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Todos hemos sentido miedo alguna vez en la vida. Se trata de una emoción que se caracteriza por un sentimiento desagradable e intenso, acompañado de angustia, y que es provocado por la percepción de un peligro real o supuesto. El miedo es un sentimiento fundamental, universal e inevitable y, en ciertas ocasiones, necesario, ya que forma parte de un esquema adaptativo, al ser un mecanismo de supervivencia y de defensa que permite al individuo reaccionar ante situaciones adversas con rapidez, cautela y eficacia.

La mayor parte de los niños tiene algún tipo de miedo en cierto momento. Los miedos se consideran una parte normal del desarrollo del niño y en cada etapa los miedos que se presentan son de distinto tipo. El niño todavía no entiende el mundo que lo rodea y, en ocasiones, le es difícil distinguir lo real de lo imaginario; empezar a tener confianza en el mundo exterior es todo un proceso. Los miedos son una expresión de la inmadurez del yo del infante. La mayor parte de estos son transitorios, van desapareciendo a medida que el niño va creciendo y su psique va madurando y desarrollándose. Los miedos pueden incrementar en periodos de estrés elevado. Asimismo, algunos niños son más temerosos que otros, esto depende del temperamento individual de cada uno. No obstante, es común que los niños con padres muy ansiosos o temerosos que tienden a reaccionar de forma exagerada, aprendan estas conductas y reaccionen de manera similar.

Algunos de los miedos más comunes son:

– Miedo a las personas desconocidas. Primeramente, se da alrededor de los 8 meses de edad, cuando al niño le angustia la presencia de extraños. Según el Médico y Psicoanalista Spitz, es un indicador de un buen desarrollo psicológico.

– Miedo a los ruidos fuertes e inesperados/ movimientos repentinos, que se presenta a los primeros meses de vida.

– Miedo a los truenos y las tormentas

– Miedo a objetos raros

– Miedo a estar solo

– Miedo al abandono y a la separación. Es un indicador de maduración. A partir de los 2 años aproximadamente los niños reconocen la ausencia de los padres y temen el abandono, por lo que es importante hacerle ver al niño que que cuando los padres se van sí regresan).

– Miedo a las pérdidas/ a la muerte

– Miedo a la oscuridad

– Miedo a los monstruos

– Miedo a los animales e insectos

– Miedo a terrores nocturnos/ pesadillas

– Miedo a la escuela, relacionado a la angustia de separación o a situaciones concretas que se presentan en ese contexto.

Es común que estos temores sean inducidos por el ambiente externo (películas, cuentos, historias de los amigos), a causa de la fase de desarrollo en la que se encuentra y las experiencias que va viviendo tanto en casa como fuera de ella.

Estos miedos suelen disminuir con la presencia de los padres y acostumbran a desaparecer sin llegar a crear un problema importante. Si notas que tu hijo está presentando alguno de estos miedos es muy importante respetar sus sentimientos y temores y no ignorarlos. Al comprender y tranquilizar al niño, éste se siente protegido. No se debe criticar a los niños ni regañarlos o reírse de ellos porque tengan miedo. Se recomienda hablar con el niño acerca de sus temores y sus sentimientos sin reaccionar de forma exagerada, ya que esto solamente refuerza las reacciones del pequeño); de esta manera, juntos encontrarán una solución. Es importante ayudarles a encontrar y desarrollar las herramientas, métodos necesarios y adaptativos para enfrentar sus miedos en vez de sobreprotegerlos, ya que esto impide la independencia y le hará creer que hay un motivo real por el cual sentir miedo.

Hay que brindarles todo el apoyo para evitar que sientan miedo. No obstante, tampoco es útil forzarlos a enfrentarse de manera abrupta y obligatoria a lo que temen, ya que puede ser contraproducente. Lo que tu hijo necesita es el mayor apoyo y presencia posible a medida que aprenda a manejar y dominar sus miedos. Los padres pueden servir de modelo al enseñar a los niños a lidiar con este tipo de situaciones.

