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Ayuda a controlar la diabetes con actividad física y descubre cómo el ejercicio físico puede ser una poderosa herramienta. Disfruta de los beneficios para tu salud que ofrece la actividad física. Exploremos los beneficios de la actividad física y conoce consejos prácticos para disfrutar al máximo la salud y bienestar, superando los desafíos que esta enfermedad puede presentar. ¡Te invitamos a moverse y a cuidarse!
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Es común que durante las vacaciones de verano los niños modifiquen sus hábitos alimentarios y de actividad física, sin embargo, durante el regreso a clases es importante retomar aquellos que son la base fundamental para mantener un estilo de vida saludable.
Si bien en los entornos escolares se debe garantizar el derecho a la alimentación para optimizar el rendimiento físico y mental de niñas, niños y adolescentes, en México, el 59% de los niños tuvo una diversidad mínima en su dieta y el 18% no consumió frutas ni verduras, de acuerdo con la UNICEF.[1]
Ante ello, los especialistas en nutrición de Quiero Saber Salud hacen un llamado para evitar el sedentarismo y moderar el consumo de postres y dulces, por lo que recomiendan retomar:
Si bien los requerimientos de energía y nutrimentos dependen de la edad, sexo, peso, estatura y actividad física de cada persona, en la alimentación es elemental priorizar el consumo adecuado de hierro en la niñez, que se encuentra en carnes rojas, alimentos de origen animal, leguminosas, verduras de hojas verdes, así como el calcio, proveniente de la leche, quesos, tortilla de maíz y alimentos fortificados. Para mejorar su absorción se recomienda combinarlos con vitamina C, proveniente del limón y naranja.
De esta manera, un lunch saludable debe incluir cereales integrales como pan de granos enteros, frutas y verduras, proteína animal, semillas, oleaginosas y agua natural:
Los alimentos y bebidas se deben variar día con día, entre más colores, texturas y variedad se elijan, más adecuado será el aporte de los nutrimentos.
Si el lunes se optó por pan de caja para un sándwich, el martes se pueden elaborar taquitos de queso. En el caso de las bebidas funciona igual, el agua natural es prioritaria, sin embargo, existen alternativas como jugos, zumos, agua de frutas natural, té, leche o yogur.
La nutrióloga Mónica Hurtado recomienda a los papás ser el ejemplo de sus hijos y promover comportamientos positivos de sana alimentación y ejercicio con acciones diarias que ayuden a crear nuevos hábitos, continuar con los que ya se tienen y fomentar una agradable convivencia durante el nuevo ciclo escolar 2023-2024.
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¿Sabías que la salud visual fundamental para el éxito académico de nuestros hijas e hijos?. Un simple examen de la vista puede marcar la diferencia en su rendimiento escolar. Exploraremos cómo una revisión ocular puede ayudar a maximizar su potencial educativo los beneficios pueden obtener al corregir sus errores refractivos. ¡Descubre cómo cuidar la visión de tus hijos puede abrirles las puertas hacia un futuro brillante en el aula!.
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Con la implementación de los Protocolos de Atención Integral (PAI) el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informa que se ha logrado mejorar significativamente la detección temprana de enfermedades crónicas como la hipertensión y la diabetes. Gracias a ellos, el IMSS informa que ha llevado a cabo millones de detecciones de estas enfermedades, lo que ha permitido un diagnóstico oportuno y la prevención de complicaciones catastróficas como los infartos.
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En México, se ha implementado un programa de gratuidad total en los servicios de salud con el objetivo de proteger el derecho humano a recibir atención médica sin costo alguno. La Secretaría de Salud nos informa sobre los esfuerzos realizados, los recursos invertidos y cómo esto beneficia a todas las personas que requieren atención médica en el país. Este programa ha generado importantes avances y mejoras en la calidad de los servicios prestados, y se ha fortalecido la coordinación entre los diferentes niveles de gobierno para garantizar esta gratuidad.
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El baño es un espacio compartido por varias personas, lo que a menudo resulta en malos olores que pueden afectar la comodidad y la experiencia de todos.
