enero 1, 2025
Mujer durmiendo y volando

¿Cómo alimentarte puede ayudarte a tener una buena noche de descanso?

Cuando se trata de obtener una buena noche de descanso, la mejor defensa es tener una nutrición saludable. ya que si te alimentas correctamente durante el día, existe una buena posibilidad que duermas bien durante la noche, afirma Susan Bowerman, Directora de Educación y Capacitación Mundial sobre la Nutrición en Herbalife, y nos comparte información para alimentarte sanamente y ayudarnos a tener una buena noche de descanso. (más…)

Mujer sosteniendo una bascula al fondo una manzana con cinta métrica

5 consejos para evitar aumento de peso relacionado con la edad

Muchas personas parecen dar por sentado que con cada año el aumento de peso es algo que “pasa”, sin embargo, el hecho de envejecer no significa que tengas que subir de peso. El aumento de peso a medida que envejeces pasa por las mismas razones que sucede en cualquier etapa de la vida- es cuestión de un desequilibrio calórico. Cada vez que ingieras más calorías de las que tu cuerpo necesita- cuando las “calorías que entran” sobrepasan las “calorías que salen”- las calorías adicionales se almacenan como grasa corporal. (más…)

Madre e hijos sonriendo y cocinando con verduras

Conoce algunos sabrosos alimentos, repletos de nutrientes que la mayoría de los niños pueden disfrutar

Enfrentarse al reto de ofrecer comidas saludables para niños puede parecer fácil, pero el verdadero obstáculo se encuentra en lo exigentes y selectivos que pueden llegar a ser. Una propuesta para encontrar la manera de que ellos estén listos para comer de manera sencilla y rápida, es evitar la palabra “saludable” porque es la forma más rápida para que ciertos alimentos sean rechazados. (más…)

Agua, manzana y pesas con una cinta metrica

Tres nutrientes clave que debes conocer para un sano desarrollo de masa muscular

Si preguntas a diferentes personas y deportistas ¿Qué se necesita consumir para desarrollar masa muscular? Probablemente dirán que se trata de consumir proteína, proteína y más proteína. La proteína es importante, sin duda alguna, pues los músculos están compuestos de ella y el cuerpo necesita una cantidad adecuada y así tener los componentes necesarios para construir masa muscular. Sin embargo, esto no es suficiente, también necesitas prestar atención al resto de tu dieta. (más…)

Escritorio con papeles concepto de innovación

10 consejos para alcanzar tus propósitos de año nuevo

Susan Bowerman, Directora de Entrenamiento Nutricional de Herbalife, nos comparte 10 consejos  para cumplir con los propósitos a lo largo de todo el año, recordándonos que el éxito sobre los propósitos se basa en el «equilibrio«. La búsqueda del equilibrio es importante cuando se establecen, pues deben ser desafiantes como para hacer una diferencia, pero no tanto que no puedan alcanzarse. (más…)