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Cómo apoyar a niños con cardiopatías congénitas: la atención quirúrgica oportuna cambia el destino

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Fundación Lilo
Un diagnóstico claro, una decisión a tiempo y un corazón que vuelve a latir con fuerza. La intervención médica y quirúrgica oportuna transformó un pronóstico incierto en una historia de vida y esperanza. Imagen: cortesía.

Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 45 segundos

En México, las cardiopatías congénitas se han convertido en la segunda causa de muerte en menores de 5 años, una realidad que refleja no solo la complejidad médica de estas afecciones, sino también una profunda brecha en el acceso oportuno a la atención especializada.

Cada año nacen en el país entre 18 mil y 20 mil niñas y niños con una malformación cardíaca. De ellos, alrededor del 25% requerirá cirugía o intervención durante su primer año de vida para sobrevivir, es decir, al menos 4 mil 500 menores anualmente.

cardiopatía congénita
El diagnóstico temprano cambió su historia. Gracias a una detección oportuna y atención quirúrgica especializada, hoy estos niños tienen una nueva oportunidad de vida. Familia Martínez Ramírez, paciente Dafne. Imagen: cortesía.

Sin embargo, el sistema público de salud tiene capacidad para atender aproximadamente 4 mil casos al año, lo que genera un rezago acumulado estimado en un millón 800 mil menores que viven con cardiopatía congénita en México.

“Estamos frente a una brecha real. Si cerramos esa brecha, podemos reducir de manera importante la mortalidad”, afirmó en entrevista para Plenilunia, Laura Mex García, fundadora y presidenta del Consejo de Administración de Fundación Live Longer México (LiLo México), en el marco de la conferencia conjunta con el Hospital Star Médica Infantil Privado.

El tiempo, clave para salvar vidas

Para el doctor Carlos Alcántara, referente nacional en cirugía cardiotorácica pediátrica y director médico de la Fundación LiLo, el factor más crítico es la oportunidad.

“El tiempo de atención es determinante. No es lo mismo operar a un niño en seis meses que mañana. Clínicamente es mucho mejor hacerlo ya”, explicó.

cardiopatía congénita
Detrás de cada sonrisa hay un diagnóstico preciso y un equipo médico que actuó sin demora. La atención médica y quirúrgica temprana salva vidas y transforma futuros. Familia Reyes Cornejo, paciente Matías. Imagen: cortesía.

Cuando una cardiopatía congénita no se corrige a tiempo, las consecuencias pueden ser irreversibles. Además del riesgo de muerte, los menores pueden desarrollar hipertensión pulmonar, daño hepático o renal, trombosis e insuficiencia cardíaca crónica. En casos avanzados, incluso la cirugía deja de ser una opción viable.

“Hay un momento en el que la afectación sistémica es tan importante que ya no hay cirugía que pueda solucionar el problema”, advirtió el especialista.

La intervención temprana no solo salva vidas, también reduce costos. Operar a un niño en el primer año de vida implica menos complicaciones, menor estancia hospitalaria y menor uso de terapias intensivas de alto costo. En cambio, cuando la atención se retrasa hasta los 6, 8 o incluso 12 años, la recuperación es más compleja y costosa.

Brecha tecnológica y falta de centros especializados

Aunque en México existe tecnología suficiente para el diagnóstico, incluso en el sector público, el problema radica en los procesos, protocolos y, sobre todo, en la falta de centros especializados.

No hay suficientes centros de atención especializada en la República Mexicana dentro del sistema público. Esa es una realidad”, reconoció Laura Mex.

La concentración de servicios obliga a muchas familias, muchas de ellas en situación de pobreza, a trasladarse a ciudades lejanas para recibir atención de tercer nivel. El costo del traslado y la estancia se convierte en una barrera que, en muchos casos, impide siquiera llegar al diagnóstico.

En hospitales públicos, ejemplificó el doctor Alcántara, pueden realizarse cinco cirugías a la semana, mientras que llegan siete u ocho nuevos casos en el mismo periodo. El rezago crece año con año.

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Cuando el diagnóstico llega a tiempo, el corazón también tiene tiempo. La atención médica y quirúrgica oportuna permitió que estos niños superaran su cardiopatía y hoy vivan con mejor calidad de vida. Familia Garza, paciente Alicia Victoria. Imagen cortesía.

Fundación LiLo y “Manos al Corazón”: 100 cirugías que cambian historias

Frente a este panorama, la Fundación LiLo México y el Hospital Star Médica Infantil Privado (HIP) alcanzaron recientemente la atención del paciente número 100 dentro del programa “Manos al Corazón”, que cubre la cirugía de niñas y niños con cardiopatías congénitas. Este hito no solo representa cien historias transformadas, sino también la consolidación de un modelo de colaboración que demuestra que la suma de esfuerzos puede cerrar brechas y salvar vidas.

Jaime Cervantes Covarrubias, presidente del patronato de Fundación Lilo refirió que actualmente, la fundación invierte entre 14 y 15 millones de pesos anuales para atender entre 70 y 80 pacientes. Su meta de largo plazo, dijo, es llegar al 10% de la población que requiere atención quirúrgica.

«Las jornadas quirúrgicas intensivas se realizan cada mes en instalaciones de tercer nivel, con quirófanos inteligentes y terapia intensiva pediátrica. La fundación gestiona la selección de pacientes, logística, equipo médico e insumos».

Tamiz cardiaco neonatal: una inversión costo-efectiva

Uno de los ejes centrales para reducir la mortalidad es el tamiz cardiaco neonatal, una prueba sencilla que mide la saturación de oxígeno en sangre durante las primeras 48 horas de vida.

“Es preciso que el tamiz cardiaco neonatal sea una realidad universal. La evidencia científica es irrefutable: una prueba sencilla de oximetría puede detectar problemas críticos antes de que el bebé salga del hospital”, enfatizó el doctor Alcántara.

Fundación LiLo ha realizado más de 21 mil tamizajes neonatales, principalmente en hospitales de zonas con altos índices de marginación.

La detección temprana es altamente costo-efectiva: el gasto de una cirugía oportuna es significativamente menor que el tratamiento de complicaciones tardías, que generan hospitalizaciones recurrentes, discapacidad y empobrecimiento familiar por gastos catastróficos.

Fundación Lilo
Un diagnóstico claro, una decisión a tiempo y un corazón que vuelve a latir con fuerza. La intervención médica y quirúrgica oportuna transformó un pronóstico incierto en una historia de vida y esperanza. Imagen: cortesía.

