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Con los avances en salud e iniciativias de reforma constitucional el actual gobierno se propone garantizar atención médica universal y gratuita en México. Conoce más sobre estas iniciativas y sus impactos en la sociedad.
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La falta de amor propio crea un terreno fértil para la codependencia, lo que conduce a relaciones conflictivas y destructivas, así lo señalan expertos de Voz Pro Salud Mental Ciudad de México quienes en este mes de febrero, nos invitan a reflexionar sobre una pregunta que afecta a jóvenes y adultos por igual: ¿por qué las personas caen en relaciones tóxicas?
Esta organización dedicada a la psicoeducación destaca una conexión fundamental entre la falta de amor propio y la propensión a establecer vínculos con personas tóxicas, alimentando la codependencia y los apegos negativos.
Esto es especialmente preocupante considerando que el 85% de las personas en todo el mundo sufren de baja autoestima, según datos de Psychology Today. Además, se observa que esta problemática afecta al doble de adolescentes mujeres en comparación con adolescentes hombres, según el Instituto de Investigación en Atención Primaria Jordi Gol (IDIAPJGol) de Barcelona.
El Dr. Luis Montes, experto en psicología, define una relación tóxica como aquella en la que una persona depende del bienestar psicológico de otra, lo que resulta en un impacto directo en su estado de ánimo.
El amor genuino está lejos de comportamientos que hacen sentir culpables, de la agresión verbal, de la indiferencia y del desprecio hacia las opiniones de su pareja.
Por otro lado, en una relación tóxica, la pareja lleva a creer que la otra persona nunca será suficiente, criticando sus acciones y exponiéndolas al juicio de los demás, lo que las induce a la culpa y al insulto.
Ante esta realidad, es esencial iniciar un proceso de amor propio. VPSM CDMX enfatiza que amarse a uno mismo es el primer paso para alejarse de relaciones dañinas y avanzar hacia una vida de respeto propio y relaciones saludables. Fortaleciendo la autoestima, se pueden tomar decisiones más acertadas y construir vínculos más positivos.
Ante ello, Voz Pro Salud CDMX, retomando lo que el sociólogo Morris Rosenberg identificó con el amor propio o la autoestima, comparte consejos para desarrollar cada una de estas áreas con el propósito de protegerse de las relaciones tóxicas:
En este mes del amor y la amistad, Voz Pro Salud Mental Ciudad de México (VPSM CDMX) recuerda la importancia de dirigir la atención hacia el amor más fundamental de todos: el amor propio.
Es una oportunidad para reflexionar sobre cómo se pueden aplicar los consejos proporcionados en este artículo en la vida, con el objetivo de que las personas puedan construir una relación más sólida y saludable consigo mismos y sus parejas.
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Palpitaciones, miedo irracional, ahogo, temblores y sensación de angustia de perder el control. Puede ser ansiedad.
En México se estima que 19.3% de la población adulta padece síntomas de ansiedad severa, mientras que 31.3% tiene síntomas de ansiedad mínima o en algún grado.
La primera Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado (ENBIARE 2021) del INEGI indica que la expectativa de no poder sufragar los gastos del mes afecta a 43.4% de la población adulta y 11.3% manifestó incertidumbre ante dicha situación.
Se sabe que antes de la pandemia por COVID-19 cerca de 15% de la población mexicana sentía ansiedad; no obstante, durante la pandemia este trastorno mental aumentó al 33 por ciento.
Palpitaciones molestas, miedo irracional, ahogo, temblores y sensación de angustia de perder el control. De acuerdo con el artículo “Los Trastornos de Ansiedad” de la Revista Digital Universitaria , este trastorno consiste en un sentimiento desagradable de temor como una señal de alerta que advierte de un peligro amenazante en donde la amenaza es desconocida.
“La ansiedad es una emoción normal que todos hemos experimentado y que muy probablemente volveremos a experimentar, es algo que cualquier ser humano llega a padecer de una u otra forma», afirma la psiquiatra Aida Benazir Sánchez Reyes.
«Esta emoción se va a presentar ante sucesos que puedan afectar nuestra vida y nos pondrá en un estado de alerta para ayudar a buscar la forma de superar alguna adversidad e incluso sobrevivir”, destaca la doctora Aida Benazir Sánchez Reyes, adscrita a Grupo Punto de Partida, clínicas especializadas en salud mental y adicciones.
