Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 17 segundos

Todas nos hemos preguntado al menos una vez en la vida ¿por qué a los hombres les cuesta tanto trabajo hablar de lo que sienten? Y no importa que se trate de tu padre, novio o amigos, es bastante común que por educación o costumbre, se guarden todo. Claro que las cosas han ido cambiando y, por supuesto, hay más hombres en la actualidad que no temen ser tiernos, amorosos y cuidadosos.

En general los hombres expresan con más facilidad la agresión, el insulto y la confrontación. Sin embargo, “todos, por el simple hecho de haber sido educados por una mujer, son individuos que tienen la capacidad de decir lo que sienten.

Lo que sucede es que con el tiempo, la sociedad, la figura paterna o los ‘amiguitos’, van creando rigidez y poca apertura en los niños, hecho que los reprime” comenta el Dr. José de Jesús González Núñez, presidente del Instituto de Investigación en Psicología Clínica y Social, A.C.

Cuando el hombre se comienza a identificar con su padre se presenta una represión, porque en general se enfrentan a figuras paternas estrictas ya conformadas. Una de las primeras cosas que se les enseña a los niños es a “no dejarse” de sus amigos, pero no los incitamos a que si reciben una muestra de cariño respondan de la misma forma y que digan no a la violencia.

Las madres también contribuyen, cuando comienzan a diferenciar entre niño y niña (entre sus hijos), tratándola a ella de manera más delicada y a los hombres de forma más fuerte. Sin embargo, a pesar de esto “la mujer siempre expresará y buscará el afecto en sus hijos de igual forma, de ahí que les enseñe a demostrar afecto, aunque con el tiempo no practiquen esta aprendizaje.”

“Además todo lo que expresa afecto se le relaciona con la mujer, entonces si yo expreso cariño por alguien o por algo, entonces soy femenino, por lo tanto homosexual” expresa el Dr. González.

Pero no exteriorizar nuestros sentimientos puede traer repercusiones en nuestra salud mental. Podríamos sentirnos insatisfechos y frustrados, por lo tanto no alcanzar nuestra plenitud, sentirnos infelices.

Más información en: www.iipcs.edu.mx

Puedes leer también:

¿Cómo controlar el estrés?

Vida sexual después de una cirugía de próstata

Andropausia

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 24 segundos

Siempre dicen que las mujeres nos estresamos más, pero en realidad todos, nos sentimos tensos ante circunstancias distintas. Los hombres se estresan más por cuestiones del trabajo y las mujeres por los problemas en la relación de pareja, la familia o los hijos.

Algunos psicólogos dicen que lo ideal es que los problemas de casa se queden y se resuelvan en casa, los del trabajo en la oficina, etc. Pero seamos realistas, es muy difícil lograrlo; es frecuente que nuestra vida personal intervenga en nuestro trabajo y viceversa.

Se tiene la creencia de que los hombres se siente presionados por tener que ser los proveedores del hogar pero según el Dr. José de Jesús González Núñez, presidente del Instituto de Investigación en Psicología Clínica y Social, A.C., “para los hombres en general eso es una satisfacción. Existen muchos factores que pueden generar tensión como la infidelidad, pues se violan los valores que antes estaban establecidos dentro de nosotros”.

¿Cómo controlo mi estrés?

* Identificar la emoción con el que se expresa el estrés. Reconocer si se trata de envidia, celos o enojo.

* Determinar con quién se tiene la molestia, si es con el jefe, algún compañero del trabajo, o alguien de casa.

* Reflexionar acerca del por qué del problema. Entender en qué se falló; se deben buscar las causas usando la razón y la inteligencia, tratando de dominar las emociones.

* Evaluar cómo podemos arreglar el problema y arreglarlo.

“Por supuesto, es importante estar tranquilo desde que salimos de casa, procurar acudir al trabajo desayunado, bañando y descansado” comenta.

Las técnicas de respiración también pueden ayudar, el Dr. González nos recomienda seleccionar un tipo de respiración con la que estemos a gusto. Puede ser que contemos hasta tres, inhalemos, mantengamos el aire dentro y después exhalemos.

