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Durante el acto de bienvenida a las médicas y médicos especialistas recién incorporados para dar atención a la población en unidades de Primer Nivel y Segundo Nivel de Nayarit a cargo del Órgano Público Descentralizado (OPD) IMSS-Bienestar, el director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo, aseguró que la entidad es vanguardia hacia un modelo centralizado, humano, preventivo, público y gratuito.
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha contratado a 62 nuevos especialistas médicos de base y 169 residentes en IMSS-Bienestar para brindar atención médica en Zacatecas. Los especialistas en cirugía, ginecología, anestesiología, medicina familiar e interna y urgencias ayudarán a garantizar que la población de Zacatecas reciba atención médica oportuna y de calidad. Esta iniciativa es parte del proceso de transferencia de servicios de salud al OPD IMSS-Bienestar en Zacatecas.
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La avena es uno de los alimentos más completos en su contenido nutricional porque aporta más del 13 por ciento de proteínas (el más alto dentro de los cereales), además de fósforo, magnesio, hierro, manganeso y vitamina B1.
Así lo explica la nutrióloga Jeannette González de la Fuente, quien agrega que la avena aporta además potasio, calcio, selenio, silicio, cobre, zinc y vitaminas E, B2 y B3, junto con un buen número de antioxidantes y antiinflamatorios como las avenantramidas.
La nutrióloga de la Fuente, vocera de Conexión Saludable Granvita reconoce que a pesar de la avena goza de muy buena fama, todavía existen diversas creencias sobre su consumo, y por ello, nos devela los mitos y verdades de este alimento delicioso, nutritivo y fácil de consumir. ¡Toma nota!
Este mito se deriva de la idea de que el desayuno es la comida más importante del día, y de la creencia de pensar que la avena debe consumirse con leche, fruta, galletas u otras preparaciones, que relacionamos con la mañana.
Consumir avena puede hacerse en cualquier momento del día. Lo único que debemos tomar en cuenta son los requerimientos nutricionales para cada persona, ya que cada uno necesitamos una cantidad de micro y macronutrientes para mantenernos saludables.
Si bien la avena contiene muchos nutrientes por sí sola, no posee el mismo aminograma (aminoácidos) contenido en la proteína de origen animal. Ambos alimentos contienen grupos de macronutrientes diferentes, en donde la avena se torna carbohidrato y la proteína, otro independiente. Es importante por ello, no sustituir uno con otro y sí llevar una dieta variada y suficiente.
En efecto, la avena nos ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL), por su contenido en betaglucanos, sustancia que disminuye el colesterol en la sangre; y nos ayuda a aumentar ligeramente el colesterol bueno (HDL).
Varios estudios han comprobado que el consumo de avena reduce el riesgo de enfermedades coronarias, por lo que consumirla habitualmente nos permite tener un corazón sano.
Si bien, el desarrollo muscular depende de diversos factores, uno de estos es la recuperación y mantenimiento por medio de la alimentación, por lo que la avena podría representar un maravilloso auxiliar para el aumento de la masa muscular.
Este alimento por sí solo no adelgaza, pero por supuesto que apoya en el proceso de la pérdida de peso. Esto se debe a sus múltiples propiedades antioxidantes, y su alto contenido en fibra, con lo que mejora el proceso de digestión y evita el estreñimiento.
Además, gracias a su fibra contenida (Betaglucanos) que al entrar en contacto con el agua se hincha y aumenta su tamaño, genera saciedad al comer, lo que reduce la posibilidad de ingerir más de lo necesario. También, al combinarla con actividad física, se favorece la pérdida de grasa y el aumento de masa muscular.
La avena aunque contiene calorías, debido a que tiene como ya lo hemos dicho macronutrientes que dan energía, es un alimento que por sí solo no hace que se aumente de peso.
Y eso porque cuenta con antioxidantes, fibra y propiedades desinflamatorias, lo que la hace un buen alimento dentro de regímenes de disminución de peso.
Integrar este cereal a nuestra dieta, nos confiere de una serie de beneficios que, quizá no nos quedaban claros. La experta Jeannette González de la Fuente, dice que el consumo de la avena es fundamental, porque “de los cuatro cereales más consumidos en el mundo que son arroz, trigo, maíz y avena, los tres primeros no los consumimos de manera integral, por no procesarse como grano entero».