Una deuda pendiente en salud pública

Las cardiopatías congénitas no solo representan una emergencia médica, sino también un desafío estructural para el sistema de salud. Sin un registro nacional unificado, las cifras siguen siendo estimaciones, señalaron los especialistas. Lo que sí es claro, agregaron, es que cada año nacen más niñas y niños que requieren atención especializada y los centros disponibles no crecen al mismo ritmo.

«La ecuación es contundente: diagnóstico temprano más intervención oportuna = vidas salvadas y menores costos para el sistema de salud«.

Dato

Del total de 100 pacientes atendidos en Ciudad de México, el 19% proviene de Campeche, el 11% de la capital y el resto de distintas entidades del país. El programa también opera en Mérida y Monterrey.

Cáncer: detección temprana cambia destino

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Casi cada hora fallece una mujer por cáncer de mama, lo que equivale a 22 muertes al día.

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 13 segundos

Casi cada hora fallece una mujer por cáncer de mama, lo que equivale a 22 muertes al día. Frente a este panorama, el diagnóstico oportuno en México se perfila como la estrategia más efectiva para cambiar el pronóstico y salvar vidas.

“El diagnóstico oportuno es nuestra gran apuesta”, declaró Silvia Ojeda, directora de Fundación Instituto Natura México en entrevista con Plenilunia.

Silvia Ojeda, directora de Fundación Instituto Natura México

La fuerza de las mujeres como motor de cambio

Señaló que, Natura, como marca, cuenta con una de las fuerzas de ventas más grandes del país, integrada en su mayoría por mujeres. “No solo son consultoras de belleza o emprendedoras; son agentes de cambio con un impacto social profundo, muchas veces invisible incluso para ellas mismas”, dijo. En México, cerca de medio millón de mujeres han logrado sacar adelante a sus familias a través de este modelo, al tiempo que transforman sus comunidades.

Recordó que, este poder colectivo se materializó recientemente en una alianza con la Fundación IMSS, que permitió retomar una carrera emblemática —Mi lucha es rosa— y destinar los recursos recaudados a un objetivo concreto: la adquisición de un ultrasonógrafo para fortalecer la detección temprana del cáncer de mama.

«Mi Lucha es Rosa» es una campaña y carrera anual con causa, organizada por Fundación Instituto Natura, Fundación IMSS y Avon, enfocada en sensibilizar sobre la prevención del cáncer de mama y fomentar la actividad física

Tecnología que salva tiempo… y vidas

El equipo médico será instalado en una clínica del IMSS en Tláhuac y tiene una característica muy interesante: todo el proceso ocurre el mismo día. La paciente puede realizarse el ultrasonido, la mastografía y, de ser necesario, avanzar de inmediato a estudios complementarios como la biopsia.

Los recursos recaudados en la 4ta carrera «Mi lucha es rosa» fueron destinados a la adquisición de un ultrasonógrafo que será instalado en la clínica del IMSS en Tláhuac.

“Este esfuerzo va a tener una repercusión en más de 40 mil mujeres al año”, destacó Silvia Ojeda.

El cáncer no avisa pero la detección sí cambia destino

La directora de Fundación Instituto Natura fue clara: el cáncer no siempre se puede prevenir, pero sí se puede detectar a tiempo. “No existe una dieta, ejercicio o hábito que garantice que no te vas a enfermar. Lo que sí sabemos es que llegar en etapas tempranas cambia por completo el pronóstico”.

De ahí la insistencia en acudir a estudios médicos periódicos. A partir de los 40 años, la mastografía anual es clave; desde los 35 años, el ultrasonido mamario es una herramienta recomendada, especialmente si existen antecedentes familiares.

Salud mamaria: un derecho que se ejerce todo el año

Agregó que, hablar de salud mamaria no debe limitarse a una fecha conmemorativa, pues hacerlo de manera constante rompe tabúes, reduce miedos y salva vidas. “La salud mamaria es un derecho, como el derecho a la salud. Pero los derechos solo existen cuando los ejercemos y los exigimos”.

En ese sentido, destacó la necesidad que existe en las zonas rurales donde no tienen acceso a los estudios de prevención de cáncer de mama que las mujeres se deben realizar.

“Necesitamos que la gente sepa que éste es un derecho, luego que lo ejerza, luego que lo demande y a quien le toca garantizar el derecho, que es a la autoridad que realmente lo pueda garantizar de manera universal en el país”, subrayó.

Un llamado directo y urgente

El mensaje es: hazte tus chequeos anuales. No como un propósito lejano, sino como una cita contigo misma. “Estar para ellas es estar para nosotras mismas: para nuestra salud, para quienes amamos y para el futuro”, concluyó la directiva.

En un país donde el cáncer de mama cobra 22 vidas cada día, llegar a tiempo puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. El diagnóstico oportuno no es solo una estrategia médica: es una responsabilidad compartida.

¿Qué es la atrofia vulvovaginal de la menopausia? Soluciones para recuperar tu bienestar

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Síndrome Vulvovaginal.
Más allá de la resequedad: Cómo identificar el Síndrome Vulvovaginal y por qué no debes aguantar el dolor. En esta nota te lo decimos.

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Por años, nos han enseñado que «hacernos grandes» viene acompañado de molestias que debemos aguantar en silencio. Sin embargo, la salud de nuestra zona íntima es un pilar fundamental de nuestra calidad de vida, nuestra autoestima y hasta de nuestro desempeño laboral.

Hoy, en una conferencia de prensa, la Dra. Imelda Hernández Marín, ginecóloga endocrina y experta en menopausia, junto con Laboratorios Armstrong, pusieron sobre la mesa una realidad que afecta a millones de mujeres en México: el Síndrome Genitourinario de la Menopausia (SGM).

Más que resequedad: una realidad en cifras

No eres solo tú. Las estadísticas presentadas por la Dra. Hernández son contundentes. Alrededor del 84% de las mujeres que tienen al menos 6 años en la postmenopausia experimentan síntomas de este síndrome. Pero ojo, esto no empieza solo al final; incluso cuando todavía menstrúas, un 3% ya comienza a notar cambios.

«Es normal que el cuerpo cambie, pero no es normal que duela o que perdamos nuestra libertad cotidiana», señaló la especialista.

El impacto en el día a día

El Síndrome Genitourinario de la Menopausia no solo se queda en la habitación. Según el estudio de la Dra. Rossella Nappa citado en el evento:

  • 8 de cada 10 mujeres sienten que su vida se ve afectada en todas sus esferas.
  • El 72% reporta una disminución en su satisfacción sexual.
  • Incluso el 40% siente que su disfrute general de la vida ha bajado.

