Un delicioso refrigerio para regresar a clases con toda la actitud

Ahora que los peques regresan a clases, después de las vacaciones de Semana Santa, no hay nada mejor que prepararles algo delicioso que los llene de energía y muchas ganas de regresar a la escuela con toda la actitud, es por eso que Humane Society International México, nos comparte la siguiente receta para consentir a los reyes de la casa.

Al elegir consumir productos de origen vegetal ayudas a reducir el sufrimiento animal como por ejemplo, el hacinamiento de gallinas y cerdas en jaulas para la producción de huevo y de cerdo.

Mac & Cheese sin queso

Mac & Cheese sin queso 3-4 porciones
Mac & Cheese sin queso 3-4 porciones. Por Humane Society International México.

Ingredientes

  • 2 cdas harina de trigo.
  • 50 gr mantequilla vegana.
  • 70 ml leche vegetal.
  • 300 ml crema evaporada vegetal.
  • Cúrcuma 1 cdita.
  • 3 cdas levadura nutricional.
  • Queso vegetal tipo cheddar rallado.
  • Ajo en polvo.
  • Sal.
  • Pimienta.
  • Pasta de harina 250 gr (macarrón o codo).
  • Perejil picado.

Elaboración

  • En una olla mediana, derretir mantequilla y agregar harina. Mezclar para formar una masa.
  • Agregar lentamente leche 1⁄3 de la leche, y con la ayuda de un globo, mezclar para deshacer la harina. Agregar en forma de hilo el resto de la leche, mientras revolvemos con el globo para deshacer perfectamente la harina cuidando no dejar grumos.
  • Agregar leche vegetal, cúrcuma, ajo en polvo, levadura nutricional y retirar del fuego.
  • En otra olla, con abundante agua hirviendo, cocinar la pasta hasta 3⁄4 de su cocción. Una vez que esté en ese punto, drenar pasta (reservar agua) y añadir en la olla con la crema.
  • Cocinar a fuego medio por aproximadamente 5 min más, o hasta que la pasta esté cocida.
  • Añadir queso rallado, sal. Verificar sabor y textura de la crema. Si está muy seco, puedes agregar unas cucharadas del agua de cocción de la pasta.
  • Porciona y añade un poco más de queso rallado y perejil picado para decorar.
Imágenes cortesía de taras_nagirnyak y Cortesía: Humane Society International México,


Escrito por

Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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