“Podría ser útil hacer ejercicios de respiración por ejemplo en el elevador, ir contando y determinar que cuando se llegue al piso que nos dirigimos, estaremos tranquilos”.

Lo ideal sería llevar la armonía de la casa al trabajo y del trabajo a la casa, pero si esto no nos es posible y el estrés se convierte en algo que no podemos controlar, lo mejor es pedir ayuda profesional. En el Instituto de Investigación en Psicología Clínica y Social, A.C. se brindan consultas a bajo precio para tratar problemas como este.

Más información en: www.iipcs.edu.mx

Visita también:

¿Por qué los hombres no hablan de lo que sienten?

Andropausia

El reloj de un infarto

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 23 segundos

Más de 150 millones de hombres en el mundo sufren de disfunción eréctil (DE), una mala condición de salud que crece conforme aumenta la población anciana, y que está presente en más de 50% de los hombres mayores de 40 años en alguno de sus niveles.

Los resultados de una encuesta cualitativa global sobre “Hombres con disfunción eréctil y enfermedades subyacentes”, dada a conocer en diciembre pasado en Brucelas, Bélgica, establece que 70% de los hombres acudirían al médico de saber que la DE es un signo de otras enfermedades asociadas que pueden poner en riesgo su vida.

Estas enfermedades como la diabetes mellitus, dislipidemia (colesterol malo alto), hipertensión arterial y obesidad, todas desencadenantes de enfermedades cardiovasculares, requieren de un diagnóstico oportuno y tratamiento integral.

En el marco del congreso conjunto de las sociedades Europea e Internacional para la Medicina Sexual, se habló de la DE como factor que reduce la calidad de vida del varón y en ocasiones de quienes le rodean, porque hay signos emocionales como estrés e irritación que inciden en sus relaciones directas pero que no se les asocia con la DE.

A ello se suma la frustración, depresión y baja autoestima que provoca, pero que el paciente por su educación y cultura no comunica, “y que menos identifica con ese mal”, sostuvo Siegfried Meryn, presidente de la Sociedad Internacional para la Salud de los Hombres.

Bayer Schering Pharma a través de sus productos Levitra y Nebido, realizó esta encuesta en 9 países, incluido México, que muestra que los hombres buscan un medicamento contra la DE con bajos efectos secundarios, y que garantice una erección rápida y duradera.

“La encuesta demuestra que los urólogos pueden aplicar un enfoque integral para destacar el vínculo entre DE y las enfermedades subyacentes, a fin de alentar que los pacientes hablen sobre su padecimiento y busquen un tratamiento adecuado”, dijo.

Asimismo, se presentó el estudio Realise efectuado en 47 países entre 73,946 pacientes con DE mayores de 18 años, a fin de determinar la tolerabilidad y eficacia de Vadernafil, la fórmula de Levitra, “en un entorno de la vida real”, indicó el Dr. Jay Lee, urólogo de la Universidad de Calgary, Canadá.

En éste, se demostró que desde la primera dosis, Vedernafil da buenos resultados en pacientes que padecen enfermedades subyacentes con el siguiente promedio de efectividad: hipertensión 92%, diabetes 91%, y con dislipidemia 93%, “lo cual refleja su perfil de seguridad en el entorno de la vida real”.

Te recomendamos:

Vida sexual después de cirugía de próstata

Andropausia

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 26 segundos

Científicos del Instituto de Investigaciones Biomédicas de la UNAM y del Instituto Nacional de Nutrición identificaron la variante de un gen que está asociado con la diabetes y que está más presente en poblaciones amerindias, incluida la mestiza mexicana.

En el estudio se valieron de una estrategia que permitió no sólo asociar la diabetes en dicho gen, sino también una lipoproteína que transporta colesterol, indicó la Dra. Teresa Tusie, a cargo de la investigación, quien dijo que de identificarse los genes y procesos que participan en la diabetes, “se abren posibilidades para entenderla mejor y atenderla”.