¿Te ha pasado que te ríes o subes un escalón y tienes una pequeña fuga de orina? ¿O que sientes una irritación constante que parece una infección, pero no lo es? Esto es parte de la atrofia vulvovaginal, y afecta desde tu seguridad al vestir hasta tu concentración en el trabajo.

La Dra. Imelda Hernández Marín y el Dr. Andrea Genazzani se unen para presentar nuevas alternativas no hormonales basadas en ácido hialurónico. Imagen: cortesía.

El papel de las parejas y la percepción propia

Un dato relevante compartido hoy fue la percepción de las parejas. En un estudio que evaluó a 1,000 parejas, el 58% de las mujeres evitaba la intimidad por las molestias, pero los hombres percibían este rechazo en un 78%. Esta brecha genera malentendidos que se pueden solucionar con una conversación clara y el tratamiento adecuado.

Además, muchas mujeres confesaron sentirse «más viejas» o con menor autoestima debido a estos síntomas físicos. Es hora de entender que la salud íntima es salud integral.

Una nueva esperanza: ácido hialurónico y vitaminas

La noticia del día es el lanzamiento de una opción no hormonal por parte de Laboratorios Armstrong. Se trata de óvulos vaginales a base de ácido hialurónico y vitaminas A y E.

¿Por qué es innovador? El Dr. Andrea Genazzani, referente mundial en el tema, destaca que el ácido hialurónico no solo hidrata, sino que ayuda a regenerar el tejido de la mucosa vaginal. Ofrece una alternativa segura para quienes no pueden o no desean usar tratamientos hormonales, devolviendo la elasticidad y el confort.

Romper el silencio es un acto de amor propio

La salud íntima femenina sigue siendo un «silencio incómodo». Sin embargo, como bien se dijo hoy, saber qué pasa reduce la ansiedad y nos devuelve el control. No permitas que la resequedad o el miedo al dolor detengan tus proyectos o tu placer.

Referencias

Nappi RE, et al. Impact of vulvovaginal atrophy on sexual health and quality of life at postmenopause.

Palacios S, et al. Prevalence of genitourinary syndrome of menopause (GSM) in Spanish postmenopausal women.

Genazzani AR, et al. Clinical evidence on hyaluronic acid and vitamins A & E in vaginal health.

Kingsberg SA, et al. The VIVA postmenopausal women’s study: understanding the impact of vaginal atrophy.

¿Qué ejercicio es recomendable durante la menopausia?

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Ejercicios para mujeres en menopausia.
El Dr. Torres experto en ginecología nos cuenta, en su columna semanal, qué ejercicio es realmente recomendable después de la menopausia.

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En reuniones familiares y conversaciones cotidianas suele surgir la misma pregunta: ¿qué ejercicio es realmente recomendable después de la menopausia?

La respuesta, respaldada por la mejor evidencia científica disponible, es clara: el ejercicio es una de las herramientas más poderosas para preservar la salud y la calidad de vida en esta etapa, siempre que se realice de forma adecuada, progresiva y segura.

La menopausia marca una transición hormonal que impacta múltiples sistemas del cuerpo. La disminución de estrógenos se asocia con pérdida de masa ósea, disminución de fuerza muscular, cambios en la composición corporal, mayor riesgo cardiovascular y, en muchas mujeres, alteraciones del estado de ánimo.

La evidencia científica demuestra que los mayores beneficios para la salud ósea se logran al combinar entrenamiento de fuerza con ejercicio aeróbico de impacto moderado. El entrenamiento de fuerza incluye pesas, bandas elásticas y ejercicios funcionales como sentadillas y estocadas. El ejercicio aeróbico puede incluir caminar rápido, subir escaleras, bailar o realizar jogging intermitente.

Las recomendaciones actuales sugieren realizar al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado, con posibilidad de aumentar hasta 300 minutos para obtener beneficios adicionales. El entrenamiento de fuerza debe realizarse dos a tres veces por semana, y los ejercicios de equilibrio al menos tres veces por semana. Los estiramientos y ejercicios de flexibilidad deben incorporarse de forma regular.

A partir de los 65 años, el ejercicio sigue siendo esencial, pero requiere una mayor individualización. Actividades como caminar, bailar, andar en bicicleta estática o realizar jardinería activa son opciones seguras y efectivas. Las sesiones pueden durar entre 15 y 30 minutos, incluso divididas en bloques más cortos si es necesario.

La seguridad es un aspecto central. Se recomienda una evaluación médica previa en mujeres con enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis, antecedentes de cáncer o problemas neurológicos. El ejercicio debe progresar de forma gradual, evitando movimientos bruscos, cargas excesivas y priorizando siempre la prevención de caídas.

En mujeres con osteoporosis avanzada, deben evitarse la flexión y rotación forzada de la columna. En mujeres con diabetes o hipertensión, la intensidad debe ajustarse cuidadosamente y el ejercicio debe suspenderse ante síntomas de alarma como dolor torácico, mareo o dificultad respiratoria.

Reflexión final: el ejercicio después de la menopausia no es una exigencia ni una competencia, sino una forma de autocuidado. El mejor ejercicio es aquel que se adapta a la persona, se disfruta y se mantiene en el tiempo, convirtiéndose en una herramienta real de salud, independencia y bienestar.

Menopausia: el tema incómodo en el trabajo

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Essity y UNFPA presentan estudio sobre menopausia.
Essity y UNFPA destacaron que integrar la salud menstrual y la justicia reproductiva en las empresas mejora la productividad, reduce brechas laborales y fortalece la sostenibilidad en México.

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Hablar de menstruación y menopausia en el trabajo sigue siendo incómodo para muchas empresas, pero ignorarlo tiene un costo tangible.

Desde pérdida de productividad hasta salida de talento femenino, la falta de políticas que reconozcan la salud reproductiva como parte del bienestar laboral impacta directamente en la competitividad.

Así lo destacaron Essity y el Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA) en México durante el encuentro “Salud y Justicia Reproductiva: un motor de sostenibilidad para México”, realizado en la Residencia de la Embajada de Suecia.

La salud menstrual entra a la agenda empresarial

Durante el diálogo, representantes del sector empresarial, organismos internacionales y aliados estratégicos coincidieron en que atender las necesidades de salud reproductiva de las mujeres, desde la menstruación hasta la menopausia, tiene un impacto directo en la productividad, la retención de talento y la equidad laboral, especialmente en un contexto donde las brechas de género persisten en el ámbito económico.

encuentro “Salud y Justicia Reproductiva: un motor de sostenibilidad para México”, realizado en la Residencia de la Embajada de Suecia.
El integrar un enfoque de curso de vida que abarca desde la dignidad menstrual a la menopausia, como parte de la estrategia corporativa y ESG, asegura la atracción y retención del talento más calificado.