Si los miedos se prolongan de forma exagerada, son temores irracionales (que sea o no un miedo irracional depende de la edad y la fase de desarrollo). Si tienen al niño excesivamente preocupado con el tema u objeto temido al grado que es tan intenso que impide llevar una vida normal y no se puede calmar ni distraerlo, es entonces cuando podemos hablar de una “fobia”. En este caso, es recomendable que el niño asista a una terapia psicológica para poder enfrentar y superar este trastorno.

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Científicos del Centro de Investigación y de Estudios Avanzados (Cinvestav), encabezados por Ranier Gutiérrez Mendoza, buscan comprender de mejor manera el funcionamiento del cerebro en sujetos obesos para conocer las razones por las que este órgano motiva a individuos saciados, a seguir consumiendo alimentos.

Hasta el momento se sabe que la mutación de ciertos genes, como por ejemplo, el que codifica para el receptor de la leptina, puede promover el desarrollo de la obesidad y provocar que la persona ingiera más comida, muchas veces de la denominada chatarra.

Gracias a este descubrimiento genético, explicó Ranier Gutiérrez Mendoza, adscrito al Departamento de Farmacología del Cinvestav, se pudieron sentar las bases para afirmar que este problema de salud tiene raíces biológicas y no es un padecimiento que las personas tienen por falta de fuerza de voluntad.

Para el investigador la obesidad es consecuencia de mutaciones en varios genes y, muy probablemente, por un cambio en la actividad neuronal que induce a la persona propensa a la obesidad, a seguir alimentándose.

Gutiérrez Mendoza intenta determinar aquellas señales o cambios que ocurren en el cerebro de una rata obesa, identificando cada uno de los cambios neuronales que el sujeto experimenta conforme va engordando y se vuelve más propenso a comer en exceso.

Esta investigación es realizada con tecnología de punta a través de un método llamado «registro multielectrodo», el cual permite registrar la actividad eléctrica de cientos de neuronas simultáneamente en animales en libre movimiento.

Esta técnica sin precedente en el país, busca conocer la manera en la que se modifica la actividad neuronal en modelos de obesidad animal, y así en un futuro, contrarrestarla a partir del diseño de nuevos tratamientos farmacológicos.

Una vez entendidas esas modificaciones cerebrales, precisó el investigador del Cinvestav, en el futuro se podrán diseñar nuevos fármacos que reviertan esos cambios en la actividad neuronal y así poder prevenir o mejorar la situación fisiológica y patológica de una persona obesa.

Además, agregó, se podrá comprobar la eficiencia de nuevos tratamientos para bajar de peso, ya que muchos de ellos no están sujetos a pruebas con rigor científico, y sin embargo, son vendidos sin ninguna limitante, es decir, muchos de estos tratamientos no cumplen al cien por ciento con la disminución de la grasa corporal y posteriormente tienen un efecto de rebote mucho más grave.

Estos resultados permitirán a los científicos del Cinvestav entender los correlatos neuroquímicos y electrofisiológicos de la sensación de la saciedad en sujetos de peso normal y en sujetos obesos, experimentos nunca antes realizados en el mundo.

Estas investigaciones están siendo financiadas por el Instituto de Ciencia y Tecnología del Distrito Federal (ICyTDF), y el Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt), proyecto que busca conocer las razones por las cuales comemos de más.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente mil 600 millones de adultos mayores de 15 años padecen sobrepeso y al menos 400 millones de adultos tienen obesidad; cifra que se espera llegue a los 700 millones en el 2015.

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Dentro del horror que se vive en Haití surgen destellos de esperanza. Un médico del Samur y cirujano del Hospital Clínico de Madrid, una enfermera, también de ese servicio de emergencias, y un anestesista catalán, realizaron con éxito una cesárea a una joven haitiana a cuatro días del terremoto.

Fue una operación difícil, según se explicó, no sólo por la escasez de medios del hospital de Puerto Príncipe, sino porque la paciente había convulsionado varias veces y sufrido una parada cardiorrespiratoria, pero afortunadamente, el bebe y la joven sobrevivieron a la operación. Al niño lo llamarán José María, en honor al anestesista.

