Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 16 segundos
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informó que los empleos asociados a las mujeres ya recuperó el nivel registrado previo al COVID-19, ya que cifras de la institución reflejan un nivel por arriba del observado antes de la emergencia sanitaria.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos
La pandemia le quitó el trabajo a más de 54 millones de mujeres en el mundo durante 2020, y afectó especialmente a los sectores manufacturero y de servicios, de acuerdo con información de la Organización Internacional del Trabajo.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 23 segundos
Flexitarianos, crudiveganos y lactovegetarianos son algunas de las variantes más comunes en el vegetarianismo. Descubre en qué consiste cada una.
La salud, el bienestar, la ética y el respeto por los animales son algunas de las causas por las que las personas optan por el estilo de vida vegetariano o vegano, incluso en México se estima que el 19% de la población son vegetarianos y el 9% veganos, siendo el país con más vegetarianos en Latinoamérica. Seguro conoces al menos una persona que siga este estilo de vida, pero ¿conoces las diferencias entre vegano, vegetariano y sus variantes?
Pese a que este tipo de dietas han existido por muchos años, hoy existen un sinfín de variantes, por ello, Bien Mercado Vegano nos enlista algunas de las clases de vegetarianos que existen:
Ser vegetariano consiste en evitar el consumo de carne en la dieta y ser vegano es un estilo de vida donde su dieta es basada en plantas, donde se excluye todo lo que proceda de los animales, no solo en alimentación, sino también en vestimenta, productos de belleza, entre otros, es cuestión de ética y concientización para el cuidado del medio ambiente y los animales.
Este término ha ganado tendencia en los últimos años y consiste en llevar una dieta vegetariana en casa y hacer excepciones para consumo de carne o derivados de productos animales en reuniones o eventos sociales. Incluso se considera como paso previo para acostumbrar progresivamente al cuerpo al cambio de dieta.
Los lactovegetarianos llevan una dieta vegetariana, pero incluyen derivados de los lácteos como leche, mantequilla y queso.
Son personas que incluyen el huevo y los derivados de los lácteos en su alimentación.
Los crudiveganos son vegetarianos que excluyen todos los alimentos que para consumirse necesiten ser sometidos a una cocción. Se alimentan de vegetales, frutas, legumbres, semillas y cereales 100% crudos.
Son personas que aceptan el consumo de pescado dentro de su dieta. Alrededor de un 3% de personas en el mundo son pescetarianos.
Así como estas variantes, existen muchísimas más solo es cuestión de buscar la que mejor se adapte a tu estilo de vida y el objetivo principal es realizar pequeños cambios de hábitos que te pueden funcionar tanto para la salud como para tu bienestar.
Hoy, existen lugares donde puedes realizar tu súper de manera consciente ya que su foco primordial es ofrecer productos con ética que procuren el bienestar de los animales.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 24 segundos
El cáncer de mama es uno de los mayores retos de salud que tenemos las mexicanas. De acuerdo con cifras del INEGI, por cada 100 mil mujeres de 20 años o más, se reportaron 35.24 casos nuevos y la tasa de mortalidad es de 17 por ciento.
A pesar de estas estadísticas, no debemos darnos por vencidas. La detección temprana es clave para combatir este padecimiento, y la mastografía es una de nuestras principales aliadas.
Se ha demostrado que, la detección temprana con este tipo de estudios disminuye 35% el riesgo de morir de cáncer de mama en mujeres mayores de 50 años .
La detección oportuna también ha significado que una mayor cantidad de mujeres que se encuentra en tratamiento por este tipo de cáncer pueda conservar sus mamas. Si se detecta en las etapas iniciales, puede ser extirpado sin la necesidad de realizar una mastectomía.
Para identificar a tiempo cualquier anomalía en los senos, se pueden y deben usar otros estudios importantes de forma complementaria, como la autoexploración, exámenes clínicos de mamas y ecografías, pero nada reemplaza a la mastografía.