Como miembro global e impulsor de la Coalición para la Justicia Reproductiva en las Empresas, Essity ha desarrollado acciones que abarcan la dignidad menstrual, el acceso a productos de higiene y el acompañamiento durante la menopausia. Estas iniciativas se sustentan en evidencia reciente generada junto con UNFPA en México.

El “Estudio sobre los efectos de la transición a la menopausia en la participación económica de las mujeres en México” revela que hasta 30% de la brecha salarial entre mujeres de 40 a 60 años no puede explicarse por variables observables como educación o experiencia, lo que apunta al impacto de estigmas, discriminación y condiciones de salud asociadas a esta etapa de vida.

Además, 67% de las mujeres reporta que los síntomas de la menopausia afectan su desempeño laboral, mientras que más de la mitad incurre en gastos de bolsillo para atenderlos ante la falta de cobertura médica adecuada, lo que profundiza desigualdades y limita su permanencia en el mercado laboral.

Menopausia y trabajo: un tema pendiente en México

La relevancia del tema trasciende el contexto nacional. A nivel global, el informe Spotlight: Building Menopause-Friendly Workplaces Across the Private Sector estima que más de mil millones de mujeres se encuentran en la etapa de la menopausia y que una de cada cinco forma parte activa de la fuerza laboral mundial.

Esta transición coincide con años clave de experiencia profesional; sin embargo, sigue siendo un tema poco visibilizado en los espacios de trabajo. De acuerdo con el mismo informe, una de cada diez mujeres ha dejado su empleo debido a los síntomas, generando pérdidas económicas globales superiores a 150 mil millones de dólares anuales.

Menopausia y brecha salarial
Menopausia y brecha salarial: Hasta 30% de la brecha salarial entre mujeres de 40 a 60 años no se explica por educación o experiencia, lo que apunta a estigmas, discriminación y falta de atención a la salud en esta etapa.

Fomentar conversaciones abiertas

Frente a este panorama, Essity ha impulsado políticas corporativas orientadas a eliminar barreras y normalizar la conversación sobre salud menstrual y menopausia en el entorno laboral.

La empresa ha sido reconocida por UNFPA por ofrecer acceso gratuito a productos menstruales y por promover espacios seguros de diálogo como “Conversaciones con Coraje”, una iniciativa que fomenta conversaciones abiertas sobre inclusión, salud reproductiva y bienestar en el trabajo.

Estas acciones se basan, además, en uno de los estudios internacionales más amplios sobre menopausia, desarrollado por Essity, que consultó a 16 mil mujeres en 11 países. Sus hallazgos han servido para diseñar políticas corporativas más sensibles y alineadas con las necesidades reales de las trabajadoras.

Durante el encuentro, UNFPA subrayó que construir lugares de trabajo amigables con la menstruación y la salud reproductiva no requiere grandes inversiones, sino voluntad y cambios concretos, como políticas inclusivas, capacitación a liderazgos, ajustes razonables y acceso a información confiable. “Invertir en su salud no es un gasto, es el capital semilla para que cada mujer pueda convertirse en la CEO de su propia vida”, señaló Alanna Armitage, representante de UNFPA México.

En el marco del Diálogo sobre Salud Reproductiva, Sostenibilidad y Empresa, Palmira Camargo, vicepresidenta de Comunicación Corporativa de Essity, hizo un llamado a más empresas a sumar esfuerzos e integrar estrategias que acompañen a las mujeres a lo largo de su vida profesional, con el objetivo de fortalecer la productividad y la retención del talento más calificado.

Al cierre del encuentro, Essity y UNFPA reafirmaron su compromiso, en el marco de su alianza global, para impulsar una agenda conjunta que promueva cambios sistémicos desde el liderazgo corporativo y la incidencia, posicionando la salud menstrual y la justicia reproductiva como motores de desarrollo y competitividad para México.

Impacto laboral en la menopausia.
Impacto laboral invisible: 67% de las mujeres reporta que los síntomas de la menopausia afectan su desempeño laboral, y más de la mitad asume gastos de su bolsillo ante la falta de cobertura médica adecuada.

Atender la menopausia es una cuestión económica y laboral, no solo de salud

Otras conclusiones del Estudio sobre los efectos de la transición a la menopausia en la participación económica de las mujeres en México (UNFPA–Essity), son:

  1. La falta de atención médica adecuada genera gastos personales. Más de la mitad de las mujeres incurre en gastos de bolsillo para atender síntomas de la menopausia, debido a la insuficiente cobertura médica, lo que profundiza desigualdades económicas.
  2. La transición a la menopausia coincide con una etapa clave de la vida laboral.
    El estudio muestra que esta etapa ocurre cuando muchas mujeres se encuentran en años de alta experiencia, liderazgo y aporte económico, por lo que su impacto no es marginal, sino estructural para el mercado laboral.
  3. La menopausia sigue siendo un tema invisibilizado en los entornos de trabajo.
    La ausencia de políticas laborales, información y acompañamiento contribuye a que los efectos de la menopausia se gestionen de forma individual, silenciosa y desigual.
  4. Atender la menopausia es una cuestión económica y laboral, no solo de salud. Los hallazgos posicionan a la menopausia como un factor que influye en la participación económica, la permanencia laboral y la equidad salarial, lo que la convierte en un tema relevante para empresas y políticas públicas.

Fortalece Nutri® su aportación de vitaminas y minerales

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Nutrileche dio a conocer que su nueva fórmula.
Nutrileche anunció que su producto Lacti-Pro ahora contiene 20% más vitamina D, con lo que aporta 18% de la recomendación diaria por vaso, como parte de su estrategia para fortalecer la nutrición en México.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 51 segundos

Anunció la adición del 20% más de vitamina D en su producto Lacti-Pro con el fin de cubrir el 18% de la recomendación diaria en cada vaso.

A través de un comunicado, la empresa destacó que su objetivo es sumar vitaminas y minerales que hacen falta en la alimentación de los mexicanos, como: vitamina D, vitamina A, vitaminas del complejo B, hierro, zinc y calcio; esto de acuerdo a los datos publicados en la reciente Encuesta Nacional de Salud (ENSANUT) y Guías Alimentarias para la Población Mexicana.

Con cambios en su imagen mostrándola renovada, más limpia, moderna y cercana; Nutri® dio a conocer que su nueva fórmula mantiene a la leche como su ingrediente principal, que es fuente de calcio y proteínas de alta calidad.