La especialista egresada de la UNAM aclara que, hasta cierto punto, la ansiedad puede considerarse benéfica, porque nos ayuda a realizar acciones para hacer frente a cualquier amenaza potencial que se presente.
Sin embargo, reconoció que “es patológica cuando la intensidad de la ansiedad es tan alta o tiene una duración tan prolongada que repercute en el rendimiento, funcionalidad y calidad de vida de las personas; cuando más que ser una ventaja para superar adversidades, interfiere con la vida de quien la padece”, dice.
Información publicada por la Organización Mundial de la Salud apunta que 4% de la población mundial padece un trastorno de ansiedad, pero sólo uno de cada cuatro personas que lo necesita recibe algún tratamiento.
“Quien tiene trastorno de ansiedad generalizada tiene dificultad para concentrarse o tomar decisiones, irritabilidad, tensión muscular, inquietud, náuseas o malestar abdominal».
«Además padecen frecuencia cardiaca elevada, sudoración, movimientos involuntarios en extremidades tanto superiores como inferiores y dificultad para dormir, entre otros síntomas», añade por su parte la psicóloga clínica Mariana García Loera, quien forma parte del equipo multidisciplinario de especialistas de Grupo Punto de Partida.
“La salud mental y emocional es tan compleja e importante como la salud física. Lamentablemente aún se tienen estigmas, mitos y dificultades para informarse de manera seria y precisa. Nadie debería padecer sus trastornos en soledad, por ello son muy importantes la atención, el cuidado y la prevención de la salud, ponderándola y sosteniéndola para bien de todos”, agrega García Loera, quien brinda asesoramiento psicológico y trabaja con distintas técnicas específicas en pacientes que padecen ansiedad y otros padecimientos.
Aunado al acompañamiento profesional, es importante que quienes viven con ansiedad aprendan a identificar qué situaciones o acciones les causan estrés y aumentan su ansiedad, pues en estos momentos deben poner en práctica las estrategias que desarrollaron con su médico (s) tratante.
Si bien, la mayoría de las personas con trastornos de ansiedad necesita psicoterapia o medicamentos para controlarla, los cambios en el estilo de vida, como evitar el consumo de tabaco, cafeína, alcohol y sustancias tóxicas, y las estrategias de afrontamiento también marcan la diferencia
Tipos de ansiedad
Las personas sienten miedo por la posibilidad de ser humilladas durante cualquier exposición social, padecen una preocupación por la vergüenza y el ridículo con tareas tan diversas como dar un discurso.
Algunos de sus síntomas son temblor, sudoración/enrojecimiento, tartamudeo, desmayos, pérdida del control de la vejiga o tener la mente en blanco.
Los niños pequeños a menudo experimentan un período de ansiedad por la separación, pero la mayoría de los niños superan este trastorno a los 3 años de edad.
Sin embargo, cuando los síntomas son excesivos para la edad del desarrollo y causan una angustia significativa en el funcionamiento diario es cuando se diagnostica este trastorno. ¿Qué sienten? tienen angustia excesiva al estar lejos de casa o de los seres queridos, preocupación constante de que suceda algo malo como perderse o ser secuestrado.
Quien lo padece siente una preocupación constante pero poco realista sobre muchas áreas de la vida diaria. Por lo general se sienten ansiosas, irritables, tienen el sueño alterado y están estresadas.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental, este trastorno se caracteriza por síntomas extendidos de preocupación, tensión crónica, exagerada e infundada.
Las personas con este tipo de ansiedad esperan lo peor y se preocupan incesantemente por el dinero, la salud, la familia y el lugar de trabajo, a pesar de que no hay signos visibles que sugieran la necesidad de preocuparse.
Se caracteriza por síntomas de ansiedad o pánico intensos que son el resultado de factores como el uso indebido de drogas, tomar medicamentos, estar expuesto a una sustancia tóxica o tener abstinencia a causa de las drogas.
Los niños también padecen ansiedad y algunos síntomas son la irritabilidad, enuresis (dificultad para controlar sus esfínteres), miedos racionales e irracionales y dificultad para llevar a cabo ejercicios prácticos escolares y, en ocasiones, aislamiento.
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El IMSS anuncia una importante inversión para la rehabilitación de instalaciones médicas en Acapulco que resultaron que afectadas por el impacto del huracán Otis. También informa de acciones estratégicas imlpementadas para fortalecer los servicios médicos en la región.
