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Smile Train ilumina el Museo Soumaya para celebrar el Día Mundial de la Sonrisa

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Para celebrar su 25 aniversario y el Día Mundial de la Sonrisa, Smile Train, organización líder en el tratamiento del Labio y Paladar Hendido (LPH), iluminará edificios emblemáticos en todo el mundo. El Museo Soumaya en México, será parte de su campaña «Light Up the World» o “Ilumina el mundo con sonrisas”. Esta iniciativa busca visibilizar la importancia de una atención integral para los niños con LPH y destacar el poder transformador de una sonrisa para un futuro mejor.

Cada tres minutos nace un niño con LPH

En el mundo, cada tres minutos, nace un niño con Labio y Paladar Hendido. Se estima que en América Latina, hay más de 13 mil nacimientos de niños con labio y paladar hendido, de los cuales 3 mil 500 ocurren en México. En los más de 90 países en los que está presente, Smile Train se rige bajo un modelo sostenible bajo la premisa “ensénale a un hombre a pescar”. Con ello, busca enfocarse en capacitar y empoderar a profesionales de la salud locales. Su objetivo es que puedan ofrecer un tratamiento seguro, accesible y de calidad en sus comunidades.

Desde 1999, Smile Train ha transformado la vida de más de dos millones de pacientes, apoyando cirugías y tratamientos integrales de Labio y Paladar Hendido. No solo devuelven sonrisas, sino también esperanza y futuro. Por otro lado, con más de 38 millones de dólares otorgados en becas de educación y formación a profesionales médicos, la organización ha asegurado que la calidad de la atención continúe mejorando.

En el mundo, cada tres minutos, nace un niño con Labio y Paladar Hendido. Se estima que en América Latina, hay más de 13 mil nacimientos de niños con labio y paladar hendido, de los cuales 3,500 ocurren en México.

Por otro lado, apoya a más de 600 mil familias, cubriendo los costos relacionados con el acceso a la atención de LPH. Esto alivia la carga financiera y emocional que estas condiciones imponen. Además, su red global incluye a más de 2,100 cirujanos y 1,100 centros de salud, todos dedicados a brindar el mejor cuidado posible.

La atención quirúrgica de LPH genera beneficios económicos

El impacto y compromiso de la ONG va más allá de lo emocional; es también un motor económico. Los estudios muestran que la atención quirúrgica de LPH genera beneficios económicos significativos para las personas y sus países. Cada sonrisa recuperada representa años de vida productiva, contribuyendo a economías locales y globales.

En es sentido, Smile Train ha realizado en México más de 20 mil cirugías primarias de LPH, con lo que se han evitado 175 mil 493 años perdidos por discapacidad y se han obtenido más de tres mil millones de dólares de beneficio económico. Demostrando que invertir en salud es invertir en un futuro próspero para todos.

«En este 25 aniversario, celebramos 2 millones de vidas transformadas gracias al compromiso de Smile Train con la comunidad LPH en todo el mundo. Cada niño merece sonreír con confianza y en el marco del Día Mundial de la Sonrisa, estamos orgullosos de contribuir a hacer realidad ese sueño. En ese sentido, nuestras acciones reflejan nuestro compromiso continuo de marcar una diferencia positiva en la vida de las personas y construir un futuro más brillante para todos,» comentó el Dr. Alejandro González, director de Smile Train México.

El Día Mundial de la Sonrisa fue instaurado en 1999 con el propósito de “ser feliz y llevar alegría a otros”. Bajo esta premisa, Smile Train busca concienciar sobre el LPH para ayudar a garantizar que ningún niño y niña se quede sin la atención médica que necesita y merece.

Para más información en Latinoamérica visita, y redes sociales:

Instagram: smiletrain.la

Facebook: smiletrainla 

A nivel mundial, consumimos 200% más de sodio de lo recomendado

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Actualmente, en el mundo, consumimos un 200% más de sodio de lo recomendado. A ese ritmo, no se alcanzará el objetivo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de reducir la ingesta de sodio en un 30% para 2025. Lo anterior ya que se calcula un consumo promedio, a nivel global, de 10.8 gramos de sal al día.

Carnes procesadas, botanas saladas y quesos: alimentos con mayor cantidad de sodio

Los alimentos procesados y ultraprocesados contienen mezclas de aditivos con diferentes funciones tecnológicas. En ese sentido, el sodio es una de las principales sustancias utilizadas con fines de conservación y potencialización del sabor.

Por otro lado, un análisis de especialistas del Centro de Investigación en Nutrición y Salud, consultado por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), en el que se recolectó información de 18,558 etiquetas de alimentos y bebidas empaquetados disponibles en supermercados de México durante 2017, refiere que además del cloruro de sodio (sal), los aditivos que más se utilizan para sodio son benzoato de sodio y bicarbonato de sodio.

Asimismo, destaca que los alimentos que contienen más sodio son las carnes procesadas, las botanas saladas y los quesos. Además, del total de alimentos y bebidas empaquetados disponibles en el mercado mexicano, 62.6% contienen alguna fuente de este ingrediente.

También, existen un gran número de alimentos cuyo sabor predominante es dulce, pero que en realidad tienen un alto contenido de sodio. Algunos son los panes y las galletas, afirma el Consejo Argentino sobre Seguridad de Alimentos y Nutrición.

Además, diversos especialistas destacan que exceder el consumo de sodio en la dieta diaria es un factor de riesgo para desarrollar enfermedades. Entre las principales están la hipertensión arterial, problemas cardiovasculares, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal e incluso cáncer gástrico o colorrectal.

Podría salvar unos siete millones de vidas

La Organización de las Naciones Unidas (ONU) considera que el cumplimiento de políticas obligatorias de reducción de sodio podría salvar unos siete millones de vidas en todo el mundo de aquí a 2030.

En México, la hipertensión se encuentra presente en más del 40% de la población adulta, de los cuales casi el 50% desconoce que padece esta enfermedad. Y las enfermedades cardiovasculares fueron la principal causa de muerte en 2019, al contribuir con el 23% del total de los fallecimientos. (4)

Profesionales de la salud recomiendan a las personas mayores que padecen hipertensión, adoptar una dieta baja en sal (o sin sal, dependiendo de sus necesidades), por lo que es importante conocer cuáles alimentos la tienen en mayor cantidad, cómo reducir su consumo y qué otros condimentos se pueden utilizar para darle sabor a la comida.

