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Alzheimer: una enfermedad tratable que aún se diagnostica demasiado tarde

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Cada tres segundos, una persona en el mundo desarrolla algún tipo de demencia. Y aunque la enfermedad de Alzheimer es la forma más común, con cerca de 55 millones de casos a nivel global, aún existen muchos mitos que impiden su detección temprana, especialmente en países como México.

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 23 segundos

Cada tres segundos, una persona en el mundo desarrolla algún tipo de demencia. Y aunque la enfermedad de Alzheimer es la forma más común, con cerca de 55 millones de casos a nivel global, aún existen muchos mitos que impiden su detección temprana, especialmente en países como México.

En nuestro país, se estima que más de 1.3 millones de personas viven con esta condición, una enfermedad neurodegenerativa, crónica y tratable que afecta funciones cognitivas esenciales como la memoria, el juicio, el lenguaje y la autonomía.

Una de las barreras más grandes es que, incluso hoy, el Alzheimer se sigue confundiendo con el envejecimiento natural, lo que retrasa su diagnóstico y tratamiento, dificultando una atención oportuna para quienes lo padecen.

Aproximadamente 55 millones de personas a nivel global viven con la enfermedad de Alzheimer2, de las cuales 2 de cada tres pacientes con demencia son mujeres,

Detección temprana: el mayor reto y la mejor oportunidad

Según cifras recientes, el 75% de los casos de Alzheimer no se diagnostican a tiempo. En sus etapas iniciales, los síntomas pueden ser sutiles: olvidos frecuentes, cambios de humor, dificultad para encontrar palabras o desorientación. Estos signos, conocidos como deterioro cognitivo leve, pueden aparecer hasta cinco años antes del diagnóstico clínico.

Reconocerlos y acudir al médico puede marcar la diferencia. De hecho, se estima que hasta un 45% de los casos podrían prevenirse si se identifican factores de riesgo y se toman medidas a tiempo, como llevar un estilo de vida saludable, mantener la mente activa y controlar enfermedades como la diabetes o hipertensión.

Alzheimer no es una consecuencia natural del envejecimiento

Uno de los errores más comunes es considerar al Alzheimer como parte del proceso de envejecimiento. Sin embargo, esto es un mito. Hoy sabemos que la enfermedad tiene origen multifactorial, influenciado por factores genéticos, ambientales y de estilo de vida, y que cada caso debe ser evaluado con criterios clínicos claros.

“El Alzheimer es complejo, pero tratable. Detectarlo temprano permite ofrecer tratamientos que ralentizan su progresión y mejoran la calidad de vida de pacientes y cuidadores”, afirma la Dra. Xóchitl Gómez, Directora Médica de Eisai Laboratorios.

Uno de los errores más comunes es considerar al Alzheimer como parte del proceso de envejecimiento. Sin embargo, esto es un mito.

El impacto invisible en las familias y cuidadores

El Alzheimer no solo transforma la vida del paciente; también impacta profundamente a las familias. Se estima que el 80% de las personas con Alzheimer son atendidas en casa, y que 1 de cada 4 cuidadores abandona su empleo para cuidar a un familiar.

Este rol implica un alto desgaste físico, emocional y económico, por lo que es esencial que el sistema de salud contemple apoyo psicológico, capacitación y acompañamiento profesional para quienes asumen esta responsabilidad.

Avances científicos: herramientas para un diagnóstico oportuno

Gracias a los avances en ciencia y tecnología, hoy es posible detectar el Alzheimer en etapas tempranas. Herramientas como el Mini-Mental State Exam (MMSE), la prueba del reloj, la Evaluación Cognitiva de Montreal (MoCA), así como biomarcadores y estudios de imagen como el PET amiloide, permiten una evaluación más precisa y oportuna.

La Dra. Miriam Jiménez, directora Médica de Biogen Latinoamérica Norte, resalta: “Aunque aún no existe una cura, hay tratamientos farmacológicos y no farmacológicos que ayudan a controlar los síntomas. Además, un estilo de vida saludable potencia estos efectos y mejora la calidad de vida”.

Conmemoración y compromiso: Día Mundial del Alzheimer

En el marco del Día Mundial del Alzheimer, Eisai Laboratorios y Biogen reafirman su compromiso con el desarrollo de terapias innovadoras, la detección temprana y el impulso de modelos de atención integral y sostenibles.

Ambas compañías llevan más de una década colaborando en proyectos de investigación que buscan mejorar el acceso a tratamientos y reducir la carga de la enfermedad.

Transformar la atención al Alzheimer en México

La lucha contra el Alzheimer exige un cambio profundo en la percepción social, médica e institucional. Romper estigmas, informar a la población y fortalecer el primer nivel de atención médica son pasos fundamentales para detectar a tiempo, tratar con dignidad y apoyar a quienes cuidan.

Hablar del Alzheimer es visibilizar una realidad que afecta a millones y darles a los pacientes la oportunidad de vivir con calidad, autonomía y respeto.

Multifluidos: ¿sabes qué significa y a quién le sucede? 

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Los multifluidos, aunque un tema poco hablado, es una realidad para madres y mujeres en diferentes etapas de la premenopausia.

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Las necesidades de cuidado íntimo femenino han evolucionado con el tiempo, pero muchas de ellas siguen siendo invisibles en el debate público y en la industria de la salud. Una de las menos comprendidas es la experiencia multifluido, un fenómeno que ocurre cuando distintos tipos de fluidos como orina, flujo vaginal, sudor o sangre menstrual se presentan al mismo tiempo.

