El incremento del ejercicio sin la orientación o las condiciones adecuadas puede provocar lesiones y con ellas, experimentar dolor.
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¿Cuántas veces no hemos escuchado que hacer ejercicio es vital para un buen estado de salud? Aunque es indispensable mantenernos en forma también es importante hacerlo con cuidado, ya que el incremento del ejercicio sin la orientación o las condiciones adecuadas puede provocar lesiones y con ellas, experimentar dolor.
El incremento del ejercicio sin la orientación o las condiciones adecuadas puede provocar lesiones y con ellas, experimentar dolor.
Hay que tomar en cuenta que el frío también puede repercutir en la salud de los músculos, ya que por las condiciones climáticas los músculos pierden calor, lo que hace que estén más rígidos y tengan una menor movilidad y si no se calienta adecuadamente se pueden presentar lesiones.
Existen diferentes tipos de dolor que los especialistas clasifican dependiendo la intensidad y duración en:
Dolor agudo, y
Dolor crónico.
Dolor agudo
El dolor agudo, se manifiesta como una respuesta de corta duración ante circunstancias de algún trauma como esguinces, desgarres, fracturas o heridas, también se presenta después de una cirugía o por enfermedades como lumbalgia aguda y traumatismos. Dura menos de un mes, aunque podría prolongarse hasta los 6 meses.
La permanencia del dolor depende en gran medida del diagnóstico oportuno y el tratamiento que el especialista recomiende.
Muchas veces las personas no acuden al médico debido a que creen que la molestia pasará pronto, por lo que es importante hacer conciencia sobre la necesidad de acudir al médico ante cualquier malestar de este tipo y que la gente sepa que se puede vivir sin dolor.
Para lograr esto acaban de lanzar un sitio web que se llama “Más vida, menos dolor”, en donde se encuentra información sobre los tipos de dolor, sus causas más comunes y orientación general sobre instituciones para encontrar especialistas que los ayudarán para que logren tener una mejor calidad de vida.
De acuerdo con el tipo de dolor que diagnostique el especialista, el tratamiento debe ser integral, en el caso de las lesiones como esguinces o desgarres, normalmente se acompaña de inmovilidad en la parte de la lesión y en algunos casos fisioterapia.
Actualizaciones de la FDA sobre desinfectantes para manos con metanol.
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Tener disponible un solo tratamiento de una toma al día a base de dos fármacos, representa la posibilidad de ofrecer más opciones a los pacientes para el control de su enfermedad. El uso de dos fármacos: dolutegravir / lamivudina (inhibidor de la integrasa / inhibidor de la transcriptasa inversa análogo de nucleósido) reduce la toxicidad a largo plazo, alcanza la eficacia y logra una mejor adherencia al tratamiento.
Llegan a México y América Latina los primeros repuestos para bases fluidas HD de maquillaje, que generan un 92% menos residuos que su versión regular.
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Llegan a México y América Latina los primeros repuestos para bases fluidas HD de maquillaje, que generan un 92% menos residuos que su versión regular.
La marca de maquillajes UNA de Natura se convierte en pionera en el mercado mexicano con su innovación de repuestos para sus bases fluidas HD.
Esta iniciativa permite que los envases de vidrio de las bases tengan una vida útil más larga.
Se trata de un formato sencillo y práctico que se alinea a los productos de la marca y que busca generar el menor impacto en el medio ambiente.
Los consumidores de la marca ahora pueden comprar las bases fluidas HD UNA y realizar la recarga en su envase de vidrio antiguo, manteniendo la cantidad y calidad del producto en un contenedor que genera menos residuos.
Esta iniciativa permite que los envases de vidrio de las bases tengan una vida útil más larga, ya que es posible recargarlos hasta tres veces, ahorrando recursos para los clientes que no tienen que pagar el precio del frasco original.
De acuerdo con un estudio de la ONU, alrededor del 25% de todas las especies animales y vegetales del planeta están en amenaza real de extinción.