Alternativas de actividad física para quienes trabajan todo el día

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Uno de los principales retos de nuestra vida moderna es la falta de tiempo que se refleja en nuestra falta de atención a la salud mediante el ejercicio. De manera puntual, el sedentarismo es el protagonista de la mortandad a nivel mundial y está en aumento constante.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física regular y adecuada puede reducir el riesgo de desarrollar muchas enfermedades. Entre los principales beneficios que se asocian a la actividad física están la mejora en la salud ósea, el control de peso, en la ingesta de alimentos, así como el fortalecimiento de las articulaciones.

La OMS, en su Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible incluye el plan de acción mundial sobre la actividad física que busca ser una guía para las poblaciones y comunidades . La OMS recomienda dedicar 150 minutos de actividad física, de moderada a intensa, por semana, lo que se traduce en 20 minutos diarios.

El tiempo, un factor clave

Sabemos que no siempre es sencillo lograr llevar a cabo todas las recomendaciones que los especialistas nos hacen para mantenernos sanos, sin embargo, te queremos invitar a buscar los medios que te ayuden a encontrar una rutina diaria o incluso descubrir pequeños espacios y actividades para mantenerte en forma sin que el trabajo diario sea un pretexto.

Una de las primeras recomendaciones es olvidar el gimnasio. Si bien buscar un espacio que te agrade para hacer ejercicio puede ser algo que te motive, también debes ser realista y tomar en cuenta que si apenas tienes 20 minutos al día para ejercitarte, le tienes que sumar el tiempo en prepararte y desplazarte, por lo que al final será un plan fallido.

Actualmente existe una gran variedad de opciones para ejercitarse en casa. Desde rutinas de calistenia usando tu peso corporal, que actualmente están de moda, hasta ejercicios con peso y aparatos que puedes tener en casa. Existen muchas alternativas para poder dedicarle, por lo menos, esos 20 minutos que nos recomiendan.

Opciones si no te gusta ejercitarte

  • Toma esos 20 minutos para pasear con tu hijo, pareja o simplemente saca a pasear a tu perro.
  • Camina mientras hablas. Si sueles hablar por teléfono o mensajearte, ocupa esos momentos para caminar en tu casa u oficina. Cada paso cuenta y entre más tiempo te muevas estando de pie, más ejercicio harás.
  • Busca actividades físicas. Siempre habrá alguna actividad que te ayudará a dejar el sillón. Busca clases de yoga, pilates o alguna actividad que te permita ejercitarte mediante el uso de un dispositivo móvil en casa.
  • Usa menos el auto. Si te es posible, ajusta tu tiempo para usar menos el auto, ya sea para cuestiones personales o laborales, date la oportunidad de dejar un poco el motor y usar las piernas.
  • Siempre elije las escaleras. Claro, no queremos que subas a la oficina en el piso 15 todos los días, pero siempre que puedas elije subir y bajar escaleras. Es un ejercicio que está al alcance de todos y es extremadamente poderoso para mantener nuestro cuerpo saludable.

#MerezcoAmarme te invita a la 5a Feria del Amor Propio. ¡Todo listo!

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La masterclass de la 5ta Feria Amor Propio se realizará el próximo 13 de octubre de 2024 a las 8:00hrs en el Deportivo Plan sexenal.

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#MerezcoAmarme es un movimiento que busca comunicar a todas las personas la importancia de la autoestima y el amor propio. La idea es fomentarlo como base para desarrollar mecanismos y herramientas que fomenten el autocuidado de la salud física y emocional.

Además, busca propiciar tu desarrollo profesional, así como cuidar de tu vida e integridad a través de la NO VIOLENCIA. Mediante la zumba, este movimiento ha mejorado el estado de ánimo y salud física de miles de personas con lo cual se combate el estrés y se aumenta la energía.

Mediante el movimiento #MerezcoAmarme se busca reunir gente y llegar a más corazones a través de mensajes poderosos que llamen a la acción con eventos masivos.

En 2017 fueron 450 los asistentes llegando a mil 500 en 2023. Cabe destacar que la proyección para 2024 es de más de 2 mil personas para que asistan a la masterclass de la 5ta Feria Amor Propio con el objetivo de concientizar sobre el cáncer de mama.

La masterclass de la 5ta Feria Amor Propio esta dirigida a todas las personas, en especial mujeres y niñas, se realizará el próximo 13 de octubre de 2024 a las 8:00hrs en el Deportivo Plan sexenal, además, es gratuito. La invitación es vivir un día de autocuidado donde aprenderás a amarte a ti misma y apreciar tu valor.

La masterclass de la 5ta Feria Amor Propio se realizará el próximo 13 de octubre de 2024 a las 8:00hrs en el Deportivo Plan sexenal.

¿Qué es el amor propio?

Es un concepto hermoso que poco a poco ha permeado en los discursos sobre la construcción del amor. El amor propio lo podemos entender como la relación que tenemos con nosotros mismos. Este amor se caracteriza porque se construye a partir de aceptarnos tal cual somos.

Prestar atención a cómo actuamos y nos relacionamos con nosotros mismos es la base. Reconocer nuestras cualidades e imperfecciones son el camino para desarrollar el amor propio.

Cabe destacar que el amor propio está relacionado a la autoestima, aunque no es lo mismo. Mientras que el autoestima se construye a partir de cómo nos relacionamos con nuestro medio y cómo nos sentimos en él, el amor propio es la aceptación incondicional de nuestro ser.

En la actualidad el amor propio ha tenido relevancia como parte de cultivar el bienestar. Por desgracia, cultivar el amor propio en la actualidad puede ser difícil pues vivimos en un mundo que da mucha importante a las cuestiones materiales y la belleza exterior y material. Esto hace que la forma de relacionarnos con las personas haga que muchas veces vayamos en contra de nosotros mismos. Nos forzamos a encajar en algún lugar, con alguna persona o estilo de vida y minamos nuestra esencia.

Al buscar encajar en un lugar que no es el nuestro perdemos nuestra identidad. Le perdemos la pista a nuestras fortalezas, virtudes, cualidades y brillo que nos hace únicos.

En suma, el amor propio llegó y debe quedarse. Aceptarnos plenamente nos ayudará a desarrollar nuestro máximo potencial y caminar por los senderos correctos, los de la vida y los del corazón.