En este sentido, conforme a la Fundación Internacional para la Diabetes, con sede en Bruselas, se establece que genéticamente las poblaciones indígenas del continente americano corren el riesgo de extinguirse durante el siglo XXI, pues además de la carga genética, deben modificar su estilo de vida y dieta, influidos por la transculturización del consumismo estadounidense.

El organismo afirma que dicho gen también está presente en otras poblaciones indígenas del mundo, como las asentadas en Asia y el Pacífico.
En tanto, el director general del Instituto Nacional de Medicina Genómica (Inmegen), Gerardo Jiménez, sostuvo que ese organismo está investigando las variaciones del genoma de los mexicanos que predisponen la diabetes.
En una primera fase, en la investigación a cargo de la Dra. Laura del Bosque, se compararon muestras genéticas de diabéticos de diversas partes del mundo con las de mexicanos, a fin de encontrar variaciones “y qué tan frecuentes son en los mexicanos, resultados que el Inmegen está por publicar.”

En una segunda fase, se recolectan muestras “para identificar variaciones nuevas no en el mundo sino en los mexicanos, y este es el proceso en el que se encuentra la investigación, en la fase de recolección de muestras” en nuestra población.

La tercera fase de la investigación, “es una parte muy interesante que habla de la proteómica de la diabetes, un estudio innovador que se desarrolla en colaboración con el Hospital Juárez de México donde se estudian las proteínas de la orina de algunos de los pacientes con diabetes que permite identificar algunos marcadores tempranos”.

El estudio cobra interés “porque se realiza utilizando tecnología de punta que permite identificar proteínas que antes no podíamos ni ver, ni sabíamos que existían en la orina de estos pacientes”.

De tal forma, concluyó, que el estudio cobra mucho interés “porque conoceremos posibilidades muy importantes en el futuro para atender mejor esta enfermedad”.

Visita también:

Complicaciones en la diabetes

Diabetes y daño renal

La diabetes es una epidemia

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos

El riñón es de los órganos que sufren mayor afectación en pacientes con glucosa elevada, porque hay microrganismos que se desarrollan fácilmente y provocan infecciones a causa de bacterias u hongos, como la cándida allbicans, que es uno de los gérmenes oportunistas que se presentan cuando el paciente diabético tiene infecciones repetidas o cuando disminuyen las defensas.

El Dr. Raúl García Flores, internista especializado en Medicina Crítica, señala que “el azúcar en la sangre a niveles superiores de 180 miligramos, tanto en el riñón, vejiga o uretra, va a producir considerable ardor en el paciente cuando necesite eliminar azúcar a través de la orina.

“Esto va a traer como consecuencia que al reducirse los niveles de azúcar, también se favorezca a desarrollar alteraciones oculares, con depósitos de glucosa a nivel del cristalino y alteraciones en el resto del ojo.”
“Es el caso de la retina, que nos lleva a que se vaya perdiendo la visión rápidamente y en una etapa tardía, a complicaciones tan graves como el glaucoma”, explica.

Todos los órganos blandos resultan afectados al incrementarse los niveles de glucosa, pero el riñón, dadas sus funciones, es de los primeros órganos que se daña por una diabetes mal controlada.

“Las infecciones repetidas en el riñón derivan en cicatrización del tejido renal, por lo que va disminuyendo su función y lleva a la utilización de diuréticos, pero si los volúmenes celulares son bajos con niveles de creatinina y urea muy elevados, estamos hablando de que hay manifestaciones en diferentes órganos, con náuseas, vómitos, dolor de cabeza y problemas para respirar, porque hay contracción de los pulmones.

“En estos casos, si no dializamos al paciente todas estas alteraciones no se van a corregir”.

Te recomendamos:

Complicaciones en la diabetes

Gen diabético

Diabetes es una epidemia

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 42 segundos

Aunque la diabetes es de las enfermedades más fáciles de diagnosticar, porque basta con una prueba de los niveles de glucosa en la sangre para identificarla, en México es la principal causa de muerte, ya que comúnmente se detecta cuando ha producido graves complicaciones en el organismo.