La contaminación por plásticos se ha multiplicado 10 veces más desde 1980 y la productividad de los suelos de la Tierra ha caído en 23%. Ante esta situación, es responsabilidad de todos adoptar un comportamiento y actitudes más responsables con el medio ambiente.
Hoy, podemos observar que cada vez más personas se interesan en las marcas que generan un impacto positivo en el medio ambiente y la sociedad. Como consecuencia, las compañías han priorizado la responsabilidad ambiental y social en todos sus procesos.
En el caso de la marca UNA los repuestos para las bases fluidas HD generan un 92% menos residuos que su versión regular.
“Son una innovación que todavía no se ha visto en el mercado mexicano y Natura será el primero en traerlo al país y el segundo a toda América Latina [en Colombia se lanzó recientemente]. Con esta iniciativa, intentamos generar un impacto doblemente positivo que incluya menos generación de residuos y menos emisiones de carbono.” – señaló María José Arrechea, Directora de Mercadotecnia Natura México.
Los repuestos de las bases fluidas HD UNA se producen con materiales que combinan innovación y sostenibilidad. El envase utiliza plástico de polietileno verde ecológico, producido a partir de la caña de azúcar, una materia prima renovable.
Es diferente a los polietilenos tradicionales que utilizan materias primas de fuentes fósiles, como el petróleo o el gas natural.
Por otro lado, la caja que envuelve el repuesto se produce con un 40% de papel reciclado posconsumo. Además, el producto es vegano, es decir, durante su fabricación no se utilizó ningún ingrediente animal, el producto y sus componentes no se prueban en animales.
Con este nuevo lanzamiento, la marca busca posicionarse en el mercado local y regional como un referente de sustentabilidad, concentrándose en la creación de productos que favorecen al planeta y disminuyen, en lo posible, el impacto que le podrían causar.
En el marco del lanzamiento de este nuevo repuesto, Natura presenta tres formas de ser consumidores responsables con el planeta.
Elige productos sustentables y provenientes de comercio justo. La sostenibilidad es una de las tendencias más crecientes en los últimos años, sobre todo en el sector de cosméticos y belleza, según Copecoh. Natura es una de ellas. Actualmente, 81% de los materiales de los empaques de sus productos provienen de material reutilizado, reciclable o compostable; y su meta es alcanzar 100% en 2030.
Opta por comprar repuestos de los productos qué más utilizas. El 40% de todo el plástico consumido son envases y, de estos, la mitad son descartados después de ser usados solo una vez. Por ello, el uso de repuestos en productos de cosmética y belleza es ideal para promover el consumo responsable, ya que cambia el destino de los residuos para que la basura no sea el fin de la vida de un producto, sino el comienzo de una nueva historia. Por ejemplo, los nuevos repuestos de bases fluidas HD de UNA, pueden recargarse hasta 3 veces. Además, son una opción de ahorro al ser más económicos por naturaleza.
Reciclar, reusar, reutilizar. Esta es una manera muy sencilla de contribuir con el cuidado del planeta. Puedes iniciar por separar la basura en los contenedores adecuados por categoría: orgánicos, vidrios, papel y cartón, metales, etc. Los materiales como el vidrio, papel, cartón y la materia orgánica pueden reciclarse a través de diversos programas de reciclaje. También puedes hacerlo por tu cuenta, dándole un nuevo uso a los materiales que tengas en casa.
Academia de Huerta de la Comisión de Manzanas Washington
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México es el principal mercado de exportaciones para Manzanas de Washington. Nueve de sus variedades llegan a las mesas de las familias mexicanas. Este año se importaron a México 11.15 millones de cajas de manzanas del total de cajas cosechadas en Washington.
Conozcamos más sobre Amiloidosis y mejoremos el pronóstico de vida de sus pacientes
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Para generar mayor conocimiento sobre el padecimiento entre la población en general y comunidad médica la Fundación de Familias con Amiloidosis en México (FFAM) organizo el conversatorio virtual “Conozcamos más sobre Amiloidosis y mejoremos el pronóstico de vida de sus pacientes”. Informan que en México puede tardar un promedio de 4 años en diagnosticarse.
