La belleza natural de Baja California Sur se alista para la segunda edición de la carrera atlética “De Mar a Mar”
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En una conferencia de prensa en la Ciudad de México se anuncio este 19 de abril de 2023 la segunda edición de la carrera atlética «De Mar a Mar« que se llevará a cabo del 1 al 3 de diciembre y recibirá a más de 500 corredores internacionales que vivirán una aventura inigualable. La carrera de trail run más demandante de México, con 105 kilómetros acumulados en 3 días y más de 4,500 metros de desnivel positivo, atraviesa una increíble ruta que cruza Baja California Sur, desde el mar de Cortés hasta el océano Pacífico, pasando por la Reserva de la Biósfera de la Sierra de la Laguna. ¡Prepárate para vivir una experiencia inolvidable en este fascinante destino turístico y atlético de Baja California Sur!
Las capacidades desarrolladas y el profesionalismo de quienes integran el personal de salud, hacen del Instituto Nacional de Perinatología (INPer) “Isidro Espinosa de los Reyes” de la Secretaría de Salud un referente nacional e internacional en la atención, investigación y formación de recursos humanos de alta especialidad. En 36 Reunión Anual del INPer se destaca su experiencia y excelencia en salud materna con enfoque de vanguardia.
Emprenden acciones conjuntas CONADIC, ISSSTE e IMSS
para concienzar sobre la salud mental en la población a
través de la campaña “VIVE SALUDableMENTE”.
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La primera campaña sectorial denominada “Vive SALUDableMENTE” nos convoca a sumar esfuerzos para informarnos sobre el cuidado de la salud mental y las acciones que todas y todos podemos hacer para cuidarnos y cuidar a otros desde el hogar, la escuela o lugares de trabajo. La campaña es un esfuerzo conjunto de la CONADIC, el ISSSTE y el IMSS en el marco del Plan Sectorial de Salud Mental y Adicciones, las instituciones públicas de México.
Side view of serene woman sitting on sandy beach against blue sky outdoors
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Se ha comprobado que las personas que practican la meditación de forma constante desarrollan habilidades que les permiten mejorar su calidad de vida, tales como la resiliencia, manejo del estrés y ansiedad, control de la atención consciente, entre otras.
La meditación es una técnica contemplativa, ésta se desarrolla como una herramienta del conocimiento de la mente y como tal, es aplicable al contexto de la psicología.
Para su aplicación se han investigado y tomado en cuenta aspectos de la psicología, la ciencia, la filosofía, la religión y prácticas milenarias de oriente, principalmente.
La psicología contemplativa es un método de estudio y práctica enfocada en alcanzar el balance entre una vida activa y la vida contemplativa.
Para comprender la importancia y alcance que puede tener esta práctica, es imperativo explicar ¿qué es la contemplación? “La contemplación consiste en una serie de procesos psicológicos, es decir, cosas que ocurren en nuestra mente y cerebro, y que son de interés natural para la psicología.
A ello se suman los estados mentales que produce, experimentando bienestar y plenitud, así como un conocimiento profundo de nuestra mente y nuestra realidad, explica Patricio Madrigal, psicólogo y ponente del Diplomado Interdisciplinario de Psicología Contemplativa del IPSIC.
Madrigal afirma que la búsqueda del balance en nuestras vidas es fundamental para nuestro bienestar, en especial cuando vivimos en un mundo que propicia condiciones de estrés y trastornos del estado de ánimo, como ansiedad y depresión y que al practicar la meditación, uno se halla en un estado que llamamos de contemplación, que es un estado reflexivo y de conexión con nosotros mismos, a partir del cual podemos tener una disposición más balanceada hacia el mundo.
Quizá todos hemos tenido relación con el término contemplar y lo relacionamos usualmente con observar, pero yendo más allá, es un mirar que nos permite conocernos a través de observarnos con detenimiento y compenetración.