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En la lucha contra el cáncer, la solidaridad se manifiesta a través del motociclismo en la exposición «Rodando por la vida«. Esta inspiradora iniciativa de la asociación Con Ganas de Vivir busca apoyar a pacientes con cáncer mediante programas solidarios y educativos.
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El programa ‘Tú eres magia‘ del IMSS ha logrado impactar positivamente en el tratamiento del cáncer infantil, brindando apoyo emocional y herramientas emocionales a pacientes pediátricos. Considera el bienestar emocional y psicológico de los pacientes y sus familias, reconociendo la importancia de abordar todas las facetas de la experiencia de enfrentarse al cáncer en edades tempranas.
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Las flores han sido desde tiempos inmemoriales símbolos de amor y afecto, en la búsqueda de expresar nuestros sentimientos más profundos, a menudo se recurre a las clásicas rosas rojas.
Sin embargo, el mundo floral es diverso como los gustos de las personas teniendo a nuestro alcance una amplia gama de opciones para transmitir ese mensaje especial.
“Sin duda, las rosas rojas son las más solicitadas para la pareja; aunque otras maravillas de la naturaleza como los tulipanes, orquídeas o jacintos comunican también romance y pasión”, comenta Jaquelinne Vázquez, directora Floral de Blanc Florería. “Nosotros creamos arreglos a través de la simetría floral, para lograr una disposición equilibrada que capte ese mensaje no escrito, a través de las texturas, color y aroma”, dice.
La floriografía, mejor conocida como el lenguaje de las flores, se remonta a la época victoriana, donde se usaban los arreglos florales para enviar mensajes codificados y así expresar sentimientos secretos que no se podían transmitir verbalmente.
“Hemos notado, que además de las rosas, hay otras favoritas como los claveles y las gerberas”, explica Jaquelinne Vázquez. Otras opciones para decir ‘te amo’ este San Valentín, pueden ser:
Encarnan la pasión y la seducción, elementos de una exótica belleza y aroma que embriaga los sentidos.
Representan la pureza y la inocencia del amor. Con su fragancia delicada evoca calma y serenidad; perfecta para expresar un amor sincero y duradero.
Sus tonos suaves y cálidos irradian ternura y afecto, comunicando el amor eterno y la gratitud.
Manifiestan lealtad y constancia en el amor. Su fragancia dulce y embriagadora es capaz de evocar un mensaje de amor comprometido.
La mejor manera de alagar a otra persona es obsequiándole un arreglo único. Cada flor tiene su propio significado y puede transmitir los sentimientos de una manera especial y personalizada.
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La inauguración de la UMF No. 60 en León representa una oportunidad para mejorar la atención médica en la región. Esta nueva unidad busca fortalecer la atención primaria y promover la prevención de enfermedades, beneficiando a miles de derechohabientes en su comunidad.
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Se fortalece la prevención y diagnóstico del cáncer de mama en Guerrero con la entrega de mastografos digitales en hospitales generales clave. La iniciativa busca mejorar la detección temprana y garantizar acceso equitativo a servicios de salud. La inversión para la adquisición de estos equipos asciende a casi 20 millones de pesos mexicanos.
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Si eres alguien que siempre trae pañuelos desechables a la mano, ya sabes lo inconveniente, irritante y molesta que puede ser una congestión nasal. La congestión nasal puede afectar, desde el sentido del gusto y el olfato hasta la capacidad para dormir y concentrarse.
Los culpables más conocidos son las alergias, los problemas sinusales y las enfermedades respiratorias, como los resfriados, la gripe y COVID-19. Pero muchas otras cosas lo causan.
«Muchos de mis pacientes sufren congestión», dice la Dra. Ran Wang, especialista en oído, nariz y garganta del Hospital Houston Methodist. «Han vivido con ello durante tanto tiempo que se ha convertido en parte de su vida».
Pero la congestión nasal no es un estado normal. Las diversas causas de la congestión se pueden tratar; aunque, en algunos casos, será necesario llegar al fondo de lo que la desencadena.
¿Te has preguntado alguna vez por qué las congestiones son peores por la noche? Aquí la respuesta que te explica por qué se producen en primer lugar.
«Es de esperarse que haya cierta congestión nasal en un lado de la nariz», comenta la Dra. Wang. «La nariz tiene un ciclo nasal, en el que cada lado se turna para recibir la mayor cantidad de flujo de aire».
