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La enfermedad de COVID-19 afectó la relación social y los vínculos físicos del ser humano. Hoy, abrazar, visitar a alguien, incluso estrechar su mano, lo reflexionamos; lo dejamos de hacer por temor a enfermarnos, refiere Verónica Montes de Oca Zavala, del Instituto de Investigaciones Sociales de la UNAM.
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“Hay que recordar que estamos en pandemia y lo ideal es que si organizan una reunión, que sean únicamente las personas con las que conviven con mayor frecuencia, y evitar que acudan personas de otros lugares para disminuir el riesgo de contagio”, nos subraya el doctor Diego Balcón Caro, Coordinador de Programas Médicos en el Área de Nutrición y Salud del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
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¿Te has preguntado cuántos planes realizas en un día? Seguro son más de los que imaginabas, ya que tus planes del día pueden empezar desde la noche previa, cuando programas la alarma del despertador con el objetivo de aprovechar el mayor tiempo posible. Por Dr. Alberto Molás, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition.
La planificación es fundamental para nuestra existencia, pero no es exclusiva de nosotros los humanos, por ejemplo, el ave almacena alimento en su guarida para esperar el invierno y no pasar hambre en esa fría temporada.
Planear nuestro día debería incluir aspectos básicos, tales como los alimentos, la recreación, el tiempo de relajación y hasta el ejercicio físico. Y aunque te suene extraño, uno de los principales problemas en nuestros hábitos que se relaciona con el sobrepeso y la obesidad es el omitir los tiempos de comida.
Ahora imagina cuando a esto se le suma el sedentarismo o la falta de horas de sueño, por eso existen grandes ventajas si organizas tu día.
Esto significa que las reacciones químicas normales que tu cuerpo realiza para obtener energía por medio de los alimentos se interrumpen.
Esto puede desarrollar alteraciones en algunos órganos, como el páncreas o el hígado, que al fallar pueden provocar enfermedades como la diabetes. La recomendación es planear como mínimo el desayuno, ya que ese es el alimento más importante del día y, de ser posible, no retrasarlo más de 60 minutos después de haber despertado.
Se puede interpretar como una actividad de distracción, es importante no confundirla con el ocio, lo cual representa descanso o inactividad.
Piensa en actividades personales, por ejemplo, armar ese rompecabezas de mil piezas que te regalaron en navidad o quizá pintar ese cuadro que se vería increíble en la sala de tu casa y ¿porqué no?, hasta escribir la novela de ciencia ficción que guardas en tu imaginación.
La recreación sirve para romper la rutina y salir de lo cotidiano para así aliviar el estrés, ya que cuando éste se acumula no solo altera tu mente, sino que además se refleja en tu salud física.
La tecnología no solo ha servido para facilitar nuestra vida, sino que, entre otras tantas funciones, también nos ayuda a escuchar nuestro cuerpo, no en el sentido literal, pero sí provocando conciencia de las necesidades de nuestro organismo.
Por ejemplo, los relojes inteligentes y su alerta de “estrés”, mediante el monitoreo de la frecuencia cardiaca, el reloj inteligente puede guiarnos para relajarnos con ejercicios de respiración o estiramiento que nos ayudan a obtener esa sensación de bienestar, calma y tranquilidad.
Algunos síntomas comunes del estrés son: palpitaciones anormales, náuseas, sudoración, miedo, mareos, etc. que a la larga pueden relacionarse con enfermedades tales como la hipertensión arterial sistémica.
Por último, pero no menos importante es la práctica regular de actividad física y deporte, que según información de la Organización Mundial de la Salud (OMS) podría evitar hasta 5 millones de muertes en la población mundial. La misma OMS, lanza una recomendación de actividad física de entre 150 y 300 minutos, 5 veces por semana, esto se calcula en 30 a 60 minutos de ejercicio por día.
El ejercicio físico junto a una adecuada alimentación favorece el funcionamiento de nuestro metabolismo, previniendo así enfermedades crónico-degenerativas no transmisibles.
Además, el ejercicio se relaciona con la salud mental, ya que provoca la liberación de hormonas conocidas como “de la felicidad” que nos brindan una sensación de placer y bienestar general.
Comienza por organizar un día a la vez, pronto se convertirá en una rutina que se traducirá en un estilo de vida saludable. Un consejo que doy es fijar metas, conforme éstas se cumplan, obtendrás la motivación para ir más lejos con nuevos objetivos.
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La undécima Revisión de la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11) de la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha entrado en vigor este 11 de febrero de 2022, y la última actualización se ha puesto en línea hoy.
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Desde hace ya varios años, el 11 de febrero se conmemora el Día Mundial de la Mujer Médica. Un día especial para celebrar a todas las mujeres que están en el sector de la salud. Su trasfondo histórico es digno de admiración y lucha que motiva a cualquiera, pues de acuerdo con la historia, éste se celebra en honor a Elizabeth Blackwell, quien un día como hoy, pero de 1849, recibió el título que la acreditó como la primera mujer médica en Estados Unidos y todo el mundo.