Los dos se encuentran bien, recuperándose en el hospital de campaña tras la intervención, según informó una portavoz del Samur en Madrid. Los 15 servicios clínicos desplazados a Haití por la organización española Samur y del ministerio de Protección Civil desplazados, trabajan junto a personal sanitario de la DYA vasca, el SEM y otros profesionales procedentes de Chile, Cuba y Venezuela.

La pesadilla

En las labores de rescate todos trabajan en condiciones precarias, los facultativos, que se empeñan día y noche apenas sin descanso están atendiendo traumatismos graves, amputaciones, fracturas abiertas y heridas infectadas de los afectados por el seísmo.

La organización Médicos Sin Fronteras (MSF) denunció que en el aeropuerto de la capital haitiana, donde se ha impedido el aterrizaje a varios vuelos con ayuda humanitaria destinada a las víctimas del seísmo en Haití.

«La falta de autorización para aterrizar en el aeropuerto ya ha impedido la llegada de un hospital de carpas inflables de MSF», algo que la organización considera «crucial» para prestar asistencia a los más afectados por el seísmo.

El cuello de botella en el aeropuerto de Puerto Príncipe, añade en un comunicado, representa «una dificultad mayor» porque está obligando a desviar numerosos vuelos de carga importantes.

Los equipos de urgencia desplegados por esta organización en el país caribeño trabajan sin cesar desde que ocurrió la catástrofe y realizan operaciones quirúrgicas en instalaciones improvisados.

Las heridas más graves que han visto

Aseguran, añade la nota, «no haber visto nunca heridas tan graves» entre la población, que se agolpa en los lugares donde están trabajando para recibir tratamiento.

El personal de MSF ha confirmado además que el acceso al agua potable y a la alimentación básica es «muy problemático», lo que agrava aún más la tensión en la capital haitiana.

El número de robos «parece incrementarse» aunque, según la organización, por el momento se están produciendo sin violencia.

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La diabetes gestacional es un padecimiento que sólo se presenta durante el embarazo, a diferencia de la diabetes mellitus, que cuando es tipo 1, se da en la infancia y cuando es tipo 2, en la población adulta y está relacionada a un estilo de vida poco saludable.

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Una de las obras más inventivas y peculiares de los últimos años en el concierto cinematográfico internacional es, sin duda, Vals con Bashir, una insólita cinta de animación israelí que constituye un inusitado testimonio de la invasión de Israel a Líbano en 1982.

A partir de las tormentosas vivencias de un ex soldado que participó en aquella operación militar, y que se empeña en reconstruir los hechos que se le han borrado de su mente como protección a la barbarie de la guerra, el filme se erige en un manifiesto de relevancia histórica que oscila, con eficaz puntería, entre la crónica de los acontecimientos y el drama individual de un hombre enfrentado a su pasado.

El director Ari Folman construye una obra sorprendente al mezclar dos géneros aparentemente tan disímbolos: la animación, asociada íntimamente a la fantasía, y el documental, que por definición es un
retrato de la realidad. Por ello, algunos especialistas han definido a la película inventando el término “documental de animación”.

La habilidad para dar vida a un guión muy sólido, le valió el reconocimiento de la sociedad de directores de Estados Unidos que la consideró como la mejor dirección en un documental. Además, el filme ganó este 2009 el Globo de Oro a la mejor película extranjera, categoría en la que también fue nominado al Oscar.

En verdad el resultado resulta admirable. Las imágenes transmiten vigor expresivo, una fuerza inherente al relato capaz de mostrar toda la complejidad, la crueldad y el lado oscuro de un conflicto bélico. Cada escena es totalmente realista, nos remite a un cuadro de sentimientos desgarradores.

La cinta está resuelta a través de entrevistas con diversos personajes reales, principalmente veteranos de guerra, únicamente que éstos están dibujados, lo cual no resta su capacidad de verosimilitud.

La cinta aborda con profundidad los laberintos del conflicto en el Medio Oriente y se erige como un manifiesto de peso histórico sobre la masacre en los campos de refugiados palestinos de Sabra y Chatila.

Resalta el trazo preciso del contexto histórico que enmarca con claridad la situación política.

