enero 15, 2025

función cognitiva

La ingesta excesiva de calorías y carbohidratos dificultan la calidad del sueño.

Una dieta sana para dormir mejor

Se estima que 1 de cada 3 adultos duerme menos del tiempo recomendado y ya se considera a la privación del sueño una epidemia, toda vez que no dormir bien puede ocasionar, a corto plazo, deficiente función cognitiva, dificultad para concentrarse, irritabilidad y cambios de humor, así como pérdida de memoria; y a largo plazo, mayor riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, ataque al corazón, diabetes, obesidad, hipertensión o depresión. [1]

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By Laboratorio de Datos contra la Obesidad, ago
Cacao en recipiente de cerámica blanco en grano, polvo y semillas

Conoce deliciosos beneficios del cacao en nuestra salud

Las culturas prehispánicas utilizaban el cacao como moneda, y era importante en algunos rituales. A partir de las culturas maya y tolteca ha sido reconocido por sus beneficios para la salud humana y como alimento, estaba destinado sólo a las clases altas. También lo consumían personas que se encontraban tristes, porque se le consideraba un alimento que mejoraba el ánimo informa la profesora del Departamento de Salud Pública de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM, María del Carmen Iñarritu Pérez.

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By Plenilunia Salud Mujer, ago

Por un sueño reparador y futuro saludable, conoce datos y acciones para mejorar la calidad del sueño

Expertos señalan que si las personas no duermen lo suficiente y con calidad tienden a subir de peso, se debilita su sistema inmunológico, aumenta el riesgo de que padezcan diabetes, enfermedades cardiovasculares e hipertensión; son más vulnerables a la depresión y a la ansiedad, la función cognitiva se ve afectada y se acelera su proceso de envejecimiento.

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By Plenilunia Salud Mujer, ago

Mientras más factores de riesgo vascular tenga una persona, ¿más pobre será la salud de su cerebro?

Una investigación publicada en el European Heart Journal [1] analizo las asociaciones entre 7 factores de riesgo vascular y las diferencias en las estructuras de partes del cerebro. Las y los investigadores de la Universidad de Edimburgo (Reino Unido), examinaron las imágenes de resonancia magnética de los cerebros de 9.772 personas, con edades entre 44 y 79 años, que se inscribieron en el estudio del UK Biobank (Biobanco del Reino Unido). (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, ago
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