Y agrega que «la industria, al hacerlos más fáciles de preparar y más ricos, les eliminó la fibra que se encuentra en la capa externa del grano o en su cáscara, y eso provoca que sólo consumamos el almidón y un muy bajo porcentaje de fibra. La avena en cambio, contiene la fibra en toda su estructura y no solamente en su exterior, de tal forma que nunca deja de ser integral o de grano entero”, puntualizó la experta en nutrición.
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México es uno de los países con mayores problemas de sobrepeso a nivel mundial, lo que ha conducido a que los sistemas de salud, públicos y privados, tomen una serie de medidas para afrontar esta problemática.
Para muchos resultará una sorpresa que, desde hace casi siete años, la legislación mexicana haya tomado en consideración el bypass gástrico, un procedimiento médico hoy bastante conocido, como parte de la cartera de servicios que debían estar disponibles para los mexicanos.
De allí que el precio del bypass gástrico haya ido descendiendo paulatinamente hasta hacerse bastante accesible. Pero aún cuando sean más personas las que hayan oído hablar de éste procedimiento médico, es necesario insistir en el trasfondo de su uso y en la necesidad de recurrir siempre a especialistas de prestigio.
SOBREPESO, NO ES UN ASUNTO MENOR
El sobrepeso es una condición que acarrea calificativos que pueden ser cariñosos (“gordito” sería el más común), pero también suele ser usado para denostar a quien lo padece. En efecto, hay una suerte de estigma social en torno a la gordura.
Sin embargo, esta vivencia cotidiana de la obesidad no es lo que más debe preocuparnos. Antes que nada, el verdadero riesgo está en que es una condición que mina nuestra salud y lo hace sistemáticamente, hasta descontrolar completamente nuestro metabolismo; de no controlar esta situación, nuestra vida peligra. Es algo que debe quedarnos claro.
De allí que el factor clave sea la toma de conciencia del paciente. Como destaca el doctor Cristóbal Garza, cirujano bariatra en Piedras Negras, Coahuila, lo primero es decirse a iniciar una vida más saludable. A partir de su amplia experiencia, califica al bypass gástrico como la operación dorada para la pérdida de peso.
Los especialistas como él destacan, al menos, estas cinco razones para optar por este bypass como opción:
EL BYPASS GÁSTRICO DE CERCA
En términos simplificados, la cirugía de bypass gástrico, a través de técnicas laparoscópicas, crea una pequeña bolsa desde el estómago que permitirá conectar esta parte del sistema digestivo directamente al intestino delgado.
Esa pequeña bolsa será el receptáculo de los alimentos que tomarán el “atajo” sin pasar por la mayor parte del estómago y la primera sección del intestino delgado. Como podemos deducir, esto rompe el ciclo que conducía al aumento continuo de peso en el paciente.
Para conocer más sobre este procedimiento y optar por él para remediar un problema serio de salud, es importante ponernos en manos calificadas y colaborar con el médico para valorarnos y determinar con precisión los pasos a seguir.
Recordemos que cada caso es distinto, aun cuando el objetivo de todas las intervenciones pueda ser igual.
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La iniciativa «Protección Familiar», se propone ofrecer a los clientes una atención integral que abarca servicios funerarios de calidad, atención de primer nivel, cuidado de la salud y el bienestar de las personas durante toda la vida.
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En la ceremonia que se llevó a cabo en el auditorio del Hospital General de Zona (HGZ) No. 1 “Lic. Ignacio García Téllez” de la capital del estado de San Luis Potosí, ante el secretario Jorge Alcocer Varela, el director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo Aburto, y el gobernador Ricardo Gallardo Cardona, firmaron el segundo convenio de acciones generales que beneficia y fortalece los esquemas de aseguramiento que permiten a la población disfrutar los beneficios que ofrece el instituto.