El lado que recibe más aire suele cambiar a las pocas horas, razón por la cual uno de los lados puede sentirse más congestionado cuando uno se acuesta de lado para dormir por la noche. Esto también explica por qué a veces la congestión cambia de fosa nasal.
Este tipo de congestión nasal es normal, pasajera y debería desaparecer por la mañana. Si no es así, puede tratarse de un problema mayor.
«Mucha gente habla de las alergias, la presión sinusal y la congestión nasal como si fuesen problemas separados, pero pueden ser variantes del mismo problema», explica la Dra. Wang, otorrinolaringóloga del Hospital Houston Methodist. «Algo está limitando cómo el aire se mueve a través de la nariz, y que por lo general se puede remontar a tres cosas.»
• Obstrucción anatómica: cuando el tabique nasal se empuja hacia un lado, lo que hace que las vías respiratorias sean más estrechas en ese lado.
• Hinchazón de los tejidos blandos, cuando una infección o irritantes (polvo, polen, caspa de mascotas y humo, por ejemplo) desencadenan inflamación dentro de la nariz, estrechando los conductos nasales.
• Producción de moco: utilizado como mecanismo de defensa para ayudar a eliminar infecciones o irritantes más rápido, el moco también puede dejar la nariz tapada.
A veces, la explicación de por qué suceden estas cosas es bastante obvia: tal vez un resfriado se ha extendido por la oficina o tal vez los altos niveles de polen de los árboles están causando que las alergias se agraven. Otras veces, el motivo de la congestión puede ser más misterioso.
«Nuestro primer paso es distinguir si la congestión se debe a una obstrucción anatómica, a una hinchazón de los tejidos blandos o bien, a un exceso de drenaje mucoso», explica la Dra. Wang. «Para muchos pacientes, es una combinación de los tres».
Independientemente de que sepas o no por qué estás congestionado, probablemente estés dispuesto a probar cualquier cosa para aliviarte. Las formas de deshacerte de la congestión van desde remedios caseros hasta medicamentos de venta libre, y la Dra. Wang recomienda empezar con un enjuague nasal salino como primer paso sencillo.
«Un enjuague salino ayuda a despejar tu nariz del exceso de mucosidad», dice la Dra. Wang. «Puedes usar estos enjuagues tantas veces al día como necesites, pero asegúrate de usar agua destilada o agua que hayas hervido y dejado enfriar a temperatura ambiente».
Los enjuagues nasales salinos pueden ser suficientes para tratarte un resfriado leve o una infección aguda de los senos paranasales. Pero como no contienen compuestos activos desde el punto de vista médico, no ofrecen el alivio a largo plazo de la congestión necesaria para los síntomas más graves. En estos casos, la Dra. Wang recomienda combinar los enjuagues salinos con un aerosol nasal.
«Los aerosoles nasales con esteroides son buenos para controlar el drenaje, mientras que los antihistamínicos nasales son una opción especialmente buena si te sientes muy obstruido», explica la Dra. Wang. «Utiliza primero el enjuague salino y luego aplica una pulsación del aerosol con esteroides en cada fosa nasal, dos veces al día».
Los aerosoles descongestionantes nasales también pueden ayudarte a eliminar la congestión, pero ten cuidado: no deben usarse durante más de dos o tres días. Un poco más y corres el riesgo de desarrollar una congestión de rebote.
«Los medicamentos orales para la alergia pueden ser útiles si tienes más síntomas de alergia que solo una congestión nasal, como picazón en los ojos, lagrimeo, estornudos o tos«, agrega la Dra. Wang.
Lo que no funciona a largo plazo son los descongestionantes orales que contienen fenilefrina como principio activo. Este es uno de los tipos más populares de descongestionantes que se encuentran en los medicamentos para los múltiples síntomas del resfriado, pero la FDA (Agencia Regulatoria de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos) ha declarado que la fenilefrina oral no funciona para aliviar la congestión, y tomarlos a largo plazo puede causar aumentos en la presión arterial. En su lugar, prueba mejor alguna de las recomendaciones anteriores.
Las causas más frecuentes de congestión son temporales o controlables. Los síntomas del resfriado suelen mejorar en un plazo de 7 a 10 días. Las alergias estacionales suelen mantenerse a raya con los remedios mencionados. Pero, ¿cuáles son las causas de la congestión que no desaparezca?