De acuerdo con la Organización del Cáncer de Mama de Estados Unidos, lo recomendable es que las mujeres mayores de 40 años se hagan este estudio una vez por año; sin embargo, no todas estamos expuestas a los mismo factores riesgo, por ello debes consultar a un médico para conocer cuál es la periodicidad adecuada para realizarte este estudio.
El Cáncer de Mama es una enfermedad que afecta financieramente a muchas mexicanas. Por ello, AXA México lanzó la cobertura “Vida para nosotras”. Al contratarla con tu póliza Vida ProTGT UDI estarás protegida económicamente si te diagnostican cáncer, con una indemnización que puede llegar hasta los 2 millones de pesos.
Adicionalmente, a partir del 8 de marzo han destinado un porcentaje de estas pólizas a Fundación AXA México, para ayudar a que más mujeres puedan acceder a la detección oportuna de cáncer de mama.
Con el apoyo de la Fundación de Cáncer de Mama (FUCAM) realizarán durante el mes de noviembre 1,500 mastografías gratuitas a mujeres en comunidades vulnerables de los estados de Morelos, Chiapas, Estado de México y Ciudad de México.
La prevención es clave para enfrentar enfermedades graves como el cáncer de mama. La detección temprana por medio de la mastografía es una de nuestras herramientas más poderosas. Usémosla.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 6 segundos
El 24 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Poliomielitis, una enfermedad infecciosa paralizante y potencialmente mortal causada por un virus que invade el cerebro y la médula espinal. Debido a que esta afección no tiene cura, la vacunación es la única forma de detener su propagación; y proteger a los más pequeños, quienes son los más susceptibles a contraerla; especialmente los menores de 5 años.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 33 segundos
La violencia familiar se caracteriza por ser cíclica y escalar en conductas más graves que pueden concluir en actitudes o actos feminicidas, consideró la Fiscal General de Justicia de la Ciudad de México, Ernestina Godoy Ramos.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 57 segundos
Actualmente los Ácidos grasos Omega 3, son un tema muy popular y resulta muy común escuchar sobre su importancia para contribuir con nuestra salud, pero: ¿Sabemos realmente qué son y cómo incluirlos de manera apropiada en nuestra alimentación?
Debido a su gran demanda en nuestra sociedad, las autoridades sanitarias han utilizado esto como reclamo saludable en la venta de productos y suplementos alimenticios enriquecidos con este tipo de ácidos grasos.
Por ello es tan importante estar bien informados y asesorados por especialistas para escoger de manera correcta aquello que sea más beneficioso para nuestro organismo y en qué cantidades.
Los Laboratorios Ysonut, especializados en nutrición, con más de 25 años de experiencia, nos cuentan en qué consisten y cómo incorporarlos de manera sencilla en la alimentación:
Los ácidos grasos Omega 3 son un tipo de grasas saludables que nuestro cuerpo no genera de manera natural, por lo que es necesario obtenerlos a través de la alimentación.
Estos ácidos grasos desempeñan distintas funciones en nuestro organismo, ya que participan en el crecimiento y desarrollo del cerebro, en la coagulación sanguínea y en el sistema inmunitario, entre otros.
Los Omega-3 pueden encontrarse naturalmente en algunos alimentos como:
– Animales acuáticos, sobre todo pescados azules (salmón, caballa, anchoa, sardinas, arenques, atún), mariscos y algas marinas. Se recomiendan pescados de menor tamaño ya que los grandes suelen estar más contaminados de mercurio.
– Frutos secos y semillas (como nueces, semillas de lino, chía, sésamo).
– Aceites de plantas (como aceite de soya, de linaza, aceite de camelina, canola).
– Otros alimentos enriquecidos en Omega-3 (como huevos, yogur, leche, algunos jugos, bebidas de soya).
Según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) el consumo diario de ácidos grasos poliinsaturados Omega-3 de cadena larga, como parte de un estilo de vida saludable, ayudan a mantener una buena salud cardiovascular.
Además, otros beneficios incluyen:
– Contribución al crecimiento y desarrollo del cerebro.
– Ayuda en casos de trastornos metabólicos como exceso de triglicéridos en la sangre o diabetes.