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Las Asociaciones de Cáñamo e Industria Cannábica de México han emitido posicionamiento en respuesta al comunicado de prensa de COFEPRIS, en el que se aclara la diferencia entre el cáñamo industrial y el cannabis medicinal o de uso recreativo. Consideran que la prohibición generalizada del cáñamo es desproporcionada e innecesaria, y viola los derechos fundamentales consagrados en la constitución mexicana y tratados comerciales internacionales. Proponen que se implemente una regulación adecuada para aprovechar los beneficios del cáñamo en la economía sustentable de México.
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La gobernadora del Estadoe Guerrero, Evelyn Salgado, el director general del Instituto de Salud para el Bienestar (Insabi), Juan Antonio Ferrer Aguilar y el director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo, encabezaron una reunión de trabajo en Casa Guerrero, en la que se discutieron los avances en el abastecimiento de medicamentos, obras de infraestructura hospitalaria y equipamiento médico, así como la federalización de los servicios de salud en Guerrero.
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¿Cuántas veces tus amigos o pareja se han acercado a ti en busca de financiamiento durante una emergencia o bache económico?
Prestar dinero puede ser un problema si no estableces acuerdos claros desde el principio. Antes de decir “Sí, acepto”, recuerda no dejarte llevar por la confianza, el amor y la empatía que puedas sentir, analiza la situación, aprende a decir NO a tiempo y líbrate de situaciones penosas que puedan dañar la relación.
Si quieres evitar malentendidos y vivir feliz para siempre en tu relación, expertos en finanzas de Baubap, plataforma móvil de micropréstamos te brinda 5 tips clave para tener en cuenta antes de hacer un préstamo:
Es probable que, bajo la urgencia, tu ser amado exprese un alto compromiso por regresar el dinero en tiempo y forma, sin embargo, es importante que recuerdes que conforme pase el tiempo la angustia disminuirá y dependiendo del nivel de cercanía que tengan, el pago podría tardar más de lo previsto, o incluso no llegar.
Aun cuando sea una persona de tu entera confianza y se distinga por ser responsable, no prestes recursos que vas a necesitar en el corto plazo, por ejemplo: renta, pago de créditos o servicios, colegiaturas, por mencionar algunos.
No mezcles la amistad o la relación de pareja con el dinero prestado. Aunque en estos casos es poco probable el cobro de intereses o la firma de un contrato, olvídate de la “buena fe”, conversa con la persona y establezcan un plan de pagos con los plazos y los montos claros del adeudo.
Es muy válido si no quieres prestar dinero. Cuando existe suficiente confianza con la otra persona, lo ideal es hablar con la verdad y hacerle ver que prefieres no poner en riesgo la relación.
En algún momento todos nos enfrentamos a altibajos financieros, la disposición y la responsabilidad no siempre son suficientes, tu amigo o pareja puede presentar dificultades para pagar. Sé paciente y flexible, pueden alcanzar nuevos acuerdos, de aquí la importancia de no comprometer dinero destinado a gastos inmediatos.
Si es tu decisión y ese recurso prestado no afecta tus finanzas, condonar la deuda o parte de ella puede ser una opción con la promesa de no prestarle nuevamente, a menos que estés dispuesto a renunciar a ese dinero una vez más.
Solicitar un préstamo para alguien más a tu nombre puede hacerte perder el control de la situación, los pagos no dependen de ti y es posible que termines con una mala calificación crediticia. Piensa en el futuro, si en algún momento quieres obtener un crédito propio, puede que tu historial sea un impedimento.
Es posible que la persona en cuestión haya olvidado el plazo para pagar, sobre todo, si se trata de un monto pequeño. No temas recordarle sobre su pago, ese dinero es tuyo y no debe darte pena pedirlo si lo necesitas, si realmente te ama seguro comprenderá la situación.
Prestar dinero a un familiar, amigo o pareja es una decisión que debes tomar de manera consciente y considerando que ese monto puede no regresar a tus manos. Si ya decidiste hacerlo, pon en práctica estos tips y recuerda la importancia de no comprometer tus gastos básicos.
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El gobernador de Morelos, Cuauhtémoc Blanco Bravo, y el director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo, inauguraron la Unidad de Especialidades Médicas (Uneme) Ciudad Salud Mujer. Este centro de atención de primer nivel brinda servicios de prevención y control de los principales padecimientos que afectan a las mujeres a partir de los 15 años de edad. También ofrece promoción de la salud a más de 132 mil mujeres de diferentes municipios ubicados en la región oriente y altos de Morelos.
