Ejercicios de respiración para el estrés
Es normal sentir estrés en algún momento de la vida, sin embargo, padecerlo constantemente no es bueno para la salud. por ello realizar ejercicios de respiración para controlar momentos...
Etiqueta: relajación.
¡Haz de tu home office el espacio ideal sin olvidar tu salud!
Quizá no muchas personas lo vieron venir, pero el home office sigue y seguirá siendo la mejor alternativa para salvaguardar nuestra seguridad en tiempos de COVID-19, por lo que...
Desintoxicar tu alma todos los días: 5 maneras de hacerlo
Desintoxicar tu alma puede sonar algo sencillo, pero va más allá de una simple actividad. Todos hemos sido educados para creer que una vida ocupada es proporcional a tener...
15 ejercicios de mindfulness para practicar la meditación en cualquier lugar
El mindfulness es una práctica maravillosa, consiste en prestar atención plena de manera consciente a todos los sucesos y momentos del día para conectar al momento presente. (más…)
Cómo respirar para relajarte. Te compartimos 3 técnicas efectivas
Tanto para reducir nuestro nivel de estrés, como para relajarnos, podemos realizar una serie de ejercicios respiratorios en casa que nos ayuden a conseguirlo. Podemos elegir el que más...
Aromaterapia y el uso de aceites esenciales.
La aromaterapia es un sistema de sanación natural que ha probado ser efectivo en algunas dolencias menores del ser humano. (más…)
Cinco actividades sencillas que puedes hacer en casa para relajarte
¿Sabías que el 15 de agosto es el Día Mundial de la Relajación? Esta celebración tiene como objetivo que las personas sean más conscientes de su salud física y...
¿Cómo desconectarse del home-office? (Incluye una guía de relajación)
Con el distanciamiento social en pleno, todos tratamos de hacer el home-office tanto como nos sea posible. (más…)
¿Casada con tu trabajo? Considera el costo de no lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal
Si tu vida laboral y personal no tiene equilibrio, es probable que tu nivel de estrés esté por las nubes. (más…)
Yoga, el mejor antídoto antiestrés
El yoga es una práctica de la mente y el cuerpo que combina ejercicios de estiramiento, respiración controlada y relajación. (más…)
Migraña: más que un simple dolor de cabeza una enfermedad neurológica
En México, 19 millones de personas viven con migraña, es decir, un 16% de la población mexicana sufre este padecimiento, el cual es la segunda causa más incapacitante por enfermedad. Así...
Dolores de cabeza… ¿malestar común sin gravedad?
Las consecuencias del dolor de cabeza pueden ser graves.¿Quién no ha sufrido un dolor de cabeza? La cefalea (como se llama médicamente), es uno de los trastornos más comunes...