De acuerdo con el estudio MUSE Opportunities FR/UK/MX/COL (Essity, 2021), en México este fenómeno afecta principalmente a madres (86%) y a mujeres en etapa de premenopausia (83%), lo que representa alrededor del 50% de la población femenina del país: 19.1 millones de mujeres.

Incontinencia urinaria: el fluido más prevalente

La incontinencia urinaria femenina es uno de los componentes más frecuentes de esta experiencia multifluido. Datos del Instituto Nacional de Perinatología revelan que el 58.2% de las mujeres embarazadas presentan incontinencia, frente a un 34.7% antes del embarazo. La multiparidad (tener varios partos) fue identificada como un factor de riesgo clave.

En etapas más avanzadas, como la menopausia, los cambios hormonales generan alteraciones en el aparato genitourinario. Síntomas como la nicturia (levantarse por la noche para orinar), la urgencia urinaria, la incontinencia de esfuerzo (fugas al reír, toser o hacer ejercicio), así como la sequedad vaginal e irritación, son señales del síndrome genitourinario de la menopausia.

Un estudio reciente sobre la Percepción e impacto de la menopausia en la sociedad mexicana (2022) respalda estas observaciones, resaltando la falta de atención médica integral hacia estos síntomas.

Visibilizar para cuidar mejor

“Hablar de multifluidos es reconocer una realidad común, pero históricamente poco atendida. A menudo se vive en silencio, generando incomodidad física y emocional. Visibilizarla abre la puerta a la información y a soluciones que permitan a las mujeres retomar su día con tranquilidad y confianza”, señala la doctora Alejandra Contreras, ginecóloga y vocera de Saba®.

5 lugares instagrameables en León, Guanajuato que tienes que conocer

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Lugares emblemáticos de la ciudad que llenarán tu feed de instantáneas increíbles.

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León, Guanajuato es una ciudad que mezcla lo tradicional con lo moderno, ofreciendo experiencias únicas para todo tipo de viajero. Conocida por su arquitectura, su vibrante vida cultural y su deliciosa gastronomía, también se ha posicionado como uno de los destinos más instagrameables de México.

Si eres amante de las redes sociales, los buenos paisajes y siempre estás en busca de rincones fotogénicos para compartir, estos 5 lugares en León te harán brillar en Instagram y te regalarán recuerdos inolvidables.

1. Arco de la Calzada

Construido en 1883, el Arco de la Calzada es uno de los monumentos más emblemáticos de León. Su estilo neoclásico y el león de bronce que lo corona simbolizan la fuerza y el orgullo de la ciudad. Ya sea de día o de noche, este lugar es perfecto para capturar una foto icónica que represente tu visita.

Arco de la Calzada. Imágenes: cortesía.

2. Distrito León MX

Este complejo moderno integra espacios como el Poliforum León, el Estadio León y centros culturales. Es ideal para quienes buscan fondos urbanos, arquitectura contemporánea y una vibra dinámica. Aquí puedes disfrutar desde exposiciones hasta eventos deportivos y conciertos, todo en un mismo lugar.

Distrito León MX.

Lugares emblemáticos de León, Guanajuato que llenarán tu feed de instantáneas increíbles.

3. Murales urbanos del Centro Histórico

El arte callejero ha transformado el centro de León en una galería al aire libre. Murales coloridos y creativos rinden homenaje a íconos de la cultura pop, desde videojuegos hasta héroes del cine. Estos muros no solo embellecen la ciudad, también se convierten en escenarios únicos para tus fotos.

4. Festival Internacional del Globo (FIG)

Uno de los eventos más espectaculares y fotogénicos del país. Cada noviembre, el cielo de León se llena de globos aerostáticos multicolor durante el FIG, en el Parque Metropolitano. Si te gusta madrugar, los amaneceres aquí son de postal: globos, niebla ligera y una atmósfera mágica.

Festival Internacional del Globo (FIG).

5. Templo Expiatorio

Con su imponente arquitectura neogótica, vitrales impresionantes y una historia llena de leyendas, el Templo Expiatorio del Sagrado Corazón de Jesús es una joya arquitectónica. Al caer la noche, su iluminación lo convierte en uno de los lugares más bellos para fotografiar en la ciudad.

Templo Expiatorio.

León, un destino que se vive y se comparte

Estos cinco rincones son solo una muestra del potencial turístico y visual que tiene León. Desde su riqueza cultural y artística, hasta sus experiencias gastronómicas y vida nocturna, esta ciudad ha sabido reinventarse y ganarse un lugar entre los destinos imperdibles de México.

Guacamaya.

Así que ya lo sabes: si estás planeando tu próxima escapada, León, Guanajuato te espera con escenarios únicos, perfectos para Instagram y para crear recuerdos que durarán toda la vida.

Mieloma múltiple: síntomas, diagnóstico y esperanza para más de 2 mil mexicanos al año

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El mieloma múltiple, que afecta principalmente a adultos mayores4, es un desafío médico y emocional, no solo por su impacto físico, sino también porque en sus etapas iniciales puede confundirse fácilmente con padecimientos comunes como la osteoporosis o anemia.

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Dolor persistente en los huesos, cansancio extremo, fracturas inexplicables e infecciones frecuentes pueden parecer efectos secundarios del estrés o del envejecimiento. Sin embargo, para más de 2 mil personas diagnosticadas cada año en México, estos síntomas marcan el inicio de un complejo camino: el del mieloma múltiple, un tipo de cáncer de la sangre poco conocido, pero con un fuerte impacto en la calidad de vida de quienes lo padecen.

