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¡No puedo dormir!

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Falta de sueño

El insomnio es una alteración del sueño que actualmente afecta a 1 de cada 3 mexicanos. Una de las principales causas de este padecimiento es el ritmo tan acelerado de vida que tiene la sociedad actual.

Las alteraciones del sueño están repercutiendo drásticamente en la expectativa y calidad de vida de las personas que los padecen. Está ampliamente demostrado que estas alteraciones del sueño afectan directamente la fisiología del organismo humano generando otras patologías o complicándolas aún más.

Existen tres niveles en que puede clasificarse el insomnio: el primero es la simple dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial), el segundo nivel implica los despertares frecuentes durante la noche (insomnio intermedio) y el nivel tres implica despertares muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal). Cualquiera de estos tipos de insomnio impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 13 añosmarzo 12 2012 ago

Prevención

Beneficios de dormir bien (Parte 2)

El Insomnio se puede clasificar de tres maneras, cuando no podemos conciliar el sueño, cuando despertamos en repetidas ocasiones durante la noche y cuando despertamos con mucha antelación a la hora que deberíamos sin poder volver a dormirnos, esta última puede causar depresión. Una persona que ronca disminuye considerablemente el sueño por Read more…

By admin, 13 años ago

Estilo de Vida

El estrés y la vida loca

: Aprende a controlar el estrés

El estrés no siempre es malo. De hecho, el estrés moderado puede ser conveniente. Sin él, la mayoría de nosotras no podríamos realizar diversas actividades como el deporte, el trabajo, bailar o asistir a la escuela, sin sentir la presión del tiempo y la competencia. Sin el estrés de alcanzar una meta o lograr resultados, tampoco seriamos capaces de terminar un proyecto o de llegar a trabajar con puntualidad.

El estrés es normal, pero ¿por qué a veces sentimos que nos rebasa y que sale de nuestro control? Porque con todas las responsabilidades que tenemos diariamente, además de los horarios, la carga de trabajo, el tránsito vehicular y el sinfín de compromisos que tenemos es fácil estresarnos. Las cosas que una no puede controlar son a menudo las más frustrantes. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 13 añosfebrero 20 2012 ago

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Estilo de Vida

El estrés y la vida loca

El estrés se ha convertido en nuestro eterno acompañante. Estarás de acuerdo que debido al trabajo, los niños -si los tienes-, la pareja, las cuentas, el transporte, el tránsito y la inseguridad, cualquiera puede enloquecer y, obviamente, llevarnos a vivir con altos índices de estrés. Por salud, aprende a controlarlo.

By Plenilunia Salud Mujer, 13 añosseptiembre 30 2011 ago

sueño ligero, Insomnio, Narcolepsia, parasomnias, Hipersomnia, ejercicio, conciliar el sueño, privación del sueño,

Estilo de Vida

Beneficios de dormir bien (Parte 2)

Dormir no sólo es algo placentero, es vital. Sin embargo, muchas veces no lo hacemos de manera adecuada y tendemos a disminur nuestra salud por ese motivo. Conoce qué males causa no hacerlo de manera adecuada, cómo dormimos y qué trastornos se pueden presentar.

By Sergio Pasarán, 14 añosoctubre 27 2010 ago

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Estilo de Vida

Beneficios de dormir bien (Parte 1)

By Sergio Pasarán, 14 añosoctubre 27 2010 ago

Padecimientos

Fibromialgia

: Cambios de humor

constantemente

La fibromialgia, es una enfermedad compleja que ocasiona dolor crónico generalizado, acompañado de otros síntomas como insomnio, fatiga constante durante el día, malestar y rigidez en músculos y huesos; así como desórdenes intestinales y alteraciones emocionales como ansiedad y depresión, explica la doctora Patricia Sosa, Internista con subespecialidad en reumatología. Y es tan poco conocida aún, que la han denominado como una enfermedad nueva, siendo que los síntomas se han reportado en diversos documentos clínicos desde años anteriores. (más…)

By Gabriela Xochiteotzin Peña, 16 añosjunio 2 2009 ago

Sindrome de ojo seco, Hipertensión, tratamiento de elección, estrogenos, etapa de climaterio, insomnio, depresión, ansiedad, Asociación Mexicana para el Estudio del Climaterio,

Menopausia

Terapias de reemplazo hormonal

El tratamiento de tu elección

¿Qué son las terapias de remplazo hormonal?

La terapia de reemplazo hormonal (TRH) o terapia hormonal sustitutiva (THS), es el tratamiento de elección para restablecer los niveles de estrógenos de las mujeres en etapa de climaterio o en etapa de menopausia. Se trata de reponer las hormonas que el organismo ya no produce.

¿En qué casos se indican?

Cuando un ovario empieza a dejar de funcionar probablemente se empiece con ciertos síntomas o signos referentes a la deficiencia de hormonas que ya no está produciendo su ovario, ya sean los bochornos, llamados síntomas vasomotores, o bien síntomas urogenitales a largo plazo, que derivan en osteoporosis porque las deficiencias de estrógeno tienen efecto directo sobre el hueso; entonces, dependiendo el síntoma que se presente es como se indican las terapias hormonales. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 17 añosenero 30 2008 ago

Vejiga caída, baja autoestima, síntoma de vejiga caída, escape involuntario, esfuerzo físico, menopausia, insomnio, trastornos del sueño, prevención, disfunción sexual

Padecimientos

Cistocele

Síntomas de vejiga caída

Los partos por vía vaginal o levantar objetos pesados son algunas de las causas que podrían ocasionar que nuestra vejiga se caiga. Una vejiga caída está por abajo de lo normal y sus consecuencias como la incontinencia o los trastornos del sueño, alteran drásticamente las actividades cotidianas de las mujeres que la padecen e incluso, puede causar baja autoestima.

Los especialistas señalan como causas de este trastorno la distensión de los músculos debido a esfuerzos durante el parto o por esfuerzos durante las deposiciones intestinales, así como la debilidad de las paredes musculares de la vagina que se produce como consecuencia del paso de los años, e incluso por la menopausia. (más…)

By Gabriela Ahumada, 18 añosabril 1 2007 ago