«Si has invertido en tratamientos de belleza, dermatológicos, cremas, spa, control de peso, cirugías, gimnasios y persiste el cansancio o el mal aspecto físico, tal vez debes reorientar la estrategia y saber que el dormir bien puede darte belleza y la fuente de la eterna juventud» nos comenta el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral de Sueño (IMMIS). (más…)
Un estudio encuentra que cuando la gente presenta problemas del sueño, los especialistas del sueño deben averiguar si hay animales de compañía. (más…)
Se acumula la evidencia, que indica que la falta de sueño o tener un sueño de mala calidad se asocia con trastornos metabólicos como diabetes tipo 2 y obesidad. (más…)
Falta de sueño
El insomnio es una alteración del sueño que actualmente afecta a 1 de cada 3 mexicanos. Una de las principales causas de este padecimiento es el ritmo tan acelerado de vida que tiene la sociedad actual.
Las alteraciones del sueño están repercutiendo drásticamente en la expectativa y calidad de vida de las personas que los padecen. Está ampliamente demostrado que estas alteraciones del sueño afectan directamente la fisiología del organismo humano generando otras patologías o complicándolas aún más.
Existen tres niveles en que puede clasificarse el insomnio: el primero es la simple dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial), el segundo nivel implica los despertares frecuentes durante la noche (insomnio intermedio) y el nivel tres implica despertares muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal). Cualquiera de estos tipos de insomnio impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno. (más…)
Dormir es fundamental para mantener un adecuado estado físico y emocional. Durante la etapa de sueño profundo se carga la batería que necesitaremos para el día siguiente. Dormir además de placentero es saludable.
Cuando tu pareja ronca por las noches, piensas que está en medio de
un sueño reparador pero, no es así. Los ronquidos crónicos forman parte de los llamados trastornos del sueño que podrían estar afectando seriamente su salud.
