En el Encuentro Interdisciplinar de Mujeres, Constelación de Flores, con una entrada de cooperación voluntaria reunirá a expertas y artistas destacadas para abordar temas relevantes como la gordofobia, la corporalidad, los feminismos y más. Este evento también busca crear un espacio seguro y respetuoso donde las mujeres puedan reflexionar, construir lazos y formar parte de la transformación social. Conoce más sobre este encuentro que promueve la sensibilización y el bienestar.
En México, se han aprobado recientemente reformas a la Ley de Salud que han generado preocupación en el sector médico por reformas que podrían afectar su libertad y autonomía en el ejercicio profesional. Estas reformas plantean sanciones penales para los profesionales de la salud que ejerzan su derecho a la Objeción de Conciencia. Conoce los detalles y su impacto en la libertad de los profesionales de la salud en México.
Wellness concept. Beautiful young woman eating organic cereal and smiling. Healthy breakfast in the morning.
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Si eres un o una deportista de alto rendimiento sabrás que la energía proveniente de tu ingesta de alimentos es clave al momento de tu rendimiento en la competencia, sobre todo, si eres un corredor, ya sea que te guste la velocidad, trotar, la caminata o incluso las distancias largas como un medio maratón o un maratón.
En ese sentido los granos enteros como la avena pueden hacer la diferencia en tu rendimiento, ya que son fuente de carbohidratos complejos, un nutrimento clave para el aporte de energía adecuado.
Lo que consumas antes, durante y después del ejercicio tiene un gran impacto para llegar a la meta. Los expertos de Quaker con más de 140 años de experiencia en la ciencia detrás de la avena te comparte cinco razones de por qué convertir a este grano en tu gran aliado deportivo:
Fuente de energía
Lo que consumas antes, durante y después del ejercicio tiene un gran impacto para llegar a la meta.
El éxito en una carrera de maratón está relacionado con un aporte adecuado de energía proveniente de carbohidratos complejos para nutrir tus músculos. La avena te ayuda con el aporte de energía necesaria para lograr correr un maratón. Consumirla 2hrs antes de realizar una carrera te brindará carbohidratos que favorecen tu desempeño.
Proteína para favorecer tu entrenamiento
El consumo regular de avena en tu alimentación te provee de este nutrimento que es esencial para los músculos. Cuando haces ejercicio, tus músculos trabajan mucho y necesitan proteínas para recuperarse y volverse más fuertes. ¡La avena te ayuda con eso!
Este super grano incluido en tu ingesta diaria te aporta vitaminas y minerales.
Proteína para después de la carrera
¡Te felicitamos! Si corres maratones, eres un deportista de resistencia y para ti es importante llegar a tus requerimientos de proteína después de la carrera, para reparar el tejido muscular.
Ideal para el día previo a tu carrera
Elegir correctamente los alimentos para diseñar tu carga de carbohidratos el día previo al maratón es esencial para lograr el objetivo por el que tanto trabajaste. La avena es un carbohidrato complejo sin grasa, ideal para ese momento.
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Vitaminas y minerales
Este super grano al ser incluido en tu ingesta diaria te aporta vitaminas y minerales que benefician a tu cuerpo en general. Por ejemplo, tiene vitamina B1 y magnesio, los cuales son esenciales al momento de realizar deporte.
Recuerda individualizar con un profesional de la salud tu requerimiento de carbohidratos. En resumen, convertir a la avena en tu aliado al realizar tu entrenamiento
IMSS brinda cursos de capacitación a personas cuidadoras en forma presencial y en línea
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En el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), se brinda capacitación a personas cuidadoras a través de cursos presenciales y en línea. Estos cursos buscan formar a personas que cuidan de la población adulta mayor, ofreciendo conocimientos y habilidades para brindar una atención de calidad.
En la galería se aprecian imágenes manifestaciones artísticas de autores como Diego Rivera, David Alfaro Siqueiros y José Chávez Morado.
