diciembre 30, 2024
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Estrés crónico

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Factores de riesgo

El estrés crónico, el de todos los días, el que nos acompaña hasta cuando nos vamos a dormir, incrementa sustancias en el organismo como la catecolamina, que aumenta la función del corazón. Esto ocasiona que se cierren los vasos sanguíneos y haya una predisposición para que el corazón y las arterias se engrosen. También aumenta el cortisol, sustancia que provoca la pérdida de elasticidad venosa y predispone a la ateroesclerosis, que provoca rigidez de arterias y vasos, precursores para riesgos cardiovasculares mayores. Una persona que habitualmente tiene altos índices de estrés y además fuma, come y bebe alcohol en exceso, sin lugar a dudas padecerá de vasoconstricción e hipertensión arterial, que son factores de riesgo de infarto. (más…)

Asociación Mexicana de Terapía Cognitiva Conductual, ansiedad, preocupación, miedo, trastornos de salud, emociones distintas, fatiga, agotamiento, padecimiento, fobia,

Ansiedad

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Trastornos en la salud

¿Vives constantemente angustiada? ¿Te preocupas en exceso por tu familia u otros aspectos de tu vida? Esto podría ser ansiedad, una emoción originada por causas aparentemente irreales, que afecta nuestra calidad de vida y ocasiona trastornos en la salud. Aunque se puede confundir el miedo con la ansiedad, tratan de emociones distintas. La primera se define como una respuesta emotiva y fisiológica a una amenaza externa real, mientras que la ansiedad, es un estado cuyas fuentes son irreales. Ambos fenómenos conducen a la fatiga o agotamiento. (más…)

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La risa

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Elimina tensiones

Hoy más que nunca necesitamos herramientas que nos ayuden a enfrentar las contrariedades que se nos presentan en nuestra vida cotidiana. Es bien sabido que las emociones negativas y la preocupación excesiva causan a largo plazo serios problemas de salud. Por eso es importante buscar alternativas para contrarrestar los efectos desfavorables de cualquier adversidad. La risa es una terapia efectiva para enfrentar situaciones que nos generan estrés.

Científicamente se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta un sinfín de beneficios: rejuvenece, elimina las tensiones, el estrés, los dolores, la ansiedad y la depresión. Además, disminuye los niveles de colesterol, reduce el insomnio, ayuda al buen funcionamiento cardiovascular y respiratorio y, por si fuera poco, adelgaza. (más…)

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Terapia floral

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Terapia Floral para embarazadas

La Terapia Floral, mejor conocida como Flores de Bach, cuenta con varias esencias que ayudan a equilibrar el cúmulo de emociones que se pueden presentar durante el proceso del embarazo (miedos, rechazos, estrés, depresión, preocupación excesiva, etc.) En determinados casos y debido a múltiples factores, algunos hombres y mujeres experimentan un cambio radical en sus vidas que, en ocasiones, los desvía de la oportunidad de disfrutar este momento. Existen varias fórmulas de flores que ayudan a superar estas emociones y contactar con el bebé de una manera más natural y consciente. Al ser un remedio natural, no interfiere con ningún medicamento o tratamiento que esté siguiendo la futura mamá. (más…)

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Embarazada y con las emociones a flor de piel

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Cambios emocionales durante el embarazo

Hace una década todavía muchas mujeres se sentían realizadas al tener hijos. En la actualidad ya no es una prioridad, pues preferimos tenerlos después de haber cubierto otras necesidades como tener una profesión, viajar o hablar idiomas. Y aunque no se mencione así, el embarazo involucra a todo el sistema familiar, por lo que en esta etapa la mujer se ve obligada a ajustarse a los cambios emocionales, psicológicos, sociales y económicos que conlleva un embarazo.

En consulta privada con mujeres embarazadas, es importante trabajar sus emociones debido a que la futura madre vive una crisis interna por sus cambios y ajustes bio-psico-sociales que la llevan indiscutiblemente a revalorar su vida en general. En la parte emocional, surgen una serie de cuestionamientos e inquietudes por su nueva condición de mamá:
-Sentimientos de incertidumbre: miedo a ser mamá y contrariedad por cómo equilibrar el amor de su pareja con el nuevo bebé y la familia.
-Experimenta altos niveles de estrés debido a las expectativas que se plantea sobre su desempeño: “¿Seré una buena madre?”. (más…)

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