiva, especialmente para niñas y adolescentes.
Durante el evento, se destacó el informe del Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA) titulado “La crisis de la fecundidad”, que incluye la estrategia “Cero Embarazo Adolescente”, basada en un enfoque integral que contempla educación sexual, acceso a anticonceptivos, políticas públicas efectivas y empoderamiento de las adolescentes.
UNFPA difunde nuevas estrategias para disminuir la tasa de embarazos en adolescentes basadas en un enfoque integral que incluye la educación, acceso a la información y a anticonceptivos.
Las cifras actuales evidencian la necesidad de actuar. De acuerdo con la Encuesta Nacional de la Dinámica Demográfica (ENADID 2023), la tasa de fecundidad en adolescentes de 15 a 19 años es de 45.2 nacimientos por cada mil mujeres. Además, se registraron más de 101 mil nacimientos en niñas y adolescentes de entre 10 y 17 años, lo cual sigue siendo un reto de salud pública, enfatizó la diputada Amancay (Macky) González Franco, secretaria de la Comisión de Salud e integrante de la Comisión de Educación.
Por su parte, la Mtra. Paola Garabito González, coordinadora de la iniciativa “Voces por la Libertad a Elegir”, remarcó la importancia de crear alianzas estratégicas entre sectores para facilitar el acceso a información clara y científica sobre métodos anticonceptivos. “La autonomía reproductiva comienza con información oportuna y respetuosa desde las escuelas”, afirmó.
Garabito también señaló que existen barreras estructurales —sociales, económicas, emocionales y de salud— que impiden el acceso equitativo a anticonceptivos modernos, particularmente en contextos vulnerables. Sin embargo, destacó que las políticas públicas focalizadas muestran un camino viable para superar estos retos.
Uno de los datos más impactantes presentados en el foro fue que el costo económico del embarazo adolescente en México asciende a más de 14 mil millones de pesos al año, considerando atención prenatal, parto, puerperio, complicaciones, aborto y cesáreas de emergencia. Más del 70% de estos casos presentan complicaciones graves, como hemorragias, infecciones o preeclampsia.
El sector privado también asumió su compromiso. El Lic. Patrick Edward Devlyn Porras, presidente de la Comisión de Salud del Consejo Coordinador Empresarial (CCE), expresó: “Las empresas tenemos la responsabilidad de sumarnos a esta estrategia nacional para asegurar que nuestras colaboradoras y sus familias accedan gratuitamente a métodos anticonceptivos a través de centros de salud y programas aliados”.
La ENADID 2023 registró 101,147 nacimientos de madres entre los 10 y 17 años, reportando así una tasa de 45.2 nacimientos por cada mil mujeres entre los 15 y 19 años.
El foro concluyó con un llamado claro: la vida sexual responsable debe sustentarse en tres pilares, como lo indica la UNFPA:
Educación sexual integral desde la infancia, libre de prejuicios y científicamente fundamentada.
Acceso equitativo a métodos anticonceptivos, garantizado por políticas públicas sostenibles y con financiamiento adecuado.
Cambio cultural y de género, que reconozca a la sexualidad como un derecho humano, libre de estigmas y roles impuestos.
El evento, realizado en la Cámara de Diputados, reunió a un destacado panel de expertos nacionales e internacionales de organismos como UNFPA, Pro Mujer, AmCham México, CONAPO, Mexfam, y diversas instancias del sector salud y educativo. Todos coincidieron en que garantizar el acceso a servicios de salud sexual y reproductiva para adolescentes no solo es un derecho, sino una estrategia crucial para romper ciclos de pobreza, desigualdad y violencia.
Ayudan al control del peso y enfermedades metabólicas- Imagen: cortesía.
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Frente al crecimiento sostenido de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2 y la hipertensión, los edulcorantes bajos en calorías o sin calorías se perfilan como una herramienta eficaz y segura para reducir la ingesta de azúcar sin renunciar al sabor dulce.
Sustitutos que ayudan a controlar el peso y la glucosa
Una reciente revisión publicada por The British Medical Journal—consultada por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO)— señala que el uso de estos endulzantes alternativos mostró efectos positivos en la pérdida de peso, el Índice de Masa Corporal (IMC) y los niveles de glucemia. Sus beneficios los posicionan como una alternativa válida frente al azúcar tradicional, especialmente para personas con sobrepeso u obesidad que buscan mantener una alimentación más saludable sin perder el sabor que prefieren.