Regio®, una marca de Essity, empresa sueca en higiene y salud anunció el lanzamiento de su tecnología «Odor Control». La cual, está diseñada para transformar la experiencia en el baño al eliminar de manera efectiva los malos olores, garantizando un ambiente fresco y limpio para todos.
Sabemos que los malos olores en el baño son una preocupación común para las familias mexicanas, y es por eso que han desarrollado esta tecnología para abordar este desafío de manera directa y efectiva.
El baño es un espacio compartido por varias personas, lo que a menudo resulta en malos olores que pueden afectar la comodidad y la experiencia de todos.
En México, el 100% de los consumidores toman medidas para eliminar los malos olores, como el uso de aromatizantes, velas o productos químicos. Estos olores desagradables pueden persistir en el aire hasta por 10 minutos, lo que puede generar incomodidad y preocupación.
Pero esto ¡no es magia! hay todo un desarrollo tecnológico detrás de esta innovación. Debes de saber que «Odor Control» es una innovación tecnológica exclusiva de Regio® que busca redefinir la forma en que enfrentamos los malos olores en el baño.
A diferencia de los productos convencionales que simplemente enmascaran los olores, esta tecnología trabaja a nivel molecular para neutralizar y eliminar los malos olores fecales y de orina.
La activación de la tecnología «Odor Control» es simple: al sacar el rollo de papel higiénico del paquete y colocarlo en el baño, las moléculas que eliminan el mal olor se liberan automáticamente, informaron directivos de la marca.
Esto resulta en una experiencia de baño fresca y libre de malos olores en cuestión de segundos, sin necesidad de utilizar productos adicionales, dijeron.
Esta tecnología va más allá de enmascarar olores; realmente los elimina, aseguran, ofreciendo una experiencia de baño sin precedentes y está presente en una amplia gama de productos Regio®, desde Just1 hasta las variantes de lujo como Luxury Almond Touch, Luxury Orchid Oil y más.
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¿Sabías que cómo te sientes acerca de tu sueño puede tener un impacto significativo en tu bienestar?. Un estudio reciente nos informa que la percepción que tienes sobre la calidad de tu sueño es más importante para tu estado de ánimo y satisfacción con la vida que lo que dice la tecnología de seguimiento del sueño. En este artículo, exploraremos los hallazgos de esta investigación y cómo puedes evaluar positivamente tu sueño para mejorar tu bienestar diario.
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La enfermedad renal durante el embarazo puede tener graves consecuencias para la madre y el feto, pero gracias a los avances médicos, se pueden mejorar los resultados mediante biopsias renales y tratamientos como la hemodiálisis. El Instituto Nacional de Perinatología (INPer) “Isidro Espinosa de los Reyes” de la Secretaría de Salud es una institución única en América Latina que brinda atención especializada a pacientes con enfermedades renales durante el embarazo y que no cuentan con seguridad social. Es fundamental que las mujeres que padecen enfermedad renal y desean embarazarse reciban cuidados y seguimiento especializados para garantizar un embarazo exitoso.
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¿Vives con diabetes y se te antoja un rico postre? Recuerda que la porción es muy importante, así como los ingredientes con que esté elaborado para que no te limites en disfrutar su sabor. Aquí te compartimos una receta.
Ante la diabetes es relevante cuidar nuestra alimentación y llevar una dieta sana, en la que mantener un nivel óptimo de glucosa en sangre, una ingesta equilibrada de carbohidratos y el consumo limitado del azúcar añadido serán primordiales para cumplir los objetivos de control de tu enfermedad.
Sin embargo, también es un hecho que alrededor de la diabetes existen muchos mitos y sentimientos negativos asociados a la alimentación.
Uno de ellos, es el de olvidarte de la ingesta todo tipo de postres, cuando en realidad, con sus debidos cuidados, la diabetes no es limitante para la vida cotidiana.
La clave estará en reducir los tamaños, la frecuencia, la porción y adecuar nuestras recetas utilizando ingredientes que no nos hagan sacrificar del dulzor.
Recuerda que puedes preparar recetas dulces, saladas y postres que, además de ricos, serán saludables para ti. Los expertos de Svetia te comparten una receta.