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La Exposición Fotográfica ‘Patrimonio, trayectoria y legados: 80 años IMSS’ en el Bosque de Chapultepec invita a los visitantes a realizar un fascinante viaje en el tiempo por la historia del IMSS. A través de 86 imágenes, se puede explorar su historia y evolución a lo largo de 80 años. Desde logros médicos hasta innovaciones tecnológicas, esta exhibición ofrece una visión única de la trayectoria del instituto y el compromiso con la salud de la población.
A medida que la lista de endulzantes o edulcorantes artificiales utilizados en nuestros alimentos continúa creciendo, también crece la lista de preguntas que tenemos sobre ellos.
Dulce como el azúcar normal (tal vez incluso más dulce), pero sin calorías, puede sonar como una herramienta eficaz para mantener el azúcar en la sangre bajo control si se tiene diabetes, o incluso ayudar a prevenir la afección por completo.
Pero, ¿son realmente mejores los endulzantes artificiales para controlar el azúcar en sangre?
¿Qué es peor, el azúcar o los endulzantes artificiales?
«Cualquier cosa que contenga calorías, ya sean carbohidratos, proteínas o grasas, aumentará el nivel de azúcar en la sangre; la diferencia es solo por cuánto», expone Mag Ayyad, nutriólogo especializado en control de peso en el Hospital Houston Methodist. «La forma más rápida de aumentar el azúcar en sangre es comer alimentos azucarados o con almidón».
Cuando el azúcar es agregado a un alimento que ya contiene carbohidratos complejos o que contiene azúcares naturales (por ejemplo, combinar harina y azúcar para hacer galletas, fruta y azúcar para hacer un jugo de fruta o harina, azúcar y fruta para hacer un pay), el azúcar en la sangre puede elevarse aún más.
Si tienes diabetes, probablemente ya conozcas la importancia de controlar los picos de azúcar en tu sangre.
«Pero si se utiliza un endulzante artificial en lugar de azúcar, se reduce la cantidad de azúcar que se eleva en la sangre «, asegura Ayyad. «Por ejemplo, si endulzas el té artificialmente, el nivel de azúcar en la sangre sólo aumentará ligeramente».
Una nota rápida aquí: un aumento de azúcar en la sangre no siempre es algo malo.
«La gente piensa que un aumento de azúcar en la sangre es algo negativo siempre, pero es una parte normal del proceso de la creación de energía para tu cuerpo», explica Ayyad. «Se convierte en un verdadero problema cuando tu cuerpo no puede reducir el nivel de azúcar en la sangre de manera oportuna y se vuelve más resistente a la insulina producida por el páncreas, como ocurre en la diabetes tipo 2».
Si tienes diabetes, probablemente ya conozcas la importancia de controlar los picos de azúcar en tu sangre. Es por eso que Ayyad sugiere que, cuando queramos agregar dulzor, es conveniente usar un endulzante artificial en lugar de azúcar regular.
«Especialmente cuando intentamos reducir el nivel de azúcar en la sangre,» subraya Ayyad. «Cambiar a endulzantes artificiales puede ser un paso hacia un mejor perfil de salud, y luego podremos empezar a trabajar en reducir la frecuencia con la que comemos esos alimentos dulces».
Incluso si no tienes motivos para preocuparte por tu nivel de azúcar en la sangre en este momento, es importante saber que los picos frecuentes de azúcar en la sangre pueden, con el tiempo, provocar diabetes y hacer que sea más difícil perder peso.
Los endulzantes artificiales no aumentan el nivel de azúcar en sangre
La forma más rápida de aumentar el nivel de azúcar en sangre es comer algo azucarado o que contenga carbohidratos complejos, pero ¿cómo afectan los endulzantes artificiales en los niveles de azúcar en sangre? «La respuesta simple es que no afectan», dice Ayyad. «Si abriéramos un sobre de endulzante artificial y lo comiésemos entero, nuestro nivel de azúcar en sangre no aumentaría en absoluto».
Los endulzantes artificiales son especialmente importantes para las personas con prediabetes y diabetes tipo 2.