Además, aporta 21% de Calcio, 25% de vitamina A, 25% de varias vitaminas del grupo B y 25% de zinc esencial para fortalecer las defensas.

Nutri® destacó que la reformulación de Lacti-Pro busca contribuir a cubrir deficiencias nutricionales en la población mexicana —como vitamina D, hierro, zinc y calcio—, de acuerdo con datos de ENSANUT y las Guías Alimentarias para la Población Mexicana.

Estas mejoras, dijo, reflejan el propósito de la marca de ofrecer productos que contribuyan al bienestar integral, sin sellos de advertencia, asegurando que cada padre de familia pueda confiar plenamente en las opciones que ofrece.

En cuanto a su imagen, mantendrá elementos icónicos como la vaquita Pili y su característico color verde, símbolos que han acompañado a millones de hogares durante décadas.

Por otra parte, con el objetivo de fortalecer a los padres de familia, Nutri® presentó el taller “La protección de la familia comienza en la mesa”, una experiencia para compartir consejos y poner en práctica recetas fáciles y muy nutritivas.

Este taller interactivo fue diseñado por nutriólogos, para enseñar de forma sencilla a las familias las bases de una alimentación balanceada, destacando tips prácticos para planificar menús saludables.

“Este taller es un ejemplo de cómo buscamos empoderar a las mamás – y cuidadores del hogar- con información práctica, real y con herramientas útiles para lograr una alimentación balanceada todos los días” expresó Tessy Botello, directora de marketing para leches saborizadas y fórmulas en Grupo Lala.

El taller es el principio de una serie de acciones que seguirá desarrollando para reforzar su propósito: ser una fuerza de apoyo cercana y confiable en cada mesa y en cada momento clave de las familias mexicanas.

En el evento estuvieron presentes: Karla Saénz, nutrióloga y escritora, además de Abue Angie y Cynthia Rodríguez, conductora, quienes hicieron una demostración de cocina saludable con recetas fáciles y nutritivas elaboradas con Nutrileche.

“Cada ocasión que consumimos alimentos en familia, es mucho más que un acto cotidiano; es la oportunidad de proteger y cuidar a cada uno con pequeños cambios como enriquecer su dieta con alimentos ricos en vitaminas y nutrimentos esenciales, incluir más verduras, más fibra y proteínas de buena calidad.

Estos pequeños cambios en la alimentación de la familia pueden marcar una gran diferencia en la salud de cada uno de sus integrantes,” comentó Mary Carmen Mondragón, directora de Nutrición.

Finalmente, se crearon espacios de conexión y confianza, donde las participantes interactuaron con especialistas, resolvieron dudas y compartieron experiencias, fomentando un ambiente colaborativo que impulsó la implementación de lo aprendido en casa.

Astellas inaugura centro global en México y apuesta por innovación y salud femenina

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Autoridades federales y locales, representantes de la Embajada de Japón y directivos de Astellas participaron en la inauguración del nuevo Global Capability Center en Ciudad de México.

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Astellas Pharma México inauguró oficialmente su Global Capability Center (GCC) en la Ciudad de México, un proyecto estratégico que marca un hito en la expansión global de la farmacéutica japonesa y consolida al país como un actor clave en la innovación científica, el desarrollo de talento especializado y la inversión en el sector salud.

Con esta apertura, México se convierte en una de las tres sedes globales de este modelo operativo de Astellas, junto con Polonia e India.

El nuevo centro permitirá concentrar funciones clave en Investigación Médica, Tecnología, Digital e Innovación, conectando el talento mexicano con el ecosistema global de la compañía.

Astellas Pharma inauguró su Global Capability Center en Ciudad de México, consolidando al país como una de las tres sedes globales de este modelo de innovación, junto con Polonia e India. Imagen: Plenilunia.

Inversión sostenida y generación de talento especializado

Desde su llegada a México en 2020, Astellas ha invertido más de 107 millones de dólares en infraestructura, operación y desarrollo de talento, además de triplicar su plantilla directa.

Con el GCC, la compañía prevé una inversión constante estimada de 14 millones de dólares anuales, con un plan de crecimiento acelerado a cinco años, enfocado en la creación de empleos altamente especializados y el fortalecimiento de capacidades locales en ciencia y tecnología.

“La inauguración de nuestro Global Capability Center en México representa mucho más que una expansión operativa: es una señal clara de confianza en la capacidad científica y el potencial innovador del país”, afirmó Alessa Costa, directora general de Astellas Farma México, en entrevista para Plenilunia. “Es una apuesta de largo plazo para transformar ciencia en valor para los pacientes, desde México hacia el mundo”.

Alessa Costa, directora general de Astellas Farma México (izq), destacó que la apertura del centro refleja la confianza de la compañía en el talento científico y el potencial innovador del país. A su derecha se encuentran Adam Pearson, Chief Satrategy Officer en Astellas Pharma Global y S.E. Kozo Honsei, Embajador del Japón en México.

Innovación con impacto en la salud femenina

En conversación con Plenilunia, Alessa Costa subrayó que si bien Astellas mantiene un fuerte enfoque en oncología, su principal área terapéutica, la compañía también desarrolla soluciones que impactan de manera relevante en la salud de las mujeres, incluyendo etapas de vida que históricamente han recibido menor atención clínica, como el climaterio y la menopausia.

En este contexto, Costa destacó que el enfoque de Astellas no es coyuntural, sino de largo plazo, tanto en innovación como en generación de evidencia. “Estamos trabajando para generar más datos sobre el impacto de la salud femenina en el sistema de salud y para que estas condiciones sean consideradas prioritarias por las autoridades. No se trata solo de tratamientos, sino de cambiar la manera en que entendemos y acompañamos estas etapas”, afirmó.

El Global Capability Center de Astellas concentrará funciones clave en investigación médica, tecnología e innovación, impulsando el talento especializado en el sector salud en México. Imagen: cortesía.

Actualmente, la compañía también contempla desarrollos en oncología y oftalmología, áreas con impacto significativo en la población femenina, como el cáncer gástrico y la atrofia geográfica (forma avanzada de degeneración macular seca), lo que refuerza su enfoque transversal en el bienestar de las personas a lo largo de distintas etapas de la vida.

Valor para los pacientes

Astellas Pharma Inc., con sede en Tokio y presencia en más de 70 países, destina más del 20% de sus ingresos globales a Investigación y Desarrollo, una de las tasas más altas de la industria farmacéutica. La compañía ha sido reconocida internacionalmente por sus prácticas éticas, de transparencia y responsabilidad social.