Porciones: 4
Elaboración: 45 min
Los edulcorantes son una buena forma de reducir el azúcar añadido, además de que le proporcionarán al postre un sabor dulce sin azúcar, carbohidratos o calorías.
¡A disfrutar!
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El cuidado prenatal es fundamental para asegurar un embarazo saludable y el desarrollo óptimo del bebé. A través de consultas preconcepcionales y prenatales, las mujeres reciben una valoración médica y se les brinda atención integral para garantizar las mejores condiciones durante la gestación. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) nos informa de la importancia del cuidado prenatal a través de consultas preconcepcionales y prenatales.
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Cuando hablamos de nuestros amigos más fieles, sin dudarlo, decimos que son nuestras mascotas. Ellos nos regalan momentos de alegría y amor dentro de nuestro hogar, tanto que los consideramos como un miembro más de la familia.
De acuerdo con el Estudio Global del Polvo de Dyson, 3 de cada 4 hogares mexicanos tienen una mascota. En comparación de otros países, México es el país que cuenta con más amigos peludos en el mundo con 77%, seguido de Estados Unidos 65% y Canadá 52 por ciento.
Dentro de las mascotas, los perros son los favoritos del hogar; 8 de cada 10 mexicanos cuentan con un amigo perruno en casa. Mientras que 4 de cada 10 hogares tienen un gato como mascota y 1 de cada 3 prefieren tener ambos.
Las mascotas son adorables y los mexicanos los cepillamos o limpiamos más veces por semana, sin embargo, en ocasiones su pelo hace que nuestros hogares no estén al 100% limpios y puede afectar nuestra salud respiratoria.
Al igual que el polvo, el pelo suelto contiene bacterias, virus, escamas de piel, ácaros, tierra, polen, residuos de comida e incluso heces de ácaros; lo cual puede derivar en problemas en la salud o síntomas como:
Te compartimos una serie de recomendaciones para mantener un hogar limpio para una vida sana, divertida y llena de amor junto con tus mascotas:
Aspira 2 o 3 veces por semana. Y hazlo periódicamente en colchones, sillones, en las camas de tus mascotas y hasta en la ropa.
Purifica los espacios: es importante que, en la medida de lo posible, purifiques el aire que respiras ya que también puede haber pelitos de tus mascotas en el aire además de olores y otras partículas dañinas para la salud.
Limpia cada rincón de tu hogar. Un punto clave es aspirar aquellos lugares que regularmente no se limpian como esquinas, repisas, techos o detrás de los muebles.
Aspirar colchones y camas de forma periódica: el Estudio Global de Polvo de Dyson, revela que el 49% de la gente en el mundo no limpia las camas de sus mascotas, convirtiéndolas en un foco de concentración de gérmenes, bacterias y virus.
Si eres de esas personas que invitan a dormir a sus mascotas a su cama, imagina la limpieza que también debes de tener en tu recámara.
Cepillar de forma regular a tu amigo peludo: sabemos que nuestros compañeros fieles mudan de pelo constantemente; es muy importante cepillarlos 2 a 3 veces por semana dependiendo de la cantidad de pelo que tengan.
Hoy en día es mucho más fácil y rápido mantener nuestros hogares libres de polvo y pelo de nuestros mejores amigos peludos, así como de virus y bacterias.
Es importante mantenerlo limpio para evitar enfermedades para todos los integrantes de nuestra familia, incluyendo nuestros mejores amigos: las mascotas.
Con información de Dyson.
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Descubre los enfermedades oculares asociadas a la diabetes en comunidades indígenas en Brasil. En este artículo, exploraremos la alarmante situación de las comunidades indígenas en Brasil que enfrentan desafíos significativos en términos de salud, especialmente en relación con la epidemia de obesidad y diabetes. Es importante trabajar en conjunto para brindar acceso adecuado a la atención médica y promover estilos de vida saludables en estas comunidades. La implementación de tecnologías innovadoras, como las cámaras retinianas portátiles, puede marcar una diferencia positiva en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades oculares relacionadas con la diabetes.