El especialista señala que, por supuesto, nadie hace esto. Pero si agregamos estos endulzantes artificiales a los alimentos o bebidas: nuestros cafés, nuestros tés y nuestros productos horneados. Es ahí donde las cosas se vuelven más complicadas. «Un trozo de pastel sin azúcar todavía contiene grasa; de hecho, probablemente mucha grasa», dice Ayyad. «Entonces, si bien el endulzante artificial no afectará el nivel de azúcar en la sangre, el contenido de grasa y las calorías del pastel sí lo aumentarán».
El nutriólogo del Hospital Houston Methodist señala que los productos cetogénicos (Keto) son otro ejemplo, que a menudo utilizan sustitutos del azúcar como una forma de mantener el alimento bajo en azúcar.
Pero como la comida debe tener buen sabor, estos productos suelen tener altos contenidos de grasa. Dicho de otra forma, el hecho de que algo esté endulzado artificialmente no significa que no aumente el nivel de azúcar en la sangre.
Endulzantes artificiales y diabetes: preguntas comunes, respondidas
Los endulzantes artificiales son especialmente importantes para las personas con prediabetes y diabetes tipo 2, y Mag Ayyad es partidario de usarlos para ayudar a controlar el azúcar en la sangre.
«Si tienes diabetes y bebes tres refrescos al día, te preguntaré si podemos cambiar ese consumo a tres refrescos dietéticos», indica Ayyad. «Podemos tener un impacto significativo en el azúcar en la sangre con un cambio tan simple como este, inclusive si de inicio no cambiamos ningún otro hábito dietético».
Cualquier cosa que contenga muchas calorías, independientemente de si está endulzada artificialmente o no, puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre.
Sin embargo, el nutriólogo sabe que a muchas personas les preocupan los endulzantes artificiales y con frecuencia le preguntan: ¿Son malos los endulzantes artificiales? Es una pregunta que surge de las afirmaciones de que estos sustitutos del azúcar están relacionados con todo, desde problemas digestivos hasta cáncer.
«Los endulzantes artificiales se han estudiado exhaustivamente y se ha descubierto que son 100 % seguros», explica Mag Ayyad, nutriólogo especializado en control de peso en el Hospital Houston Methodist.
«Sin embargo, lo que los estudios han encontrado es que pueden afectar a las bacterias intestinales y, en algunas personas, causar síntomas digestivos, pero eso a menudo está relacionado con la dosis, como cuando alguien consume el equivalente a siete o más refrescos light al día».
Los efectos secundarios de los endulzantes artificiales pueden incluir hinchazón o exceso de gases, así como otros síntomas del Síndrome del Colon Irritable, como la diarrea. Sin embargo, se pueden tomar algunas medidas iniciales para intentar solucionar estas sensibilidades.
«Normalmente empezamos probando un endulzante a la vez», dice Ayyad. «Si todavía hay problemas, lo siguiente que pensaremos será en consumir menos. Una de esas dos opciones funciona para la mayoría de la gente».
Cambiar a refrescos dietéticos es un cambio sencillo. Pero dado que algunos productos endulzados artificialmente aún pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre, es posible que no sepas en qué alimentos y productos puedes confiar.
«Cualquier cosa que contenga muchas calorías, independientemente de si está endulzada artificialmente o no, puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre», recuerda Ayyad.
Esto significa que no siempre podemos confiar en etiquetas de marketing que digan: «Sin azúcar» o «Keto Friendly». «Revisa la etiqueta nutricional», puntualiza Ayyad, «¿Tiene muchas calorías? Si las tiene, aumentará el nivel de azúcar en la sangre. No por el azúcar en este caso, sino porque hay mucha grasa u otros nutrimentos que deben transformarse en energía».
Tomemos como ejemplo un pastel sin azúcar. Tal vez puedas disfrutarlo más que si el pastel contuviera azúcar regular, pero, dependiendo del tamaño de la rebanada y el contenido total de calorías, es posible que aún debas considerar disminuir el tamaño de la porción para evitar un aumento de azúcar en la sangre.
