Muchas hemos escuchado sobre el plato del buen comer, pero realmente ¿sabes lo qué es? Los nutriólogos aseguran que mucha gente cree que con el simple hecho de comer frutas y verduras ya están llevando una dieta nutritiva, el punto es que una alimentación balanceada debe contener, cereales, frutas, verduras, leguminosas y alimentos de origen animal.
El plato del buen comer es un manual de alimentación para la población, que ayuda a la familia a conocer qué alimentos implementar en su dieta diaria. Es una herramienta útil que brindará beneficios a tu salud, como: buena circulación, peso adecuado, bienestar en general. (más…)
Padres reales, de carne y hueso, que enseñen con el ejemplo.
En el México contemporáneo, en que los medios electrónicos acaparan la atención de los niños por varias horas al día, empieza a notarse el cambio de la imagen del “papá-es-mi-héroe” por la del super-héroe de los comics y juegos de video que no transmite capacidades y valores reales y que obedece a modelos importados de leyes, costumbres y habilidades que no están relacionados con la realidad nacional.
“En este escenario, el niño mexicano crece, por un lado, contemplando al padre con sobrepeso aficionado a ver deportes por televisión, rodeado de botanas y bebidas alcohólicas, en lugar de practicar deporte, y por el otro, al superhéroe que adquirió sus poderes accidentalmente sin haber realizado esfuerzo personal alguno. (más…)
¿Tienes periodos prolongados de ayuno?, ¿Comes a deshoras?, ¿Consumes muchas grasas o comida muy condimentada? Cuidado, éstos son hábitos que ocasionan padecimientos como gastritis o colitis, males gastrointestinales más frecuentes entre los mexicanos.
Iniciar el año nuevo en un gimnasio o practicando un deporte es una excelente manera de recargar energía, sin embargo, junto con el deseo de tornear la figura debemos extremar medidas de precaución durante la actividad física ya que podemos desarrollar infecciones vaginales, que además de incómodas, pueden llegar a provocar serios daños en nuestra salud.
“Una práctica incorrecta muy común es realizar ejercicio y permanecer con la misma ropa al finalizar la actividad, debido a que como consecuencia de la transpiración, aumenta la humedad y temperatura del área genital, favoreciendo el desarrollo de microorganismos dañinos como bacterias, hongos y protozoarios”, aseguró el Dr. Alejandro Morales del Olmo, ginecobstetra postgraduado en Salud Reproductiva de la Universidad Johns Hopkins. (más…)
En México existen cerca de 7,265 personas inscritas en el Registro Nacional de Trasplantes en espera de un riñón cadavérico. El año pasado se realizaron 2,284 trasplantes, 478 de los cuales fueron de donador fallecido. Esto significa que para cubrir la demanda de donación cadavérica se requiere de 15 años, y esto si nadie más ingresara a la lista.
Cualquier persona puede sufrir de insuficiencia renal, pues enfermedades como la diabetes y la hipertensión son fuentes desencadenantes de este padecimiento. Se estima que cerca del 10% de la población en México padece diabetes, mientras que el 17% mayor de 20 años, sufre de hipertensión arterial. (más…)
En el tratamiento de cualquier padecimiento, el ejercicio es esencial. La diabetes no es la excepción, pues la actividad física en este caso, permite mantener el metabolismo funcionando. Conoce más acreca de los beneficios y de cómo debes realizalo.
Los recuerdos, las metas no cumplidas y mucho sentimientos más, nos pueden hacer sentir nostálgicos en esta época. A continuación una experta te da algunos consejos para que disfrutes de estas fechas al máximo.
Durante las fiestas navideñas se consume entre un 30% y 50% más de las necesidades nutritivas diarias. A continuación te damos algunas recomendaciones para que pedas manteerte en un peso saludable aún con las tentaciones de estas fiestas.
¿A quién se le ocurrió inventar los triglicéridos?, ¿quién dijo que los seres humanos necesitábamos de estas cosas raras? Pues aunque no lo creas, los necesitamos. Juegan un papel muy importante en nuestro organismo. Los triglicéridos son el principal tipo de grasa que se transporta por todo nuestro organismo. Luego Read more…
