Acciones para nuestro autocuidado en el ámbito físico y emocional en tiempos del COVID 19
Ante el contexto mundial por el COVID 19, la mente y el cuerpo requieren adaptarse a nuevas rutinas y aceptar el cambio. (más…)
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Etiqueta: insomnio
La importancia de dormir bien en tiempo de cuarentena
En este tiempo de crisis de salud mundial, seguramente estás pensado en todos tus seres queridos tratando de mantenerlos libres de toda enfermedad hasta donde nos es posible. (más…)
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Consejos para lograr mejor estilo y expectativa de vida, mejor interacción social y un sueño más armonioso
Una persona duerme alrededor de un tercio de su vida, lo que demuestra la importancia de ese descanso, explica Reyes Haro Valencia, exdirector de la Clínica de Trastornos del...
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Para mejor calidad de vida tener y nuestro sistema inmune fortalecer, un sueño saludable siempre debemos mantener
El Día Mundial del Sueño, se celebra a nivel mundial el viernes previo a primavera. Este año 2020 se conmemorará el 13 de marzo para destacar lo importante que...
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Los riesgos de dormir con el celular
Todas las noches es la misma historia. Meterse a la cama con el celular, revisar las redes sociales, contestar los últimos WhatsApp del día, poner la alarma y dejar...
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Apnea del sueño: 5 padecimientos graves que puede causarnos
Hay muchas razones para tener una mala noche de sueño: exceso de cafeína, trabajar hasta altas horas de la noche, tener vecinos ruidosos, desfases en el horario por viajes...
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Cafeína y bienestar: ¿Cuál es la cantidad recomendable al día?
Si eres de las personas que disfrutan de dos tazas de café o té por la mañana no tendrás ningún impacto a la hora de acostarte. ¿Sabías que existe...
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¿El frío no te deja dormir? Sigue estas recomendaciones para lograr un buen sueño en época invernal
Durante la temporada invernal en la que los días son más fríos, la fisiología del sueño cambia provocando en algunas personas trastornos del sueño e, incluso, depresión, debido principalmente...
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Depresión invernal: ubica sus síntomas y prevenla este fin de año
Durante la temporada invernal aumenta la frecuencia de depresión, un trastorno que está relacionado con la disminución de luz solar. (más…)
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¿No duermes bien durante tu periodo menstrual?
Durante la menstruación el sueño puede verse alterado, incluso, puede existir insomnio; las mujeres suelen levantarse varias veces a causa de dolores abdominales, aumento de temperatura o hinchazón. (más…)
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Yoga, el mejor antídoto antiestrés
El yoga es una práctica de la mente y el cuerpo que combina ejercicios de estiramiento, respiración controlada y relajación. (más…)
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Claves para transitar por un buen climaterio
Muchas veces usamos los términos climaterio y menopausia como sinónimos, sin embargo, no significan lo mismo. Para comprender mejor sus diferencias debemos conocer cuáles son las etapas por las...
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