¿Rechinas o aprietas los dientes? Cuidado, puedes sufrir de Bruxismo

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¿Alguna vez has apretado, crujido o rechinado tus dientes? Ya sea despierta o dormida esta acción puede deberse a varios factores y se conoce como bruxismo.

Si bien el propio ejercicio de rechinar los dientes está registrado a lo largo de la historia, fue hasta principios del siglo XX que se le dio nombre. En 1901 Karolyi lo llamó neuralgia traumática, en 1907 una pareja de dentistas lo denominó bruxomanía, término francés del cual deriva el actual bruxismo, acuñado por Frohman en 1931.

Finalmente, el término bruxismo se define como un hábito parafuncional en el que se aprieta, rechina, castañetea, golpea y se mastica sin realizar ninguna función fisiológica, es decir, sin la necesidad de alimentarse o utilizar la boca para alguna función en específico.

La mayoría de los casos de bruxismo son leves y pueden no requerir tratamiento. Sin embargo, el bruxismo grave puede provocar daños en los dientes, dolor o cansancio en la mandíbula e incluso dolor de cabeza.

¿Qué provoca el bruxismo?

Cabe señalar que la gran mayoría de los casos de bruxismo son leves y pueden no requerir tratamiento. Sin embargo, el bruxismo grave puede provocar daños en los dientes, dolor o cansancio en la mandíbula e incluso dolor de cabeza.

Hasta el momento no hay un conceso en cuanto a las causas clave del bruxismo. En ese sentido, se han detectado varios factores que pueden influir en el desarrollo de dicho trastorno. Entre los más citados están los psicológicos; el estrés, ansiedad, nerviosismo, angustia y tristeza son los principales causantes de bruxismo.

También el consumo de alcohol, cafeína, nicotina, así como ciertos medicamentos utilizados para la depresión y convulsiones pueden desencadenarlo. Finalmente, en 2014 un estudio publicado en el Diario de Rehabilitación Oral hace una recapitulación de la literatura científica para revisar si el bruxismo puede tener relación con nuestra carga genética.

Estos son sus síntomas

Los principales síntomas que se relacionan al bruxismo los verás en tus dientes. Algunos pueden verse aplanados, partidos, agrietados o flojos. Puedes percibir el esmalte desgastado, ya sea a simple vista o por el aumento del dolor o sensibilidad.

La mandíbula también puede verse afectada por dolor en los músculos, tensión y cansancio. Sobre todo, sentirás un dolor punzante que recorre de la punta de la barba hasta los oídos. Es por esta misma razón que los dolores de cabeza y, en casos extremos, los dolores faciales también son algunos de sus síntomas.

Protector bucal. Aunque se recomienda usarlo despierta o dormida, el uso de un protector bucal recomendado por tu dentista ayudará a controlar este impulso inconsciente.

¿Qué hacer en caso de tener bruxismo?

Antes que nada, si tienes alguno de estos síntomas debes consultar a tu médico. Una vez descartado cualquier otro padecimiento y con claridad de qué podría provocar en tu caso el bruxismo, puedes seguir estos consejos.

  • Cambio de conducta. Antes que nada, lo más recomendable es que logres tomar consciencia de esta costumbre y trates de disminuirla. Cambiar de posición de descanso la boca y la mandíbula para reducir la costumbre de apretar es lo mejor.
  • Controla tu estrés. El estrés es uno de los factores que más se relacionan con el bruxismo. Canaliza el estrés de otra manera, busca alguna actividad que te permita liberar la presión de tu boca.
  • Protector bucal. Aunque se recomienda usarlo despierta o dormida, el uso de un protector bucal recomendado por tu dentista ayudará a controlar este impulso inconsciente. Probablemente la molestia de tenerlo también sea una forma de hacerte consciente de tu bruxismo y eliminarlo poco a poco de tus hábitos.

Profesionales de la salud coinciden en que la piel seca puede generar trastornos dermatológicos

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En México, las enfermedades dermatológicas como la piel seca afectan a más del 80% de la población y tanto hombres como mujeres pueden padecerlo.

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En México, las enfermedades dermatológicas como la piel seca afectan a más del 80% de la población y tanto hombres como mujeres pueden padecerlo. Lo anterior de acuerdo con datos de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD).

La especialista en dermatología y Miembro actual del Consejo Directivo y Científico de la FMD, Dra. Rossana Janina Llergo Valdez, explicó que el microbioma, es el conjunto de microorganismos que normalmente habitan en la superficie de la piel y que son parte importante del mantenimiento de la barrera cutánea.

Cuando éste se modifica se favorecen circunstancias para que se desarrollen muchas enfermedades cutáneas.

“La piel seca es un padecimiento común entre la población. Se desencadena por diversos factores, tales como la edad, enfermedades como diabetes, problemas tiroideos, padecimientos cutáneos inflamatorios y cambios climáticos.

«Es necesario que el cuidado de la piel sea integral, y que dentro del manejo de esta condición se empleen productos que nos ayuden a restaurar las condiciones de la barrera cutánea. Una excelente alternativa es el empleo de dermolimpiadores y emolientes que posean Urea y Lactato»: Dra. Rossana Janina Llergo Valdez.

Productos con Lactato y Urea, parte importante del cuidado dermatológico integral

Por esta razón, es necesario que el cuidado de la piel sea integral, y que dentro del manejo de esta condición se empleen productos que nos ayuden a restaurar las condiciones de la barrera cutánea. Una excelente alternativa es el empleo de dermolimpiadores y emolientes que posean Urea y Lactato.

Estos nos ayudan a restaurar el factor natural de humectación y a recuperar la integridad de la barrera cutánea”, detalló la Dra. Rossana Janina Llergo, ex presidenta de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD).

Además, los factores ambientales, genéticos, de estilo de vida o como consecuencia de alguna enfermedad, pueden generar diversos trastornos dermatológicos que se agravan por la presencia de la piel seca.

Dermatitis atópica, la más frecuente en los niños

Dra. Rossana Janina Llergo Valdez y Fernando Brizuela Eiras.

Dentro de las enfermedades asociadas a la piel seca, se encuentra la dermatitis atópica, que es la enfermedad inflamatoria crónica más frecuente en los niños. Se diagnostica generalmente durante los primeros 5 años de vida y persiste hasta en la etapa de adulto, en un 20% de los casos. El reconocimiento de que la humectación es la clave para reducir los brotes de este padecimiento, es fundamental.