El mieloma múltiple es una neoplasia hematológica que se origina en las células plasmáticas, un tipo de glóbulo blanco presente en la médula ósea. Estas células son fundamentales en la producción de anticuerpos que combaten infecciones. Sin embargo, cuando se multiplican de forma descontrolada, afectan la producción normal de células sanguíneas, debilitan los huesos, alteran la función renal y reducen las defensas del organismo.

Este cáncer afecta principalmente a adultos mayores, y en muchos casos se confunde en sus etapas iniciales con enfermedades comunes como la osteoporosis o la anemia. Esta similitud retrasa su diagnóstico, y en consecuencia, muchos pacientes reciben atención médica cuando el mieloma ya se encuentra en una fase avanzada.

El mieloma múltiple, que afecta principalmente a adultos mayores4, es un desafío médico y emocional, no solo por su impacto físico, sino también porque en sus etapas iniciales puede confundirse fácilmente con padecimientos comunes como la osteoporosis o anemia.

“La falta de conocimiento sobre el mieloma múltiple es una de las principales barreras para su diagnóstico temprano. En muchos casos, los pacientes llegan a consulta con complicaciones severas porque no identificaron los síntomas a tiempo. Por eso es vital visibilizar esta enfermedad, promover el diagnóstico temprano, educar sobre sus síntomas y alentar a las personas a acudir al médico si algo no parece normal”, señaló el Dr. Luis Felipe Reyes Fuentes, líder médico de Oncología y Hematología en GSK México.

“Nuestro objetivo es brindar esperanza y mejorar la calidad de vida de las personas que enfrentan enfermedades como el mieloma múltiple. Cada avance en investigación y cada solución que desarrollamos es un paso hacia un futuro más prometedor para los pacientes y sus familias”, agregó el Dr. Reyes.

Detección temprana: la clave para una mejor calidad de vida

El mieloma múltiple no tiene cura definitiva, pero un diagnóstico oportuno y un tratamiento adecuado pueden controlar su progresión y ofrecer una mejor calidad de vida a los pacientes. Por eso, es fundamental educar a la población sobre los síntomas iniciales de esta enfermedad y fomentar la cultura de la prevención médica, especialmente en personas mayores de 60 años.

Síntomas frecuentes del mieloma múltiple

  • Dolor persistente en la espalda o huesos largos
  • Fracturas sin causa aparente
  • Cansancio extremo
  • Pérdida de peso sin explicación
  • Infecciones recurrentes
  • Anemia
  • Daño renal

La educación, el acompañamiento emocional y el acceso a tratamientos innovadores son pilares clave para cambiar el rumbo del mieloma múltiple en México. Acudir al médico ante cualquier síntoma inusual puede marcar la diferencia.

Piernas cansadas, hinchadas o con várices: señales de insuficiencia venosa en hombres, más común de lo que parece

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La insuficiencia venosa crónica en hombres es más frecuente de lo que se cree

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La insuficiencia venosa crónica (IVC) es una condición vascular progresiva que se produce cuando las válvulas de las venas —especialmente en las piernas— dejan de funcionar correctamente. Esto impide el retorno eficiente de la sangre al corazón, generando una acumulación en las extremidades inferiores. Como consecuencia, aparecen síntomas como hinchazón, sensación de pesadez, várices, e incluso, en casos avanzados, úlceras venosas o trombosis.

Aunque comúnmente se asocia a las mujeres, cada vez más estudios demuestran que la IVC en hombres es también altamente prevalente. Según el Edinburgh Vein Study, publicado en Journal of Epidemiology & Community Health, el 9 % de los hombres evaluados presentó IVC, frente al 7 % de las mujeres. La diferencia radica, en gran parte, en la subestimación de los síntomas y el retraso en la búsqueda de atención médica por parte de los varones.

Según estudios desarrollados en los últimos años, por lo menos 17.6 % de los hombres mostró algún grado de insuficiencia venosa crónica (IVC).

Una revisión global publicada en Annals of Epidemiology indica que la prevalencia de esta condición en hombres oscila entre el 1 % y el 17 %, dependiendo de la edad, región y criterios diagnósticos utilizados.

En América Latina y México, el panorama no es diferente. De acuerdo con una revisión de más de 91,000 personas del Vein Study 2010, la prevalencia de enfermedad venosa crónica fue del 83.6 %. Entre los hombres, el 17.6 % presentaba algún grado de IVC, según la clasificación CEAP, herramienta médica que evalúa la severidad del trastorno.

Factores de riesgo y mitos en torno a la IVC masculina

Entre los factores que favorecen el desarrollo de la insuficiencia venosa crónica en hombres destacan:

  • Sobrepeso u obesidad
  • Sedentarismo
  • Trabajos prolongados de pie o sentado (como seguridad, transporte o construcción)
  • Tabaquismo
  • Hipertensión arterial
  • Diabetes
  • Envejecimiento vascular

Una diferencia notable es el tiempo en el que hombres y mujeres manifiestan los síntomas. Mientras que un 40 % de las mujeres puede presentar várices a los 40 años, en los hombres esta cifra se alcanza generalmente a los 60.

Pesadez en las piernas, hinchazón al final del día, calambres nocturnos y aparición de venas varicosas son señales de que se puede sufrir esta patología.

“Durante años, la insuficiencia venosa crónica ha sido subestimada en hombres, pese a su alta incidencia. Muchos normalizan el malestar o simplemente lo ignoran hasta que aparecen complicaciones. Identificar los síntomas a tiempo y actuar puede marcar una gran diferencia”, afirma Priscila Cantú, Clinical Lead Health & Medical México para JOBST.

