El doctor Martín Rosas Peralta, reconocido experto en salud pública, fue invitado a la conferencia de prensa del inicio 1er Foro Internacional y 4º Foro Nacional Grupo de Expertos en Hipertensión Arterial México (GREHTA) para hablar sobre las encuestas de salud en México y el estado de la hipertensión en el país e hizo un llamado a la concientización de la población sobre la importancia de medir regularmente la presión arterial como parte de la prevención y el autocuidado de la salud.
Dr. Enrique Ramos Cházarom hipertensión arterial prevalencia diagnóstico y tratamiento
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En el marco de la conferencia de prensa del 18 de mayo de 2023 por el inicio 1er Foro Internacional y 4º Foro Nacional Grupo de Expertos en Hipertensión Arterial México (GREHTA) el doctor Enrique Ramos Cházaro, abordó el tema de la hipertensión arterial, prevalencia, diagnóstico y tratamiento en México y el mundo que debe ser una preocupación diaria y constante, con un enfoque en el diagnóstico y control adecuado.
El doctor Luis Alcocer Díaz Barreiro, Maestro en Salud Pública y actual Presidente de GREHTA (Grupo de Expertos en Hipertensión Arterial), líder del Congreso nos platica un poco de la historia de este grupo de profesionales de la salud
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En el marco del inicio de los trabajos del primer foro internacional y el cuarto foro nacional sobre la hipertensión arterial el doctor Luis Alcocer Díaz Barreiro, líder del Congreso del Grupo de Expertos en Hipertensión Arterial (GREHTA) informó en conferencia de prensa la Historia y Objetivos del Grupo de Expertos en Hipertensión Arterial. GRETHA se propone impulsar cambio significativo en la atención de la Hipertensión Arterial y afirmó “fundamos este grupo hace 6 años para tratar de reducir en México el impacto que tiene la hipertensión arterial (HTA). Tenemos un lema bien claro, que dice, ‘MÁS ACCIÓN MENOS HIPERTENSIÓN’, es decir, somos un grupo muy activo«.
Puebla será sede del 1er. Foro Internacional y 4to. Foro Nacional GREHTA (Grupo de Expertos en Hipertensión Arterial)
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El 1er Foro Internacional y 4º Foro Nacional del Grupo de Expertos en Hipertensión Arterial de México (GREHTA) es un evento anual que reúne a expertos en el tema con el fin de compartir conocimientos, discutir avances y promover estrategias para el manejo y prevención de la hipertensión arterial. Es un espacio fundamental para abordar esta problemática de salud pública y trabajar en conjunto para mejorar la calidad de vida de la población.
Con acciones focalizadas incrementa IMSS sobrevida de pacientes con cáncer
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Conoce los avances del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el tratamiento del cáncer a través de la medicina de precisión; y las acciones focalizadas que incrementan la sobrevida de pacientes con cáncer. Informaté respecto a los esfuerzos del Instituto para brindar una atención eficaz y oportuna en la lucha contra el cáncer.
La meditación es una práctica cada vez más recurrida entre las personas que buscan reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la concentración. Sin embargo, ¿sabías que también puede ser beneficiosa para los niños? Expertos en mindfulness te cuentan más sobre esto.
De acuerdo con Gina Chapa, especialista en psiquiatría Infantil, “los niños enfrentan un mundo lleno de distracciones y estímulos constantes, por lo que la meditación puede ser una herramienta poderosa para poder ayudarles a aprender a concentrarse, reducir el estrés y la ansiedad, y desarrollar habilidades para manejar las emociones”.
La meditación puede ayudar a los niños a aprender a manejar sus emociones, lo que puede ser útil en situaciones de presión académica o social.
La meditación puede ayudar a los niños a mejorar su bienestar emocional y mental, y a desarrollar habilidades importantes como la atención plena y la autorregulación.
Investigaciones han develado que la meditación puede tener un impacto positivo en la salud mental de los niños. Un estudio de 2015 publicado en la revista «Pediatrics» encontró que los niños que participaron en un programa de meditación en la escuela tenían menos síntomas de ansiedad y depresión que aquellos que no lo hicieron.
Otro estudio de 2016 publicado en la revista «Mindfulness», encontró que los niños que meditaron regularmente mostraron una mejora en su capacidad de atención y en su memoria de trabajo.
Beneficios de la meditación para los niños
La meditación puede tener muchos beneficios para los niños, algunos de los cuales incluyen:
1 Reducción del estrés y la ansiedad
La meditación puede ayudar a los niños a aprender a manejar sus emociones, lo que puede ser útil en situaciones de presión académica o social.
2 Mejora de la concentración
La meditación puede ayudar a los niños a desarrollar habilidades para enfocarse y concentrarse mejor.
Mejora del bienestar emocional: La meditación puede ayudar a los niños a desarrollar habilidades para regular sus emociones y comportamiento.
3 Mejora de la memoria y la capacidad de aprendizaje
La meditación puede ayudar a los niños a desarrollar habilidades para recordar y aprender mejor.