Por su parte, el director General de AC Marca México, (filial del grupo español AC MARCA) Fernando Brizuela Eiras, comentó que, a pesar de que la piel seca es considerada por expertos como el trastorno dermatológico más común en el mundo, es de fácil tratamiento.

Sus signos van desde picazón o sensación de irritación, hasta arrugas o incluso llagas en la piel, por lo que es posible combatirla con rutinas de skincare apropiadas. El experto recomienda incorporar estas rutinas a tu higiene/cuidado diario. Esto es, el uso de un gel corporal para el baño en un primer paso y de la loción/crema corporal en un segundo paso.

Ácido láctico, uno de los componentes para garantizar el cuidado de la piel

“Dentro de los componentes para garantizar el cuidado de la piel, se encuentra el ácido láctico. Un alfahidroxiácido reconocido por ser un gran exfoliante, que aunado a sus propiedades antioxidantes, estimula la producción de ácido hialurónico. Esto hace que actúe como hidratante.

Adicionalmente, favorece la síntesis de colágeno y elastina desde una vertiente más pharma-cosmética. Su origen, tal y como su nombre lo indica, proviene de las proteínas del suero de la leche de vaca, un aliado milenario en el cuidado y belleza de la piel”, dijo Brizuela Eiras, durante la presentación de la nueva línea Lactourea.

Un gel corporal para el baño y loción/crema reparadora. El uso de ambos ofrece el cuidado dermatológico integral donde se combinan los beneficios de la leche (Lactato) con las propiedades de la Urea. Este último, ingrediente reconocido en el rubro cosmético por su acción reparadora.

El responsable de la marca Lactourea en México, Fernando Brizuela Eiras, aseguró que para prevenir los síntomas de la piel seca o extraseca, se recomienda usar en las rutinas diarias productos que contengan Lactato y Urea.

Ingredientes conocidos por su alto poder hidratante y reparador

Estos ingredientes son conocidos por su alto poder hidratante y reparador. Además es necesario mantener hábitos saludables de vida, como son: una alimentación balanceada, beber suficiente cantidad de agua, hacer ejercicio de forma regular, ya que todo ello, es muy beneficioso para la salud de nuestra piel.

En México, las enfermedades dermatológicas como la piel seca afectan a más del 80% de la población y tanto hombres como mujeres pueden padecerlo.

“La Urea, tiene la ventaja de capturar el agua de nuestro entorno y mantener el balance hídrico que necesita la piel, pero además, combinada con el Lactato, proporciona hasta un 60% más de reparación a la piel.

Lo anterior, según estudios realizados por la compañía y laboratorios externos (bajo riguroso control por especialistas dermatológicos), facilitando así, la firmeza, elasticidad y suavidad requeridas. Esto dota a la piel de una estructura FUERTE en el interior y JOVEN y saludable en el exterior , con resultados probados y visibles en 10 días.

La nueva línea de Lactovit Lactourea, cuenta con distintas presentaciones en el mercado nacional, con presencia en el canal autoservicio/retailers, clubes de precio y cadenas farmacéuticas más importantes del país, como gel de baño corporal, la crema/loción corporal, para después del baño y desodorantes, con tecnologías exclusivas”, finalizó Brizuela Eiras.

La telenovela como medio para la concientización social: «Papás por Conveniencia»

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«Papás por Conveniencia», una producción de Rosy Ocampo, busca sensibilizar a la sociedad sobre temas que afectan a la juventud en México. Además, pretende resaltar la importancia de la telenovela como medio para la concientización social.

En el marco del «Día Mundial de la Prevención del Embarazo no Planificado en Adolescentes» celebrado cada año el 26 de septiembre, la Fundación Mexicana para la Planeación Familiar (MEXFAM) da a conocer los detalles de este trabajo conjunto con Population Media Center (PMC).

Utilizar el entretenimiento como herramienta para generar cambios

El objetivo de la colaboración de Mexfam y PMC con la producción de Rosy Ocampo, es utilizar el entretenimiento como herramienta para generar cambios. En específico sobre las actitudes y comportamientos de la sociedad, especialmente entre los jóvenes.

Además del entretenimiento, la telenovela tiene un enfoque de impacto social. A través de su alianza con Population Media Center (PMC), transmite mensajes positivos donde se promueve la reflexión sobre temas sensibles.

En las subtramas de la historia, la telenovela aborda problemáticas como: la prevención del embarazo adolescente, la violencia basada en género, y la prevención de infecciones de transmisión sexual.

En este contexto, los personajes de ‘Lichita’ (María Chacón), ‘Chofis’ (María Perroni Garza) y ‘Chano’ (Miguel Martínez) serán quienes transmitirán el mensaje social. A través de un arco narrativo se explorarán estos temas a lo largo de la historia. Se incluirán recursos didácticos diseñados por PMC para concienciar de manera entretenida, evitando un enfoque didáctico que podría generar rechazo en la audiencia.

Por su parte, Mexfam, a través de su línea de ayuda OrientaSEX, brindará apoyo a la audiencia. Ofrecerá orientación sobre las temáticas abordadas en la telenovela. La idea es dirigir a las personas que requieren ayuda a instituciones especializadas.

Igualmente, se cuenta con el apoyo de organizaciones importantes y expertas en el tema. Destacan el Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA) y el Consejo Nacional de Población (CONAPO).

Demostró el poder del entretenimiento-educación

Como antecedente, en el 2020, «Vencer el miedo», también de Rosy Ocampo, coproducida por Population Media Center (PMC) y Televisa, con la colaboración de UNPFA y MEXFAM, demostró el poder del entretenimiento-educación al generar un cambio positivo en los comportamientos de salud sexual y reproductiva en México.

Al igual que “Papás por conveniencia”, esta producción se basó en una investigación profunda, que incluyó entrevistas con expertos en salud reproductiva y grupos focales con adolescentes en México, con el fin de desarrollar personajes y tramas que reflejaran las realidades y desafíos de los jóvenes.

“Vencer el miedo”, se enfocó en la prevención del embarazo adolescente, el uso de anticonceptivos y la mejora de la comunicación familiar. Tuvo un impacto significativo con 3.5 millones de espectadores por episodio y un alcance total de 40 millones de personas en plataformas digitales.

Con esto logró que los adolescentes adoptaran comportamientos sexuales más saludables, aumentando el uso de métodos anticonceptivos, incluidos métodos dobles. Además, se busca motivar a los padres a dialogar sobre temas de sexualidad con sus hijos.