Síntomas comunes de la insuficiencia venosa crónica en hombres

Los síntomas pueden variar, pero suelen incluir:

  • Pesadez en las piernas
  • Hinchazón al final del día
  • Aparición de várices o venas dilatadas
  • Calambres nocturnos
  • Cambios en la piel: ardor, dolor, resequedad, coloración oscura o aparición de arañas vasculares

Tratamiento: la importancia de la compresión

La buena noticia es que la IVC puede tratarse y controlarse eficazmente, especialmente si se detecta a tiempo. Uno de los pilares del tratamiento es la terapia compresiva, que consiste en el uso de medias o calcetines de compresión graduada.

Marcas especializadas ofrecen un amplio portafolio de productos que ayudan a:

  • Mejorar la circulación sanguínea
  • Reducir la inflamación
  • Aliviar la sensación de pesadez en las piernas

Su uso diario, bajo indicación médica, no solo mejora la calidad de vida, sino que previene complicaciones mayores como úlceras o trombosis.

Prevención y hábitos saludables

Además del uso de medias de compresión, se recomienda:

  • Caminar al menos 20 minutos al día
  • Mantener un peso saludable
  • Elevar las piernas al descansar
  • Evitar permanecer mucho tiempo en una misma posición
  • Reducir el consumo de tabaco y alcohol

En ciertos casos, el tratamiento también puede incluir medicamentos venotónicos o procedimientos mínimamente invasivos

La insuficiencia venosa crónica en hombres es más frecuente de lo que se cree, pero sigue siendo poco visibilizada. Reconocer sus síntomas iniciales, adoptar un tratamiento compresivo adecuado y hacer cambios en el estilo de vida puede marcar una gran diferencia en la salud vascular masculina.

Si presentas signos de IVC, consulta con un especialista en angiología o cirugía vascular. Actuar a tiempo es clave para una buena calidad de vida.

Bloqueo funcional: cómo el trauma, la menopausia o el posparto pueden afectar tu bienestar emocional

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Romper el silencio sobre el bloqueo funcional es esencial para normalizarlo y fomentar la empatía.

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La vida emocional de las mujeres atraviesa momentos intensos y complejos que van mucho más allá del estrés diario. Algunas vivencias, como la maternidad, la menopausia o un trauma emocional, pueden generar lo que especialistas denominan bloqueo funcional, un estado en el que el cuerpo y la mente entran en modo de protección, afectando la capacidad de sentir, actuar o incluso pedir ayuda.

Intimina, plataforma enfocada en la salud íntima femenina, comparte datos clave sobre cómo este tipo de bloqueo puede surgir, sus síntomas y, lo más importante, cómo superarlo.

El posparto es uno de los periodos más vulnerables para la mujer. A pesar de que dar a luz suele considerarse un momento de alegría, muchas madres enfrentan un profundo desafío emocional durante la recuperación.

¿Qué es el bloqueo funcional?

El bloqueo funcional es una reacción protectora del sistema nervioso ante un trauma. Se activa cuando el cerebro percibe un peligro, pero no encuentra cómo enfrentarlo ni escapar. En lugar de luchar o huir, entra en modo «parálisis», generando síntomas como:

  • Entumecimiento emocional
  • Dificultad para conectar con otras personas
  • Falta de placer o motivación
  • Sensación de inseguridad incluso en entornos seguros

Aunque esta respuesta es instintiva y busca protegernos, puede prolongarse mucho después de que la amenaza haya desaparecido, afectando seriamente la salud mental y emocional.

Los cambios hormonales durante la menopausia, como la disminución del estrógeno, afectan el funcionamiento del hipotálamo, responsable de regular el estado de ánimo, el sueño y las respuestas al estrés.

Trauma posparto: una de las causas más comunes

El posparto es uno de los periodos más vulnerables para la mujer. A pesar de que dar a luz suele considerarse un momento de alegría, muchas madres enfrentan un profundo desafío emocional durante la recuperación.

Una encuesta realizada por OnePoll para Intimina reveló que:

  • El 70 % de las madres consideraron el posparto uno de los mayores retos emocionales de sus vidas.
  • El 50 % expresó sentimientos de impotencia, y el 42 % habló de culpa persistente.
  • Muchas enfrentaron dificultades físicas, como dolor, cambios de peso, problemas de lactancia o recuperación de cesárea.

Para algunas, estos desafíos fueron incluso más difíciles que el propio parto. Esta combinación de factores puede dejar al sistema nervioso en estado de alerta constante, llevando a un bloqueo emocional.

Menopausia y bloqueo funcional: el papel de las hormonas

Los cambios hormonales durante la menopausia, como la disminución del estrógeno, afectan el funcionamiento del hipotálamo, responsable de regular el estado de ánimo, el sueño y las respuestas al estrés. Esta disfunción puede provocar:

  • Mayor dificultad para manejar emociones
  • Cambios de humor intensos
  • Sensación de desconexión del cuerpo
  • Vulnerabilidad ante estados depresivos

Estos síntomas pueden hacer que mujeres en etapa menopáusica experimenten formas de bloqueo funcional similares a las del trauma posparto.

¿Cómo salir del bloqueo funcional?

