enero 15, 2025
familia haciendo ejercicio en casa

Ser más activos es una buena forma de mantener o incluso mejorar salud y movilidad muscular, no dejes que el aislamiento social lo impida

Por ahora, todos somos conscientes de que la enfermedad de COVID-19 es especialmente peligroso para los adultos mayores: cuanto mayor edad, mayor es el riesgo de enfermedades graves e incluso la muerte si contrae el virus nos comentan investigadores de la Universidad de Sao Paulo. Debido a que todavía no existe un tratamiento o una vacuna, es de vital importancia que practiquemos el distanciamiento social y usemos máscaras para protegernos. (más…)

Familia haciendo ejercicios de estiramiento en la alfombra

Proponen que mensaje de «Quédate en casa» debe combinarse con «mantente activo»

Los efectos secundarios adversos de las medidas de aislamiento social implementadas para combatir COVID-19 incluyen un aumento en el comportamiento sedentario y la inactividad física. Esto puede contribuir a un deterioro de la salud cardiovascular incluso a corto plazo. Las personas mayores y las personas con enfermedades crónicas tienden a ser las más afectadas. (más…)

Mujer haciendo un ejercicio levandando sus piernas acostada en el piso

Para discapacidad física prevenir e independencia mantener, mover más y con mayor frecuencia debemos hacer

Según la investigación, estar físicamente inactivo es el mayor factor de riesgo de discapacidad a medida que envejecemos. Es decir, tener problemas para moverse por nuestra propia cuenta, como tener dificultades para caminar, subir escalones o poder subir y bajar de una silla, puede que provocar una discapacidad física y perder la independencia. (más…)

Adultos mayores caminando en una playa

Estudio de centenarios relaciona que quienes viven más tiempo, lo hacen con un buen estado de salud

Una investigación ha demostrado que la esperanza de vida humana tiene el potencial de ser extendida. Pero, ¿esto simplemente significa que las personas que viven más tiempo lo hacen con un mal estado de salud?. Los optimistas resultados de un nuevo estudio publicado en Journal of the American Geriatrics Society (la Revista de la Sociedad Americana de Geriatría) indican que esos años adicionales pueden vivirse estando sanos. En un estudio de casi 3 mil personas, la aparición de enfermedades llegó décadas más tarde en la vida de los centenarios que para sus contrapartes más jóvenes. (más…)

Mujer realizando ejercicios de Yoga

Práctica de Tai Chi ¿reduce riesgo de caídas en adultos mayores?

En un estudio, investigadores asignaron a 368 personas de 60 años de edad y mayores que habían sufrido una caída que requirió atención médica en dos grupos. El primer grupo recibió clases semanales de tai chi con una hora de duración realizados por instructores de tai chi por 24 semanas. El segundo grupo recibió sesiones LET individuales, con una hora de duración durante 24 semanas realizados por fisioterapeutas. Las sesiones incluyen estiramiento, fortalecimiento muscular y entrenamiento del equilibrio. (más…)

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