Ahora se sabe que como consecuencia principal del padecimiento, la glucosa elevada provoca alteraciones a nivel intravascular. Es decir que “en todo el cuerpo contamos con vasos sanguíneos que están cubiertos por dentro de una capita que se llama endotelio, que resulta ser el órgano de choque de la diabetes y por donde va alterar a todo el organismo”, explica la Dra. Guadalupe Fabián, médico internista.

“Todas las complicaciones crónicas de la diabetes tienen como foco de afección a los vasos, que se dividen en macrovasculares (grandes vasos), microvasculares (los más pequeños) y las neuropatías, que como su nombre lo indica (neuro), incluye a los nervios”.

Vasos macro

La Dra. Fabián San Miguel, presidenta de la Caminata del Paciente Diabético, asienta, por su parte, que a nivel macrovascular destaca la presencia de hipertensión arterial (HTA), “que viene a ser como la ‘mancuerna’ de la diabetes, al estar presente en el 50% de los pacientes con diabetes mellitus 2. Así, el paciente presentará daños por diabetes y por HTA”.

“Otro problema crónico es la cardiomiopatía diabética, que es el crecimiento del corazón que provoca insuficiencia cardiaca, el paciente se va a sentir fatigado y con menor capacidad física”.

Asimismo, “la insuficiencia arterial periférica se va aunar al problema de neuropatía. Si además, el paciente tiene disminución de la sensibilidad de las piernas, con un problema de irrigación por el problema circulatorio, esto lo va a comprometer más; esto se asocia con lo que conocemos como paciente con pie diabético y una mayor susceptibilidad de infecciones, que aumenta las probabilidades de amputación”.

Vasos micro

Dentro de las complicaciones microvasculares a causa de los elevados niveles de glucosa en sangre, hay dos muy importantes: “la retinopatía diabética y la otra la nefropatía. Los pequeños vasos realmente son el problema más severo que tenemos en estos pacientes porque son los que causan retinopatía, que provoca ceguera.

En tanto, “la nefropatía es la principal causa de insuficiencia renal crónica (IRC). Atenderla cuesta muchísimo dinero. Yo diría que si por dinero fuera, al paciente habría de irle bien en calidad de vida, pero el problema es que se gasta mucho y la calidad de vida del paciente es limitada.

“En México, además, “tenemos poca capacidad para tratar a todos los pacientes con IRC. La nefropatía también es la principal causa de enfermedad vascular cerebral, ya sea por infarto o hemorragia cerebrales.

“Hablamos de hipertensión, cardiomiopatía, pero también es importante saber que al afectarse los pequeños vasos, se van dañar las coronarias, entonces es también esta una causa principal de cardiopatía isquémica, o sea infarto del miocardio”.

Te recomendamos nuestros artículos:

Gen diabético

Diabetes y daño renal

Diabetes es una epidemia

Tiempo de lectura aprox: 59 segundos

Se sabe que 2 de cada 10 parejas en edad reproductiva no pueden lograr el embarazo. Existen diversos métodos de reproducción asistida que por indicación de un especialista pueden ayudar a lograr la concepción.

En los primeros días del desarrollo de un embrión, éste se encuentra contenido en una capa de proteínas llamada zona pelúcida, que lo mantiene a salvo hasta que se convierte en blastocisto, momento en el que se implanta en el útero. Esta zona pelúcida se va desgastando hasta al punto de desprenderse en el día 6 del desarrollo embrionario y con eso dar paso a la implantación. En algunas mujeres, sobretodo quienes tienen más de 35 años, este proceso no se lleva cabo de forma natural.

El método de Hatching o Eclosión Asistida adelgaza con láser la zona pelúcida para así favorecer el asentamiento del embrión. Se sabe que esta técnica, incrementa hasta el 30% la taza de embarazo en mujeres que tienen dificultades para lograrlo.

La Eclosión Asistida es un método que complementa a otras técnicas de reproducción como la Fertilización In Vitro, en la que se ayuda a que los espermatozoides fecunden los óvulos fuera del cuerpo de la mujer; o bien, la Inyección Intracitoplasmática, en la que se inyecta un espermatozoide directamente al óvulo. Se puede aplicar a embriones que han sido descongelados.