La buena noticia es que el bloqueo funcional no es permanente. Con el tiempo, el sistema nervioso puede aprender que ya está a salvo. Aquí algunas herramientas recomendadas:

  • Terapia centrada en trauma, como EMDR
  • Respiración consciente y pausas activas
  • Movimiento corporal suave: yoga, caminatas, danza libre
  • Tiempo en la naturaleza para reconectar con el presente
  • Autoplacer sin presión, como forma de reconexión íntima

Además, reconstruir la intimidad, ya sea contigo misma o con tu pareja, requiere tiempo, comunicación y establecer límites emocionales claros. No es una señal de debilidad sentirte desconectada; es una forma de protección.

La vida emocional de las mujeres atraviesa momentos intensos y complejos que van mucho más allá del estrés diario. Algunas vivencias, como la maternidad, la menopausia o un trauma emocional, pueden generar lo que especialistas denominan bloqueo funcional, un estado en el que el cuerpo y la mente entran en modo de protección, afectando la capacidad de sentir, actuar o incluso pedir ayuda.

Hablemos del bloqueo funcional, para sanar

Romper el silencio sobre el bloqueo funcional es esencial para normalizarlo y fomentar la empatía. Tu cuerpo no está roto. Está protegiéndote. Reconocer esta respuesta, pedir ayuda y permitirte sanar con paciencia puede abrir la puerta a una vida emocional más plena, conectada y saludable.

INER conmemora el Día Mundial de la Fibrosis Pulmonar con caminata para pacientes y familiares

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En el marco del Día Mundial de la Fibrosis Pulmonar, el Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER) celebró con entusiasmo la Séptima Caminata de Pacientes con Fibrosis Pulmonar. Imagen: cortesía.

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En el marco del Día Mundial de la Fibrosis Pulmonar, el Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER) celebró con entusiasmo la Séptima Caminata de Pacientes con Fibrosis Pulmonar, destacando la importancia de la actividad física como parte del bienestar integral. La participación creció un 40% respecto al año anterior, reflejando el espíritu de lucha, el deseo de vivir plenamente y el compromiso de los asistentes por afrontar esta condición con esperanza y determinación.

La caminata busca visibilizar a quienes conviven con la Fibrosis Pulmonar y enviar un mensaje de aliento a sus familias. Imagen: cortesía.

La Fibrosis Pulmonar no es una sola enfermedad, sino la consecuencia de más de 200 enfermedades pulmonares intersticiales. Se caracteriza por la inflamación de los pulmones y posterior cicatrización (fibrosis), condición que disminuye de manera gradual la capacidad respiratoria, provocando que los pacientes vivan con falta de aire constante.

La caminata busca visibilizar a quienes conviven con la Fibrosis Pulmonar y enviar un mensaje de aliento a sus familias. Aunque se trata de una enfermedad incurable e irreversible, los avances médicos han permitido mejorar la calidad de vida gracias a tratamientos innovadores con los que cuenta el sistema de salud, que ayudan a frenar su progresión y prevenir la agudización de síntomas.

En el marco del Día Mundial de la Fibrosis Pulmonar, el Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER) celebró con entusiasmo la Séptima Caminata de Pacientes con Fibrosis Pulmonar. Imagen: cortesía.

Para los pacientes, recorrer 150 metros representa un desafío significativo y, al mismo tiempo, un logro esperanzador. Más allá del esfuerzo físico, la caminata se ha convertido en un símbolo de fortaleza, motivación y conciencia pública sobre la importancia de una atención integral y humanizada en salud respiratoria.

Aspartamo vs. Azúcar: El edulcorante que ayuda a bajar de peso sin sacrificar el sabor

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Descubre cómo el consumo de aspartamo en lugar de azúcar puede reducir la ingesta calórica y favorecer la pérdida de peso. Avalado por estudios científicos y respaldado por organismos internacionales.

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El aspartamo, un edulcorante bajo en calorías ampliamente utilizado, ha demostrado ser una herramienta eficaz para reducir la ingesta calórica y favorecer la pérdida de peso, según un estudio reciente revisado por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), basado en investigaciones de la British Nutrition Foundation.

Los metaanálisis revisados revelan que reemplazar el azúcar (sacarosa) por aspartamo puede generar una pérdida de peso promedio de 0,2 kg por semana en adultos de 75 kg. Esta reducción se atribuye directamente a la disminución en la ingesta energética, sin comprometer el sabor o el placer de comer.

La industria de alimentos y bebidas ha utilizado este edulcorante por más de 30 años y el Consejo Europeo de Información Alimentaria (EUFIC) define al aspartamo como un aditivo alimentario rigurosamente probado.

¿Qué es el aspartamo y por qué es tan eficaz?

Este edulcorante, cerca de 200 veces más dulce que el azúcar, aporta solo 4 calorías por gramo. Sin embargo, se requiere una cantidad mínima para endulzar alimentos o bebidas, por lo que prácticamente no suma calorías a la dieta. Además, realza sabores frutales y no contribuye a la caries dental, lo que lo hace ideal para una amplia variedad de productos como refrescos, postres, chicles, yogures, cereales, medicamentos, pastillas masticables y más.

La seguridad del aspartamo está ampliamente respaldada. La industria alimentaria lo ha utilizado por más de tres décadas, y según el Consejo Europeo de Información Alimentaria (EUFIC), es uno de los aditivos más estudiados, con evidencia científica en modelos animales y humanos que confirma su seguridad.

Descubre cómo el consumo de aspartamo en lugar de azúcar puede reducir la ingesta calórica y favorecer la pérdida de peso. Avalado por estudios científicos y respaldado por organismos internacionales.