– Mejorar la salud cardiovascular y regular los altos niveles de colesterol.
– Efectos antiinflamatorios: dolencias en las articulaciones, tendinitis, artritis.
– Funciones importantes en la gestación, lactancia e infancia.
– Mejoran la visión debido a su efecto sobre los fotorreceptores oculares.
– Contribuyen a ralentizar el envejecimiento de la piel, mejorar su aspecto y prevenir la caída del cabello.
– Efecto antienvejecimiento: previene el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
En principio, si nuestra alimentación es equilibrada y no tenemos problemas o intolerancias que nos impiden comer los alimentos que nos aportan, no sería necesario suplementarse.
Sin embargo, puede ser de gran ayuda en casos en los que no se puedan alcanzar los requerimientos diarios necesarios o incluso en deportistas de alto rendimiento.
Aunque los especialistas recomiendan, previo a consumirlos, contar con una valoración nutricional por parte de un especialista que pueda recomendar cantidades, tiempos y modos de uso, así como dar seguimiento y control de su ingesta.
A la hora de escoger un complemento alimenticio es importante fijarnos en varios factores clave. Entre ellos, el etiquetado, la procedencia de los aceites, las certificaciones que aseguren una buena calidad del producto, que no contengan metales pesados, entre otros.
Omega 3 EPA+ es un complemento alimenticio a base de aceites de pescados salvajes que provienen de mares fríos y que son ricos en EPA, el cual contribuye al mantenimiento de una correcta función cardiovascular.
La formulación con aceite de pescado debe incluir la extracción a bajas temperaturas que otorga pureza, trazabilidad y estabilidad. Y ser purificado mediante un proceso de destilación molecular que elimine los metales pesados y cualquier contaminante ambiental. Este aceite deberá estar aprobado por certificaciones como Friend of the Sea®, un sello que garantiza una pesca eco responsable con la biodiversidad.
Para preservar sus cualidades nutricionales, los aceites que cuenten con la calidad necesaria deberán haber sido estabilizados mediante un proceso que garantice la estabilidad de los ácidos grasos poliinsaturados con el enriquecimiento de antioxidantes naturales.
Ahora que conoces qué son los Omega-3, sus beneficios y cómo añadirlos de manera sencilla y saludable a tu alimentación tienes una mayor posibilidad de incluirlos en tu alimentación de forma más razonada.
Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 5 segundos
La empresa farmacéutica Boehringer Ingelheim cumple este año 2021, 100 años de experiencia en la investigación y desarrollo de tratamientos para la atención de enfermedades respiratorias.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 49 segundos
Con la “Feria de la Salud. Acciones PREVENIMSS a favor de la mujer” 390 trabajadoras del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recibieron orientación sobre el diagnóstico temprano de cáncer de mama y cérvico uterino, y citas para la toma de mastografía y derivaciones a papanicolau.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 29 segundos
Para muchos de nosotros, el sudar es algo normal cuando estamos haciendo ejercicio, estresados, nerviosos o bien, en un día muy caluroso, pero ¿te has preguntado por qué algunas personas sufren de sudoración por las noches, sin causa aparente?
Para conocer más sobre este tema la Dra. Aarthi Ram, neuróloga y experta en medicina del sueño del Hospital Houston Methodist explicó que, “es normal experimentar variaciones en la temperatura corporal mientras duermes y, a veces, esto puede provocar sudoración. Si bien esto puede ser molesto, existen algunas soluciones que se pueden tomar para reducir la cantidad de transpiración.”
A continuación, te compartimos 7 posibles motivos que pueden causar sudoración nocturna y cómo solucionarlos.
Tomar una copa o dos por la noche puede parecer algo relajante, pero también provoca un aumento de la temperatura corporal y, por lo tanto, causar sudoración.
“El alcohol relaja las vías respiratorias, lo que puede dificultar la respiración. Además, también actúa como estimulante, ya que aumenta la frecuencia cardíaca y estos dos factores pueden aumentar la temperatura corporal.”