Tanto adolescentes como padres adoptaron actitudes más responsables a partir de la telenovela

Las encuestas posteriores a la transmisión revelaron que tanto adolescentes como padres adoptaron actitudes más responsables frente a la salud reproductiva. Las adolescentes que vieron la telenovela buscaban más información sobre relaciones saludables y anticoncepción, mientras que los padres mejoraron su capacidad para abordar estos temas con sus hijos.

El éxito de «Vencer el Miedo» marcó un precedente en el uso de la televisión como herramienta de cambio social y es un claro antecedente para «Papás por conveniencia». Esta telenovela que sigue el modelo de entretenimiento-educación promete continuar la misión de crear conciencia sobre temas fundamentales como la prevención del embarazo adolescente, la violencia de género y la salud reproductiva

Finalmente, busca aprovechar el mismo enfoque de impacto social expandiendo su alcance a nuevas generaciones.

El lanzamiento de la telenovela «Papás por conveniencia» está programado para el 21 de octubre de 2024 a las 20:30 hrs. por Las Estrellas.

“El acoso atenta contra la salud y la vida de las mujeres”: Flor Rodríguez, activista experta en acoso y hostigamiento sexual

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“El acoso atenta contra la salud y la vida de las mujeres”: Flor Rodríguez, activista experta en acoso y hostigamiento sexual.

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El acoso sexual sigue siendo una forma de violencia que afecta gravemente la salud física y emocional de las mujeres.

Flor Rodríguez, activista feminista, fundadora y directora de la organización, Repara Lumea, ha dedicado su vida a visibilizar y combatir esta problemática.

A través de su trabajo, Flor ha acompañado a muchas víctimas y ha presenciado de primera mano los efectos devastadores del acoso. En entrevista, nos comparte su perspectiva sobre los impactos del acoso y cómo su organización apoya a las mujeres en su lucha por recuperar su bienestar.

“El acoso atenta contra la salud y la vida de las mujeres”: Flor Rodríguez, activista experta en acoso y hostigamiento sexual.

Se nos acercaban muchas niñas porque los profesores las acosaban

Plenilunia – ¿Cómo fue que te empezaste a acercar a temas de acoso y por qué, cuál ha sido tu experiencia?

Flor – Pues mi perfil desde un principio es muy académico.

Yo era adjunta de una profesora en la universidad y también ya trabajaba dando clases. Tuvimos varios proyectos porque ella era la Directora del Centro de Derechos Humanos de la Universidad, se nos acercaban muchas niñas porque los profesores las acosaban. Las orientamos pero sólo quedaba ahí, no había represalias contra los agresores por el tema de la impunidad en la Academia.

Después, nos llegó el proyecto de hacer Jornadas Nacionales en la SEDENA y ahí creo que fue cuando más nos enfrentamos a la realidad del acoso.

Primero pues el tema militar, es un mundo completamente diferente al nuestro y no es tan fácil que tú accedas no siendo militar a ese mundo, entonces creo que les inspiramos mucha confianza y en todos los casos que recibimos fueron de mujeres. Acompañar desde ahí fue mucho más complicado, existen las jerarquías, el código de ética dice que tienes como eje rector, la obediencia.

De acuerdo con datos del Secretariado Ejecutivo del Sistema Nacional de Seguridad Pública, las denuncias por acoso sexual aumentaron en un 300% en el último año.

La mayoría de los casos eran casos de hostigamiento sexual en donde pues una persona con una jerarquía mayor ejercía este tipo de conductas. Era pues el general hacia su subordinada, que era su jefe, entonces no solamente llegaban al acoso sino había casos hasta de violación. Entonces eran casos muy muy difíciles y ahí después de terminar ese proyecto como que todo el equipo de profesoras que estuvimos ahí. Al final nos dimos cuenta que necesitábamos hacer algo.

En ese momento decidimos crear la asociación, Reparalumea, como para ya no sólo aconsejar a las mujeres que se acercaban a nosotros, sino ya tener una mayor incidencia desde las políticas públicas y la prevención.

En México, el acoso sexual sigue siendo una de las formas de violencia más comunes contra las mujeres

De acuerdo con datos del Secretariado Ejecutivo del Sistema Nacional de Seguridad Pública, las denuncias por acoso sexual aumentaron en un 300% en el último año.

Plenilunia –  ¿Cuántos tipos de acoso hay?

Flor – Pues los tipos de acoso yo los visualizo de la siguiente forma: dependiendo el espacio en donde se ejerza.

@sonoropodcast

¿Recuerdas cuántos años tenías cuando te acosaron por primera vez? 🤚🏼👧🏽 Escucha este episodio de El Vuelo de Una Abeja con Flor Rodríguez, donde hablamos de resistencia, #empoderamiento y la lucha contra el acoso. #sonoropodcast #podcastmexico #feminismo #8m #feminista

♬ Breath of the Wild (Lofi) – Muspace Lofi

El acoso sexual que conocemos, son estas conductas de índole sexual no deseadas, pueden ser verbales o no verbales, físicas o no físicas, que pues te generan incomodidad, inseguridad y que a la larga pueden detonar en otros escenarios más complejos de violencia sexual.

Digamos que es la primera etapa de la violencia sexual y que hemos normalizado mucho, porque si no la paramos desde ese momento, entonces, como yo siempre les digo, la violencia siempre escala.

Y el hostigamiento sexual, por otro lado, no solamente  depende el espacio en donde se ejercen estas conductas. El hostigamiento sexual también implica donde exista una jerarquía de la persona que lo ejerce contra la víctima.

Digamos que el acoso sexual pues es entre horizontales, entre iguales y en el caso del hostigamiento, existen jerarquías.

A pesar de todos los esfuerzos por parte de la sociedad civil de la concientización del problema, las cifras oficiales representan solo una pequeña parte del problema. Esto por que muchas víctimas no denuncian debido a la normalización del acoso y la burocracia del sistema judicial.

Flor Rodríguez.

Esta invisibilización perpetúa un ciclo de impunidad que deja a las víctimas desprotegidas

Plenilunia – Más allá de la incomodidad, que muchas personas podrían pensar que es lo único grave del acoso, ¿cuáles son los otros impactos o hasta dónde llega el acoso?

Flor – El verdadero impacto del acoso sexual ni siquiera es la incomodidad, sino es que se atenta contra la actividad de las personas, eso es como lo principal.

