El agua es un nutrimento indispensable que cumple con funciones importantes en el organismo, por ello es esencial en todas las etapas de la vida. Pero al envejecer, el cuerpo experimenta cambios fisiológicos, psicológicos y físicos que comprometen una adecuada ingesta de este vital líquido. (más…)
En la presente temporada vacacional, la Secretaría de Salud señala que es indispensable evitar la exposición directa a los rayos solares por tiempos prolongados o utilizar protectores solares en caso de exposición necesaria, así como sombreros, sombrillas y cremas bloqueadoras. (más…)
Los cambios demográficos, económicos y ambientales han repercutido en todos los aspectos de la vida; entre ellos en la incidencia de enfermedades como el cáncer. La Agencia Internacional para Investigación en Cáncer (IARC por sus siglas en inglés), estimó que en el año 2002 hubieron 10.9 millones de casos nuevos de cáncer y 6.723.887 muertes por cáncer a nivel mundial. (más…)
El cuidado de la salud es un tema de gran importancia en nuestros días. Existen diversos factores como la contaminación, la exposición a los rayos ultravioleta, el estrés o una mala alimentación, que afectan de manera significativa la salud del órgano más importante y grande de nuestro cuerpo: la piel. (más…)
La vitamina C es indispensable para la formación de colágeno. Las verduras que más aporte de calcio nos dan, son las que contienen oxalatos, como la espinaca y el betabel. Son muchos los beneficios que nos proporcionan las frutas y verduras ¡descúbrelos!
Para disminuir las molestias gastrointestinales y la inflamación abdominal durante el periodo menstrual evita los azúcares, chocolates, alcohol, refrescos y cacahuates. Nuestra experta en nutrición nos sugiere los alimentos más idóneos para esos días menstruales.
El estrés y las emociones se proyectan a través del estómago. Esta situación es una de las causas del estreñimiento, padecimiento que afecta principalmente a las mujeres. Una de las estrategias para mantener un sistema digestivo saludable, es la ingesta regular de fibra.
Alimentación saludable
Muchas hemos escuchado sobre el plato del buen comer, pero realmente ¿sabes lo qué es? Los nutriólogos aseguran que mucha gente cree que con el simple hecho de comer frutas y verduras ya están llevando una dieta nutritiva, el punto es que una alimentación balanceada debe contener, cereales, frutas, verduras, leguminosas y alimentos de origen animal.
El plato del buen comer es un manual de alimentación para la población, que ayuda a la familia a conocer qué alimentos implementar en su dieta diaria. Es una herramienta útil que brindará beneficios a tu salud, como: buena circulación, peso adecuado, bienestar en general. (más…)
Alimentación saludable
APOSTILLAS
– Días antes de iniciar tu periodo menstrual evita las carnes frías, sopas instantáneas, botanas y frituras.
– Para disminuir las molestias gastrointestinales y la inflamación abdominal evita los azúcares, grasas, chocolates, alcohol, chile y alimentos como hamburguesas, refrescos de cola, pasteles con crema o betún, nueces o cacahuates.
– Incluye el hierro en tu dieta. Este mineral es necesario para la producción de sangre y ayuda a recuperar la pérdida del fluido durante la menstruación. (más…)
Este padecimiento es muy frecuente, y se puede presentar por falta de actividad física o malos hábitos alimenticios. Las mujeres son quienes más lo presenta, pero ¿cuáles son los síntomas y cómo solucionarlos?
En el mes de noviembre en nuestro país, se llevará a cabo una campaña denominada “Dulces Sanos”, esta campaña es un esfuerzo tripartita entre la Secretaría de Salud, el departamento de Agricultura de Estados Unidos y la serie televisiva “Lazy town” tiene como finalidad incrementar el consumo de frutas en la dieta infantil.
Ante los problemas del gobierno federal para obtener las vacunas suficientes y en tiempo contra la influenza humana A/H1N1, vale la pena tomar medidas preventivas como las de higiene, que consisten en lavarnos muy bien las manos y constantemente, cargar para todos lados nuestro gel antibacterial y en caso de Read more…
