Si hay un tema que causa mucha polémica es el relacionado a los alimentos light y los edulcorantes. Y es que se piensa que el consumo de estos productos es dañino para la salud de quienes los utilizan. La nutrióloga Valeria Rubio Márquez, nos despeja todas nuestras dudas.
Comunicación en pareja
A diferencia de décadas pasadas, en las cuales era frecuente que las mujeres encontraran su realización personal sólo en la maternidad, hoy en día han priorizado otros aspectos de su vida como el estudio y el trabajo, incluso haciendo a un lado el tener hijos. Muestra de ello es que, según cifras del INEGI, mientras en 1980 el promedio de hijos que las mujeres tenían era de 4.8 hijos, en 2009 disminuyó a 2.1 hijos por mujer.
Así, el control de la fertilidad es un asunto fundamental a decidir entre ambos, ya que éste incidirá de manera importante para que la mujer alcance o no sus metas, lo cual también influirá directamente en la relación de pareja. (más…)
Cuidado de la salud
El cuidado de la salud es una responsabilidad con la que se debe cumplir todos los días del año. Por eso resulta importante que las madres se informen y aprendan cómo balancear el menú de cada día para ella y su familia. Además de consumir los alimentos propios de cada estación, pues contienen los nutrientes que requiere el organismo para ese clima y para protegerlo del riesgo de contraer ciertas enfermedades.
“El cuerpo se renueva cada día con alimentos y nutrientes que consumimos. Tener una alimentación de mala calidad es tener un cuerpo, una salud y una vida de mala calidad, y arrastrar consecuencias graves como desnutrición, malnutrición, sobrepeso, obesidad, osteoporosis, diabetes, hipertensión, accidentes vasculares, infartos, cáncer, hígado graso, por mencionar algunos. (más…)
El crecimiento y la alimentación están estrechamente relacionados, por lo que resulta primordial que los niños aprendan a consumir alimentos saludables, lo que además puede ser muy divertido. El reto para ellos es ganar la carrera contra la obesidad y el sobrepeso, padecimientos que han registrado un incremento considerable en nuestro país.
Del 2 al 24 de abril, se llevará a cabo la campaña “Comer bien es tu mejor selección, mídete, cuida tu peso”, en la que los niños serán los protagonistas jugando futbol. Conoce los detalles:
Peso saludable
Ya estamos en marzo y la primavera toca a la puerta, por ello es momento de preguntarnos si los “kilitos” que ganamos en diciembre ya desaparecieron, siguen ahí o peor aún, se han incrementado.
Si la respuesta a la pregunta es: los “kilitos” siguen ahí y aumentan día a día, es momento de tomar cartas en el asunto de manera segura y eficaz, pero sobre todo con la idea muy clara de que bajar de peso no es cosa de magia, ya que para lograr bajar y mantenerse en un peso saludable es necesario la ayuda de un equipo multidisciplinario (Médicos bariatras, nutriólogos y psicólogos) que guíen de manera exitosa en el proceso. (más…)
No sólo la obesidad es causante de diabetes, también el estrés es uno de los factores que la pueden detonar o agravar. Lo ideal es aceptar que se tiene la enfermedad, y llevar un estilo de vida relajado y saludable.
La obesidad no sólo debe preocuparnos por motivos estéticos, lo aterrador en realidad, es la gran cantidad de enfermedades que puede traer como consecuencia. Se sabe que es uno de los factores de riesgo más importantes que porvocan diabetes. Aquí algunas sugerencias para erradicarla.
Debilitamiento de los huesos
Las lesiones más comunes en la edad adulta están ligadas, principalmente, al desgaste de la columna vertebral y los discos intervertebrales. Dentro de las causas principales se encuentran las siguientes:
Trastornos degenerativos
Se deben, generalmente, al desgaste de la columna vertebral a consecuencia de la edad, el tipo de trabajo que se realizó o realiza, el sobrepeso u obesidad y los malos hábitos en el cuidado de la columna. Estos trastornos se traducen en un debilitamiento importante de los discos intervertebrales, provocando así una disminución en la altura del disco y compresión de las raíces nerviosas. También se puede presentar un desplazamiento de las vértebras hacia delante, comprimiendo la medula espinal y sus raíces, lo que provoca un dolor importante y limitación funcional. Otros síntomas son el dolor de espalda que va disminuyendo con el reposo y aumenta al permanecer de pie; la pérdida de la sensibilidad, adormecimiento; y en lesiones graves, la pérdida de la fuerza en las piernas. El tratamiento inicial a estos padecimientos es conservador, durante seis meses. Si no hay mejoría, se recomienda el tratamiento quirúrgico que consiste en realizar una liberación de las raíces nerviosas afectadas y en los casos más graves, la fijación de las vértebras con implantes de titanio. (más…)
Complicaciones tardías
La mayor parte de los trasplantes de riñón se realizan en pacientes con diabetes mellitus 2 (DM2), debido a que esta enfermedad es la causa principal de insuficiencia renal crónica (IRC), la cual deteriora progresivamente a ese órgano hasta dejarlo inservible.
El sobrepeso y obesidad, que en la población entre 30 y 39 años comprende al 73% de los mexicanos, pero entre los 40 y 49 abarca al 78%, se identifican asimismo como los principales factores de riesgo de DM2. (más…)
Aliementación Adecuada
Con el paso del tiempo los hábitos alimenticios han cambiado de forma significativa en las últimas dos décadas. Y es a partir de la segunda mitad del siglo XX, cuando se da una de las revoluciones económicas y sociales mundiales más importantes: la introducción de aparatos electrodomésticos que permiten resolver con facilidad las tareas domésticas.
A la tecnología doméstica se le suma la comida enlatada o congelada para su consumo diario; pero el exceso de conservadores, harinas y azúcar, aunados con el sedentarismo, han disparado la obesidad en todo el mundo. (más…)
Alimentación nutritiva
El regreso a clases no sólo implica contar con el uniforme y los útiles escolares, sino con las condiciones para llevar una alimentación sana y nutritiva, un aspecto pocas veces apreciado en toda su dimensión por los padres de familia.
A lo más, los alumnos en el periodo de clases cuentan con un lunch o con dinero para adquirir alimentos o productos a la hora del recreo, los cuales en su mayoría son de alto contenido calórico o distan de un valor nutritivo indispensable. (más…)