Y ¿cuáles son los impactos que tienen? Pues que van coartando tu desarrollo emocional, pero además también tus derechos. Desde tu derecho a la educación, derecho al libre tránsito, derecho al trabajo digno. O sea, cada uno de tus espacios y  también afectan o atentan contra los derechos humanos de las personas.

El acoso termina en feminicidio

En el tema emocional, pues creo que es un tema psicológico, emocional, que puede llegar incluso muchas veces al suicidio.

En muchas ocasiones, tenemos muchos casos, por ejemplo en México, el acoso termina en feminicidio. O sea, las mujeres inicialmente eran acosadas en los espacios públicos y después son asesinadas de formas brutales con mucha violencia sexual de por medio. Es la primera fase de la violencia sexual.

Plenilunia- ¿Tiene impactos físicos el acoso?

Flor– Pues recordemos que todo lo emocional se detona en una consecuencia física, ¿no? Entonces, claro que sí emocionalmente te está afectando una situación, pues a la larga, claro que te puede causar algún tipo de enfermedad: depresión, ansiedad, como todo este tipo de enfermedades emocionales.

El acoso sexual que conocemos, son estas conductas de índole sexual no deseadas, pueden ser verbales o no verbales, físicas o no físicas, que pues te generan incomodidad, inseguridad y que a la larga pueden detonar en otros escenarios más complejos de violencia sexual.

Flor Rodríguez también comparte que, a pesar de los esfuerzos de las instituciones, la mayoría de los estados en México aún no contemplan penas severas para el acoso sexual. Esto deja a las víctimas sin una verdadera protección legal.

También  resalta la importancia de respetar los tiempos y deseos de las víctimas, entendiendo que cada caso es único.

A través de su trabajo incansable, Flor y su equipo están ayudando a construir un mundo más seguro para las mujeres, donde el acoso no sea normalizado y las víctimas encuentren justicia y reparación.

Síndrome de cuello de texto: ¿Cómo afecta a nuestra salud cervical el uso de los smartphones?

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Woman With Neck Pain Sitting Using Mobile Phone

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El exceso del uso del celular trae consigo diversas complicaciones que van desde malas posturas, dolor muscular, hasta serios daños físicos como las contracturas musculares, especialmente en el cuello.

Sin duda alguna la tecnología nos abrió la puerta para comunicarnos y expresarnos sin precedentes en la historia. Sin embargo, los avances tecnológicos también están acompañados de complicaciones que muchas veces son invisibles o las normalizamos.

El exceso del uso del celular trae consigo diversas complicaciones como contracturas musculares, especialmente en el cuello.

El cuello de texto

El text neck o cuello de texto, hace referencia al dolor y problemas de salud en nuestro cuello por tener una mala postura cuando usamos el celular o tablet.

Este término, creado por el quiropráctico Dean L. Fishman en 2008, se refiere a trastornos de salud articular, cervical o muscular. El especialista hace énfasis en que especialmente el uso del smartphone genera una gran tensión en la zona cervical.

Esa tensión, que se genera por tener una mala postura al utilizar estos gadgets, también se puede extender a otras zonas musculares y a la propia columna vertical. De manera puntual el cuello de texto aparece cuando la barbilla se acerca al pecho y, en consecuencia, el cuello se coloca en posición flexionada.

Al inclinar la cabeza la tensión que soporta el cuello aumenta de manera considerable lo que trae consigo consecuencias para la salud.

Otra afección por el uso del teléfono móvil es la enfermedad de Quervain. Una lesión que se da al inflamarse los tendones que dirigen al pulgar. Esta lesión surge cuando se realizan actividades manuales repetitivas, en este caso el texteo constante con los pequeños teclados de los smartphones.

Epidemia mundial de problemas músculo esqueléticos

En un artículo publicado en 2018 por médicos de león Guanajuato se presentaron los resultados de 124 casos de cervicalgia originadas por el uso de smartphones.

Entre los datos más relevantes encontraron que existe una correlación edad y tiempo de uso. En este sentido a menor edad mayor tiempo de uso. Por otro lado, el tiempo promedio de desarrollar un problema en el cuello es de seis meses. Lo anterior tomando en cuenta un uso promedio de 4 horas al día.

Otro problema a considerar es la enfermedad de Quervain. Una lesión que se da al inflamarse los tendones que dirigen al pulgar. Esta lesión surge cuando se realizan actividades manuales repetitivas, en este caso el texteo constante con los pequeños teclados de los smartphones.

El término cuello de texto fue creado por el quiropráctico Dean L. Fishman en 2008, se refiere a trastornos de salud articular, cervical o muscular. El especialista hace énfasis en que especialmente el uso del smartphone genera una gran tensión en la zona cervical.

Cabe destacar que el problema del cuello de texto puede agravarse a otras partes por la búsqueda de descanso. En ese sentido, Jhovanni Belmont Sánchez, de la Facultad de Medicina de la UNAM nos menciona que, “todo es un poco absurdo, el paciente, al buscar descansar el cuello, replica la mala posición a nivel lumbar o dorsal. Esto pasa porque una estrategia para contrarrestar lo que no puede hacer con el cuello es encorvarse y formar una giba o joroba”.

¿Cómo evitar el dolor del cuello por el uso del celular?

Según los expertos, existen unos simples pasos a seguir para que el constante dolor cambie:

  • Tener la computadora a la altura de los ojos para mantener el cuello en posición recta al leer.
  • Reducir el tiempo de uso de los smartphones y situarlos siempre cerca del nivel de los ojos.
  • Hacer pausas para mover suavemente el cuello y la cabeza a un lado y a otro, arriba y abajo para relajar la musculatura y devolver la movilidad al cuello.
Tener el dispositivo a la altura de los ojos para mantener el cuello en posición recta al leer.

Recuerda, antes que nada, al momento de presentar síntomas de dolor en el cuello, acude a tu médico y sigue las recomendaciones que te haga.

Genética, biología y tecnología: la triada perfecta contra el cáncer

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La medicina de precisión se basa en la comprensión de que cada individuo es único y, por lo tanto, su atención médica también debe serlo. Utiliza información específica de cada persona, como su composición genética, estilo de vida e historial médico, para crear tratamientos personalizados que optimicen los resultados terapéuticos.

Este enfoque permite a los profesionales de la salud adaptar los planes de tratamiento a cada paciente. Esto logra tratamientos más rápidos y efectivos con menos efectos secundarios, mejorando y prolongando la vida.