«Para lograr este estado contemplativo, se han desarrollado metodologías enfocadas al trabajo de padecimientos particulares, que van desde el manejo de emociones y mejora de la concentración hasta la alimentación consciente y el acompañamiento terapéutico en el embarazo».
«Y que además permiten estudiar estos procesos de autoconocimiento y de desarrollo de conciencia con la rigurosidad científica que avale su aplicación y resultados, tales como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Terapia Dialéctica conductual (DBT), Psicoterapia Analítica funcional (FAP), Terapia Focalizada en la Compasión (CFT) y muchas más, encaminadas a promover la salud mental, el desarrollo humano consciente, la reducción del sufrimiento y manejo compasivo de las enfermedades físicas y mentales», dice.
La Psicología Contemplativa surge entonces como un método de estudio y práctica enfocada en alcanzar el balance entre una vida activa y la vida contemplativa; es decir, encaminada al desarrollo de la conciencia y no solo en funcionar dentro de los roles sociales, sino en sentirse pleno con el momento presente que cada persona vive y trascender los inevitables conflictos que acarrea el vivir, concluye Madrigal.
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Con el objetivo de fomentar la educación y prevención de enfermedades de la piel para impactar a más personas, la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD) informó que cambiará la fecha para la jornada de fotoprotección que se realizaría este 23 de abril y tan pronto se tenga la nueva fecha se dará a conocer también en redes sociales.
Así lo dio a conocer la doctora Rossana Janina Llergo Valdez, ex presidenta de la FMD, quien detalló que ante las elevadas temperaturas se debe evitar en la medida de lo posible la exposición a la radiación solar.
“Exponerse a los rayos del sol es muy peligroso debido a que el daño en la piel es acumulativo, pues permanece en las células cutáneas y se debe evitar la exposición entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, donde la radiación es más dañina”.
Llergo Valdez, agregó que la exposición al sol y a los rayos ultravioleta ocasionan daño en las células cutáneas que se verá reflejado al paso de los años, ante lo cual recordó que se debe usar protección solar de 50 (el mínimo es de 30), cada dos horas durante las actividades deportivas pues el sudor reduce la efectividad del protector solar.
“La piel es uno de los órganos más sensibles del cuerpo por ello cualquier alteración generará una importante reacción, sus cuidados deberán realizarse siempre de la mano de los dermatólogos desde los primeros años de vida y deben continuarse durante toda la vida”, dijo la doctora Rossana Janina Llergo Valdez, quien pidió estar pendientes de la nueva fecha de la Jornada de Detección.
Alista IMSS clínicas de béisbol en todo el país; participa en torneo infantil organizado por las Grandes Ligas
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en conjunto con la Major League Baseball (MLB), la liga más importante de béisbol en el mundo, impartirá próximamente clínicas rodantes e interactivas en todo el país para promover al deporte como la mejor medicina preventiva de enfermedades.
Realiza IMSS más de 200 mil acciones en la 7ª Jornada de Continuidad de Servicios de Salud
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informa que en unidades médicas y hospitales de las 35 Oficinas de Representación en los estados, se llevaron a cabo 200,295 acciones como parte de la 7ª Jornada de Continuidad de Servicios de Salud, lo cual permite fortalecer la atención médica en unidades médicas de los 3 niveles de atención.
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Popularmente se dice que algo “es un mito” cuando se habla de algo que es es mentira pero que suele decirse tan a menudo que después de cierto tiempo se puede llegar a interpretar como una verdad.
Pero eso sí, puesta a tela de juicio, ya que aunque mucho se habla de ella, poco se puede comprobar de su certeza y, en la sexualidad femenina, qué es tan compleja como interesante, suelen surgir diversos de estos mitos, es por eso que desde JOYclub, organización que promueve la sexualidad libre y placentera, quiere desmitificar algunos de ellos. Toma nota.
