Significa unión o reunir en Sánscrito. Es una disciplina completa ya que engloba todas las áreas de nuestra vida: física, emocional y psíquica. Dicen que una vez que experimentas sus beneficios te será difícil hacerla a un lado. Ya sea que te acerques a ella sólo como actividad física o por un sentido más profundo, su práctica será benéfica para tu salud.
Su práctica ha crecido en parte porque sus beneficios que son muy claros, te ayuda a relajarte y a mantenerte saludable. Es una práctica muy completa e integral, porque no sólo trata de las posturas sino de tu relación contigo mismo y con los demás. No hay edad para iniciar su práctica y sus beneficios se perciben casi de inmediato.
Hacer ejercicio regularmente nos permite gozar de una vida plena y saludable. Para nuestro sistema renal, el yoga es una excelente opción que ayuda a prevenir complicaciones en la vejiga, mantiene en buen estado al sistema urinario y, además, preserva la salud de nuestros riñones.
El yoga contribuye a llevar una vida saludable porque lubrica las articulaciones, activa el sistema digestivo, regula la presión arterial, alinea los huesos, purifica la sangre, y mejora la calidad del sueño, afirma la profesora de yoga, Ana Desvignes. Sin embargo, para que los beneficios del yoga alcancen ese sentido,