Este método se comenzó a practicar en los años noventas, pero con otra herramienta, el ácido tirode; ya a partir del 2000 se comenzó a realizar con láser. En México se utiliza en algunas Clínicas de Reproducción Asistida como en Red Crea, en esta institución la técnica cuesta aproximadamente $10,000 extra de lo que se esté invirtiendo en el tratamiento.

Más información en www.redcrea.com.mx

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 13 segundos

La menopausia es un proceso biológico, que se presenta en las mujeres a partir de los 45 años en promedio y que se expresa como la ausencia completa de la menstruación. Se dice que es menopausia cuando una mujer ha dejado de menstruar durante un año.

Es importante diferenciarla del climaterio que es el conjunto de todos los cambios hormonales que presentan las mujeres a partir de los 40 años. Este proceso se presenta debido a la disminución de estrógenos, sin embargo, la mujer sigue menstruando durante un lapso determinado. En el momento que hay ausencia de “regla” por más de un año, la mujer se encuentra en pleno periodo menopáusico.

Contrario a lo que se piensa, la menopausia no es una enfermedad, sino un proceso fisiológico natural causado por la disminución de la hormona femenina llamada estrógeno. Cuando los estrógenos empiezan a disminuir se presentan una serie de manifestaciones en la mujer, la ausencia de la menstruación es lo más notorio. Otros síntomas son el bochorno, la sudoración, los cambios de estado de ánimo, sensibilidad emocional o insomnio. En la parte física se percibe resequedad de la piel y en las mucosas vaginales, flacidez en la cara, brazos o abdomen y puede haber disminución del deseo sexual o relaciones sexuales dolorosas, entro otros.

La Dra. Mercedes Ballesté, médica general, especializada en salud sexual y reproductiva, comenta para Plenilunia, “que existen otras repercusiones durante la menopausia a nivel físico, la presencia de la descalcificación de los huesos, conocida como osteoporosis, es una de ellas o, problemas de tipo circulatorio o cardiacos que la mujer debe vigilar para que no se conviertan en factor de riesgo que amenacen su salud”.

La Dra. Ballesté considera que cuando se habla de menopausia, las mujeres piensan “que les va a ir de la patada” debido a todo lo que se dice sobre ella. Puede pasar que haya mujeres que no presenten absolutamente ningún síntoma y que la pasen muy bien y, hay otras, en cambio, que pueden tener todo este abanico de síntomas. Esto varía de mujer a mujer, por lo que la atención se debe personalizar.

Sin embargo, para la especialista lo más terrible de la menopausia no son los síntomas o cambios que las mujeres puedan presentar sino la connotación cultural y social que se la ha dado.

“La menopausia tiene una connotación muy fuerte, de mucha descalificación. Cuando a una mujer le cambia el estado de ánimo, por ejemplo, el primer comentario es que ya está menopáusica, que quiere decir en el fondo que no le hagan caso, que ya se está haciendo vieja. Incluso, estos comentarios se dicen también entre las propias mujeres. Los hombres por ejemplo, hacen comentarios como “mi vieja ya está dando el viejazo, ha de estar menopáusica”.

La sociedad en general tiene esa visión sobre la menopausia, comenta la Dra. Ballesté, “las mujeres tienen un valor cultural-social, en reproductoras de vida, no reproductoras sociales. En el momento en que la mujer entra en la menopausia, el entorno familiar, social y médico, lo vuelve patológico, lo vuelve una enfermedad”.

La pareja de la mujer con menopausia debe ser muy sensible y estar en la mejor disposición de apoyarla. “Por lo general los hombres no entienden que los cambios que se tienen en este proceso son involuntarios, pues hay una revolución de hormonas en nuestro cuerpo”, explica la especialista. “Cada pareja sabrá como hacerle, pero se debe hablar del tema; explicarles a los hijos, por qué su mamá está irritable o triste, explicarles los síntomas de este proceso y tratar de entenderlos. Platicar con la pareja para armonizar el deseo sexual, puede ser muy enriquecedor para ambos”.