Las mujeres buscan la misma forma de sexo del entretenimiento para adultos
En gran parte de las ocasiones, el primer contacto masculino con la sexualidad suele ser a través del porno, por lo que es común que se llegue a pensar que lo que se ve en el entretenimiento para adultos suele ser equiparable a la realidad, pero no puede haber un pensamiento más equivocado que ese.
Según diversos estudios y encuestas orientadas a conocer más sobre las preferencias de las mujeres a la hora de tener encuentros sexuales coinciden en que lo que más les gusta, sin duda, es la interacción preliminar, es decir, las caricias, besos, abrazos, los olores.
Los orgasmos sólo se consiguen a través de la penetración
Como una idea equívoca, en ocasiones se suele pensar que la forma en la que una mujer puede llegar al orgasmo está estrictamente relacionada a la penetración, cosa que puede ser inclusive contraproducente al querer incrementar la intensidad de la misma y causar alguna molestia.
Y es que según un experimento realizado en el Instituto Kinsley, se comprobó que solamente el 33% de las mujeres alcanzan el orgasmo con la penetración, mientras que todo el resto necesita estimulación en el clítoris.
De hecho, muchas de las mujeres que tienen un orgasmo durante la relación sexual, es debido a que existe un roce indirecto con el pubis de la pareja y de alguna forma manipulación del clítoris, pero también hay quienes pueden llegar al orgasmo con estimulación de los pezones, por ejemplo.
El tamaño importa
Esta frase ha sido tema de debate durante mucho tiempo y quizás es uno de los mitos más grandes relacionados a la sexualidad femenina.
Pues bien, el tamaño no es necesariamente importante para las mujeres, de hecho, en algunos casos si el pene es demasiado largo puede chocar con el cérvix o cuello uterino y puede producir dolores semejantes a los cólicos.
Por otro lado, cabe destacar que sólo los primeros 5 centímetros de la vagina son realmente sensibles, por lo que no hace falta obsesionarse con eso; mejor enfócate en descubrir qué le gusta a tu pareja.
Las mujeres no se masturban
Si, aún en pleno siglo XXI algunas personas siguen azorándose con la idea de una mujer masturbándose. Sin embargo, la realidad es que es muy normal que lo hagan, así como es normal que también los hombres realicen esta práctica.
Es cierto que muchas mujeres, ya sea por vergüenza o falta de intimidad, no dedican unos minutos a experimentar con sus genitales y encontrar sus zonas de placer. Lo cual pone en evidencia la necesidad de derrocar estos tabúes para ser capaces de hacer un mapa sexual de nuestro cuerpo. De este modo aprendemos a disfrutar en soledad, y nos conocemos mejor para disfrutar también en pareja.
La mujer que busca el primer contacto sexual tiene moral distraída
Aunque los tiempos han cambiado y hoy en día existe una mayor apertura de ideas, muchas personas siguen tachando con diversos adjetivos negativos a las mujeres que se muestran sexualmente activas, pero ¿es realmente malo que la mujer sea quién busque al hombre para tener relaciones?
No es malo en lo absoluto, de hecho, la mujer debe tomar la iniciativa más a menudo. La idea de que tiene que ser el hombre el que busque es totalmente primitiva e incluso podemos decir un poco “animalica” y durante mucho tiempo ha contribuido a que la mujer se mantenga sumisa y no conozca realmente su sexualidad, por lo que parte de los beneficios de tener una sexualidad libre se verán reflejados en su autoestima; al sentirse más sexy, atractiva y seductora.
La vida sexual de la mujer acaba con la menopausia
Es una falacia que la vida sexual de las mujeres acabe con la menopausia. Tanto es así, que no son pocas las mujeres que siguen masturbándose en esta etapa de su vida, y disfrutando de las sensaciones y placeres de la autoestimulación voluntaria, libre y deseada, hasta el final de sus días.
