La obesidad en México se ha incrementado debido en gran parte a que vivimos una vida cada vez más sedentaria. Practicar actividades físicas diariamente brinda varios beneficios a la salud ¿quieres conocerlos?
El Médico Bariatra David Montalvo Castro, nos da más de 50 recomendaciones saludables: alimentación, actividad física, hábitos saludables, higiene y cuidado personal, pequeñas acciones diarias que impactarán positivamente en tu salud y bienestar.
No es fácil aceptarlo, pero es mejor ser honesta con una misma y hacer algo ahora, en vez de sufrir enfermedades fatales a futuro. Las personas obesas tienen mayor riesgo de padecer enfermedades cardiacas, diabetes y diferentes tipos de cáncer. Aprende a calcular tu índice de masa corporal (IMC), que te indicará si tienes sobrepeso, eres obesa o estás en los rangos normales.
Prevenir sobrepeso La secretarías de Salud y Educación Pública presentaron ante el pleno de los consejos nacionales de Autoridades Educativas y de Salud el anteproyecto de los Lineamientos Generales para el Expendio y Distribución de Alimentos y Bebidas en los Establecimientos de Consumo Escolar, el cual fue aprobado por unanimidad Read more…
Desgraciadamente, las cifras en diabetes tienden a seguir aumentando. Según la última Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, hay un 14.3 por ciento de incidencia en la población de 20 a 70 años. Las cifras de hace 6 años de la Secretaría de Salud no varían mucho: 10.7 por ciento de la población la tiene.
Este padecimiento está relacionado directamente con la presencia de obesidad en un organismo, y si tomamos en cuenta que el 70 por ciento de la población tiene obesidad y sobrepeso, sabremos que estamos en problemas. (más…)
El estreñimiento es un malestar digestivo muy común en nuestro tiempo y afecta al 20 por ciento de la población. En México 22 millones de personas lo padecen y la mayoría no acude al médico. De los afectados, el 35 por ciento son estreñidos crónicos y el 80 por Read more…
La dieta y la actividad física forman la base del control glucémico en un paciente diabético. Reducen también el riesgo de enfermedades cardiovasculares, condición frecuente en estos pacientes. El ejercicio además de mantener al cuerpo saludable, favorece la receptibilidad hacia la insulina, y está comprobado que evita la depresión y Read more…
Hacer ejercicio es uno de los aspectos más importantes para tener un buen estado físico y salud emocional. Además, te ayuda a tener un cuerpo estilizado y elástico, por lo que realizarlo diariamente, o tres veces a la semana, trae consigo muchos beneficios. Los expertos en la materia aseguran que Read more…
Hacer ejercicio es uno de los aspectos más importantes para tener un buen estado físico y salud emocional. Además, te ayuda a tener un cuerpo estilizado y elástico, por lo que realizarlo diariamente, o tres veces a la semana, trae consigo muchos beneficios.
Para asegurar una vida sana y retrasar o evitar la aparición de ciertas enfermedades es importante llevar una alimentación equilibrada.
Alimentación saludable
Muchas hemos escuchado sobre el plato del buen comer, pero realmente ¿sabes lo qué es? Los nutriólogos aseguran que mucha gente cree que con el simple hecho de comer frutas y verduras ya están llevando una dieta nutritiva, el punto es que una alimentación balanceada debe contener, cereales, frutas, verduras, leguminosas y alimentos de origen animal.
El plato del buen comer es un manual de alimentación para la población, que ayuda a la familia a conocer qué alimentos implementar en su dieta diaria. Es una herramienta útil que brindará beneficios a tu salud, como: buena circulación, peso adecuado, bienestar en general. (más…)
Padres reales, de carne y hueso, que enseñen con el ejemplo.
En el México contemporáneo, en que los medios electrónicos acaparan la atención de los niños por varias horas al día, empieza a notarse el cambio de la imagen del “papá-es-mi-héroe” por la del super-héroe de los comics y juegos de video que no transmite capacidades y valores reales y que obedece a modelos importados de leyes, costumbres y habilidades que no están relacionados con la realidad nacional.
“En este escenario, el niño mexicano crece, por un lado, contemplando al padre con sobrepeso aficionado a ver deportes por televisión, rodeado de botanas y bebidas alcohólicas, en lugar de practicar deporte, y por el otro, al superhéroe que adquirió sus poderes accidentalmente sin haber realizado esfuerzo personal alguno. (más…)