La menopausia es un proceso largo que dura en promedio de 10 a 13 años. Hay mujeres que se la pasan bastante bien, sin necesidad de medicamentos; hay otras que recurren a una terapia de reemplazo hormonal prescrito por su médico. Un proyecto de vida personal, el ejercicio y un plan alimenticio adecuado son aspectos necesarios para vivir plenamente este cambio.

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 1 segundos

La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), la que conocemos como reflujo, es un padecimiento que afecta a 40% de los mexicanos y que la más de las veces se atiende de manera empírica, automedicándose, y rara vez evitando los “atracones” durante la cena, abandonar para siempre el chile piquín, dejar el cigarro o guardar distancia con el chocolate, entre otros factores que lo provocan.

El reflujo, que es más frecuente en mujeres, con 53% contra 49% de los hombres, se caracteriza porque el contenido del estómago se regresa hacia el esófago, lo que ocasiona gran ardor porque el ácido clorhídrico que se utiliza en la digestión, quema al esófago.
Este proceso del ERGE implica otros dos malestares reconocidos en la digestión, como la acidez, que se da por no tener el nivel adecuado de PH estomacal debido a una sobreproducción de ácido por alimentos irritantes.

El otro malestar son las agruras que provoca la comida que se regresa por el esófago, el cual ante los hábitos alimenticios de los mexicanos en estos días, se está presentando con más frecuencia en las noches, cuando el alimento se regresa hasta la garganta, o lo que se conoce como regurgitación.

Si se presenta también con dolor y/o ardor de esófago y ambos síntomas se intensifiquen al agacharse o acostarse, y sucede con una frecuencia de dos veces a la semana, se está ante un cuadro de ERGE.

La Dra. Isabel Rucker, internista del Hospital de Especialidades del Centro Médico La Raza, del Imss, refiere que entre las causas clave de este padecimiento, está el reblandecimiento del esfínter esofágico interior, que es como “una puerta” en el estómago que impide que los alimentos se regresen por el esófago.

Este reblandecimiento se debe a la sobreproducción de ácido y está para proteger de éste a la pared interior del esófago, que conforme se va quemando por la recurrente invasión de ácido, va cambiando la composición celular de esa pared hasta provocar una esofaguitis, lo que puede derivar en una enfermedad conocida como esófago de Barrett y que en 4% de los casos acaba en cáncer de esófago.

Entre los principales factores que provocan reflujo están el tabaquismo, comidas irritantes, el embarazo, alguna cirugía previa en el tracto digestivo, la obesidad y algunos medicamentos de consumo frecuente.

De las medidas más efectivas para combatirlo, está el cambiar la alimentación y los hábitos de vida que provocan al ERGE: tabaco, alcohol, y comida irritante como chile, cítricos y alimentos grasosos, así como erradicar los atracones de comida en la cena.
Para dormir se recomienda una almohada que levante al menos 20 centímetros la cabeza del colchón, así como un medicamento que ayude a evitar las molestias.

Los laboratorios Sanofi-Aventos dieron a conocer un fármaco en solución que ayuda a contener el reflujo, además de combatir la acidez y las agruras, Melox Noche, que de acuerdo a estudios elaborados, el cuerpo lo desecha y no lo absorbe, con rápida acción en el curso de tres a seis minutos y que debe administrarse con una o dos cucharadas una hora después de la ingesta de alimentos.

“Es seguro tanto para después de desayunar como para comida y cena”, dijo la especialista.

Una ventaja es que la pueden tomar mujeres embarazadas, siempre y cuando, al igual de quienes toman medicinas que requieren ser absorbidas, estas se tomen dos horas antes de suministrar la suspensión contra el reflujo.

Para sacar mejor provecho de estos medicamentos de libre venta al público, es necesario primero leer y entender a cabalidad las instrucciones que vienen en el empaque, y lo mejor, consultar al médico.