Con la inauguración del GCC en México, Astellas refrenda su visión de convertir la ciencia innovadora en valor para los pacientes, impulsando desde el país soluciones médicas de vanguardia que impactan positivamente a la región y fortalecen el ecosistema de salud.

Autoridades federales y locales, representantes de la Embajada de Japón y directivos de Astellas participaron en la inauguración del nuevo Global Capability Center en Ciudad de México.

La inauguración contó con la presencia de autoridades del Gobierno de México y de la Ciudad de México, así como representantes de la Embajada de Japón, organismos empresariales y líderes del sector salud, lo que subraya la relevancia del GCC para el desarrollo económico, científico y social del país. Entre los asistentes destacaron funcionarios de las secretarías de Economía, Salud y Desarrollo Económico, además de directivos globales de Astellas.

Es oficial: eliminan cáncer de mama en ratones

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Científicos del Instituto de Investigaciones Biomédicas (IIB) de la UNAM lograron eliminar la metástasis del cáncer de mama en ratones de laboratorio a través de una vacuna terapéutica, lo que significa que es aplicada cuando la enfermedad ya está presente, no de manera preventiva.

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Científicos del Instituto de Investigaciones Biomédicas (IIB) de la UNAM lograron eliminar la metástasis del cáncer de mama en ratones de laboratorio a través de una vacuna terapéutica, lo que significa que es aplicada cuando la enfermedad ya está presente, no de manera preventiva.

Aunque por el momento aún no tienen una fecha establecida para realizar la prueba en humanos, sí tienen la seguridad plena de que esta futura vacuna podría eliminar el cáncer de mama. Además, cuenta con una memoria inmunológica, que impide que se vuelva a presentar la enfermedad.

En entrevista exclusiva para Plenilunia, el Dr. Karen Manucharyan, investigador del IIB explicó que las vacunas llamadas Bibliotecas de Epítopos Variables (BEVs) han sido el resultado de más de 10 años de trabajo.

Investigadores del IIB de la UNAM lograron frenar la metástasis del cáncer de mama en ratones mediante una vacuna terapéutica, aplicada cuando la enfermedad ya está presente, no como prevención.

“Las vacunas se dividen en dos: preventivas profilácticas que previenen infecciones futuras como el virus de la influenza o Covid; todo en cáncer se trabaja con vacunas terapéuticas cuando ya existe enfermedad o infección”, dijo.

Una sola inyección elimina tumores

El investigador del IIB destacó que la vacuna activa el sistema inmune y con una sola inyección intraesplénica elimina tumores y además, dio larga vida al 77% de los ejemplares de laboratorio que fueron sometidos a la prueba.

No obstante, esos ratones que sobrevivieron fueron expuestos en seis meses más a células cancerosas y demostraron protección estéril, es decir, ningún ratón desarrolló tumor, “eso quiere decir que inducimos protección para toda la vida”, señaló.

“Nos da seguridad que si nuestra vacuna es capaz de hacer eso en uno de los cánceres más agresivos que existen, (de mama), hay mayor del 90% de probabilidad, de demostrarlo en ensayos clínicos en humanos”, aseguró.

Agregó que dicha vacuna, de ser exitosa en humanos, tendría un costo mucho menor que terapias como la quimio o la radioterapia.

“Hoy en día, el mercado de medicamentos de cáncer gasta 180 mil millones de dólares anuales y se considera que en los próximos cinco años se duplicará, entonces si la vacuna funciona, simplemente no va a haber necesidad de esos medicamentos”, señaló.

Igual de importante, el Dr. Karen Manucharyan pidió a los medios no asegurar que ya existe una vacuna lista para consumo humano, pues enfatizó en que se trata de una vacuna en desarrollo que ha tenido éxito en ratones de laboratorio, y apenas será probada en humanos.

A su vez, Allan Noé Domínguez Romero, académico de la Facultad de Química (FQ), también en entrevista para Plenilunia, consideró el avance que han tenido con la vacuna como un logro para todos aquellos que se dedican a la investigación en el desarrollo de vacunas, pues es la primera vez que tienen como resultado la eliminación del cáncer de mama en ratones, en un modelo de cáncer que es bastante agresivo, como el triple negativo, el cual ataca principalmente a mujeres de entre 30 y 50 años.

¿Qué viene después de estos resultados?

El académico señaló que ahora buscarán acercarse a instituciones hospitalarias o gubernamentales en busca de recursos financieros para seguir adelante con el proyecto.

Emprender a los 50: una etapa de poder

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Emprender en esta etapa es una decisión profundamente consciente. Es entender que todavía hay mucho por crear, por construir y por compartir desde una de las etapas más poderosas, conscientes y plenas en la vida de una mujer.

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A los 50, una mujer ya sabe lo que cuesta levantarse. Ha vivido duelos, pérdidas, crisis, cambios y transformaciones. Ha aprendido a sostenerse y a sostener a otros.

Emprender en esta etapa es una decisión profundamente consciente. Es entender que todavía hay mucho por crear, por construir y por compartir desde una de las etapas más poderosas, conscientes y plenas en la vida de una mujer.

A esa edad se suman la experiencia, la intuición, la resiliencia y una claridad profunda sobre lo que se quiere —y también sobre lo que ya no se está dispuesta a tolerar—.

Hoy más que nunca, miles de mujeres están rompiendo con el mito de que el emprendimiento es solo para jóvenes. Por el contrario, muchas están encontrando en esta etapa una oportunidad para reinventarse, generar independencia económica y construir proyectos con propósito.

«Fue entonces cuando entendí que no bastaba con tener una carrera: había que construir una fuente de ingresos sostenible»: Rosy Salas.

Una de esas historias es la de Rosy Salas, presidenta de la Asociación de Intermediarios Mexicanos Especialistas de Bienes Raíces (AIME), una organización que agrupa a profesionales certificados del sector inmobiliario y que hoy se ha convertido en una red sólida de colaboración, capacitación y respaldo legal para sus clientes.

Su trayectoria refleja con claridad lo que significa emprender desde la experiencia y la determinación.

Emprender desde la necesidad… y desde la vocación

Rosy es licenciada en Derecho, madre de dos hijos y empresaria inmobiliaria. Su entrada al mundo de bienes raíces no fue casual. Llegó buscando un modelo de trabajo que le permitiera criar a sus hijos, administrar su tiempo y, al mismo tiempo, generar ingresos.

Su historia también incluye un divorcio, la crianza de hijos pequeños y la responsabilidad económica completa del hogar. Fue entonces cuando entendió que no bastaba con tener una carrera: había que construir una fuente de ingresos sostenible.