Ayudan al control del peso y enfermedades metabólicas- Imagen: cortesía.
LaInternational Sweeteners Association también destaca que las personas con diabetes pueden incluir este tipo de edulcorantes dentro de una dieta equilibrada, sin poner en riesgo el control de la glucosa en sangre. Esta medida puede disminuir el consumo total de energía y azúcar, al tiempo que mejora la calidad de vida del paciente.
Evidencia científica respaldada por estudios clínicos
Un metaanálisis de 17 ensayos clínicos publicado en JAMA Network Open reveló que, en adultos con sobrepeso u obesidad, las bebidas endulzadas con sustitutos bajos en calorías son una estrategia efectiva a mediano plazo para reemplazar bebidas azucaradas. Los resultados también sugieren que estos productos pueden contribuir a la prevención de la diabetes tipo 2 en personas con riesgo elevado.
Además, los edulcorantes han sido ampliamente estudiados y cuentan con respaldo regulatorio internacional. Por ejemplo, en Canadá, autoridades sanitarias reconocen como seguros compuestos como aspartamo, sucralosa, eritritol, acesulfame de potasio y polioles (como sorbitol, maltitol y xilitol), siempre que se usen dentro de los límites establecidos por la normativa.
Azúcar en exceso: un riesgo latente
El uso de edulcorantes seguros toma especial relevancia si se considera que el exceso de azúcar sigue siendo un factor de riesgo asociado al desarrollo de obesidad, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares y el avance global de la diabetes tipo 2.
En este contexto, los sustitutos del azúcar pueden formar parte de una estrategia nutricional más amplia, destinada a mitigar los efectos negativos del consumo elevado de calorías y azúcares añadidos en la dieta diaria.
Lejos de ser una moda, los edulcorantes bajos o sin calorías se consolidan como una herramienta científica y regulatoriamente avalada para mejorar la salud metabólica, favorecer la pérdida de peso y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Su uso responsable, acompañado de una dieta equilibrada y asesoramiento profesional, representa una vía efectiva para mejorar el bienestar sin renunciar al sabor dulce.
La incontinencia no define quién eres. Lo que realmente importa es cómo decides cuidarte, cómo eliges moverte por el mundo y cómo haces espacio para tu propio bienestar.
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Así como cuidar tu piel, meditar o alimentarte saludablemente impacta tu bienestar integral, vivir con incontinencia también requiere incorporar pequeños rituales de autocuidado que fortalecen tu seguridad y tu confianza.
La clave está en reconocer que cada hábito, por más sencillo que parezca, puede tener un efecto positivo en la forma en que vives tu día a día.
“Hoy vemos que, para quienes viven con incontinencia, la vida cambia y es necesario aprender a adaptarse a esa nueva realidad. Al mismo tiempo, descubren que al incorporar hábitos simples pueden encontrar nuevas formas de ver las cosas y sentirse más en control de su día a día”, afirma Daniel Camou, Product Manager de TENA y especialista en productos para el cuidado íntimo.
A continuación, te comparte algunas acciones prácticas que pueden ayudarte a sentirte mejor contigo y con tu cuerpo:
1. Prepara tu bolso con lo esencial
Contar con una pequeña mochila o bolso que incluya ropa interior absorbente, crema humectante e incluso un cambio ligero de ropa te brinda tranquilidad al salir de casa. Tener todo a la mano permite disfrutar de tus actividades sin interrupciones ni preocupaciones.
2. Elige prendas que te hagan sentir bien
Tu comodidad comienza por cómo te vistes. Opta por telas frescas, cortes cómodos y tonos que te inspiren. Combinar tu outfit con ropa interior desechable discreta y eficiente te ayuda a mantenerte segura/o sin renunciar a tu estilo.
3. Fortalece el control con ejercicios y hábitos
Practicar ejercicios de Kegelregularmente puede mejorar el control de la vejiga, fortaleciendo el piso pélvico. Además, seguir una rutina para programar tus visitas al baño —en lugar de hacerlo “por si acaso”— ayuda a entrenar el cuerpo y reducir los escapes.