De hecho, es posible que muchas personas, y en especial las mujeres, hayan sufrido la pérdida de su pareja en esta etapa y aunque la masturbación puede ser contemplada como la primera opción, también hay quienes cuentan con parejas sexuales activas.
Ya sea por cultura, religión o por la sociedad en general con la que solemos convivir, es probable que hayamos escuchado algunos de estos mitos, y si nos guiamos por ellos serán un obstáculo para lograr una salud sexual placentera y feliz. Por ello, extendemos la invitación para conocernos sin prejuicios y así poder vivir libremente nuestra sexualidad.
En México, la situación es particularmente alarmante: únicamente durante el 2020 se registraron 1,012 muertes maternas, lo que representa una razón de mortalidad materna (RMM) por encima del promedio de la existente en los países de la OCDE.
En México, decenas de mujeres mueren diariamente por causas relacionadas al embarazo que en su mayoría son prevenibles y evitables.
Por ello, resulta apremiante contar con mecanismos que aunados a las políticas públicas vigentes que contribuyan a asegurar el pleno potencial de la salud y bienestar de las mujeres y sus bebés, con el fin de promover un embarazo saludable, un parto seguro y un puerperio sin complicaciones.
Como respuesta a esta situación, la organización mexicana H-integral se ha dado a la tarea de desarrollar la aplicación web mamihome con visión global y a la vez adaptada a la realidad local, poniendo en el centro a las mujeres que viven esta etapa, con el firme propósito de mejorar la salud de las mujeres y tener un impacto en la reducción de la mortalidad materna al reforzar la atención médica durante la maternidad.
Mamihomeapp busca:
Ser una herramienta que promueva el empoderamiento de la mujer y de los profesionales de la salud al fortalecer la relación entre ambos.
Brindar a las mujeres embarazadas un mecanismo de monitoreo sobre su salud física y mental en esta etapa.
Facilitarles información para su cuidado durante el embarazo, parto y postparto así como elementos que les permitan identificar situaciones de riesgo con el fin de que acudan oportunamente con los profesionales de la salud.
Acercarles a las mujeres embarazadas un instrumento que les permita evaluar los servicios de salud con el doble fin de: 1) promover una mejora continua de los servicios de salud y 2) prevenir una posible saturación hospitalaria.
Adicionalmente, los datos obtenidos por medio de esta aplicación serán de mucha utilidad al diseñar políticas públicas que buscan incidir en la salud materna.
Convulsiones y epilepsia, hay especialistas a los que podemos acudir
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Las convulsiones y la epilepsia son condiciones neurológicas que requieren de la atención de especialistas altamente capacitados en su manejo. La prevención, diagnostico y tratamiento adecuado son fundamentales para controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida de la pesona con epilepsia. Acudir a especialistas en neurología y epilepsia es clave para garantizar el mejor cuidado posible explica el Doctor Ángel Sergio Córdova López, neurólogo del Centro Aura.
Código Cerebro del IMSS permite preservar la vida y disminuir discapacidad de pacientes con Enfermedad Cerebro Vascular
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El programa Código Cerebro, una estrategia del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) es única en su tipo a nivel nacional. Desde su implementación en julio de 2022, se han atendido más de 3 mil casos y proporcionado más de 600 terapias con las que pacientes con Enfermedad Cerebro Vascular (EVC) han logrado recuperarse y algunos tener 100% de recuperación neurológica.
Recibe doctor Jorge Loria Castellanos, director del Hospital de Oncología del CMN Siglo XXI del IMSS Condecoración “Eduardo Liceaga”
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El Consejo de Salubridad General, presidido por el secretario de Salud, Jorge Alcocer Varela, otorgó la Condecoración “Eduardo Liceaga” de Ciencias Médicas y Administración Sanitario Asistencial al doctor Rafael Medrano Guzmán, director de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) Hospital de Oncología del Centro Médico Nacional (CMN) Siglo XXI del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), la máxima presea que un médico mexicano puede recibir por sus méritos a favor de la salud.