Entre las razones para consultar a tu médico sobre la congestión nasal se incluyen las siguientes:
«Tu médico recopilará información sobre tus síntomas: qué experimentas, cómo te sientes y cuándo ocurre», menciona la Dra. Wang, especialista en oído, nariz y garganta del Hospital Houston Methodist. «Estamos buscando la causa, ya que necesitamos un diagnóstico preciso para tratar eficazmente la congestión nasal».
Las posibles causas de la congestión crónica van desde alergias estacionales no tratadas hasta problemas más complicados como tabique desviado, sinusitis crónica y rinitis vasomotora.
«Si la congestión siempre es peor en un lado, empezaremos a pensar en una causa anatómica de la obstrucción nasal, como una desviación del tabique», explica la Dra. Wang. «La rinitis vasomotora, que se vuelve más común con la edad, ocurre cuando los nervios dentro de la nariz se vuelven menos sensibles y se desencadena la producción de moco cuando no es necesario».
Estas causas más complejas de congestión justifican la experiencia de un especialista en oído, nariz y garganta.
«A veces se trata de alergias, pero otras no», subraya la Dra. Wang. «Una vez que podamos determinar la razón indeterminada de la congestión, podemos empezar a pensar en los diversos tratamientos, como medicamentos orales, inmunoterapias, procedimientos quirúrgicos y más».
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El Consejo Latinoamericano de Calidad en Salud (CLACS), hizo oficial la certificación internacional CLACS – QGA con el fin de medir la calidad, las prácticas y los sistemas de seguridad de los prestadores de servicios de salud en México.
Por medio de una metodología de evaluación adaptada a cada país latinoamericano, esta acreditación pretende garantizar servicios de alta calidad, seguridad y acceso para que todos los usuarios del sistema de salud se beneficien de ellos.
Al momento, el Consejo Consultivo de esta certificación está conformado por el Consorcio Mexicano de Hospitales, la Asociación Mexicana por la Calidad en Salud y Seguridad del Paciente, el Consejo Coordinador Empresarial, la Alianza de Prestadores de Servicios Privados de Salud, la Cruzada por una Atención Humana en Salud, CAHUSA, la Asociación de Hospitales Particulares de Jalisco, la Asociación de Hospitales Privados de Noroeste y FUNSALUD.
“Estamos pasando de un cumplimiento de estándares a un modelo de mejora continua, en donde no solo el órgano rector fija las normas, sino que estamos creando Consejos Consultivos con una participación de la sociedad, de las instituciones de salud, de seguros, y de pacientes, para que participen, opinen y fortalezcamos este modelo de reconocer a la persona como el centro de la atención”, declaró Javier Potes, director general del Consorcio Mexicano de Hospitales.
Tres hospitales ya iniciaron el programa piloto de primera certificación a nivel América Latina, los cuales son: Hospitaria, de Mérida Yucatán; Hospital Ginequito, de Monterrey, Nuevo León; y Centro Hospitalario La Concepción, de Saltillo, Coahuila.
México inició la certificación de establecimientos de salud en 1999 y se abrió a Norteamérica a través de la homologación que hizo el Consejo de Salubridad General en 2009 con la Joint Comission.
“Ese viejo sueño de tener una acreditación internacional para América Latina no se había vuelto a recuperar, sino hasta ahora. En los noventa con la Organización Panamericana de la Salud y ahora a través de CLACS. Por eso este momento es histórico, ya que nos permitirá empezar a homologar la calidad no solamente dentro de México, sino al resto de Latinoamérica, esa es la gran importancia de CLACS”, refirió el Doctor Enrique Ruelas, fundador de CAHUSA y precursor de la calidad de atención al paciente.
“Nosotros queremos transformar el sistema. La certificación CLACS – QGA es un proceso de acompañamiento continuo para que las organizaciones identifiquen y mejoren periódica y consistentemente sus servicios de salud con una atención centrada en el paciente”, explicó Rubens Covello, presidente del Consejo Consultivo CLACS en Latinoamérica.
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Con el Modelo AMIIMSS mejora la salud materna y ofrece atención integral a mujeres en etapa reproductiva en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). Este modelo se enfoca en brindar atención integral a las mujeres embarazadas, desde la consejería para prevenir el embarazo en adolescentes hasta el acompañamiento especializado durante el parto.