En México, las mujeres médicas cada vez tienen mayores áreas de crecimiento y oportunidades en sus empleos. Hoy en día, es habitual encontrar en la facultad de Medicina de la UNAM a mujeres con importantes cargos. De hecho, se registra que 4 a 8 puestos diferentes dentro de la facultad de Medicina. Además, cada año, se registra un aumento en la matrícula de estudiantes que ingresan a esta carrera profesional.
Es importante mencionar que durante la pandemia de Covid-19, las mujeres médicas fueron quienes al igual que los médicos hombres estuvieron al frente de la lucha. Sin embargo, las enfermeras nunca antes habían sido reconocidas, por lo que, en 2020 se le reconoció al año por ser de las enfermeras.
No cabe duda, que los cargos directivos necesitan de una mayor dedicación de tiempo, aunque para las mujeres esto pueda significar un gran reto, por el rol social que se les ha asignado. Sin embargo, no ha sido un obstáculo, puesto que el número de mujeres que ocupa cargos directivos ha ido en aumento, en donde se acumulan méritos, como madurez y trayectoria.
De acuerdo con los resultados de la Encuesta Nacional de Ocupación y Empleo (ENOE), México cuenta con 305 mil 408 médicos, de las cuales, 46% son mujeres y 54% son hombres.
Es impresionante la cantidad de médicas que ocupan direcciones de diferentes servicios de la salud y cómo a su vez, estas mismas mujeres no descuidan a sus familias, a pesar de las largas jornadas de trabajo que puedan tener.
Sabemos que las mujeres médicas dedican gran parte de su tiempo en largas horas de trabajo, donde la mayoría no obtienen descanso, sino hasta al llegar a sus hogares. Aunque, algunas de estas mujeres médicas también tienen un rol dentro de su familia, puede resultar difícil tener un descanso correcto y en cierto momento sufrir de agotamiento.
Hoy, los expertos de TILA, aplicación que provee de herramientas funcionales que ayudan a la relajación y concentración, se ofrece como una herramienta más para aquellas mujeres que se dedican al sector salud y que necesitan un descanso. TILA® puede ser ese recurso que les permita conciliar el sueño cuando haya estrés acumulado, incluso, cuando se necesite relajación para alguna intervención médica
Indiscutiblemente este 11 de febrero celebremos a todas las mujeres médicas que son líderes, que estudian una carrera universitaria de salud y también a todas las que lamentablemente perdimos en esta lucha contra el Covid-19.
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¿Sabías que los condones o preservativos no son un invento de este siglo? Se cree que los hombres egipcios usaban vainas de lino para protegerse contra las enfermedades de transmisión sexual.
Fue en 2012 que la “Fundación para el Cuidado del Sida”, ¡reconoció su existencia! Y fijó el 13 de febrero como el Día del Condón, mismo que se celebra en 31 países incluido México. Sin embargo, más allá de que esta fecha haya sido elegida al azar, fue planeada con la idea de generar conciencia, en las parejas, sobre el uso del preservativo durante el 14 de febrero, Día del Amor y la Amistad.
Como verás pasaron varios siglos desde que se implementó el uso del condón. La buena noticia es que, a lo largo de estos años, se han mejorado los estándares de calidad con los que están hechos. ¡Así que es muy raro que un condón se rompa!
¿Sabías que estos condones pasan por tres filtros de seguridad?
Primero, son inflados por aire y luego por agua hasta alcanzar la capacidad de un balón de basket ball. Además, son sometidos a una prueba de electricidad; si el condón no la traspasa, significa que está listo y cumplió con los requerimientos necesarios, convirtiéndose en la opción más segura.
Otra buena noticia, además de la seguridad que ofrecen, es que ya existen diferentes versiones que ayudan a sentir placer. Lo que rompe el mito de “sin condón se siente mejor”.
Algo que es importante que sepas, es que usar condón no limita las sensaciones durante tus relaciones. Te ayuda a evitar Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS) y contribuye a una mejor planeación familiar.
Los expertos de TrojanTM te presentan sus opciones para que mantengas una vida sexual saludable y divertida para que celebres el Día del Condón:
• Si lo que buscas es placer y seguridad tu opción son los ultra delgados, hechos con látex pero con bajo olor a este producto. Cuentan con lubricante Premium ultra suave.
• Para disfrutar de una sensación diferente, están los texturizados que brindan mayor estimulación. Ofrecen una innovadora forma anatómica para mayor comodidad. Están hechon con látex, y cuentan con lubricante tanto al interior como al exterior.
• Para las parejas que buscan una doble acción de sensación, en el hombre y la mujer, Fire&Ice ofrece, además de estar hecho con latex, excitantes sensaciones de calor frío y ¡cosquillitas!
Así que ya sabes, este 14 de febrero evita decir “se me rompió el condón”. Utiliza aquellos que han sido probados por altos estándares de seguridad.