Los avances en genética, biología (biomarcadores) y tecnología (Inteligencia Artificial y Ciencia de Datos) están acelerando la medicina de precisión. Esta mejora la eficiencia de la atención médica, reduce los tratamientos ineficaces y promueve el acceso equitativo a una atención personalizada.

La medicina personalizada se enfoca en ofrecer una atención objetiva, evitando diferencias por raza, situación económica o religión. Esto asegura tratamientos adecuados para cada persona y su enfermedad. Lo anterior busca mejorar la toma de decisiones de diagnóstico y tratamiento sin juzgar a los pacientes. Además, busca utilizar los datos para optimizar el manejo de los pacientes e incrementar el uso de nuevos y mejores tratamientos.

La medicina de precisión se basa en la comprensión de que cada individuo es único y, por lo tanto, su atención médica también debe serlo. Utiliza información específica de cada persona, como su composición genética, estilo de vida e historial médico, para crear tratamientos personalizados que optimicen los resultados terapéuticos.

Biología contra el cáncer

Los biomarcadores son indicadores medibles de procesos biológicos normales, patológicos o respuestas a tratamientos. Además, se pueden medir en sangre, orina, otros fluidos y tejidos corporales.

En la medicina de precisión, los biomarcadores son fundamentales porque permiten identificar características biológicas específicas en el paciente, lo que aumenta la probabilidad de éxito y reduce los efectos secundarios.

Existen varios tipos de biomarcadores: diagnósticos, que identifican enfermedades; pronósticos, que predicen el curso de una enfermedad; predictivos, que indican la probabilidad de respuesta a un tratamiento específico; y de respuesta al tratamiento, que evalúan cómo está respondiendo un paciente a un tratamiento en curso.

Tecnología para la salud

La Inteligencia Artificial (IA) juega un papel crucial pues permite analizar grandes cantidades de datos y generar predicciones más precisas sobre el tratamiento adecuado para cada paciente.

Esto facilita el desarrollo de nuevos medicamentos y la personalización del tratamiento. Los investigadores pueden utilizar la IA para crear tratamientos específicos para cada paciente y desarrollar medicamentos diseñados para subgrupos de pacientes.

Además, los algoritmos utilizados para detectar mutaciones genéticas también pueden identificar pacientes antes de que presenten síntomas, mejorando la toma de decisiones clínicas y agilizando el reclutamiento para ensayos clínicos.

La Inteligencia Artificial (IA) juega un papel crucial pues permite analizar grandes cantidades de datos y generar predicciones más precisas sobre el tratamiento adecuado para cada paciente.

El futuro de la medicina incluye el uso de CRISPR, biopsias líquidas y la expansión hacia otras áreas médicas como cardiología y neurología. La medicina de precisión representó aproximadamente una de cada tres aprobaciones de la FDA el año pasado y se espera que aumente a dos de cada tres en el futuro.

En 2023, el 38% de todas las aprobaciones de la FDA en EE.UU. fueron para medicinas personalizadas. Además, alrededor del 60% de los medicamentos en desarrollo clínico avanzado dependen de datos de biomarcadores. Sumado a esto, el 47% de las nuevas medicinas personalizadas aprobadas están dirigidas al cáncer, el 37% a enfermedades raras y el 16% a otras enfermedades.

La importancia de conocer el perfil genético de cada paciente

El cáncer es la principal causa de muerte en todo el mundo, representando el 18% de las muertes a nivel global en 2020, con 1.8 millones de muertes atribuidas a esta enfermedad.

En América Latina, se diagnostican alrededor de 100,000 casos de cáncer de pulmón al año y ocurren 90,000 muertes anuales relacionadas con la enfermedad. La oncología de precisión avanza con un próximo tamizaje genético que permitirá identificar de manera más exacta a los pacientes que podrían beneficiarse de tratamientos específicos. Por lo tanto, se asegura una atención personalizada desde la etapa inicial de selección.

Johnson & Johnson está liderando el rumbo de la medicina de precisión, desarrollando tratamientos innovadores que transformen el futuro de la salud. Con un legado de más de 135 años, la empresa está avanzando hacia una atención médica más equitativa, mejorando los resultados para los pacientes.

En América Latina, se diagnostican alrededor de 100,000 casos de cáncer de pulmón al año y ocurren 90,000 muertes anuales relacionadas con la enfermedad. La oncología de precisión avanza con un próximo tamizaje genético que permitirá identificar de manera más exacta a los pacientes que podrían beneficiarse de tratamientos específicos.

En el caso del mieloma múltiple, una enfermedad que hasta hoy permanece incurable, los avances en inmunoterapias han aumentado la expectativa de vida de dos a más de ocho años.

Las terapias génicas como el CART muestran resultados asombrosos en pacientes con enfermedades avanzadas, con tasas de respuestas positivas por encima del 95%. Johnson & Johnson busca desarrollar tratamientos que funcionen mejor, más rápido y con menos efectos secundarios. Trabajando junto a todos los actores del sistema sanitario para mejorar los resultados de salud de cada paciente y mantener una innovación sostenible.

Ciberataques contra el sector salud en su nivel más alto desde 2021, informa Sophos

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Medicine doctor hand working with modern computer interface as medical concept

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Sophos, líder global en soluciones de seguridad innovadoras para combatir ciberataques, publicó hoy el informe «El estado del ransomware en el sector salud 2024«. El estudio revela que el índice de ataques de ransomware contra organizaciones de salud ha alcanzado su nivel más alto en cuatro años, desde 2021.

El 67% de las instituciones de salud ha sido víctima de secuestro de datos en 2024

De las organizaciones encuestadas, dos tercios (67%) fueron afectadas por ataques de ransomware en el último año, en comparación con el 60% registrado en 2023. Este incremento en los ataques contra instituciones de salud contrasta con la disminución general en otros sectores. En ese sentido la tasa de ataques de ransomware cayó del 66% en 2023 al 59% en 2024.

Además del aumento en la frecuencia de ataques, el sector salud reportó tiempos de recuperación más prolongados. Solo el 22% de las víctimas de ransomware lograron recuperarse completamente en una semana o menos. Lo que representa una caída significativa frente al 47% reportado en 2023 y el 54% en 2022. Asimismo, el 37% tardó más de un mes en recuperarse, en comparación con el 28% del año anterior, lo que refleja la mayor gravedad y complejidad de los ataques.