El arranque de la historia posee una gran carga de intensidad, a partir de la escenificación de un sueño recurrente del personaje, de ser perseguido por perros furiosos.

Este ritmo ciertamente va diluyéndose para recobrar un nuevo aliento en el último tramo. En medio, la cinta llega a atorarse en cierto letargo, pero nunca decae en interés y siempre permea una tensión psicológica con fuerte sentido dramático.

La película constituye toda una experiencia cinematográfica y cultural, una opción muy particular que se diferencia tajantemente de cualquier producto
convencional. Por ello, visual y argumentalmente, nos deja una honda huella. Ahora, por fin, está disponible en video.

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Las enfermedades asociadas al sobrepeso y a la obesidad, la mayoría mortales y relacionadas con padecimientos cardiovasculares como la
ateroesclerosis (causada por la placa de grasa que se va acumulando en
las paredes internas de las arterias), deben ser tomadas en cuenta, al
decidir qué tipo de aceite vamos a usar para cocinar.

Si consideramos que en la digestión, del esófago hacia el interior del organismo, todo es un proceso químico y que el sabor de los platillos sólo
fue importante en la boca, es necesario saber que el principal compuesto
de los aceites comestibles tiene que ver con los lípidos, una de las tres
grasas esenciales en la química de los seres humanos, de acuerdo a la
maestra en nutriología, Rosa María Espinosa.

Los otros dos compuestos grasos, los triglicéridos y el colesterol, al igual
que los lípidos, son sustancias que el organismo no requiere porque lo
produce de manera natural, además de que ya lo contienen alimentos de
origen animal, los cuales requerimos sólo por su contenido de proteínas.
A estas grasas de origen animal se les conoce como grasas saturadas,
cuya ingesta no debería de pasar de 300 mg. al día, sin embargo, una
hamburguesa y una ración de papas a la francesa, por ejemplo, fácilmente
alcanzan los 1,500 mg. de grasa saturada, explica el Dr. Pedro Lipszyc,
jefe del Departamento de Farmacología de la Universidad de Buenos Aires, Argentina.

¿Qué es más saludable?

Por eso resulta importante saber qué aceite es más saludable, lo cual varía de acuerdo al tipo de platillo que vamos a cocinar.

Como sustancias químicas, los aceites se componen de átomos y moléculas, en cuya composición destacan el carbono y el hidrógeno, poco oxigeno y, en ocasiones, otras sustancias, pero en general se establecen en
dos grandes grupos.

Los aceites monosaturados, tienen una composición molecular débil y por lo tanto no son resistentes a las altas temperaturas, como el aceite de oliva, cacahuate, cártamo, almendras y aguacate, entre otros.

Los aceites polinsaturados, que contienen más átomos y, por consiguiente, su liga molecular es más resistente, son los más saludables para cocinar a temperaturas elevadas, tanto como para freír sin que se revienten sus átomos. Destacan por ello los aceites de girasol, maíz y soya.

¿Todo lo vegetal es bueno?

Los mitos e ignorancia en torno a que “todo lo vegetal es saludable” es de las mayores tragedias relativas a la nutrición saludable.

Uno de ellos reside en creer que si cocinamos calentando el aceite de oliva, por ejemplo, para cocer unos huevos, éstos van a reducir el colesterol malo (LDL).

El de oliva, sólo para ensaladas

El aceite de oliva es monosaturado, y al calentarse pierde todas sus propiedades, por eso hay que consumirlo crudo, como aderezo de ensaladas, rociado en carnes u otros alimentos, que es como eleva los
niveles de colesterol bueno (HDL), que contrarresta las enfermedades cardiovasculares.

Es un mito también que los aceites vegetales son saludables, porque al procesarse se convierten en ácidos grasos trans, los cuales se encuentran en los productos comerciales fritos y horneados, así como en
las margarinas.

Los ácidos grasos trans surgen durante el proceso de convertir los aceites líquidos en grasas sólidas, como pasa con las margarinas, en un proceso industrial en el que se les agrega hidrógeno, al que se le conoce como
hidrogenación.

