insomnio – Plenilunia

Cafeína y bienestar: ¿Cuál es la cantidad recomendable al día?

enero 14, 2020enero 14, 2020 Plenilunia Salud Mujeractividad física, bebidas energéticas, bebidas estimulantes, bienestar, café, café expresso, cafeina., cantidad de cafeína, chocolate., cuántas tazas de café, descanso, dolor de cabeza, dormir, escuela de medicina de la Universidad Johns Hopkins, insomnio, medicamentos, metabolismo, productos con cafeína, refresco de cola, taza de café, taza de té, té

Si eres de las personas que disfrutan de dos tazas de café o té por la mañana no tendrás ningún impacto a la hora de acostarte. ¿Sabías que existe una relación directa entre la edad y la cafeína? Read More

Portada Prevención Vida sana

¿El frío no te deja dormir? Sigue estas recomendaciones para lograr un buen sueño en época invernal

enero 3, 2020 Gabriela Xochiteotzin PeñaAlteración del sueño, apnea obstructiva, buen dormir, dormir con frío, horario del sueño, insomnio, invierno, luz solar, ritmo circadiano, trastorno afectivo estacional, trastorno del sueño

Durante la temporada invernal en la que los días son más fríos, la fisiología del sueño cambia provocando en algunas personas trastornos del sueño e, incluso, depresión, debido principalmente a la menor cantidad de luz solar la cual nos hace estar más despiertos y alertas, a la disminución de la temperatura y a nuestro reloj biológico. Read More

Mente Sana Portada Vida sana

Depresión invernal: ubica sus síntomas y prevenla este fin de año

diciembre 29, 2019diciembre 29, 2019 Plenilunia Salud Mujerapatía, aumento del apetito, cansancio sin causa aparente, depresión invernal, desgano, falta de apetito, insomnio, irritabilidad, mujeres, pensamientos negativos y derrotistas, pérdida de energía, síntomas, sueño durante el día, tristeza

Durante la temporada invernal aumenta la frecuencia de depresión, un trastorno que está relacionado con la disminución de luz solar. Read More

Mi cuerpo, mi vida Mujer saludable Portada

¿No duermes bien durante tu periodo menstrual?

diciembre 2, 2019diciembre 3, 2019 Plenilunia Salud Mujeraumento de temperatura, cólicos, dolores abdominales, hinchazon, insomnio, irritabilidad, Menstruación, toalla higiénica

Durante la menstruación el sueño puede verse alterado, incluso, puede existir insomnio; las mujeres suelen levantarse varias veces a causa de dolores abdominales, aumento de temperatura o hinchazón. Read More

Portada Vida holística Yoga

Yoga, el mejor antídoto antiestrés

noviembre 26, 2019noviembre 27, 2019 Plenilunia Salud Mujeransiedad, cuerpo., depresion, dolor, ejercicio, energía vital, estiramiento, éstres, Hatha Yoga, insomnio, mente, posturas, relajación., respiración, yoga

El yoga es una práctica de la mente y el cuerpo que combina ejercicios de estiramiento, respiración controlada y relajación. Read More

Menopausia Menopausia Mi sexualidad Mujer saludable Portada Salud Sexual

Claves para transitar por un buen climaterio

octubre 15, 2019noviembre 18, 2019 Plenilunia Salud Mujercansancio, climaterio, Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones, estrogenos, etapa reproductiva, Falta de lubricación, insomnio, menarca, menopausia, menopausia quirúrgica, ovarios, primera menstruación, relaciones sexuales, resequedad vaginal, salud sexual, sexo, sexualidad

Muchas veces usamos los términos climaterio y menopausia como sinónimos, sin embargo, no significan lo mismo. Para comprender mejor sus diferencias debemos conocer cuáles son las etapas por las que cursa una mujer durante su vida. Read More

Cáncer Noticias

Expertos se reunieron en seminario sobre propiedad intelectual y marco legal del cannabis

septiembre 4, 2019septiembre 5, 2019 Plenilunia Salud Mujer25 de noviembre, Asociación Mexicana para la Protección de la Propiedad Intelectual, calidad de sueño, calidad de vida, Canadá, Cáncer, cannabis, Cuidados Paliativos, epilepsia, esclerosis multiple, estilo de vida físicamente activo, industria de cannabis, insomnio, internet, México, opioides, quimioterapía, Tonga

Los médicos somos responsables de la prescripción de tratamientos a base de cannabis medicinal, que deben ser productos respaldados por la evidencia científica, con estandarización en su calidad y regulados, por lo cual tener un marco legal es fundamental, no sólo para los pacientes, sino también para los especialistas, aseveró la doctora María Fernanda Arboleda, especialista en Medicina del Dolor… Read More

Cáncer Noticias

Uso de medicinal de cannabis podría beneficiar a mas de 11.7 millones de mexicanos con distintos padecimientos

agosto 20, 2019agosto 20, 2019 Plenilunia Salud MujerAmérica Latina, antiinflamatorio, antioxidante, Canadá, Cáncer, cannabidiol, cannabinoides, cannabis medicinal, CBD, Colombia, delta-9-tetrahidrocannabinol, dolor crónico, enfermedad cronica, epilepsia, epilepsia refractaria, esclerosis multiple, insomnio, Khiron Life Sciences Corp, literatura médica, María Fernanda Arboleda, Medicina del Dolor y Cuidados Paliativos, neuropático, opioides, productos a base de cannabis, quimioterapía, red de investigación científica internacional, síndrome de anorexia-caquexia, terapia cannabinoide, THC, Universidad McGill

“Cuando se padece alguna enfermedad crónica, se debe insistir en la búsqueda de estrategias que optimicen la funcionalidad, el bienestar y la condición general de las personas; adicionalmente, se deben tener en cuenta los hallazgos en investigación y la experiencia clínica que respalden la seguridad y eficacia de los tratamientos a prescribir”, afirma la doctora María Fernanda Arboleda. Read More

Productos

Para dormir tranquilas, protegidas, con un correcto descanso durante el periodo menstrual

agosto 16, 2019agosto 27, 2019 Plenilunia Salud MujerEssity, Essity Latam, insomnio, Menstruación, Saba

Dormir bien durante nuestro periodo no tendría que ser un problema, sin embargo, la realidad es que, al llegar la menstruación, el descanso puede complicarse para muchas mujeres, esto debido a que pueden ocurrir accidentes. Read More

Noticias Nutrición

Indispensable incluir ácido fólico en la dieta de niños y niñas

julio 15, 2019julio 15, 2019 Plenilunia Salud Mujerácido folico, anemia, calcio, Colegio Mexicano de Nutriólogos, complejo vitamínico B, depresion, dieta balanceada., dieta equilibrada., Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, enfermedades cancerígenas, ENSANUT, espina bífida, estreñimiento, éstres, falta de concentración, fatiga, fibras, hierro, insomnio, Instituto Nacional de Salud Pública, irritabilidad, lactancia, MASECA, Menstruación, México, minerales., periodo postparto, procesos febriles, Secretaría de Salud, vitamina B9, Vitamina D, vitamina E, vitaminas A, vitaminas B, vitaminas C

En México, alrededor del 25% de los niños y jóvenes padecen anemia, según cifras de la última Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT), presentada por el Instituto Nacional de Salud Pública. Lo anterior, debido a un déficit de ácido fólico y hierro, nutrientes indispensables en la dieta de los menores para su sano desarrollo. Read More