Durante el acto realizado por primera vez en 78 años de historia del Seguro Social en Palacio Nacional, el director general afirmó que la pandemia enseñó que el futuro puede ser inciertamente peligroso, por ello el IMSS piensa en el porvenir, que no es otra cosa más que el futuro con bienestar.
Informar a las personas sobre qué tan bien funcionan las nuevas vacunas COVID-19 podría impulsar sustancialmente la aceptación entre los escépticos, según una nueva investigación.
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El Curso Internacional de Cannabis Medicinal de 12 módulos que certifican 15 horas académicas que serán impartido por 6 expertos. Se realizará entre el 1 de diciembre de 2021 y el 28 de febrero de 2022 e incluirá: 5 módulos teóricos; y 7 casos clínicos basados en experiencias reales.
Establece un horario fijo para tu ejercicio, acorde a tu estilo de vida.
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Uno de los factores más importantes para poder tener una vida saludable es ejercitarse, ya que la actividad física nos ayuda a reducir el riesgo de desarrollo de algunas enfermedades como hipertensión, obesidad y diabetes tipo 2.
Establece un horario fijo para tu ejercicio, acorde a tu estilo de vida.
Si ya estás decidido a ponerte en forma y cuidar de tu salud, Valeria Lozano, Fundadora de Instituto Hábitos enumera estos tips para que puedas ser constante y tengas un buen comienzo. ¡Toma nota!
✔ Empieza a tu paso.
✔ Siempre establece metas y objetivos de acuerdo con tu estado físico actual.
✔ Establece un horario fijo para tu ejercicio, acorde a tu estilo de vida.
✔ Si tienes poco tiempo, no pretendas dedicarle mucho.
✔ Realiza ejercicios de movimiento natural, de preferencia y, de ser posible, en entornos naturales.
✔ Nunca te desanimes si interrumpes tu entrenamiento.
Otros consejos
– Practica ejercicio en ayunas.
– Rehidrátate con agua de coco.
– Evita bebidas deportivas (industriales).
– Calienta 5 minutos y estira.
También, la especialista comparte la receta de un refrescante jugo para después del entrenamiento, que además de tener un sabor delicioso, ayudará a oxigenar la sangre, reponerse de manera efectiva y subir las defensas.
RECETA
1 taza de germinado de frijol o garbanzo 5 tallos de apio 1 betabel Jugo de 1 limón ¡Todo bien lavado, desinfectado y al extractor!
Las organizaciones El Poder del Consumidor y la Red por los Derechos de la Infancia en México (REDIM), en el Marco del Día Universal del Niño y la Niña y del 32 Aniversario de la Convención de los Derechos del Niño, realizaron el 22 de noviembre de 2021 un acto frente a la Secretaría de Educación Pública para entregar una carta dirigida a la Secretaria, maestra Delfina Gómez.
El Comité Organizador del Premio Nacional de Acción Voluntaria y Solidaria (PNAVS) 2021 dio a conocer los nombres de las personas y grupos galardonados en su edición número 12, en las categorías grupal, individual y juvenil.
XVI Foro Nacional y II Internacional de Educación en Salud
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) inauguró el “XVI Foro Nacional y II Internacional de Educación en Salud”, que congrega la participación de más de 30 especialistas nacionales e internacionales de las más destacadas instituciones educativas y de salud, que compartirán sus experiencias durante la pandemia por COVID-19, a través de conferencias magistrales, simposios y buenas prácticas, usando como lema “Transformando la Educación en Salud ante escenarios complejos”.
Conversación online Mes internacional de concientización sobre el cáncer de pulmón
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A nivel mundial, el cáncer de pulmón es el tipo de cáncer más frecuente en hombres, y la principal causa de muerte por cáncer en hombres y mujeres [1]. En México, durante el 2020, el cáncer de pulmón se ubicó como uno de los 10 cánceres con mayor incidencia, registrando 7,588 nuevos casos y ocupando el cuarto lugar como el tipo de cáncer con mayor número de muertes [2].