La Escuela de Salud Pública TH Chan de la Universidad de Harvard también respalda el uso del aspartamo como parte de estrategias para el control del peso. Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la FAO, a través del Comité Mixto de Expertos en Aditivos Alimentarios (JECFA), han establecido una ingesta diaria admisible de 40 mg por kilo de peso corporal, cifra que sigue vigente tras múltiples evaluaciones científicas.

Especialistas en salud recomiendan reducir el consumo de azúcar desde edades tempranas, ya que el exceso está relacionado con obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. En este contexto, el aspartamo se posiciona como una alternativa útil y segura para quienes desean mantener o perder peso, sin renunciar al sabor dulce.

Descubre los tratamientos estéticos que transforman tu piel y cuerpo de forma natural

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La segunda mitad del año siempre invita a planear con anticipación cómo queremos cerrar el ciclo: con energía renovada, con la piel luminosa y el cuerpo en equilibrio, listos para las celebraciones que se acercan.

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Con la segunda mitad del año en marcha, muchas personas comienzan a prepararse para el cierre de ciclo, pensando en cómo llegar a las fiestas decembrinas con la mejor versión de sí mismas. La piel luminosa, el cuerpo en equilibrio y la energía renovada son algunos de los objetivos más buscados en esta temporada.

Consciente de esta necesidad, el Dr. Bernardo Goldzweig Hans, director médico de Clínica BGH Medicina Estética, destaca una serie de tratamientos estéticos anuales que pueden marcar una diferencia visible y natural, ya sea aplicados de forma individual o como parte de un plan integral.

Descubre los mejores tratamientos estéticos para rostro y cuerpo recomendados por el Dr. Bernardo Goldzweig, ideales para renovar tu imagen antes de las fiestas de fin de año. Resultados naturales y duraderos con tecnologías mínimamente invasivas.

¿Cómo elegir el tratamiento estético ideal?

“No existe una receta universal. Cada piel, cuerpo y estilo de vida requieren una evaluación personalizada”, explica el Dr. Goldzweig. Entre los factores más importantes para tomar una decisión correcta están la edad, el daño acumulado en la piel, el nivel de flacidez y los objetivos personales.

La clave, asegura, está en anticiparse: “Planear con tiempo los procedimientos permite que los resultados se consoliden justo para las fiestas, cuando todos buscamos reflejar lo mejor de nosotros mismos”.

Tratamientos faciales recomendados

1. Morpheus8
Tecnología de microneedling y radiofrecuencia fraccionada que estimula la producción de colágeno a profundidad, logrando un efecto tensor progresivo y natural en zonas como rostro, cuello, abdomen o brazos.

Radiofrecuencia fraccionada.

2. Lumecca
Luz pulsada intensa que corrige manchas, rosácea y enrojecimientos desde la primera sesión, devolviendo luminosidad y uniformidad al rostro. Combinado con Morpheus8, potencia resultados visibles en poco tiempo.

Tratamientos corporales con enfoque integral

3. Venus Legacy
Radiofrecuencia multipolar que permite la remodelación corporal sin cirugía, ayudando a definir el contorno, reducir flacidez y mejorar la textura de la piel en brazos, abdomen, muslos y rostro.

4. Tonificación muscular con energía electromagnética
Una tecnología de vanguardia que provoca hasta 20 mil contracciones musculares por sesión en abdomen, glúteos, brazos o piernas, permitiendo desarrollar músculo y mejorar la firmeza sin esfuerzo físico intensivo.

Ya sea para despedir el año con un rostro revitalizado o un cuerpo tonificado y más definido, los tratamientos mínimamente invasivos se consolidan como una alternativa segura, eficaz y sin largos periodos de recuperación.

Resultados que se sienten y se notan

“La combinación de estas tecnologías permite lograr resultados elegantes, duraderos y sobre todo, armónicos con la edad y estilo de vida de cada persona”, señala el Dr. Bernardo.

Ya sea para despedir el año con un rostro revitalizado o un cuerpo tonificado y más definido, los tratamientos mínimamente invasivos se consolidan como una alternativa segura, eficaz y sin largos periodos de recuperación.

Una invitación al autocuidado

En lugar de esperar hasta el último momento, el Dr. Goldzweig invita a planear desde ahora el tratamiento anual que mejor se adapte a las necesidades individuales, como un acto consciente de bienestar y autocuidado.

“El autocuidado no solo se ve, se siente. Es una forma de honrar el paso del tiempo con confianza, autenticidad y equilibrio”, concluye.

Enfermedades crónicas: lo que puedes hacer hoy para vivir mejor mañana

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Enfermedades crónicas: un desafío creciente que sí puede prevenirse con hábitos saludables.

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Las enfermedades crónicas, también conocidas como enfermedades no transmisibles (ENT), no se contagian como un resfriado, pero su impacto es devastador: afectan a cientos de millones de personas en todo el mundo y son responsables de la mayoría de las muertes prematuras.

A diferencia de los padecimientos infecciosos, las enfermedades crónicas tienen una evolución más lenta, suelen durar más de un año y requieren tratamientos médicos constantes. Entre las más comunes se encuentran:

  • Enfermedades cardíacas
  • Hipertensión arterial
  • Diabetes tipo 2
  • Cáncer
  • Enfermedades respiratorias crónicas como EPOC y asma

En México, la situación es crítica: la prevalencia de diabetes alcanzó el 18.3% en 2022, lo que equivale a 14.6 millones de personas, y se mantiene como una de las principales causas de discapacidad y muerte en el país.