“Las grasas saturadas y los ácidos grasos trans elevan los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre e incrementan los riesgos de enfermedad
cardiaca”, advierte la especialista Rosa Espinosa.

Por eso, si vas a freír de manera saludable, utiliza aceites polinsaturados que puedes dejar calentando sin que se reviente su liga molecular. Si vas a freír unos tacos, vierte aceite en abundancia y que se caliente en extremo, así rápidamente se van a freír tus tacos pues sólo estarán un instante en el sartén.

Escúrrelos bien y de esa manera eliminas hasta 48% de grasas saturadas, indica la nutrióloga Gina Gómez.

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Caries

Cada persona está expuesta a desarrollar alguna lesión cariosa poco antes de llegar a la edad adulta.

En todos los casos, las lesiones cariosas son la causa que conduce a la pérdida de los dientes antes de los 35 años, cuando empiezan a presentarse las parodontopatías.

Aunque por lo general no se considera que pongan en peligro la vida, estas enfermedades se encuentran entre los males más comunes y problemáticos de los seres humanos.

La caries dental es un problema de salud pública que afecta a 9 de cada 10 mexicanos en alguna etapa de su vida. Esta enfermedad es causada por diversos factores, sin embargo, se inicia por la desmineralización de la superficie externa del diente (esmalte o marfil), debido a los ácidos orgánicos producidos por las bacterias que fermentan los depósitos de
carbohidratos de la dieta; si no se atiende a tiempo, va destruyendo la mayor parte del diente, ocasionando frecuentemente infecciones serias de la pulpa y de los tejidos circundantes.

La higiene dental es muy importante para evitar la aparición de las caries. Es muy recomendable empezar el cepillado dental desde muy pequeños, incluso, la limpieza bucal debe iniciarse pocas horas después del nacimiento. Esto puede sonar exagerado, pero se ha comprobado que existe
un rápido incremento de bacterias en la boca del recién nacido aproximadamente 8 horas después del nacimiento. Por tal motivo, se recomienda hacer la limpieza bucal con una gasa o cotonete de los rodetes dentarios en el bebé y, cuando aparezcan los dientes después de cada alimento, durante toda la vida.

Cuando observen puntos negros sobre o entre los dientes es importante acudir inmediatamente al dentista, para que no les sorprendan las molestias
propias de las caries cuando éstas han avanzado, y que ocasionan dolor. Es en este caso el tratamiento es muy traumático, tanto en los menores como en los adultos.

Existen tratamientos más amigables para evitar las extracciones prematuras en el caso de los dientes deciduos (dientes temporales o de
leche), así se evita la colocación de mantenedores de espacio para que el nuevo diente no se quede atrapado, ya que los dientes que se encuentran junto al diente extraído tienden a juntarse.

Se debe observar la erupción de los dientes permanentes. A los 6 años empiezan a erupcionar los primeros molares definitivos por eso son llamados también “molar de los 6 años”; es muy común que estos molares se confundan con los dientes “de leche” y se les da poca importancia.

Cabe señalar que las caries se contagian en los dientes sanos, por eso es importante cuidar los molares que sirven para la masticación durante toda
la vida, por lo tanto, no los pierdas de vista. Éstos, erupcionan después de los 20 dientes temporales o de “leche”.

A los 12 años aparecen los segundos molares de igual importancia como los primeros. A los 18 años más o menos deben aparecer los terceros molares, es muy frecuente que si no erupcionan se quedan atrapados
o se inclinan hacia los segundos molares provocando que éstos últimos se destruyan; si esto ocurriera es recomendable extraer los terceros molares ya que generalmente se presentan en mala posición, por tal motivo nunca aceptes que te extraigan los segundos molares para que erupcionen bien los terceros. Acude a un especialista antes de tomar cualquier decisión, el indicado es un cirujano maxilofacial.

Enfermedades de la encía

También llamadas parodontopatías. Se caracterizan principalmente por la destrucción de los tejidos que soportan a los dientes, provocando la caída de éstos aun cuando se observen sanos o libres de caries.