4. Crea rituales nocturnos para un mejor descanso
Vaciar la vejiga antes de dormir, cuidar la ingesta de líquidos durante el día y usar ropa interior especializada para la noche, como el TENA® Slip Nocturno, contribuyen a evitar interrupciones del sueño. Sus materiales respirables y su alta absorción ayudan a mantener la piel seca y protegida por horas.
Completa tu rutina con una crema protectora para la zona íntima: es un paso simple que favorece la salud cutánea y promueve un descanso más profundo.
5. Hidrátate sin miedo y cuida tu alimentación
Contrario a lo que muchos piensan, reducir el consumo de agua no evita las pérdidas; al contrario, concentra la orina, irrita la vejiga y puede provocar estreñimiento. Lo mejor es beber agua natural o infusiones suaves, evitando cafeína, alcohol y bebidas energéticas.
Incluir alimentos ricos en fibra también es fundamental, ya que un buen tránsito intestinal disminuye la presión sobre la vejiga y reduce los escapes provocados por esfuerzo.
6. Sé tú, todos los días
La incontinencia no define quién eres. Lo que realmente importa es cómo decides cuidarte, cómo eliges moverte por el mundo y cómo haces espacio para tu propio bienestar.
El autocuidado no tiene por qué ser complejo: puede comenzar con un pequeño hábito diario que te conecte contigo, te devuelva seguridad y te recuerde quevivir con incontinencia también puede ser vivir con libertad.
Porque al final, la seguridad no está solo en los productos que eliges, sino también en la manera en que decides cuidarte. Y eso, es poder.
En México, hasta un 60% de niños en edad escolar no alcanza una ingesta adecuada de líquidos durante la jornada académica, lo que puede comprometer su aprendizaje y desarrollo.
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La hidratación adecuada en la infancia es un pilar esencial para el desarrollo físico, cognitivo y emocional de los niños. Así lo advierten especialistas y organismos de salud pediátrica, quienes destacan la necesidad de fomentar el consumo de agua simple como una estrategia preventiva y educativa desde los primeros años de vida.
Un estudio reciente publicado en Acta Pediátrica de Méxicoreveló que hasta un 60% de los escolares no alcanza una ingesta suficiente de líquidos durante la jornada académica, lo que puede comprometer su capacidad de concentración, su desempeño escolar e incluso su desarrollo general.
La deshidratación podría impactar en la memoria y la concentración, reduciendo el rendimiento escolar de niños y adolescentes.
“Garantizar el acceso a agua segura y de calidad en los hogares y escuelas se convierte en una estrategia de salud preventiva y educativa de gran relevancia”, afirmó la Dra. Claudia Montesinos, presidenta de la Asociación Mexicana de Pediatría (AMP).
¿Por qué es tan importante la hidratación en la infancia?
De acuerdo con diversos expertos en salud infantil, la correcta hidratación impacta directamente en el rendimiento cognitivo, la memoria, el equilibrio emocional y la energía física de los menores. A diferencia de los adultos, los niños tienen una menor capacidad para regular la temperatura corporal, lo que los hace más susceptibles a la deshidratación, especialmente en ambientes escolares con alta actividad física o climas cálidos.
La AMP también destaca que formar hábitos saludables desde la infancia, como beber agua de forma regular, no solo previene enfermedades, sino que fortalece el sistema inmunológico y mejora el estado de ánimo.
En México, hasta un 60% de niños en edad escolar no alcanza una ingesta adecuada de líquidos durante la jornada académica, lo que puede comprometer su aprendizaje y desarrollo.
Tres consejos prácticos para fomentar la hidratación infantil
1. Hacer de la hidratación un hábito diario: Desde los 6 meses de edad, los niños pueden empezar a tomar pequeñas cantidades de agua (30 a 60 ml) al día, incrementando progresivamente hasta alcanzar entre 6 a 8 vasos diarios durante la adolescencia. Incluir agua como la bebida principal en el lunch escolar y evitar refrescos o jugos azucarados contribuye a establecer una rutina saludable.
2. Ofrecer agua limpia y segura en todo momento: Tener acceso a agua purificada en casa permite a las familias garantizar la calidad del líquido que consumen sus hijos. Esto es fundamental para prevenir infecciones gastrointestinales y fomentar la confianza en el consumo diario.