El sector inmobiliario le permitió algo fundamental: ser dueña de su tiempo, de sus decisiones y de su crecimiento profesional.

El camino no fue sencillo. Durante años, tuvo que enfrentarse a un entorno en el que se desconfiaba del liderazgo femenino. Incluso llegó a presentarse ante clientes respaldada por figuras masculinas porque entendió que, en muchos espacios, la autoridad todavía se asociaba con un varón.

Pero eso cambió. La capacitación, la certificación y la convicción en su propio valor profesional le dieron la seguridad para ocupar su lugar sin pedir permiso.

El valor de creer en una misma

Uno de los pilares de AIME es la certificación profesional. Aunque en México, la ley a nivel federal no obliga a los intermediarios inmobiliarios a certificarse, la Asociación decidió hacerlo para ofrecer certeza jurídica, transparencia y profesionalismo a sus clientes.

Y ese mismo principio aplica para la vida: invertir en una misma, capacitarse, profesionalizarse y reconocer el propio valor transforma por completo la forma en que el mundo nos mira.

“Cuando tú sabes el valor que tienes, los demás lo sienten. Lo proyectas, lo emanas”, afirma Rosy.

Hoy, AIME es una red que integra no solo a intermediarios inmobiliarios, sino también a especialistas en seguros, créditos, fianzas, remates bancarios, administración condominal, trámites notariales e inversiones. Un ecosistema que demuestra que cuando las mujeres se organizan, se apoyan y se capacitan, crean estructuras sólidas y sostenibles.

Aprender a no ponernos el pie

Uno de los temas más delicados que Rosy aborda es la competencia entre mujeres. Reconoce que muchas veces somos nosotras mismas quienes nos frenamos por miedo, inseguridad o desconocimiento de nuestra propia fuerza.

“Cuando las mujeres entendamos nuestra fuerza, nuestra resiliencia, nuestro poder, entonces les vamos a abrir las puertas a las demás”, afirma.

Porque muchas son madres, muchas son abuelas, muchas tienen hijas y nietas. Y el verdadero legado no está solo en el éxito personal, sino en allanar el camino para las que vienen detrás.

Como bien dice Rosy Salas:

“El poder viene de adentro. Dense tiempo para el duelo, pero después para arriba y para adelante. Porque para atrás, ni para agarrar vuelo”.

Y quizás ahí esté la verdadera enseñanza: cuando una mujer se reconoce poderosa, no solo transforma su vida. Abre puertas. Construye caminos. Y deja huella.

“Pago por cliente referido”

En entrevista para “Plenilunia”, la presidenta de AIME también nos habló de su programa “Pago por cliente referido”, a través del cual encontraron una forma de acercarse a las mujeres para que generen dinero desde la comodidad de su casa.

“El cliente referido es aquel que conoces como familia, como amistad, como compañero de trabajo y tiene la necesidad inmobiliaria. Entonces tú nos dices: mi amiga tal quiere vender su casa o mi hermana necesita un arrendamiento. Al momento del cierre, por el solo hecho de referirnos al cliente, cuando ya terminamos la operación ganas y ganas dinero”, explicó Rosy Salas.

Carolina Velasco, secretaria de la Asociación de Intermediarios Mexicanos Especialistas de Bienes Raíces (AIME)

Para Caro Velasco, llegar a los 50 no significa detenerse. Al contrario, para muchas mujeres esta etapa representa un momento de claridad, fortaleza emocional y valentía para comenzar nuevos proyectos. Emprender a esta edad no solo es posible, sino profundamente transformador.

Carolina Velasco, secretaria de la Asociación de Intermediarios Mexicanos Especialistas de Bienes Raíces (AIME), encontró en el sector inmobiliario una oportunidad para reinventarse profesionalmente, aun cuando su formación original estaba en un campo completamente distinto.

Carolina Velasco, secretaria de la Asociación de Intermediarios Mexicanos Especialistas de Bienes Raíces (AIME), encontró en el sector inmobiliario una oportunidad para reinventarse profesionalmente.

Caro es técnico en aplicaciones de cómputo, pero hace cinco años decidió incursionar en el mundo inmobiliario. Comenzó trabajando en un desarrollo, donde descubrió que más allá de vender propiedades, este sector consiste en acompañar, orientar y generar confianza en las personas que están por tomar una de las decisiones más importantes de su vida: invertir en su patrimonio.

Convencida de que la preparación es clave, decidió certificarse como profesional inmobiliaria. Estudió, se capacitó y se profesionalizó para ofrecer a sus clientes información clara, transparente y legal, y así evitar fraudes y malas decisiones.

“Nosotros somos guías. El cliente confía en ti al cien por ciento y tú le transmites la seguridad de que está haciendo una inversión correcta”, explica.

Para Caro, abrirse camino no ha sido sencillo, pero cree firmemente que cada puerta que se cierra es una oportunidad para algo mejor. Su filosofía es clara: soltar, avanzar y confiar en que siempre hay una nueva posibilidad esperando.

Hoy forma parte de una asociación que impulsa la capacitación constante, con programas y foros sobre comercialización, administración en condominio, avalúos, gestiones y adjudicaciones, demostrando que nunca es tarde para aprender, crecer y emprender.

Emprender después de los 50 es atreverse a creer en una misma, reconocer la experiencia acumulada y convertirla en una herramienta de éxito. Porque cuando una mujer decide reinventarse, no solo transforma su vida: abre el camino para muchas más.

Propósitos para el nuevo año pueden alterar la salud emocional

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Bajar de peso, comer sano y ejercitarse, principales deseos de las y los mexicanos.

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Bajar de peso y hacer dietas estrictas para depurar los excesos de comida, después de las fiestas decembrinas, genera ansiedad en 4 de cada 10 personas y llega a ser una etapa de inestabilidad emocional, tanto por el clima invernal, como por las transiciones psicosociales. (1)

De acuerdo con un reporte de la macroencuesta de Statista Consumer Insights, algunos de los principales propósitos de las y los mexicanos para el nuevo año son hacer ejercicio, comer sano y perder peso. (2)

Días más cortos

Sin embargo, diversas investigaciones, consultadas por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), han demostrado que la reducción de luz natural durante el invierno (con días más cortos y menor exposición solar) puede alterar el reloj biológico, así como los niveles de serotonina y melatonina, lo que contribuye a los síntomas de depresión. (3)

Bajar de peso, comer sano y ejercitarse, principales deseos de las y los mexicanos.

