diciembre 21, 2024

Dulces sanos

Anteriormente, cuando veíamos un niño gordito asumíamos que era un niño sano. Ahora sabemos que esto no es un indicador, al contrario puede ser un niño con problemas de colesterol, hipertensión, o incluso diabetes. Un niño que permanece con sobrepeso hasta los doce años, es muy difícil que recupere su Read more…

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Un verano sin tropiezos

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Cuídate en temporada vacacional

Especialistas de la Federación Mexicana de Otorrinolaringología, Cirugía de Cabeza y Cuello, A.C. (FESORMEX) nos dan algunas recomendaciones para disfrutar la temporada vacacional sin ningún contratiempo.

Evita la exposición prolongada al sol sobre todo de las 10:00am a las 16:00 horas.

El protector solar disminuye lesiones en la piel causadas por el sol. Úsalo durante todo el día. (más…)

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Tips para este regreso a clases

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Responsabilidades

Dentro de algunos días, los niños y adolescentes regresarán nuevamente a la escuela, lo cual implica adaptarnos a la rutina de clases: carreras por la mañana, hacer tarea y cumplir con horarios y uniformes. Esto en muchos casos representa que existan conflictos con los pequeños ya que, tras pasar un periodo en casa y variar las actividades durante las vacaciones, el entrar nuevamente a la rutina puede haber conflictos entre padres e hijos.

Es por esto que hacemos estas recomendaciones para hacer menos problemático este próximo regreso a clases. (más…)

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Mamá, cuidarse es ser responsable.

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Cuidado de la salud

El cuidado de la salud es una responsabilidad con la que se debe cumplir todos los días del año. Por eso resulta importante que las madres se informen y aprendan cómo balancear el menú de cada día para ella y su familia. Además de consumir los alimentos propios de cada estación, pues contienen los nutrientes que requiere el organismo para ese clima y para protegerlo del riesgo de contraer ciertas enfermedades.

“El cuerpo se renueva cada día con alimentos y nutrientes que consumimos. Tener una alimentación de mala calidad es tener un cuerpo, una salud y una vida de mala calidad, y arrastrar consecuencias graves como desnutrición, malnutrición, sobrepeso, obesidad, osteoporosis, diabetes, hipertensión, accidentes vasculares, infartos, cáncer, hígado graso, por mencionar algunos. (más…)

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Infecciones vaginales en el gimnasio

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Recomendaciones para realizar ejercicio

Iniciar el año nuevo en un gimnasio o practicando un deporte es una excelente manera de recargar energía, sin embargo, junto con el deseo de tornear la figura debemos extremar medidas de precaución durante la actividad física ya que podemos desarrollar infecciones vaginales, que además de incómodas, pueden llegar a provocar serios daños en nuestra salud.

“Una práctica incorrecta muy común es realizar ejercicio y permanecer con la misma ropa al finalizar la actividad, debido a que como consecuencia de la transpiración, aumenta la humedad y temperatura del área genital, favoreciendo el desarrollo de microorganismos dañinos como bacterias, hongos y protozoarios”, aseguró el Dr. Alejandro Morales del Olmo, ginecobstetra postgraduado en Salud Reproductiva de la Universidad Johns Hopkins. (más…)

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Cuídate del sol

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Exposición a la radiación solar

En temporada vacacional es muy común planear actividades al aire libre, como deportes extremos o actividades en la playa. La exposición excesiva a la radiación solar puede originar severos efectos negativos en la piel, ojos y debilitamiento en el sistema inmunológico. Las consecuencias de dicha exposición se manifiestan con la aparición de un eritema (quemadura ligera que se distingue por enrojecimiento de la piel); sin embargo, pueden presentarse efectos similares a los producidos por quemaduras con fuego de primer o segundo grado. El envejecimiento prematuro, manchas y otros trastornos cutáneos, son otros de los efectos que pueden causar cáncer de piel. (más…)

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