La causa principal es la falta de higiene ya que al no retirar la placa bacteriana (película blanquecina compuesta de restos de alimentos mezclados con bacterias y células muertas), se endurece con los líquidos
salivales y se convierte en sarro; esta enfermedad es más común en los adultos, aunque se puede presentar en niños y adolescentes.

La mejor manera de darnos cuenta de esta enfermedad es cuando al cepillar los dientes o, al morder alimentos duros como las manzanas, se presenta un sangrado.

Recomendaciones

Es mejor prevenir que lamentar, por lo tanto sigue estos consejos:

* Observa bien tus dientes y aprende a diferenciar un diente sano de uno cariado.

* Observa también tu encía. Ésta debe estar rosada, si se encuentra enrojecida o sangrante ¡cuidado!

* Visita a tu dentista por lo menos dos veces al año y pídele que te enseñe una buena técnica de cepillado, así como el uso de auxiliares de la higiene oral (cepillos, pastas, enjuagues, hilo dental, cepillos interproximales, etc.). También la aplicación de selladores y fluor y todas las medidas preventivas para tu salud bucal.

* Nunca ocupes palillos para la remoción de los alimentos atrapados entre tus dientes, ya que es perjudicial para tus encías y en general para el soporte de los dientes.

* Antes de tomar cualquier decisión, escucha dos o más opiniones por la conservación de tus dientes y tu salud en general.

*Dr. Paul Goldberg Javkin

Teléfonos: 52 02 01 79 y 11031741/42

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Puede llegar a ocurrir que de repente sentimos un dolor muy severo en el oído, que se extiende por la región de la sien y el cuello. Este dolor nos desconcierta y comenzamos a creer que pudiera ser la causa de una
infección del oído, una migraña o un tumor.

De inmediato acudimos al neurólogo o al neurocirujano, quien quizá nos pida una tomografía o resonancia magnética de la cabeza. En los estudios NO aparecen anomalías y nos recomienda que consultemos al otorrinolaringólogo, quien, a su vez y tras la revisión apropiada, nos informa que no tenemos ningún daño en el oído que pudiera explicar ese dolor tan fuerte y lacerante.

Pensamos, que tal vez el dolor se deba a una muela cariada y acudimos con el dentista. Tras una revisión profunda y radiografías, el médico nos informa que en esa área no está la respuesta al dolor descrito. Entonces, ¿cómo podemos explicarnos lo que sentimos? ¿de dónde viene ese dolor?

Cuando estamos estresados no somos conscientes que durante el sueño apretamos la mandíbula, sobrecargando la articulación temporomandibular
(articulación que es la encargada de abrir y cerrar la boca). Esta inflamación da origen al dolor punzante. Los músculos que se encuentran alrededor de la articulación se espasman y producen el dolor. A su vez, el lubricante que está dentro de la articulación se disminuye produciendo una fricción, la cual permite el desplazamiento del cojinete protector impidiendo la posibilidad de abrir la boca.

En la mayoría de los casos se sigue un tratamiento sencillo, colocando un aparato de plástico (guarda oclusal) sobre los dientes superiores, la cual evitará la presión de los dientes inferiores, evitando la presión sobre la articulación, lo que impedirá la inflación y consecuentemente, el dolor.

Al mismo tiempo, se eliminará el espasmo de los músculos, permitiendo su relajación. Es posible que también se prescriban analgésicos, así como
relajantes musculares, para comenzar a disminuir el padecimiento.

Cuando el factor psicológico o emocional es serio, la consulta con el psicoterapeuta se hace inminente. Este especialista podrá ayudar a disminuir el estrés, y con ello, aminorar la presión que se está ejerciendo
sobre la dentadura.

*Dr. Paul Goldberg Javkin

HOSPITAL ABC TEL: 52020179

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“Las infecciones del aparato respiratorio causadas por virus o bacterias, como la faringitis, amigdalitis, laringitis, el resfriado común y padecimientos más severos como la neumonía, están englobadas dentro
del grupo de infecciones respiratorias agudas (IRA)”, explica la Dra. Ma. Eugenia Manjarrez Zavala, jefe del departamento de Investigación en
Virología y Micología del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias
(INER).