“Si bien hemos visto que los ataques de ransomware han alcanzado una especie de ‘homeostasis‘ o incluso disminuyen en algunos sectores, los ataques contra instituciones de salud siguen intensificándose tanto en número como en alcance.

Sector salud, un objetivo clave para los ciberdelincuentes

La naturaleza altamente sensible de la información médica y la necesidad de acceso constante a los datos convierten al sector salud en un objetivo principal para los ciberdelincuentes.

Lamentablemente, los delincuentes han aprendido que pocas organizaciones de salud están preparadas para responder a estos ataques. Es por esta razón que los tiempos de recuperación cada vez sean más largos. Estos ataques pueden tener efectos devastadores, como hemos visto este año con incidentes importantes que han afectado la atención a los pacientes”, comentó John Shier, CTO de campo de Sophos.

“Para combatir a estos adversarios, las instituciones de salud deben adoptar un enfoque más proactivo y liderado por humanos para la detección y respuesta a amenazas. Es necesario combinar la tecnología avanzada con el monitoreo continuo para adelantarse a los atacantes.”

El informe incluye otros hallazgos como:

  • Los costos de recuperación van en aumento: El costo promedio de recuperación tras un ataque de ransomware en el sector salud fue de 2.57 millones de dólares en 2024. Esto en comparación con 2.2 millones en 2023, el doble del costo en 2021.
  • Mayores demandas y pagos de rescate: El 57% de las instituciones de salud que pagaron rescates terminaron pagando más de lo demando originalmente.
  • Causa raíz de los ciberataques: Las contraseñas robadas y vulnerabilidades de ciberseguridad no atendidas empataron como la principal causa de los ataques. Cada una representando el 34%.
  • Respaldos comprometidos: El 95% de las organizaciones de salud afectadas por ransomware reportaron que los ciberdelincuentes intentaron afectar sus respaldos de información durante el ataque.
  • Mayor presión: Las organizaciones cuyos respaldos se comprometieron, tuvieron más del doble de probabilidades de pagar el rescate para recuperar sus datos (63% frente al 27%).
  • Quien paga el rescate: Las aseguradoras están altamente involucradas en los pagos de rescate, contribuyendo en el 77% de los casos. El 19% del financiamiento total para el pago de rescates proviene de aseguradoras.

El último informe de Sophos sobre experiencias reales con ransomware explora todo el recorrido de las víctimas. Desde la tasa de ataque y la causa raíz hasta el impacto operativo y los resultados comerciales de 402 organizaciones de salud. Los resultados de este informe del sector forman parte de una encuesta más amplia, realizada entre enero y febrero de 2024, que incluyó a 5,000 líderes de ciberseguridad y TI en 14 países y 15 sectores industriales.

Fascitis plantar o dolor en los pies: Conoce las causas y síntomas de este padecimiento que afecta en su mayoría a mujeres

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Por lo general, los síntomas de la fascitis plantar se manifiestan por las mañanas como un dolor punzante en el talón que sentirás luego de dar los primeros pasos al levantarte de la cama.

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¿Alguna vez has tenido dolor en el talón? En esta modernidad llena de carreras para llegar a tiempo, el caminar, correr y subir escaleras sin cuidado puede ser un factor de riesgo para desarrollar fascitis plantar. Esta afección es una de las causas más comunes de dolor de talón.

Por lo general, los síntomas de la fascitis plantar se manifiestan por las mañanas como un dolor punzante en el talón que sentirás luego de dar los primeros pasos al levantarte de la cama. Casi siempre el dolor disminuye, sin embargo, puede aparecer después de que estés de pie por mucho tiempo o después de estar sentado si te levantas abruptamente.

Por lo general, los síntomas de la fascitis plantar se manifiestan por las mañanas como un dolor punzante en el talón que sentirás luego de dar los primeros pasos al levantarte de la cama.

¿Qué causa la fascitis plantar?

Esta molestia surge cuando se inflama la fascia plantar; es un tejido grueso que atraviesa la planta del pie por debajo de la piel y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies. Además, sostiene el arco del pie y su principal función es absorber el impacto al caminar.

En este sentido, la constante tensión y el estrés de la fascia puede provocar pequeños desgarros. Por su parte, los estiramientos, desgarros constantes y alto impacto al caminar irritan o inflaman la fascia, lo que provoca el dolor.

Sin embargo, hay que mencionar que la fascitis plantar no es una patología que se puede enmarcar dentro de una actividad física concreta. Es importante destacar que en muchos casos el origen del dolor es incierto pues su campo de acción se extiende a toda la actividad que obliga a trabajar la fase de apoyo e impulso con el pie.

Esta molestia surge cuando se inflama la fascia plantar; es un tejido grueso que atraviesa la planta del pie por debajo de la piel y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies.

Puedes presentar fascitis plantar si:

  • Tienes pie plano o problemas con el arco del pie.
  • Corres largas distancias cuesta abajo o sobre superficies desiguales.
  • Tienes sobrepeso o tu peso aumenta de manera repentina.
  • Usas Zapatos con soporte de arco deficiente o suelas blandas.

Esta es una de las dolencias ortopédicas más comunes del pie y se presenta tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, cabe destacar que la presencia de la fascitis plantar es mayor en mujeres que en hombres.

En ese sentido la primera recomendación es ir a tu médico si presentas alguno de los síntomas que te mencionamos. Entre los exámenes más recomendados para detectar la fascitis plantar está el examen de pie plano, rigidez o tensión del tendón de Aquiles y rigidez o tensión en el arco de la parte inferior del pie.

Las radiografías también pueden ser una herramienta clave para detectar cualquier anomalía.

Tratamiento para la fascitis plantar

Al ser un padecimiento que en algunos casos desaparece solo y no se tiene claridad en cuanto a su causa, los tratamientos son relativamente seguros y sencillos. Por lo general se recomienda tomar paracetamol o ibuprofeno para reducir el dolor y la inflamación.

Esta es una de las dolencias ortopédicas más comunes del pie y se presenta tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, cabe destacar que la presencia de la fascitis plantar es mayor en mujeres que en hombres.

La fisioterapia enfocada en ejercicios de estiramiento del talón y el pie. Usar férulas nocturnas con la intención de tener el pie estirado. Además, es importante descansar lo más que se pueda durante la semana posterior a los síntomas y usar calzado con buen soporte y amortiguación.