Asimismo, estos patrones pueden intensificarse, entre otras cosas, por el retorno a la rutina tras las vacaciones y el estrés económico, derivado de los gastos de fin de año.

Pero cuidar la alimentación no es solo cuestión de números en la báscula, ni de restringir comidas o seguir dietas extremas, toda vez que debe ir de la mano de la salud mental, porque si el enfoque no es sostenible ni equilibrado, tarde o temprano se volverá a caer en los mismos hábitos que se intentaban cambiar, coinciden diversos especialistas. (4)

Cuidado con dietas extremas

También, como señala un artículo publicado por el Instituto Raimon Gaja, de España, seguir dietas restrictivas puede ser muy peligroso, tanto a nivel físico, como a nivel psicológico, pues mantener un régimen extremo, saltarse comidas y caer en ciclos de culpa y compensación puede llevar a trastornos de la conducta alimentaria.

Por lo que médicos y nutriólogos recomiendan tener una alimentación equilibrada (incluyendo más fibra y disfrutando la comida, sin sufrimiento); controlar las porciones; disminuir el consumo de productos ultraprocesados; beber más agua simple; dormir lo suficiente y realizar actividad física de manera regular. 

Referencias

1.- Neuron Psicología. La cara oculta de los propósitos de año nuevo: https://neuronpsicologia.com/salud/cara-oculta-propositos-ano-nuevo/.

2.- Statista. Ahorro y ejercicio: propósitos de los mexicanos para 2025: https://www.instagram.com/p/DDpMi4xztIn/

3.- Continental Hospitals. El impacto del trastorno afectivo estacional (TAE) y cómo manejarlo: https://continentalhospitals.com/es/blog/impact-of-seasonal-affective-disorder-sad-and-how-to-manage-it/#:~:text=Exposici%C3%B3n%20reducida%20a%20la%20luz%20solar:%20La,que%20contribuye%20a%20los%20s%C3%ADntomas%20de%20depresi%C3%B3n

4.- Estelaurquia. Nutrición y salud mental: https://estelaurquia.com/nutricion-y-salud-mental-una-reflexion-para-empezar-el-ano/ 

Vitamina D: uno de los micronutrientes más malinterpretados

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Aunque la llamamos vitamina, la vitamina D funciona en el cuerpo como una hormona. Existen dos formas principales: la vitamina D3 (colecalciferol), que se produce en la piel al exponernos al sol, y la vitamina D2 (ergocalciferol), que proviene de algunas fuentes vegetales y suplementos.

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La vitamina D es uno de los nutrientes más mencionados en consultas médicas y resultados de laboratorio, pero también uno de los más malinterpretados.

Muchas personas la asocian únicamente con los huesos o piensan que “mientras más, mejor”. La realidad es más matizada: la vitamina D es esencial para la salud, pero su beneficio depende del equilibrio, el contexto y el uso informado.

¿Qué es realmente la vitamina D?

Aunque la llamamos vitamina, la vitamina D funciona en el cuerpo como una hormona. Existen dos formas principales: la vitamina D3 (colecalciferol), que se produce en la piel al exponernos al sol, y la vitamina D2 (ergocalciferol), que proviene de algunas fuentes vegetales y suplementos.

Ambas formas son inicialmente inactivas y deben transformarse en el hígado y luego en el riñón para convertirse en su forma activa, el calcitriol, responsable de regular múltiples funciones del organismo. Por ello, cuando medimos vitamina D en sangre, lo que evaluamos es la 25-hidroxivitamina D.

¿Para qué sirve la vitamina D?

Su función más conocida es facilitar la absorción de calcio y fósforo, fundamentales para mantener huesos fuertes. Sin vitamina D suficiente, los huesos se debilitan y aumenta el riesgo de osteoporosis y fracturas.

¿La alimentación aporta suficiente vitamina D?

En general no. Las principales fuentes naturales son pescados grasos, aceite de hígado de bacalao, yema de huevo y algunos hongos. Por ello, la suplementación es frecuente.

¿Quiénes tienen mayor riesgo de deficiencia?

Personas con poca exposición al sol, adultos mayores, piel oscura, obesidad, enfermedades intestinales, renales o hepáticas, y quienes usan ciertos medicamentos.

¿Qué pasa si la deficiencia no se trata?

La consecuencia más clara es la pérdida de salud ósea. También se ha asociado con otros problemas de salud, aunque la evidencia fuera del hueso aún se investiga.

¿Es segura la vitamina D?

A dosis recomendadas es segura. La toxicidad es rara y suele deberse a automedicación con dosis excesivas.

Reflexión final

La vitamina D es una aliada cuando se usa con criterio. La mejor decisión es individualizar, medir niveles y evitar la automedicación

Déjame regular mi sistema nervioso y me pongo en contacto contigo

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Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión. Su objetivo es concientizar sobre la importancia de un diagnostico y tratamiento oportuno de esta enfermedad que afecta a más de 280 millones de personas en el mundo, así como eliminar los mitos alrededor de las enfermedades mentales y la crítica social de acudir con un especialista de salud mental.

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Entre 25 y 30% de las mujeres que han entrado en la menopausia presenta síntomas depresivos debido al desorden hormonal.

  • Los sistemas regulados por estradiol (hormona sexual femenina) se alteran.
  • La red de receptores de estrógeno se desacopla de nuestros sistemas de energía.
  • La progesterona, que desempeña un papel clave en la energía del cerebro, disminuye drásticamente.
Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión. Su objetivo es concientizar sobre la importancia de un diagnostico y tratamiento oportuno de esta enfermedad que afecta a más de 280 millones de personas en el mundo, así como eliminar los mitos alrededor de las enfermedades mentales y la crítica social de acudir con un especialista de salud mental.

¿Qué hacer?

·        Identifica los síntomas para que puedas encontrar un tratamiento oportuno.

·        Consulta a un especialista para recargar tus hormonas con opciones seguras y eficaces.

  • Logra dormir durante 7-8 horas todas las noches con una rutina consistente de acostarse a la misma hora y levantarse a la misma hora.
  • Haz una mezcla de actividad física al menos tres veces a la semana que aumente tu ritmo cardíaco y las endorfinas: correr, nadar o caminar a paso ligero.
  • Come bien, elimina hábitos poco saludables como fumar y beber alcohol.
  • Aprende algo nuevo: un idioma, una habilidad o una actividad artística
  • Controla tus preocupaciones y obtén apoyo de los demás.
  • Ten bondad y compasión contigo misma.

Día Mundial de la Luchas contra la Depresión”.

Referencias:

  • balancemenopause.com
  • Plenilunia.com