3. Promover la hidratación como parte del aprendizaje: Explicarles a los niños que beber agua mejora su atención, concentración y rendimiento escolar puede motivarlos a incorporar este hábito de manera consciente y constante.
Pequeños sorbos, grandes beneficios
La Asociación Mexicana de Pediatría recuerda a las familias que mantener una hidratación adecuada forma parte del cuidado integral de la infancia. Inculcar este hábito no solo previene problemas de salud, sino que contribuye activamente al bienestar físico, emocional y académico de los niños.
Pequeños sorbos a lo largo del día pueden hacer una gran diferencia. Invertir en agua de calidad, crear rutinas conscientes y educar sobre la importancia de la hidratación son acciones que, sin duda, marcarán un impacto positivo en la salud infantil a corto y largo plazo.
La proteína “aporta los nutrientes necesarios para mantener y reparar el tejido muscular” y su importancia aumenta conforme envejecemos.
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La proteína lleva años siendo el macronutriente estrella en la industria de la salud y la nutrición. Desde mezclas para hotcakes hasta botanas funcionales, cada vez más productos destacan su contenido proteico como un distintivo de calidad. Sin embargo, ¿realmente sabemos cuánta proteína necesitamos? ¿Y cómo cambia esta necesidad con la edad?
Según Amanda Meadows, nutrióloga clínica del Hospital Houston Methodist, la proteína “aporta los nutrientes necesarios para mantener y reparar el tejido muscular” y su importancia aumenta conforme envejecemos.
¿Qué hace la proteína en el cuerpo?
La proteína está compuesta por aminoácidos esenciales, responsables de construir y mantener tejidos como músculos, piel, huesos y cartílago. Además, participa en funciones clave del sistema inmunológico, digestivo y metabólico.
Las recomendaciones generales sugieren 0.79 gramos de proteína por kilo de peso corporal al día. Por ejemplo, una persona de 68 kg debería consumir cerca de 54 gramos diarios. Pero esta cifra solo cubre las necesidades básicas. En etapas como el crecimiento, el embarazo, la lactancia o el envejecimiento, el cuerpo necesita más proteína para compensar un mayor desgaste.
¿Por qué necesitamos más proteína con la edad?
A partir de los 30 años, perdemos entre un 3% y 5% de nuestra masa muscular por década. Esta condición, conocida como sarcopenia, afecta la fuerza, el equilibrio y la movilidad, impactando directamente la calidad de vida de los adultos mayores.
Datos del USDA revelan que las personas mayores de 71 años consumen significativamente menos proteína que el resto de los adultos. De hecho, casi el 50% de las mujeres y el 30% de los hombres mayores de 71 no alcanzan la ingesta mínima recomendada.
Las causas son múltiples: pérdida de apetito, cambios en el gusto o dificultades para masticar. Pero los efectos son claros: mayor riesgo de caídas, fracturas y dependencia funcional.
A partir de los 30 años, perdemos entre un 3% y 5% de nuestra masa muscular por década. Esta condición, conocida como sarcopenia, afecta la fuerza, el equilibrio y la movilidad, impactando directamente la calidad de vida de los adultos mayores.
¿Qué hacer para prevenir la pérdida muscular?
No hay que esperar a los 70 años para actuar. Según la nutrióloga del Houston Methodist, el primer paso es combinar una dieta rica en proteína con entrenamiento de fuerza progresivo.
“El ejercicio de resistencia, junto con una ingesta adecuada de proteína, es la mejor forma de minimizar la pérdida muscular relacionada con la edad”, afirma Meadows.
Este tipo de entrenamiento no necesariamente implica levantar pesas en el gimnasio. Se puede comenzar con ejercicios con el propio peso corporal, bandas elásticas o mancuernas ligeras, siempre bajo la guía de un especialista en salud o fisioterapia.
En adultos mayores físicamente activos, el consumo de proteína puede elevarse hasta 1.3 gramos por kilo de peso al día. Sin embargo, quienes viven con condiciones crónicas deben consultar con un médico antes de realizar cambios importantes en su dieta.
¿Cómo incluir más proteína en la alimentación diaria?
La proteína puede obtenerse tanto de fuentes animales como vegetales. Las carnes magras, pescados, huevos, lácteos bajos en grasa, frijoles, lentejas, nueces, quinoa y edamames son excelentes opciones. Además, distribuir su consumo a lo largo del día —especialmente en el desayuno y snacks— ayuda a mejorar su absorción.