La cara invisible de las enfermedades crónicas

Una de las grandes barreras para el diagnóstico temprano es que muchas personas no presentan síntomas evidentes, lo que retrasa la atención médica.

“Muchas personas que viven con una enfermedad crónica pueden no saber que la tienen”, explica el Dr. Óscar Quintero, director médico de Abbott. “Por eso es vital acudir a revisiones médicas anuales y tomar un rol activo en el cuidado de la salud”.

Invertir en tu salud en cuatro áreas fundamentales te preparará para el éxito, pero la clave está en elegir el momento adecuado.

¿Se pueden prevenir las enfermedades crónicas?

La buena noticia es que sí. Si bien no todas pueden evitarse por completo, en muchos casos es posible reducir los factores de riesgo mediante cambios sostenibles en el estilo de vida. Aquí algunas de las principales recomendaciones:

1. Mantente activo

Hacer ejercicio no implica necesariamente ir al gimnasio. Caminar 30 minutos al día, usar las escaleras o bailar también cuenta. La actividad física ayuda a controlar el peso, mejorar la circulación y reducir el estrés.

2. Aliméntate de forma balanceada

Una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, grasas saludables y proteínas magras es clave. Evita los azúcares añadidos, la comida ultraprocesada y el exceso de sal.

Invertir en salud desde una edad temprana puede marcar una diferencia radical. Incluso si en el futuro desarrollas una enfermedad, tu pronóstico será mejor si has mantenido buenos hábitos.

3. Duerme bien

Dormir entre 7 y 9 horas por noche permite al cuerpo recuperarse, regula las hormonas y refuerza el sistema inmunológico. “El sueño es una de las bases fundamentales del bienestar físico y mental”, asegura el Dr. Quintero.

4. Controla el estrés

Practicar técnicas de relajación, como respiración profunda, meditación o yoga, puede ayudar a mantener la presión arterial bajo control y prevenir problemas cardíacos.

5. Evita el tabaco y limita el alcohol

Estos dos hábitos están directamente relacionados con enfermedades como el cáncer, la hipertensión y enfermedades hepáticas. Dejar de fumar y moderar el alcohol son decisiones que impactan de forma positiva a corto y largo plazo.

Enfermedades crónicas: un desafío creciente que sí puede prevenirse con hábitos saludables.

Chequeos médicos: la clave para actuar a tiempo

Agendar un chequeo médico con regularidad es una de las mejores decisiones para tu salud. El diagnóstico temprano permite iniciar tratamientos preventivos o controlar condiciones ya existentes antes de que se compliquen.

Además, los profesionales de la salud pueden ayudarte a determinar si eres candidato para tecnologías médicas, como dispositivos de monitoreo continuo, que facilitan la gestión de enfermedades como la diabetes o la hipertensión.

El tiempo: el mejor aliado para la prevención

Si existe un factor clave en la prevención de enfermedades crónicas, es el tiempo. Cuanto antes empieces a cuidarte, mejores serán los resultados.

“Invertir en salud desde una edad temprana puede marcar una diferencia radical. Incluso si en el futuro desarrollas una enfermedad, tu pronóstico será mejor si has mantenido buenos hábitos”, afirma el Dr. Quintero.

No se trata solo de cambiar hábitos personales: transmitirlos a las nuevas generaciones también puede reducir el impacto de estas enfermedades a nivel poblacional.

Las enfermedades crónicas representan un gran reto para la salud pública, pero también una gran oportunidad de acción individual. Moverte más, comer mejor, dormir bien y controlar el estrés son pilares sencillos que, si se convierten en rutina, pueden transformar tu futuro.

Empezar hoy es la mejor decisión que puedes tomar por tu salud… y por la de los que te rodean.

Buscan proyectos que mejoren la nutrición infantil en México: así puedes postularte

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Pueden aplicar startups, scaleups, ONGs y proyectos que presenten productos, servicios o tecnologías para mejorar la nutrición infantil en cuatro categorías.

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La Fundación CMR acaba de anunciar el lanzamiento de Impacto al Plato, una iniciativa en colaboración con Irrazonables que busca generar soluciones de alto impacto contra la malnutrición infantil en México. A través del emprendimiento social y la innovación, el programa refuerza el compromiso con la seguridad alimentaria, el bienestar de niñas y niños, y la construcción de un ecosistema de cambio que involucra los sectores privado, público y social.

Una convocatoria para transformar la nutrición infantil

La convocatoria de Impacto al Plato estará abierta hasta el 22 de septiembre de 2025. Durante siete semanas, se activará un hábitat conformado por más de 100 actores clave, gobiernos, centros de investigación y organizaciones sociales, para recibir proyectos innovadores. Se espera recibir más de 100 aplicaciones de emprendimientos, de los cuales se seleccionarán los 10 con mayor potencial de impacto.

Pueden aplicar startups, scaleups, ONGs y proyectos que presenten productos, servicios o tecnologías para mejorar la nutrición infantil en cuatro categorías:

  • Salud infantil y peso saludable
  • Cuidados durante el embarazo
  • Educación en seguridad alimentaria
  • Acceso a productos nutritivos

Mentoría, inversión y conexión estratégica

Del 10 al 14 de noviembre de 2025, los 10 emprendimientos seleccionados vivirán una semana intensiva con más de 25 mentores e inversionistas de talla internacional —incluyendo líderes de Grupo CMR, ex‑directivos de Walmart y especialistas en fondos globales— quienes brindarán asesoría personalizada y oportunidades de conexión estratégica para escalar sus propuestas.

