¿Gripe? Cuáles son los alimentos que mejor te caen
Estamos a punto de entrar en invierno y los fríos comienzan a hacer su aparición poco a poco. Es por eso que debemos estar alerta a lo que comemos para mantenernos saludables en esta época tan complicada para nuestro sistema inmunológico. Y es que la gripe puede convertirse en nuestro mayor enemigo, pues esa pequeña […]
5 claves para prepararnos ante los cambios bruscos de temperatura y prevenir males respiratorios
Con la llegada del otoño y el invierno, las temperaturas bajan y el sistema inmunológico enfrenta nuevos desafíos. Durante esta temporada, las enfermedades respiratorias tienden a aumentar, por lo que es crucial fortalecer nuestras defensas. A continuación, exploramos algunas recomendaciones clave para cuidar tu salud en estos meses fríos. Nutrición inteligente Un sistema inmunológico fuerte […]
5 curiosidades sobre el sistema inmune y cómo funciona
El sistema inmune es una red compleja y fascinante de células, tejidos y órganos que trabajan juntos para proteger nuestro cuerpo contra las amenazas externas, como bacterias, virus y toxinas. Aquí te presentamos cinco curiosidades sobre el sistema inmune y cómo funciona: Reconocimiento Personalizado ¿Sabías que el sistema inmune es capaz de reconocer y recordar […]
La importancia del consumo de la Vitamina C en temporada invernal
En invierno, cuando los resfriados y la gripe andan sueltos, esta vitamina se convierte en tu mejor amiga. Y es que en México, desde finales de octubre el aumento de enfermedades respiratorias se incrementa considerablemente, los últimos números de la encuesta trimestral de enfermedades respiratorias de la dirección general de epidemiología 2023 arrojan que la […]
¿Regreso a clases? 7 vitaminas y minerales que mejoran el aprendizaje y la función cerebral
Las vitaminas juegan un papel esencial en el funcionamiento adecuado del cuerpo humano, incluyendo el sistema nervioso y el cerebro, lo que a su vez puede tener efectos en el aprendizaje escolar. Es importante tener claro que las vitaminas por sí solas no son la clave para un mejor rendimiento académico. Una dieta equilibrada y […]
Germinados y brotes: una fuente de beneficios para tu salud gastrointestinal
La digestión es un proceso biológico mediante el cual los alimentos ingeridos son transformados en sustancias capaces de absorberse para utilizarse como energía y para el crecimiento y reparación de los tejidos, por lo que es esencial que sea lo más eficiente. En la actualidad, el estrés, los alimentos procesados, el consumo deficiente de fibra, […]
Deficiencia de hierro ¿Qué la causa y cómo saber si la tienes?
El hierro es un mineral esencial que ayuda al cuerpo a realizar muchos procesos importantes. Una de sus funciones es ayudar a producir y mantener una sangre saludable. El hierro es necesario para formar hemoglobina, una proteína en los glóbulos rojos responsable de transportar oxígeno por todo el cuerpo. Esta es una función sumamente importante, […]
Las leguminosas y sus efectos positivos para el sistema inmunológico
Hace poco escuchaba a la chef y profesional de la cocina mexicana, Lula Martín del Campo, hablar en una entrevista, de la importancia de reconocernos como hijos del maíz, el frijol y el chile. Por Marien Garza, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition. Mencionaba que, en su restaurante, ella trabaja con nueve […]
Pan francés con manzana, el desayuno perfecto para la energía que necesitas
Con enero llegan muchísimos propósitos y los días llegan como una avalancha con mil cosas y pendientes por hacer; por lo que el llevar una buena alimentación es primordial para tener energía a lo largo del día. Se sabe que el desayuno es uno de los alimentos más importantes, ya que nos aporta energía suficiente […]
6 acciones que puedes realizar para proteger las vías respiratorias de tus hijos
El próximo lunes regresarán a clases un gran número de alumnos de educación básica a nivel nacional por lo que el cuidado y la prevención de enfermedades respiratorias como gripa y tos, principalmente, deberá reforzarse a fin de mantener un estado de salud óptimo en las escuelas y colegios. Y aunque los años de pandemia […]
Menú de 4 tiempos para que despidas el 2022 en compañía de tus seres queridos
Con la idea de dar un respiro a la salud de las personas, el planeta y los animales, Humane Society International, una de las organizaciones de protección animal más importantes a nivel mundial comparte contigo este menú de 4 tiempos para que despidas el 2022 en compañía de tus seres queridos. Este menú de 4 […]
Estas son las frutas y verduras de invierno con mayor aporte en vitaminas y propiedades antivirales; poderosas para reforzar tu sistema inmune
En la época de invierno nos vemos afectados por diversos factores ambientales, como el clima, que ponen en riesgo nuestra salud y nos vuelven más susceptibles a contraer enfermedades, sobre todo, del tipo respiratorio. Aquí te brindamos algunos consejos y guía sobre alimentos que le ayudarán a tu cuerpo a enfrentar esos cambios bruscos de […]