estilo de vida archivos

chica joven haciendo ejercicio en su recamara

¿Conoces los beneficios del ejercicio mañanero y cómo lograr que suceda? Fitbit te dice las claves

Hacer ejercicio en la mañana es una gran manera de empezar el día. Pero, aunque hay algunas personas que abren totalmente sus ojos y se encuentran listas para empezar su mañana, para otras es una batalla constante. Si no eres de las “personas mañaneras”, despertarte temprano para hacer ejercicio en casa puede parecer imposible. ¡Pero no tiene que ser así! Con pequeños cambios puedes hacer del ejercicio por las mañanas un hábito, aunque no seas mañanero. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 5 añosabril 21 2020 ago

angustia emocional

Escucha a tu cuerpo, identifica tus emociones y busca tu tiempo fuera

El enojo, la angustia, el miedo o la tristeza son emociones que se reflejan en nuestro cuerpo. Algunos lo sentirán como presión en el pecho, otros como un hoyo en el estómago, otros como que se sube el calor a la cabeza; cada quien lo percibe de diferente manera, pero lo relevante es que cada quien tenga identificado cómo su cuerpo percibe y refleja cada emoción. (más…)

By Maribel Ramírez Coronel, 5 añosabril 19 2020 ago

Nutrición

Auto cuidados de personas con obesidad para reducir riesgos de contagio por Coronavirus

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hizo un llamado solidario a las personas con obesidad a quedarse en casa, extremar las medidas de higiene y en su auto cuidado ante la contingencia por COVID-19, a fin de evitar contagios o complicaciones por enfermedades respiratorias. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 5 añosmarzo 30 2020 ago

Ilustración de una mujer corriendo y un corazón

Cuida tu corazón

Para disminuir riesgo femenino de enfermedad cardíaca es importante una detección vascular temprana

El sistema vascular de hombres y mujeres es diferente en cuanto a cómo envejece y a la velocidad con la que avanza la ateroesclerosis, que es el endurecimiento de las paredes arteriales o el incremento de la obstrucción arterial. Estas diferencias relacionadas con el sexo y la edad afectan directamente al riesgo femenino de presentar enfermedad cardiovascular.

(más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 5 añosfebrero 7 2020 ago

Cáncer

Trabajando unidos para impulsar control del cáncer en México, campaña de prevención «Cuídate y Obsérvate»

Se presentó este 4 de febrero de 2020 la campaña «Cuídate y Obsérvate« teniendo como objetivo hacernos más conscientes respecto a las acciones que todos podemos realizar para la prevención del cáncer y proporcionarnos el conocimiento de los factores de riesgo de los principales tumores malignos en México.

(más…)

By Alejandro Arcos, 5 añosfebrero 4 2020 ago

Deportes

Para deporte o ejercicio con tranquilidad practicar, este servicio te podría interesar

Por salud o estilo de vida, en México el 41.7%[2] de la población mayor de 18 años practica algún deporte o hace ejercicio en su tiempo libre. Por lo que es importante pensar en la prevención y acceso a la atención médica que te permitan reducir el riesgo de diversas lesiones durante su práctica deportiva.

(más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 5 añosenero 17 2020 ago

Buena vida

¿Quieres un cambio? Guía para remodelar tu hogar en 2020

Tener una casa en orden y bien arreglada nos ayuda a descansar mejor y estar más centrados en nuestro día a día. Se trata, después de todo, del sitio que nos brinda mayor confort y seguridad, y por eso es necesario tener las condiciones adecuadas para estar a gusto con Read more…

By Plenilunia Salud Mujer, 5 añosenero 16 2020 ago

Mujer saludable

8 apps que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos en 2020

¡Año nuevo, objetivos nuevos! Todos tienen una lista (a veces muy larga) de cosas por lograr durante el año. Aunque, la acelerada vida de la ciudad a veces no permite que las personas se concentren realmente en lo que quieren lograr y la lista termina olvidada en el fondo de un cajón. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 5 añosenero 2 2020 ago

Alimentación Saludable

Cómo mantenerte en forma ante el consumo de calorías en diciembre

En la época navideña es común la ingesta de miles de calorías en un periodo corto, fenómeno que se da en casi todos los países y México no hace la diferencia, ya que los mexicanos incrementan su peso hasta cuatro kilogramos durante las fiestas decembrinas. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 5 años ago

Buena vida

Navidad en forma: recomendaciones para gozar de las fiestas decembrinas sin perder el buen camino

Llegaron las fiestas y con ello, la comida, celebraciones, desveladas y mucha diversión, por lo que muchos dan vacaciones a los buenos hábitos, olvidándose del ejercicio y la sana alimentación. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 5 añosdiciembre 17 2019 ago

Buena vida

Decora tu casa para Navidad con poco presupuesto

El fin de año indica la llegada de las fiestas navideñas, vacaciones y descanso. Un elemento muy característico de estas fiestas es la decoración de temporada, llena de colores, figuras alegóricas, y en general, un espíritu festivo y de armonía. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 5 añosdiciembre 16 2019 ago

Embarazo

Consejos maternos, ¿son mejores que los de libros de autoayuda sobre el embarazo?

A medida que las librerías y las bibliotecas se continúan llenando con literatura de autoayuda, un estudio encuentra que la mayoría de las guías de embarazo tienen algo en común: las recomendaciones de seguir la orientación médica sobre el consejo de la madre, a menudo argumentando una «desconexión generacional» entre las mujeres embarazadas… y sus madres. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 5 añosdiciembre 10 2019 ago