Tras esta fase, cada emprendimiento recibirá 3 meses de soporte estratégico, culminando con el CMR Nutrition Demo Day en enero de 2026. Durante dicho evento se evaluarán los avances y se premiará con hasta $250,000 pesos a la iniciativa que haya demostrado mayor impacto.

Alianzas y alcance esperado

Impacto al Plato se desarrolla en alianza entre Fundación CMR e Irrazonables, esta última con experiencia acelerando emprendimientos de alto impacto en América Latina. Juntos buscan transformar la seguridad alimentaria desde múltiples frentes: innovación alimentaria, distribución, modelos comunitarios sostenibles y tecnologías para salud nutricional.

Para el primer año se proyecta beneficiar al menos a 10,000 niñas y niños de entre 0 y 5 años, acompañar a 10 organizaciones sociales con potencial de escalabilidad, y activar un ecosistema compuesto por más de 100 actores clave.

Un compromiso con la infancia y el futuro

Con casi seis décadas de trayectoria en la industria restaurantera, Fundación CMR ha construido una plataforma sólida para materializar programas sociales efectivos. Impacto al Plato se suma a esta visión, marcando una apuesta clara hacia soluciones sostenibles que trasciendan lo inmediato y creen impacto duradero.

Con Impacto al Plato, Fundación CMR e Irrazonables ponen en marcha una oportunidad única para emprendedores sociales dispuestos a transformar el panorama nutricional infantil en México. La innovación, la mentoría y la colaboración cruzada entre sectores abren el camino para soluciones reales. Si tienes un proyecto que mejora la nutrición infantil, esta convocatoria puede ser el punto de partida para escalar tu impacto.

Para más información de la iniciativa, visita: https://impactoalplato.com/

5 formas de mantener tu salud con ayuda de WhatsApp

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Contar con el apoyo de un asistente de IA, puede acompañarte en el camino para lograr una vida saludable.

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Cada inicio de año muchas personas se llenan de energía y propósitos, especialmente en lo relacionado con la salud. Pero conforme pasan los meses y se retoman las rutinas laborales o escolares, mantener esos hábitos saludables se vuelve un reto. ¿Te suena familiar?

La buena noticia es que la tecnología está del lado de quienes buscan transformar su estilo de vida. Las apps para hacer ejercicio en casa ya no solo ofrecen rutinas genéricas: hoy, gracias a la inteligencia artificial (IA), existen asistentes que te ayudan a personalizar tu alimentación, actividad física y organización diaria… directamente desde tu celular.

Una de estas herramientas es Zapia, un asistente virtual basado en IA que opera vía WhatsApp y que está revolucionando la forma en la que las personas se mantienen saludables. Juan Pablo Pereira, fundador y CEO, comparte 5 formas en las que la inteligencia artificial puede ayudarte a mantener tus objetivos saludables durante todo el año:

1. Jugar en equipo: crea tu comunidad saludable

Uno de los mayores obstáculos al mantener una rutina saludable es la falta de motivación. Por eso, formar parte de grupos de WhatsApp enfocados en salud, ejercicio o nutrición puede marcar la diferencia.

2. Programa recordatorios inteligentes

Con tantas actividades diarias, es fácil olvidar la rutina de ejercicio o la hora del snack saludable. Pero un asistente de IA puede enviarte recordatorios personalizados para tus entrenamientos, comidas o incluso para tomar agua, haciendo que mantener tu plan sea más fácil que nunca.

3. Mide tu progreso, incluso de vacaciones

¿Saliste de viaje o tienes un fin de semana ocupado? No hay problema. La IA puede analizar lo que comes con solo una foto y ayudarte a mantener el control de tus calorías.
Y como bien dice el dicho: “Lo que se mide, se mejora”. Llevar un seguimiento de tus hábitos te da claridad y mantiene tu motivación.

4. Haz del menú tu mejor aliado

Planificar tus comidas es otro punto clave para no caer en improvisaciones poco saludables. El coaching nutricional por WhatsApp ayuda a organizar tu lista del súper, enviar recetas saludables y hasta planificar menús completos.

“Una función muy popular ha sido la de recibir recetas fitness. Muchos usuarios ya usan Zapia como su guía semanal de alimentación”, comenta Pereira.

5. Infórmate y aprende con contenido útil

Videos, rutinas, infografías y tips de salud ahora circulan fácilmente en grupos de WhatsApp. Estar en contacto con comunidades confiables puede brindarte educación continua sobre salud y bienestar, algo esencial para mantener resultados duraderos.

¿El secreto? Constancia + tecnología

Construir el cuerpo y estilo de vida que deseas ya no es tan complicado como antes. El verdadero reto está en mantener la constancia, y es justo ahí donde entra la inteligencia artificial como un aliado poderoso y accesible.

Al combinar herramientas digitales, comunidades de apoyo y hábitos saludables, puedes transformar tu bienestar sin depender de gimnasios costosos o rutinas inalcanzables. Y lo mejor: todo desde tu teléfono.

Así que si comenzaste el 2025 con la meta de sentirte mejor y cuidar tu cuerpo, no dejes que el ritmo de la vida diaria apague esa motivación. Dale un giro moderno a tu salud con ayuda de la IA y mantén el rumbo todo el año

Las apps con inteligencia artificial en WhatsApp, no solo optimizan tu alimentación y ejercicio: se convierten en entrenadores virtuales que acompañan tu progreso diario. En 2025, mantenerse saludable está al alcance de un clic. Lo único que necesitas es querer empezar… y no soltarlo.

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