Un último consejo al intentar controlar el azúcar en sangre: hay un grupo de alimentos por el que no tendrás que preocuparte por el tamaño de las porciones: las verduras.
La Semana Mundial de la Salud Digital es un evento global que destaca la importancia de mejorar la atención de los pacientes a través de la tecnología. Durante la la semana del 6 al 10 de noviembre de 2023, se explorarán temas como el acceso a los datos de salud, la adopción de tecnologías digitales y el futuro de la salud digital. Descubre cómo la transformación digital está revolucionando la forma en que nos cuidamos y cómo podemos aprovechar al máximo estas innovaciones.
Otorga IMSS tratamientos a pacientes con cáncer de mama metastásica para supervivencia de más de 5 años
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En el Hospital de Gineco-Obstetricia No. 3 del CMN La Raza del IMSS, se ofrecen tratamientos especializados para pacientes con cáncer de mama metastásica. El doctor Enrique Isay Talamantes Gómez, jefe del Servicio de Oncología Médica, destaca los tratamientos de quimioterapia, quirúrgicos y de radioterapia disponibles. Con un enfoque en la detección temprana y el tratamiento oportuno, el hospital busca mejorar el pronóstico y la supervivencia de las pacientes.
“Estos grupos de apoyo tanatológico los podemos encontrar en algunas unidades, no en todas. Por ejemplo, en algunos Hospitales Generales, de Alta Especialidad, de Oncología; en el Hospital de Psiquiatría con Unidad de Medicina Familiar No. 10 gestiona trabajo social y psicología la conformación de grupos de apoyo tanatológico y generalmente son referidos directamente por psicología, por psiquiatría o nuestro Médico Familiar”, indicó el médico psiquiatra Roberto Rosales Tristán
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informa que ha implementado una revolucionaria estrategia de salud mental: el Apoyo Tanatológico. Esta iniciativa busca ayudar a las personas a manejar y superar las pérdidas en su vida, permitiéndoles continuar con su vida cotidiana de una manera saludable y productiva.
La doctora Duque Molina detalló que en 2022 este método se integró al proceso de salud mental de adicciones, como parte de los componentes principales del Comando Interinstitucional del Sector Salud que, a más de dos años de realizar intervenciones: 70 visitas por las 32 entidades federativas, lo mantiene como un tema central de asesoría y acompañamiento.
Desde las instalaciones del Instituto Nacional de Geriatría expuso que como parte de las acciones del Plan Sectorial de Salud Mental y Adicciones, y en coordinación con todo el equipo del sector salud, los planes se enfocan ahora se encaminan a la construcción del Tercer Congreso Internacional de Salud Mental.
El primero de ellos: “Plantar bandera y hacer aliados”, y el segundo: “Consolidando alianzas y uniendo esfuerzos”, tuvieron la participación de socios estratégicos como la Conferencia Interamericana de Seguridad Social, Organización Panamericana de la Salud/Organización Mundial de la Salud, en México; Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (CONAMASA), ISSSTE, INSABI y el Centro Interamericano de Estudios de Seguridad Social, resaltó.
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En un esfuerzo por mejorar la salud mental, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informa que se encuentra innovando en salud mental. Por lo que se han implementado una estrategia proactiva que incluye un cuestionario para detectar síntomas de depresión, ansiedad y trastornos de pánico. Esta iniciativa es parte de un modelo de salud mental que se ha estado impulsando desde agosto de 2021.
A young girl smiles and gives a thumbs up while boarding a large white plane at the airport. Concept of travel and victory over aerophobia
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Lidiar con el ataque de diarrea o estreñimiento nunca es divertido, pero el momento más inoportuno para experimentar problemas digestivos, es mientras viajas.
«La diarrea del viajero es el ejemplo obvio», dice el Dr. Eamonn Quigley, gastroenterólogo del Hospital Houston Methodist. «Generalmente se piensa que los problemas estomacales se limitan a viajar en ciertas áreas del mundo donde el riesgo de gastroenteritis es alto, pero no siempre es así».