Algunos ejemplos recomendados por la experta: Desayuno: yogur alto en proteína, huevos cocidos, requesón, salmón ahumado Snacks: garbanzos tostados, atún en sobre, edamames o nueces
Es importante variar las fuentes de proteína para obtener una mezcla balanceada de nutrientes, como fibra, antioxidantes, grasas saludables y vitaminas.
“No se trata solo de comer más proteína, sino de hacerlo de manera consciente, considerando la calidad de los alimentos y sus beneficios integrales”, concluye Meadows.
Salud personalizada y bienestar integral
Ubicado en el Texas Medical Center, el Hospital Houston Methodist ha sido consistentemente reconocido por U.S. News & World Report como uno de los mejores hospitales de Estados Unidos y el número 1 en Texas.
Además, ocupa el puesto #9 en el ranking 2025 de los Mejores Hospitales Inteligentes del Mundo, según Newsweek.
Gracias a su Departamento de Bienestar Integral, Houston Methodist ofrece chequeos médicos completos y planes de salud personalizados con apoyo de equipos multidisciplinarios.
Con especialidades en geriatría, nutrición, cardiología, endocrinología y rehabilitación, el hospital es líder en prevención del envejecimiento acelerado, atención de adultos mayores y desarrollo de programas de salud funcional.
La proteína “aporta los nutrientes necesarios para mantener y reparar el tejido muscular” y su importancia aumenta conforme envejecemos.
Conclusión: La proteína, clave para envejecer con fuerza
El envejecimiento es inevitable, pero la pérdida de masa muscular no tiene por qué serlo. Con la orientación adecuada, una dieta rica en proteína y un plan de ejercicio bien diseñado, es posible mantener la fuerza, la independencia y la calidad de vida en todas las etapas.
Comienza hoy. Tu cuerpo del futuro te lo va a agradecer.
Entre reuniones interminables, llamadas urgentes, deadlines apremiantes y jornadas que se extienden más allá del horario laboral, los niveles de tensión no hacen más que incrementarse. De acuerdo con datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el 75% de los mexicanos ha experimentado síntomas de estrés laboral en los últimos años.
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México continúa en el top 3 de los países con más horas laborales trabajadas por persona, según datos recientes de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE). Aunque esta cifra puede parecer un reflejo de productividad, en realidad está íntimamente relacionada con una problemática creciente: el estrés laboral crónico y el agotamiento físico y mental que afecta a millones de trabajadores en el país.
Entre reuniones interminables, llamadas urgentes, deadlines apremiantes y jornadas que se extienden más allá del horario laboral, los niveles de tensión no hacen más que incrementarse. De acuerdo con datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el 75% de los mexicanos ha experimentado síntomas de estrés laboral en los últimos años, un dato preocupante que pone en riesgo no solo la productividad, sino la salud general de la población.
“El estrés laboral se ha convertido en parte del día a día para millones de mexicanos y está muy relacionado con el desarrollo de problemáticas como un descanso deficiente, problemas gastrointestinales, irritabilidad y la disminución de las defensas”, explicó Hugo Palafox, vicepresidente de Ciencia en Immunotec, empresa enfocada en bienestar mediante ciencia y suplementos alimenticios.
¿Cómo combatir el estrés laboral de forma integral?
Palafox enfatiza que enfrentar el estrés laboral de forma efectiva requiere un enfoque integral, que contemple tanto cambios en el estilo de vida como el uso de herramientas naturales y científicamente respaldadas. Algunas de las recomendaciones clave incluyen:
1. Ejercicios de respiración consciente
Más allá de «calmarse», la respiración profunda ayuda a relajar el sistema nervioso, mejorar la concentración y reducir la ansiedad. Realizar prácticas de respiración diariamente puede ser una herramienta poderosa para afrontar los retos cotidianos.
2. Uso de adaptógenos para el manejo del estrés
Los adaptógenos son compuestos naturales que ayudan al cuerpo a manejar el estrés físico y mental. Una alternativa recomendada es el suplemento Knutric+, libre de azúcar y cafeína, que combina 12 extractos vegetales y minerales como yodo y magnesio. Estos componentes promueven el equilibrio del sistema nervioso, reducen el cansancio y estimulan el metabolismo energético. Además, incluye Rhodiola rosea, un adaptógeno conocido por mejorar el rendimiento físico y mental.
