Cómo protegernos del golpe de calor en verano y mantener una buena hidratación

El golpe de calor es un serio riesgo durante las olas de calor, especialmente para los recién nacidos, niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. El Insituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) nos informa los síntomas, medidas preventivas y la importancia de buscar atención médica temprana.

En resumen

En medio de la tercera ola de calor, se destaca que los grupos más vulnerables al golpe de calor son los recién nacidos, niños menores de cinco años y adultos mayores. También se menciona que las personas con enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión están en mayor riesgo. El golpe de calor se caracteriza por síntomas como sudoración excesiva, dolor de cabeza y sed intensa.

La hidratación continua, evitar la exposición al calor extremo y buscar atención médica inmediata son medidas cruciales para prevenir complicaciones graves. Tanto las personas como las mascotas deben recibir cuidados especiales durante estas condiciones climáticas. Es fundamental hac4er conciencia sobre los riesgos del golpe de calor y promover medidas de prevención adecuadas.

Puntos a destacar

  • Los grupos más vulnerables al golpe de calor son los recién nacidos, niños menores de cinco años, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
  • El golpe de calor se caracteriza por síntomas como:
    • sudoración excesiva
    • dolor de cabeza
    • sed intensa
    • confusión
  • La hidratación continua es fundamental para prevenir el golpe de calor.
  • Es importante buscar atención médica inmediata en caso de sospecha de golpe de calor.
  • Se deben tomar medidas preventivas para proteger a las mascotas durante el calor extremo.
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Golpe de calor conoce los riesgos y medidas de prevención

coordinador de Programas Médicos en el División de Medicina Familiar, doctor Arturo Díaz Hernández
El golpe de calor debe ser atendido de manera oportuna, ya que pone en riesgo la vida.

El doctor Arturo Díaz Hernández, coordinador de Programas Médicos en la División de Medicina Familiar del Insituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) nos informa que ante la tercera ola de calor, son más susceptibles a desarrollar cuadros graves por golpe de calor y necesitar atención médica inmediata:

  • recién nacidos
  • niños menores de 5 años
  • adultos mayores
  • personas con enfermedades crónicas como:
    • diabetes
    • hipertensión
    • e hipertiroidismo
  • quienes padecen enfermedades que causan deshidratación como gastroenteritis
  • tienen un sistema inmunológico debilitado

Estado caracterizados por el aumento de temperatura corporal, golpe de calor

También nos señala que tanto el agotamiento por calor como el golpe de calor son 2 estados caracterizados por el aumento de temperatura corporal. Esto es debido a que el organismo no puede regular su temperatura adecuadamente.

En ambos casos se presentan síntomas como:

  • sudoración
  • dolor de cabeza
  • sed
  • agotamiento
  • enrojecimiento facial

Se recomienda hidratación constante con agua potable y acudir a una evaluación médica en la Unidad de Medicina Familiar (UMF), ya sea en el área preventiva o con su médico familiar.

Golpe de calor o choque térmico

En cuanto al golpe de calor o choque térmico, es un estado agudo que afecta las funciones vitales y se manifiesta a través de:

  • pérdida o disminución del estado de alerta
  • confusión
  • desmayo
  • dificultad para respirar y/o palpitaciones.

Se requiere de atención inmediata

golpe de calor atención oportuna
Ante síntomas como aumento de temperatura corporal, palpitaciones, confusión, desmayo y dificultad para respirar, es necesario acudir a los servicios de Urgencias.

El doctor Díaz Hernández explicó que lo primero que se debe hacer es evitar que la persona siga expuesta al calor, refrescarla si es posible con agua o un abanico, y aflojar su calzado y ropa ajustada.

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Luego, es crucial dirigirse a los servicios de emergencia, ya que el golpe de calor puede ser mortal si no se recibe atención inmediata.

Acciones de prevención y recomendaciones

El especialista enfatizó que la mejor forma de tratamiento es la prevención. Por lo tanto, durante esta ola de calor se debe:

  • evitar la exposición a altas temperaturas en lugares cerrados (entre las 11:00 y las 18:00 horas aproximadamente)
  • realizar actividades físicas al aire libre en las horas menos calurosas del día
  • se debe utilizar ropa fresca, gorras, sombreros y sombrillas para protegerse del sol
  • Mantener una adecuada hidratación mediante el consumo constante de agua potable es fundamental.
  • Se deben evitar el consumo excesivo de:
    • café
    • bebidas azucaradas
    • tabaco
    • alcohol
  • Las personas con enfermedades crónicas deben seguir sus tratamientos establecidos.

Agotamiento y el golpe de calor son condiciones peligrosas

En las unidades médicas del Seguro Social se promueven acciones preventivas para combatir el golpe de calor. Se lleva a cabo el Chequeo PrevenIMSS y se brinda atención médica especializada a través de consultas en Medicina Familiar o servicios de Urgencias, según las necesidades individuales.

El mensaje a la población es claro: el agotamiento y el golpe de calor son condiciones peligrosas que ponen en riesgo la vida. Sin embargo, se pueden prevenir tomando las medidas mencionadas”, enfatizó.

Protección a mascotas ante un golpe de calor

golpe de calor mascota
En el caso de las mascotas, se debe cuidar su estado de hidratación y no exponerlos a actividades al aire libre en horarios con altas temperaturas.

El especialista del IMSS también mencionó que para proteger a las mascotas (perros, gatos y otros animales domésticos) se deben seguir recomendaciones similares:

  • evitar la exposición a lugares calurosos con poca ventilación
  • asegurar su hidratación
  • no exponerlos a actividades físicas al aire libre durante los horarios más calurosos.
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Además, es importante observar cualquier cambio en el comportamiento de las mascotas, como:

  • disminución en la frecuencia o cantidad de orina
  • aumento de temperatura corporal
  • vómitos
  • diarrea o temblores

En esos casos, se debe acudir inmediatamente a un veterinario.

Glosario

  • Agotamiento: Estado físico producido por un esfuerzo intenso o prolongado que puede llevar a debilidad o fatiga extrema.
  • Inmunocomprometidos: Personas cuyo sistema inmunológico está debilitado y tiene dificultad para combatir enfermedades e infecciones.
  • Palpitaciones: Sensación perceptible del latido del corazón que puede ser rápida o irregular.
  • PrevenIMSS: Programa preventivo implementado por el IMSS para promover la salud y prevenir enfermedades.
Imágenes cortesía de Sing&Tom, IMSS | México | KARLA GIL y IMSS | México


Referencias

  1. ; Lactantes, niñas, niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, más vulnerables al golpe de calor; IMSS; Fecha de publicación 20/06/2023; Disponible en el URL : ; Consultado el 20/06/2023

Escrito por

Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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