Se sabe que estos padecimientos ocasionan 4 millones de muertes al año, según la Organización Mundial de la Salud. Además, son la primera causa de morbilidad en nuestro país, seguidas por las infecciones gastrointestinales.

El resfriado común

El resfriado común es el padecimiento más frecuente de las vías respiratorias. Es provocado por virus en un 70 a 90% de los casos, seguido por las bacterias, y ya en una mínima parte por hongos y parásitos. Tiene más incidencia en época de frío y de mucha humedad.

“Los causados por virus generalmente provocan síntomas que duran de 48 a 72 horas, después comienzan a disminuir“, dice, por su parte, el Dr. Arturo Ávila, miembro del Consejo Mexicano de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello.

Los microorganismos se adaptan a la vida del humano, pero el organismo se defiende. “Tenemos una mucosa con cilios, que son como ‘vellitos’ que
protegen las vías respiratorias, y buscan evitar que los virus se instalen. Los cambios de temperatura provocan alteraciones en ellos, lo que favorece el inicio de una infección”, señala la Dra. Manjarrez.

¿Quién está en riesgo?

Los niños menores de cinco años y los adultos de más de 60, son la población con mayor probabilidad de padecer estas enfermedades. “En los niños se presentan debido a que están expuestos en guarderías y tienen un sistema inmunológico menos eficiente. Mientras que en adultos mayores su nutrición no es la más adecuada, y porque pueden padecer otras enfermedades que modifiquen su sistema inmunológico”, indica el Dr. Ávila.

¿Somos vulnerables?

El estado en que se encuentre nuestro sistema inmunológico, determinará qué tan vulnerables somos a contagiarnos de este tipo de males.

“El tabaco es un elemento que daña constantemente la mucosa de nuestras vías respiratorias, y afecta la respuesta inmune de nuestro sistema, es decir, nos debilita; de ahí que nos haga más propensos a que un virus o bacteria se instale. Lo mismo sucede con los hidrocarburos, compuestos orgánicos de la contaminación”, asevera la Dra. Ma. Eugenia Manjarrez.

Síntomas

Los más frecuentes y conocidos por todos, son:

* Ardor de garganta

* Dolor de cuerpo y cabeza

* Fiebre

* Flujo nasal

* Ardor ocular

Mucho reposo

Lo ideal es que al inicio de la sintomatología permanezcamos en casa, guardar reposo e ingerir muchos líquidos. Se puede recurrir al consumo de
antihistamínicos o analgésicos para aminorar las molestias.

“Muchas personas que utilizan antibióticos sin prescripción médica ignoran que este tipo de medicamentos destruyen la flora bacteriana de nuestras
vías respiratorias, misma que nos protege y evita la entrada de bacterias patógenas; al automedicarnos con antibióticos le damos entrada a las bacterias que hacen que se complique lo que pudo haber sido sólo un catarro”.

¿Virus o bacterias?

Lo ideal es esperar unos días:

Si se trata de un virus los síntomas disminuyen gradualmente.

Si continúan es que ya hubo una agregación bacteriana.

“Algo muy recomendable para destruir los virus al comienzo de una infección de garganta o nariz, es hacer gárgaras de carbonato, pues eso
cambia el pH y, con las precauciones adecuadas en los cambios de temperatura, será efectivo”, agrega la Dra. Manjarrez.

El que una infección se complique dependerá de la respuesta de nuestro sistema inmunológico y de las medidas de protección que utilicemos.

En realidad, es raro que una gripe se complique, a menos de que se trate de una persona que tenga alguna enfermedad crónica o que se encuentre en un estado de inmunosupresión, o que esté hospitalizada. “Generalmente el virus desaparece, se autolimita, pero puede ocurrir que se estanque y requiera de más atención”, advierte el Dr. Ávila.

Cuidado con los niños

Cuando tenemos un catarro generalmente se afectan los oídos. “En los niños, el moco que se produce durante la enfermedad se puede atascar y puede producir otitis, que es la inflamación del oído; a veces les puede provocar retracción del tímpano o perder un poco de audición, pero se recupera después de que se retira el virus”.