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En el marco del proceso de federalización de los sistemas estatales de salud en México, se ha llevado a cabo un importante levantamiento diagnóstico en cerca de 7 mil unidades de Primer Nivel de Atención. Cada unidad cuenta con una cédula diseñada específicamente para revisar los servicios, programas, equipamiento, abasto de medicamentos y material de curación, según informó el director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo.
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Si bien en la última década se lograron avances en cuanto a la igualdad de derechos para las mujeres, aún queda mucho camino por recorrer; sobre todo en el ambiente laboral, en donde la brecha se acentúa más por diversos factores.
En México, la reducción de la brecha se ha visto beneficiada en educación y salud, aunque persisten los retos para lograr la paridad en términos políticos y económicos.
De acuerdo con el Reporte Brecha de Género en México del Centro de Investigación en Política Pública (IMCO), el mayor desafío para las mujeres en México es la igualdad de oportunidades y su participación económica.
Según datos del IMCO, en 2022 la brecha de ingresos fue de 14%, es decir, por cada 100 pesos que recibe un hombre en promedio por su trabajo al mes, una mujer recibe 86 pesos.
A su vez, diversos estudios de la organización sin fines de lucro GROW Género y Trabajo, dan cuenta que las mujeres y personas de otras identidades de género cuentan con menos posibilidades para acceder a puestos de liderazgo en las organizaciones. Asimismo, datos de la OIT muestran que solo 1 de cada 5 empresas en el país tiene mujeres CEO.
Si bien para romper con estas barreras es necesario llevar estas conversaciones al ámbito legislativo, también se debe romper con viejos paradigmas y estilos de liderazgo que no solamente promuevan la igualdad en materia de género, sino también en espacios más diversos, que mejoran el desempeño de las organizaciones.
Estudios de la OIT afirman que las organizaciones que desarrollan políticas de inclusión mejoran su productividad y rentabilidad, y tienen más probabilidad de retener personal.
Sin embargo, existen algunas herramientas (como lo es el coaching) que puede ayudar para trabajar en dichos obstáculos sin dejar de lado el avance necesario en materia legislativa y social.
Según Leyla Suarez, coach certificada ICC por la International Coaching Federation (organización sin fines de lucro dedicada al entrenamiento profesional) este entrenamiento fortalece a las mujeres en su camino de liderazgo en dos niveles:
En el caso de la mujer a nivel individual el tener acceso a las sesiones de coaching le permiten desafiar las subjetividades de los sesgos y creencias internas frente a su rol y plantearse nuevas preguntas en torno a temas como la expresión emocional, el ejercicio de liderazgo, la gestión del poder, el balance vida trabajo, que limitan su estima, su confianza, su capacidad de afrontamiento, su capacidad de negociar haciéndolas replantearse retos para asumirlos con foco y entusiasmo renovado.
A nivel organizacional el coaching facilita que la mujer pueda repensarse dentro del tablero de juegos, adoptando nuevas posiciones para escalar de manera limpia los peldaños de la escalera corporativa.
Así mismo, que pueda influir en la mesa de toma de decisiones ejecutivas en asuntos que redefinen el presente y el futuro del crecimiento de la misma mujer dentro de la organización, como los procesos de retención y formación de ejecutivas, la implantación de comités para la gestión de la diversidad, los sistemas de compensación y evaluación entre otros procesos.
Así pues, este tipo de herramientas son importantes no solo para las mujeres, sino que es importante que las compañías ofrezcan capacitaciones para sus colaboradores, mantengan reuniones con organismos, y coaching en los puestos de liderazgo para no continuar perpetuando estos patrones nocivos y darles así a las profesionales el lugar que merecen.
En este sentido, Leyla Suarez señala que “si las empresas realmente quieren apostar a tener el mejor talento y evitar que las mujeres queden atascadas en los mandos medios o se den de baja, el boarding directivo tiene que considerar entre sus iniciativas el incluir el coaching individual y de equipos, para dar forma al futuro con las mujeres a bordo”.