Más que nunca es fundamental aumentar la conciencia del uso correcto y oportuno del condón como un preventivo de enfermedades de transmisión sexual, más allá de su uso como método anticonceptivo.
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El senador Ángel García Yáñez, presentó un proyecto que busca aplicar la tasa cero al papel higiénico, pues la población en situación de pobreza es la que tiene dificultades económicas para adquirir este producto.
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El Pleno del Senado de la República avaló, en votación económica, un acuerdo para otorgar, en Sesión Solemne, el Premio al Mérito Literario “Rosario Castellanos”, correspondiente a 2021, a Elsa María Cross y Anzaldúa.
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“El diagnóstico temprano es sumamente importante. Los síntomas más frecuentes de la leucemia, cuando ésta es de progresión rápida (aguda), son: anemia, infección, sangrado, cansancio, dolor de huesos o articular y pérdida de peso, debido a la infiltración de células
tumorales en la médula ósea” señala el Dr. Oscar González Ramella, Médico Pediatra con Subespecialidad en Hemato-Oncología y Trasplantes de Médula Ósea Pediátrica.
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Autoridades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informaron a madres y padres de pacientes pediátricos oncológicos sobre el avance en el mejoramiento de la atención oportuna y de calidad hacia los menores atendidos en los Centro de Referencia Estatal para la Atención del Niño y de la Niña con Cáncer (ONCOCREAN) de las Representaciones de Aguascalientes, Tamaulipas y Quintana Roo.
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Durante toda la pandemia de COVID-19 se ha creído que la enfermedad no afecta en gran medida a los niños y que de llegar a contraerla, los síntomas serían leves. Sin embargo, la pandemia afecta a los niños de muchas maneras, tanto físicas y mentales.
La Dra. Nusheen Ameenuddin, pediatra en Mayo Clinic y Janice Schreier, terapeuta clínica en el Sistema de Salud de Mayo Clinic en La Crosse (Wisconsin), han visto de primera mano cuánto ha pesado la pandemia sobre los niños.
Una de las preguntas más frecuentes que padres y madres hacen a la Dra. Ameenuddin es si los niños realmente necesitan vacunarse contra la COVID-19.
Al responderles, enfatizó que “en los dos últimos años y, sobre todo en el año pasado, se obtuvo realmente mucha información acerca de los efectos de COVID-19 en los niños y que las vacunas son increíblemente eficaces para prevenir varios efectos secundarios graves”, dice la Dra. Ameenuddin.
Un efecto secundario, particularmente raro y grave, de COVID-19 es el síndrome inflamatorio multisistémico en niños (MIS-C, por sus siglas en inglés). La Dra. Ameenuddin comenta que entre los niños que contrajeron el síndrome inflamatorio multisistémico, la mayoría no se había vacunado.
“Aunque un niño enferme, la vacunación reduce la probabilidad de que esté tan mal que requiera hospitalización o muera, hecho que desgraciadamente ha ocurrido”, añade la doctora.
Los retos que enfrentan los niños en lo referente a la salud mental ya eran un problema, incluso antes de la pandemia. Schreier anota que el COVID-19 solamente exacerbó la situación.
“Se ha observado un aumento tanto en la depresión como en la ansiedad y, por su parte, los trastornos de la alimentación han aumentado de una forma nunca antes vista. Solamente en el año 2021, en las salas de emergencia se vio un aumento superior al 30 por ciento de los casos relacionados con la salud mental. Llegan niños aún más enfermos que antes de la pandemia, puesto que presentan grados más altos de pensamientos suicidas, más agresión y autoagresión, tasas mayores de abuso de sustancias adictivas y más trastornos de la alimentación”, afirma Schreier.
Según Schreier, durante la pandemia, se han puesto en peligro los pilares de una buena salud mental, como son pasar tiempo con amigos, hacer actividad física, tener buena higiene del sueño y mantener una rutina.
Algunos efectos secundarios del COVID-19 en los niños posiblemente les afecten durante muchos años.
“Creo que todavía no nos enteramos del todo acerca de los miles de niños que han perdido al padre o a la madre debido al COVID-19. Aunque la gente piense que esta es una enfermedad de adultos más que de niños, muchos pequeños han quedado huérfanos. Perder al padre o a la madre es una experiencia adversa realmente importante que altera el resto de la vida. Por ello, esta enfermedad también afecta mucho a los niños y lo hace de varias maneras distintas”, concluye la Dra. Ameenuddin.
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Con la finalidad de conocer y reconocer a la persona proveedora de salud que, a través de su trabajo, lucha para derribar los estigmas que existen en torno al VIH, la Sociedad Internacional del SIDA (IAS por sus siglas en inglés International AIDS Society) a través de Inspira Cambio A.C., te invitan a la convocatoria “Mi persona proveedora de salud y yo”, un llamado para nominar a esa persona “Campeona de la Salud” que el mundo debe conocer y cuyas acciones deben replicarse.