Ciertamente es algo que debes conocer y tomar medidas para prevenirlo, el Dr. Quigley señala que la diarrea durante el viaje puede ocurrir en cualquier lugar y no está relacionada con una infección necesariamente.
«La mayoría de la gente no se da cuenta de que el estreñimiento es en realidad el fenómeno gastrointestinal más común que surge durante un viaje», dice el Dr. Quigley. «La razón número uno para el estreñimiento ocasional es viajar».
Estos no son los únicos dos problemas gastrointestinales que parecen surgir. Es posible que descubras que es más probable presentar acidez estomacal mientras estás fuera de casa. Volar puede hacer que te sientas hinchado y con gases. Y es probable que todos estemos familiarizados con las náuseas que también a veces pueden acompañar un viaje en automóvil, barco o montaña rusa.
El sistema digestivo parece particularmente sensible a los viajes y a sus actividades relacionadas. ¿Pero por qué? ¿Y existen pasos que puedes tomar para asegurar que tus evacuaciones intestinales se mantengan regulares y que el estómago permanezca calmado durante un viaje?
10 causas de problemas estomacales mientras viajas
«Hay varias cosas que pueden conducir a problemas digestivos mientras vuelas, específicamente», dice el Dr. Quigley. «Las personas propensas al estreñimiento, la diarrea y otros problemas gastrointestinales podrían desencadenarse más fácilmente por estos factores».
Una nota importante es que estos factores también pueden sumarse, lo que significa que pueden combinarse uno encima del otro y hacer que los problemas se recrudezcan.
La mayoría de la gente no se da cuenta de que el estreñimiento es en realidad el fenómeno gastrointestinal más común que surge durante un viaje.
Las razones para experimentar problemas estomacales mientras viajas incluyen:
1- Cambios en la dieta
Nuestra dieta y hábitos alimenticios a menudo se tornan diferentes de lo habitual mientras viajamos. Fuera de casa, tenemos menos control de lo que comemos y de los horarios para comer. Podríamos darnos el gusto de comer bocadillos y postres con más frecuencia al estar de vacaciones.
«Tal vez estamos comiendo menos verduras y, por lo tanto, obteniendo menos fibra, lo que puede provocar estreñimiento», dice el Dr. Quigley. «O a veces estamos probando cocinas completamente nuevas e inadvertidamente comemos algo a lo que somos intolerantes y se produce diarrea o indigestión».
Evitar comer en exceso y mantener una dieta equilibrada tanto como sea posible puede contribuir en gran medida a evitar estos destinos.
Pero esto no siempre es totalmente realista durante un viaje, especialmente cuando estás tratando de disfrutar de tus vacaciones. Aquí es donde el Dr. Quigley recomienda saber qué medicamento de venta libre podemos tomar si experimentamos un problema digestivo.
Los medicamentos antidiarreicos (loperamida, subsalicilato de bismuto) pueden ayudar a reducir la frecuencia de las heces acuosas y blandas
Los laxantes orales y los ablandadores de heces (polietilenglicol, docusato de sodio) pueden ayudar a aliviar el estreñimiento
Las píldoras antiácidas pueden ayudar con la acidez estomacal, la indigestión y el malestar estomacal Asegúrate de tomar estos medicamentos de acuerdo con las instrucciones del paquete.
2- Estrés
El estrés del viaje puede comenzar poco después de salir de la casa: desde la ansiedad que provoca la posibilidad de perder el vuelo, caminar largas distancias por un aeropuerto repleto de gente, necesitar ir al baño en lugares llenos de personas que a veces están sentados a centímetros de distancia de ti.
«El estrés influye en la función intestinal, que puede ir en cualquier dirección: estreñimiento o diarrea», dice el Dr. Quigley. «Todo lo que tienes que hacer es pensar en ese importante examen que tuviste en la universidad para recordar cómo el estrés puede hacer que los movimientos intestinales sean más frecuentes o sueltos. Pero el estrés también puede conducir a movimientos intestinales incompletos en otros escenarios».