4 Desarrollo de habilidades sociales
La meditación puede ayudar a los niños a desarrollar habilidades para comunicarse y relacionarse mejor con los demás.
5 Regulación emocional
La meditación puede ayudar a los niños a reconocer y manejar sus emociones de manera más efectiva, lo que puede llevar a una mayor estabilidad emocional y bienestar general.
6 Mejora del sueño
La meditación puede contribuir a mejorar la calidad del sueño, lo que es esencial para el crecimiento y el desarrollo adecuado de los niños.
7 Fortalecimiento del sistema inmunológico
Algunos estudios sugieren que la meditación puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, lo que puede resultar en una mayor resistencia a enfermedades y una recuperación más rápida.
8 Desarrollo de habilidades de resolución de problemas
La meditación puede enseñar a los niños a abordar los problemas de manera más calmada y reflexiva, lo que puede mejorar sus habilidades de resolución de problemas y toma de decisiones.
9 Aumento de la autoestima y la confianza en sí mismos
Al aprender a comprender y aceptar sus emociones y pensamientos, los niños pueden desarrollar una mayor autoestima y confianza en sí mismos.
10 Fomento de la creatividad
La meditación puede ayudar a los niños a despejar sus mentes y a acceder a su creatividad de manera más efectiva, lo que puede ser beneficioso en actividades artísticas y académicas.
¿Desde cuándo un niño puede comenzar a meditar?
Especialistas señalan que no hay una edad específica recomendada para comenzar a meditar, ya que los niños pueden invocar a practicar la medicación a la edad y las habilidades del niño.
Para los niños más pequeños, se pueden usar diferentes estrategias de meditación simples, como la respiración profunda y la visualización. A medida que los niños crecen, pueden introducirse prácticas más avanzadas, como la atención plena y la meditación en movimiento.
El simple acto de enseñarles a los niños a parar, enfocarse y solo respirar es un gran habito que se puede enseñar a los niños, ya que además de los beneficios físicos, la meditación calma el sistema nervioso y disminuye la cantidad de hormonas de estrés[.]
Sector industrial de dispositivos de la salud incrementará su potencial con nearshoring: ANAPS
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La Medical Expo Guadalajara 2023 se presenta como un evento crucial para fortalecer la red de profesionales, impulsar el emprendimiento; y fomentar la colaboración entre industria, academia y gobierno. El sector industrial de dispositivos de salud en Jalisco está experimentando un notable crecimiento y se posiciona como un actor clave en la manufactura y comercialización de dispositivos médicos en México. Impulsado por la digitalización y la innovación tecnológica, este sector muestra un potencial prometedor.
En un recorrido por el compromiso y la vocación de la medicina en comunidades marginadas, descubre la inspiradora historia de la doctora Selma Panzo, una médica indígena que ha logrado hacer realidad su sueño de ayudar a su comunidad en Tehuipango. Conce los desafíos de salud que enfrenta la población indígena en la Sierra de Zongolica; y cómo la doctora Panzo trabaja para prevenir enfermedades crónicas y promover el bienestar.
El aumento de la producción de alimentos procesados, la rápida urbanización y los nuevos estilos de vida han provocado un cambio en los patrones de alimentación de las personas. Ahora se consumen más alimentos ricos en calorías, grasas, azúcares libres y sal / sodio, y no se comen suficientes frutas, verduras y otras fibras dietéticas, destaca la Organización Mundial de la Salud (OMS). (1)
En 2022, atendió a 7.8 millones de derechohabientes con hipertensión arterial, con equipos multidisciplinarios y acciones no farmacológicas promovidas desde el Primer Nivel de atención como ejercicio físico, dieta baja en sal y control de emociones.
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Descubre cómo el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) está abordando uno de los problemas de salud más comunes en México: la hipertensión arterial. Exploraremos las estrategias innovadoras implementadas que han llevado a resultados exitosos en el control de la presión arterial. El instituto destaca la importancia de la detección temprana de la hipertensión a través de las Jornadas de Continuidad de los Servicios e informa recomendaciones para mantener una presión arterial saludable.
El 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión con la finalidad de promover la concienciación y los esfuerzos para prevenir, diagnosticar y controlar esta condición que constituye el principal factor de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Todos lo hemos escuchado antes: los adultos necesitan dormir entre siete y nueve horas por noche para estar saludables. Pero como muchos consejos de salud, es más fácil decirlo que hacerlo.
La falta de sueño afecta el corazón.
En México, 41% de la población sufre de insomnio, el cual se manifiesta por la dificultad de mantenerse dormido, de acuerdo con cifras de Satista Consumer Insights.
Ese es un gran porcentaje. Pero aquí hay uno más grande: según la Secretaría de Salud de México, más de 30 millones de personas viven con hipertensión arterial y 46 por ciento no lo sabe.
El número global es aún más impactante: según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 280 millones de personas entre las edades de 30 y 79 años viven con presión arterial alta, y más de 700 millones de ellas no reciben tratamiento para controlarla.