3. Actividad física regular
Ejercitarse, aunque sea con una caminata diaria de 30 minutos, no solo mejora la salud física sino que también activa las endorfinas, neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés.
4. Establecimiento de límites digitales y laborales
Desconectarse del celular, la computadora y otros dispositivos electrónicos durante algunas horas al día puede reducir la sobrecarga sensorial y mental, favoreciendo el descanso y la claridad emocional.
5. Alimentación consciente
El consumo excesivo de cafeína, azúcar, alcohol y alimentos ultraprocesados puede disparar los niveles de ansiedad. Por el contrario, una alimentación rica en frutas, verduras, pescado y nutrientes esenciales ayuda a estabilizar el estado de ánimo y mejorar la salud digestiva, la cual está estrechamente ligada al equilibrio emocional.
Un enfoque integral para el bienestar
“El bienestar no se trata únicamente de vivir menos estresado, sino de aprender a que todo en la vida debe tener un equilibrio. Centrar la conversación en el cuidado emocional y físico desde un enfoque integral y natural no solo abre el camino a una población más sana, sino que mejora la calidad de vida de todos”, concluyó Palafox.
Con el estrés laboral al alza, es momento de tomar acciones reales y sostenidas para priorizar el bienestar individual y colectivo en los entornos laborales de México.
Cada tres segundos, una persona en el mundo desarrolla algún tipo de demencia. Y aunque la enfermedad de Alzheimer es la forma más común, con cerca de 55 millones de casos a nivel global, aún existen muchos mitos que impiden su detección temprana, especialmente en países como México.
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Cada tres segundos, una persona en el mundo desarrolla algún tipo de demencia. Y aunque la enfermedad de Alzheimer es la forma más común, con cerca de 55 millones de casos a nivel global, aún existen muchos mitos que impiden su detección temprana, especialmente en países como México.
En nuestro país, se estima que más de 1.3 millones de personas viven con esta condición, una enfermedad neurodegenerativa, crónica y tratable que afecta funciones cognitivas esenciales como la memoria, el juicio, el lenguaje y la autonomía.
Una de las barreras más grandes es que, incluso hoy, el Alzheimer se sigue confundiendo con el envejecimiento natural, lo que retrasa su diagnóstico y tratamiento, dificultando una atención oportuna para quienes lo padecen.
Aproximadamente 55 millones de personas a nivel global viven con la enfermedad de Alzheimer2, de las cuales 2 de cada tres pacientes con demencia son mujeres,
Detección temprana: el mayor reto y la mejor oportunidad
Según cifras recientes, el 75% de los casos de Alzheimer no se diagnostican a tiempo. En sus etapas iniciales, los síntomas pueden ser sutiles: olvidos frecuentes, cambios de humor, dificultad para encontrar palabras o desorientación. Estos signos, conocidos como deterioro cognitivo leve, pueden aparecer hasta cinco años antes del diagnóstico clínico.
Reconocerlos y acudir al médico puede marcar la diferencia. De hecho, se estima que hasta un 45% de los casos podrían prevenirse si se identifican factores de riesgo y se toman medidas a tiempo, como llevar un estilo de vida saludable, mantener la mente activa y controlar enfermedades como la diabetes o hipertensión.
Alzheimer no es una consecuencia natural del envejecimiento
Uno de los errores más comunes es considerar al Alzheimer como parte del proceso de envejecimiento. Sin embargo, esto es un mito. Hoy sabemos que la enfermedad tiene origen multifactorial, influenciado por factores genéticos, ambientales y de estilo de vida, y que cada caso debe ser evaluado con criterios clínicos claros.
“El Alzheimer es complejo, pero tratable. Detectarlo temprano permite ofrecer tratamientos que ralentizan su progresión y mejoran la calidad de vida de pacientes y cuidadores”, afirma la Dra. Xóchitl Gómez, Directora Médica de Eisai Laboratorios.
Uno de los errores más comunes es considerar al Alzheimer como parte del proceso de envejecimiento. Sin embargo, esto es un mito.
