Tú misión – si decides aceptarla – es evitarlo. Infórmate, ya que muchas personas desconocen que este padecimiento los acompaña en un aparente silencio, no tiene síntomas pero es causante de problemas cardiovasculares y también propicia alteraciones a nivel renal, vascular y ocular… su nombre, hipertensión arterial.
[/media-credit]Es una enfermedad crónica que requiere seguimiento médico de por vida.
En la actualidad se desconoce el origen, sin embargo, existe una serie de factores de riesgo para desarrollarla como pueden ser antecedentes hereditarios o alteraciones metabólicas, así como fumar, ingerir bebidas alcohólicas, obesidad y el consumo excesivo de sal.
La hipertensión, también conocida como tensión arterial alta o elevada, es un trastorno en que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta. Los vasos sanguíneos llevan la sangre desde el corazón a todas las partes del cuerpo. Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos. La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear.
La tensión arterial normal en adultos es de 120 mm Hg1 cuando el corazón late (tensión sistólica) y de 80 mm Hg cuando el corazón se relaja (tensión diastólica). Cuando la tensión sistólica es igual o superior a 140 mm Hg y/o la tensión diastólica es igual o superior a 90 mm Hg, la tensión arterial se considera alta o elevada.
En ocasiones, la hipertensión causa síntomas como dolor de cabeza, dificultad respiratoria, vértigos, dolor torácico, palpitaciones del corazón y hemorragias nasales. Con todo, la mayoría de los hipertensos no presentan síntoma alguno.
El doctor Luis Fausto García Mayén, jefe del Servicio de Cardiología del Hospital Juárez de México explica que cuando la presión alta se conjunta con diabetes mellitus puede propiciar alteraciones a nivel renal, vascular y ocular, de ahí que la hipertensión sea la principal causa de insuficiencia cardiaca y enfermedad vascular cerebral y generalmente cuando ya se hace evidente, es porque el paciente presenta una complicación relacionada con esta afección.
La mayor parte de las personas con hipertensión desconoce su padecimiento porque aparentemente no tiene síntomas, por eso se le denomina el “asesino silencioso”, y generalmente cuando ya se hace evidente, es porque el paciente presenta una complicación relacionada con esta afección.
[frase]De ahí la importancia de que “las personas se tomen la presión aunque esté asintomática porque es una manera fácil, barata y sencilla de diagnosticar la enfermedad”, doctor García Mayén.[/frase]
El doctor García Mayén indicó que la hipertensión arterial se puede presentar a cualquier edad, incluso existen alteraciones de tipo congénito que la provocan prácticamente desde el primer año de vida.
La OMS propone cinco medidas para reducir la probabilidad de padecerla y así evitar las consecuencias
- Dieta saludable:
- Promover un modo de vida saludable, haciendo hincapié en una nutrición adecuada de niños y jóvenes;
- Reducir el consumo de sal a menos de 5 g al día (algo menos de una cucharilla de café al día);
- Comer cinco porciones de fruta y verdura al día;
- Reducir el consumo total de grasas, en especial las saturadas.
- Evitar el uso nocivo del alcohol, esto es, limitar el consumo a no más de una bebida estándar al día.
- Actividad física:
- Realizar actividad física de forma regular y promover la actividad física entre los niños y los jóvenes (al menos 30 minutos al día).
- Mantener un peso normal: cada pérdida de 5 kilogramos de exceso de peso puede reducir la tensión arterial sistólica entre 2 y 10 puntos.
- Abandonar el consumo de tabaco y la exposición a los productos de tabaco.
- Gestionar el estrés de una forma saludable, por ejemplo mediante meditación, ejercicio físico adecuado y relaciones sociales positivas.
En Plenilunia, seguiremos investigando y denunciando a éste y otros «asesinos» de la salud con información para que puedas evitarlos.
Continuará…
Referencias
- Comunicado de prensa 146/2014, Secretaría de Salud
- Preguntas y respuestas sobre la hipertensión http://www.who.int/features/qa/82/es/