Cúbrete boca y nariz

Los virus tienen un periodo de vida al interior del organismo de
aproximadamente unas 48 horas, cuando estornudamos o tenemos contacto con otra persona la podemos contagiar. “Como se eliminan por vías respiratorias, cuando sale por ejemplo una gota de saliva que por supuesto lleva el virus, cuando nos sonamos o estornudamos llevamos el virus y si saludamos a alguien con la misma mano ya lo contagiamos”, añade la Dra. Ma. Eugenia Manjarrez.

No hay mejor medida para prevenir el contagio que lavarnos las manos.
Pero también debemos procurar no saludar a una persona que esté contagiada, ni tampoco si nosotros estamos contagiados. Taparnos la boca con el antebrazo, pañuelo o saliéndonos del sitio en que nos encontremos cuando estornudemos.

El cubreboca es una medida que puede ayudar cuando alguien está enfermo, pero no es la medida ideal, ya que las fibras no son lo suficientemente apretadas como para impedir la salida del virus.

Para mantener en buen estado nuestro sistema inmunológico es indispensable alimentarnos con frutas y verduras, hacer ejercicio y dormir lo suficiente.

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Diane Pérez es una mujer que irradia energía positiva, plenitud e inteligencia. Como profesional trabaja todos los días por una cultura de la salud, y como mamá se enfoca en la educación de su hija.

Es médico cirujano por la Universidad Anáhuac, conductora de programas de televisión desde 1990. Actualmente conduce la sección internacional del noticiero vespertino del Canal 2 de Televisa, cadena televisiva más importante de Latinoamérica. Produce y conduce el programa “Cuide su salud con Diane Pérez” y es responsable de la sección “Cuide su salud” del noticiero “Primero Noticias”, así como en la radiodifusora Radio 13.

Doctora y conductora

Diane está convencida de que los medios de comunicación son una herramienta esencial para cuidar la salud. “Muchas personas tienen un televisor o una radio en su casa, y si trasmites mensajes enfocados a la prevención de enfermedades puedes lograr muchísimo. Además, las primeras causas de muerte en nuestro país son enfermedades que se pueden prevenir”, dice categórica.

“En primer lugar está la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y varios tipos de cáncer como el cérvicouterino. Muchos cánceres se
pueden curar si se detectan a tiempo, como el de mama o próstata. Si la información llega a las personas, se podrían reducir los índices de mortalidad”.

Está comprometida en dar información a mujeres y hombres, pero está convencida de que la mujer es el pilar de la salud en la casa, pues es la que está pendiente de los hijos, esposo, padres y abuelos.

Ella pone el ejemplo

Diane sabe lo importante que es llevar un estilo de vida saludable para lograr su bienestar, trata de hacer ejercicio, al menos tres veces por semana o cuando puede lo práctica todos los días, a pesar de que le es difícil por sus complicados horarios. Procura alimentarse sanamente, come frutas, alimentos bajos en grasa, pero siempre se da oportunidad de disfrutar: “La verdad es que a veces soy capaz de comerme una caja completa de donas y me encantan los chocolates. Me han llegado a decir que me alimento como pajarito, pero prehistórico”, dice sonriendo.

Su hija

“Mi hija Marlene tiene 10 años y trato de inculcarle buenos hábitos. Le he hecho hincapié en la importancia de la disciplina, de fijarse metas y tratar de alcanzarlas, de ser estudiosa, de hacer ejercicio y de alimentarse sanamente”.

Sí es una mujer plena

Diane se siente feliz en este momento de su vida; su trabajo y su familia son su más grande motivación. Su principal proyecto es hacer de su hija, una mujer de bien, comenta.

“La verdad sí me siento una mujer afortunada. Quiero seguir adelante con mis proyectos como el portal de salud www.cuidesusaludcondiane.com, continuar mis participaciones en noticieros, y con mi programa de radio y
tele”.

Considera que con el hecho de tener hábitos saludables se puede lograr
mucho. “Si tienes una alimentación adecuada, haces ejercicio, acudes a
tus revisiones médicas periódicas dependiendo de tu rango de edad,
puedes detectar cualquier problema oportunamente”.