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 19 segundos

Voluntad es la capacidad de ordenar la propia conducta, para emprender acciones orientadas hacia un determinado objetivo. Podemos decir que es la voluntad la que provoca que los seres humanos hagamos las cosas de manera intencionada, sin importar las dificultades y frustraciones que nos encontremos en el camino.

En este sentido, cabe señalar que esta capacidad la empleamos todos los días, más de lo que nosotros mismos suponemos, pues cada una de nuestras acciones está directamente ligada a nuestra voluntad de querer realizarla; acciones que van desde las más simples, como levantarse temprano para llegar a tiempo al trabajo, hasta situaciones más complejas como iniciar una maestría. No obstante, la voluntad también es empleada cuando deseamos frenar o restringir una conducta, por ejemplo, cuando queremos llevar al pie de la letra una dieta.

¿De dónde viene la voluntad?

La voluntad es una capacidad que se desarrolla en la infancia, alrededor de los 2-3 años de edad, y es el resultado de un estilo de crianza que puede permitir al niño confiar en su propio discernimiento y capacidad de autorregulación. Esto es, sin perder de vista el manejo de los límites con el niño, la educación que permite generar la voluntad en un niño es aquella que permite que el niño explore, regule sus propios juegos, motivándolo a emprender nuevas acciones y resaltar sus capacidades. Al contrario, los padres que son demasiado restrictivos, que tienen excesivo control o sobreprotección con sus hijos, generarán en un futuro adultos incapaces de tomar sus propias decisiones y débiles en su voluntad de actuar.

¿Qué interfiere con nuestra voluntad?

La voluntad está estrechamente ligada a varios aspectos de nuestra personalidad, tales como:

– Capacidad de elección. Muchas veces nos encontramos paralizados a la hora de actuar, por el simple hecho de que no tenemos una meta definida a la cual dirigir nuestras acciones, por lo que la acción en sí misma no tiene ningún sentido.

– Motivación. En ocasiones a pesar de que nuestra meta esté clara, no tenemos la motivación suficiente para llevarla a cabo, es decir, carecemos de ese impulso necesario para materializar la meta.

– Autoestima. El sentir que tenemos la capacidad para realizar aquello que nos proponemos es de suma importancia, pues es común que, aunque contemos con todas las herramientas para volver realidad nuestro objetivo, no nos sintamos capaces o merecedores de ello, por lo que somos presas fáciles del miedo.

Asimismo, los factores externos juegan un papel importante. Es común que la gente que nos rodea nos dé consejos u opine sobre nuestras metas o estilo de vida, esto tiende a influir en nuestras decisiones.

La voluntad puede ser comparada con nuestro cuerpo, pues al igual que éste, es algo que podemos ejercitar. Adjunto algunos tips para ejercitar tu voluntad y convertir los pensamientos en acciones:

– Perfecciona el conocimiento de ti misma, esto te facilitará saber con qué herramientas cuentas para emprender acciones y también te permitirá definir tus gustos e intereses en torno a los cuales giran tus decisiones.

– Organiza tu tiempo: muchas veces tenemos la meta clara y la motivación para llevarla a cabo, pero no contamos con el tiempo suficiente para emprender acciones o dejar de lado aquello que no nos permite crecer; usa una agenda para organizar tus actividades.

– Aprende a detectar qué se interpone entre tú y tus metas, ¿es miedo, falta de motivación o es la meta en sí?

-Practica el ejercicio de escuchar a los demás, pero no actúes siempre en base a los que te sugieran los demás, aprende a defender tu criterio sin soberbia.

-Permite que tus hijos desarrollen su voluntad, a través del reconocimiento de sus capacidades y la libertad en sus actos, sin perder de vista los límites pertinentes en su conducta.

Para concluir, podemos decir que es a través del desarrollo de nuestra voluntad que tomamos las riendas de nuestra vida, pues asumimos una posición activa en el mundo y dejamos de ser sólo espectadores para convertirnos en protagonistas. Es sólo a través de nuestras acciones que materializamos los sueños. Ejercitando nuestra voluntad se despliega ante nuestros ojos y ante los ojos de los demás nuestra identidad, engrandeciendo día a día nuestra autoestima.