El impacto invisible en las familias y cuidadores
El Alzheimer no solo transforma la vida del paciente; también impacta profundamente a las familias. Se estima que el 80% de las personas con Alzheimer son atendidas en casa, y que 1 de cada 4 cuidadores abandona su empleo para cuidar a un familiar.
Este rol implica un alto desgaste físico, emocional y económico, por lo que es esencial que el sistema de salud contemple apoyo psicológico, capacitación y acompañamiento profesional para quienes asumen esta responsabilidad.
Avances científicos: herramientas para un diagnóstico oportuno
Gracias a los avances en ciencia y tecnología, hoy es posible detectar el Alzheimer en etapas tempranas. Herramientas como el Mini-Mental State Exam (MMSE), la prueba del reloj, la Evaluación Cognitiva de Montreal (MoCA), así como biomarcadores y estudios de imagen como el PET amiloide, permiten una evaluación más precisa y oportuna.
La Dra. Miriam Jiménez, directora Médica de Biogen Latinoamérica Norte, resalta: “Aunque aún no existe una cura, hay tratamientos farmacológicos y no farmacológicos que ayudan a controlar los síntomas. Además, un estilo de vida saludable potencia estos efectos y mejora la calidad de vida”.
Conmemoración y compromiso: Día Mundial del Alzheimer
En el marco del Día Mundial del Alzheimer, Eisai Laboratorios y Biogen reafirman su compromiso con el desarrollo de terapias innovadoras, la detección temprana y el impulso de modelos de atención integral y sostenibles.
Ambas compañías llevan más de una década colaborando en proyectos de investigación que buscan mejorar el acceso a tratamientos y reducir la carga de la enfermedad.
Transformar la atención al Alzheimer en México
La lucha contra el Alzheimer exige un cambio profundo en la percepción social, médica e institucional. Romper estigmas, informar a la población y fortalecer el primer nivel de atención médica son pasos fundamentales para detectar a tiempo, tratar con dignidad y apoyar a quienes cuidan.
Hablar del Alzheimer es visibilizar una realidad que afecta a millones y darles a los pacientes la oportunidad de vivir con calidad, autonomía y respeto.
Los multifluidos, aunque un tema poco hablado, es una realidad para madres y mujeres en diferentes etapas de la premenopausia.
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Las necesidades de cuidado íntimo femenino han evolucionado con el tiempo, pero muchas de ellas siguen siendo invisibles en el debate público y en la industria de la salud. Una de las menos comprendidas es la experiencia multifluido, un fenómeno que ocurre cuando distintos tipos de fluidos como orina, flujo vaginal, sudor o sangre menstrual se presentan al mismo tiempo.
De acuerdo con el estudio MUSE Opportunities FR/UK/MX/COL (Essity, 2021), en México este fenómeno afecta principalmente a madres (86%) y a mujeres en etapa de premenopausia (83%), lo que representa alrededor del 50% de la población femenina del país: 19.1 millones de mujeres.
Incontinencia urinaria: el fluido más prevalente
La incontinencia urinaria femeninaes uno de los componentes más frecuentes de esta experiencia multifluido. Datos del Instituto Nacional de Perinatología revelan que el 58.2% de las mujeres embarazadas presentan incontinencia, frente a un 34.7% antes del embarazo. La multiparidad (tener varios partos) fue identificada como un factor de riesgo clave.
En etapas más avanzadas, como la menopausia, los cambios hormonales generan alteraciones en el aparato genitourinario. Síntomas como la nicturia (levantarse por la noche para orinar), la urgencia urinaria, la incontinencia de esfuerzo (fugas al reír, toser o hacer ejercicio), así como la sequedad vaginale irritación, son señales del síndrome genitourinario de la menopausia.
Un estudio reciente sobre la Percepción e impacto de la menopausia en la sociedad mexicana (2022) respalda estas observaciones, resaltando la falta de atención médica integral hacia estos síntomas.
Visibilizar para cuidar mejor
“Hablar de multifluidos es reconocer una realidad común, pero históricamente poco atendida. A menudo se vive en silencio, generando incomodidad física y emocional. Visibilizarla abre la puerta a la información y a soluciones que permitan a las mujeres retomar su día con tranquilidad y confianza”, señala la doctora Alejandra Contreras, ginecóloga y vocera de Saba®.