Cuanto más aprendemos sobre el papel que juega el sueño en nuestra salud cardiovascular, más obvio se vuelve que los altos niveles de privación del sueño e hipertensión en México no son un accidente.
El cardiólogo Ashish Sarraju, MD, de Cleveland Clinichabla sobre cómo y por qué la calidad y cantidad del sueño afectan la presión arterial, y qué puede hacer al respecto.
La falta de sueño afecta el corazón, pero varía de persona a persona en función de una amplia gama de factores, incluida la razón por la que no duerme bien.
La relación entre el sueño y la presión arterial
El sueño es parte integral de la salud del corazón. De hecho, la American Heart Association reconoció recientemente la importancia de un sueño saludable al agregarlo a su lista de verificación Life’s Essential 8 para mejorar y mantener la salud cardiovascular.
» La mala duración calidad del sueño se asocian significativamente con un mal manejo de la presión arterial», dice el Dr. Sarraju. «Si la relación es causal o no, creo que es menos claro».
En otras palabras, la privación del sueño es uno de los muchos factores de riesgo que contribuyen a la hipertensión. Algunos de los otros factores incluyen nuestra edad, dieta, ejercicio, si fumamos o no y nuestros antecedentes familiares. Inmersión nocturna
Dormir permite un fenómeno llamado «inmersión nocturna». El Dr. Sarraju describe la inmersión nocturna como “la idea de que nuestra presión arterial cae durante la noche”.
Cuando estamos durmiendo», dice, «vemos una caída de alrededor del 10% en la presión arterial. Los investigadores creen que se relaciona con nuestro ritmo circadiano interno». Eso tiene sentido, explica el Dr. Sarraju, porque hacemos más demandas en nuestro corazón cuando estamos despiertos.
Si no estamos durmiendo bien o el tiempo suficiente, esa inmersión no sucederá. Eso es un problema, afirma el Dr. Sarraju, porque «la no inmersión nocturna se ha asociado con un mayor riesgo hipertensivo y cardiovascular».
¿Cuánto afecta la falta de sueño a la presión arterial?
La falta de sueño afecta el corazón, pero varía de persona a persona en función de una amplia gama de factores, incluida la razón por la que no duerme bien. El Dr. Sarraju observa esto a menudo en su clínica.
«Especialmente si alguien tiene presión arterial que se ha considerado difícil de controlar, una de las cosas que buscamos es si puede tener un trastorno del sueño como la apnea obstructiva del sueño», dice. «En esos casos, alentamos a nuestros pacientes a considerar un estudio del sueño, para obtener el diagnóstico y que se les prescriba una terapia de presión positiva adecuada en las vías respiratorias, como una máquina CPAP».
El Dr. Sarraju agrega que «hay algunas circunstancias en las que un trastorno del sueño como el insomnio o la apnea empeora la hipertensión. En esos casos, tratar el trastorno del sueño puede reducir directamente la presión arterial».
Dormir mejor
Por supuesto, no todas las personas que viven con hipertensión tienen un trastorno del sueño. Para muchos de nosotros, el insomnio es un efecto secundario de nuestra vida diaria, algo sobre lo que tenemos un poder limitado.
El Dr. Sarraju centra su atención en: optimizar la higiene del sueño y ayudar a sus pacientes a hacer pequeños cambios que eventualmente pueden sumarse a un progreso significativo.
Algunas de las formas en que puede invertir en el descanso incluyen:
Mantener su horario de sueño-vigilia consistente, incluso en sus días libres.
Hacer ejercicio, preferiblemente más temprano en el día.
Usar su cama exclusivamente para dormir y tener relaciones sexuales.
Leer, trabajar y comer pueden suceder en otros lugares.
Eliminar las fuentes de luz, como televisores, computadoras portátiles e incluso luces nocturnas, de su habitación.
Evitar comer y beber en las tres horas previas a la hora de acostarse.
Desconectarse de las noticias, las redes sociales y cualquier otro factor estresante innecesario.
Invertir en algunas cortinas opacas o una máscara para dormir para minimizar la exposición a la luz.
Ya sea guardando los dispositivos electrónicos que emiten luz azul cuando se pone el sol o cambiando la configuración al modo oscuro.
Mantenerse alejado del alcohol y la cafeína antes de acostarse.
Aprender y tomar medidas para prevenir, la procrastinación del sueño por venganza.
Probablemente no se pueden seguir todos los consejos, al menos, no todos a la vez. Pero eso está bien. Los pequeños pasos también cuentan, e incluso vale la pena hacer un poco de progreso cuando se trata de algo tan importante para la salud del corazón como el sueño.
celebración del Día Internacional de la Enfermería 2023
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En el marco de la celebración del Día Internacional de la Enfermería 2023 se realizarón doversas actividades para reconocer al personal de enfermería como el corazón de la institución, cuya labor diaria beneficia a los derechohabientes y contribuye al funcionamiento del IMSS