Si te sientes ansioso o estresado, probablemente hayas experimentado la angustia que conlleva tratar de conciliar el sueño (o intentar conciliar el sueño después de despertarte por la noche).
“Una mente hiperactiva acelera el cerebro y el cuerpo, lo que puede provocar sudoración. El estrés y la ansiedad recurrentes o duraderos podrían ser un signo de un problema de salud mental más grave, como un trastorno de ansiedad o depresión”, explicó la Dra. Ram.
Por ello, es recomendable, crear un ambiente relajante y asegurarte de que las luces de tu habitación estén bajas, el sonido sea limitado o suave y que la habitación esté fresca.
A todos nos gusta un ambiente acogedor para dormir, pero, a veces, hay una línea muy fina entre estar cómodo y sobrecalentarse.
Al respecto, la Dra. Ram explicó que las razones más comunes de los sudores nocturnos son por el tipo de ropa de cama, pijama o incluso un colchón que no “respira” y un ambiente para dormir que es demasiado caluroso.
Para ello, la especialista en medicina del sueño recomienda mantener el dormitorio siempre fresco, vestir ligero para dormir y elegir telas más livianas para cubrirnos, en lugar de pesados edredones de plumas.
“Algunos medicamentos pueden afectar las partes del cerebro que controlan la temperatura corporal o las glándulas sudoríparas. Esto significa que estos medicamentos también pueden inducir sudores nocturnos.”
Los tipos de medicamentos asociados con los sudores nocturnos incluyen:
• Antidepresivos
• Antirretrovirales
• Medicamentos de terapia hormonal
• Medicamentos para la hipertensión
• Medicamentos para la hipoglucemia
Si tomas alguno de estos medicamentos, habla con tu médico para ver si esta es una causa potencial y para conocer las opciones de tratamiento alternativas.
Uno de los signos de la menopausia son los sudores nocturnos, “aproximadamente el 75% de las mujeres perimenopáusicas informan tener sudores nocturnos.
La frecuencia normalmente alcanza su punto máximo en los primeros años después de la menopausia y luego disminuye con el tiempo,” aseguró la especialista del Hospital Houston Methodist.
Si bien es increíblemente raro, es posible que sufras de hiperhidrosis, una afección en la que tu cuerpo produce sudor excesivo por razones desconocidas, para ello la Dra. Ram recomendó el uso de antitranspirantes de calidad, optar por ropa holgada que sea más transpirable, como aquellas con tejido abierto o tejido suelto, hechas con materiales delgados, con propiedades que absorben la humedad o de secado rápido, o que contengan paneles de malla y salidas de aire.
En algunos casos, los sudores nocturnos se producen como resultado de una enfermedad preexistente, tal y como: trastornos autoinmunitarios, artritis reumatoide, cánceres, depresión, enfermedad del corazón, VIH, hipertiroidismo (también conocido como tiroides hiperactiva), obesidad, infecciones graves, como endocarditis, tuberculosis y trastornos del sueño, incluida la apnea obstructiva del sueño, entre otros.
“Dormir y sudar son procesos muy complejos que responden a muchas señales y definitivamente pueden interactuar entre sí. Por lo que, si te despiertas regularmente empapado en sudor, experimentas sudores nocturnos repentinos acompañados de pérdida de peso o si tus sudores nocturnos te impiden dormir bien, es hora de hablar con tu médico”. Finalizó la experta del Hospital Houston Methodist.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 33 segundos
El sobrepeso y la obesidad son una enfermedad creciente que en México representa uno de los retos más importantes en salud pública. México ocupa el segundo lugar de prevalencia mundial en obesidad en adultos, con 7 de cada 10 personas que viven con esta condición [1].
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 13 segundos
El convenio permitirá conjuntar la experiencia de los 49 hospitales que conforman el Consorcio Mexicano de Hospitales (CMH), así como la trayectoria pedagógica y de conocimiento de una universidad con amplia cobertura en el país como lo es Tecmilenio. Esto con el único fin de fortalecer la formación y capacitación continua de los estudiantes de la Universidad Tecmilenio y del personal de los hospitales asociados al CMH.