Volviendo a ese baño estrecho y compartido en un avión: el estrés resultante puede evitar que una persona tenga una evacuación intestinal completa, lo que puede contribuir al estreñimiento. Además, cuando están estreñidas, las personas tienden a fijarse mucho en esta situación, señala el Dr. Quigley, lo que aumenta el estrés y empeora el estreñimiento.
Una vez más, no siempre hay mucho que puedas hacer: viajar es estresante a veces. Pero se aplica el mismo consejo anterior: si experimentas diarrea o estreñimiento mientras viajas, los remedios de venta libre adecuados pueden ayudarte a aliviarlo.
3- Deshidratación
Estar deshidratado es un factor de riesgo para el estreñimiento, pero beber suficiente agua mientras viajas también puede ser complicado.
Los descansos para ir al baño pueden llevar mucho tiempo en un largo viaje por carretera o ser difíciles de acomodar en ciertos lugares, lo que conlleva a beber menos agua a propósito. Además, un suministro de agua no siempre está disponible mientras se viaja, o bien, la fuente del agua podría no ser segura.
El Dr. Quigley enfatiza la importancia de tener un plan de hidratación mientras viajas, ya sea trayendo una botella de agua que puedes rellenar tú mismo o saber dónde comprar agua sellada que sea segura.
4- Consumo de alcohol
«Debemos hidratarnos con agua, no con alcohol», agrega el Dr. Quigley. «Ya sea una bebida antes de un vuelo o en el almuerzo entre visitas turísticas, debes saber que el alcohol no es hidratante».
De hecho, el alcohol es deshidratante, y recuerda, la deshidratación es un factor de riesgo para el estreñimiento.
5- Cambios de presión barométrica
«Los aviones tienen cabinas presurizadas, pero no están completamente presurizadas», advierte el especialista del Hospital Metodista de Houston. «Cuanto mayor sea la diferencia entre la presión de la atmósfera y la de tu cuerpo, más se expandirá el aire en el estómago, y es por eso que comenzarás a sentirte hinchado mientras vuelas».
La hinchazón es molesta por sí sola, pero si persiste, también puede contribuir al estreñimiento.
«Cuanto más largo sea el vuelo, más notable puede ser el problema», afirma el Dr. Quigley. «Los estudios muestran que las tripulaciones de cabina de larga distancia experimentan más interrupciones intestinales que las tripulaciones de corta distancia».
Ahora es un buen momento para señalar como los factores se suman entre sí, especialmente con ciertos tipos de viajes. Por ejemplo, volar es a menudo un triple golpe: el estrés, la deshidratación y los cambios de presión que son una receta para experimentar estreñimiento mientras viajas si no se tiene cuidado, especialmente si eres una persona propensa.
«Agrega a esto la soda de dieta carbonatada que tomas antes o durante el vuelo, lo que solo empeora la hinchazón», explica el Dr. Quigley.
6- Lo que comes y bebes antes de un vuelo
Cuanto más gaseosas sean tus comidas y bebidas antes de un vuelo, más probabilidades tendrás de hincharte y estreñirte. «Evita comer alimentos que tienen más probabilidades de causar gases, como cebollas y ajo, durante aproximadamente 24 a 48 horas antes de volar, ya que tu cuerpo tarda bastante tiempo en digerirlos por completo», recomienda el Dr. Quigley.
Los refrescos carbonatados y las aguas con gas son otra causa de hinchazón. En algunas personas, también pueden desencadenar indigestión mientras vuelan. Pero dado que los líquidos pasan a través del cuerpo rápidamente, generalmente solo son un problema cuando se consumen poco antes de abordar un vuelo.
7- Diarrea del viajero
La diarrea del viajero, es un tipo de infección gastrointestinal que ocurre cuando una persona se enferma por consumir alimentos o agua contaminados con un virus, bacteria o parásito. El síntoma principal se indica por su nombre, pero la diarrea del viajero también puede causar calambres abdominales, vómitos e incluso fiebre, cuando la infección es lo suficientemente grave. «Esto es más común cuando se viaja a ciertas áreas del mundo donde el riesgo de gastroenteritis es alto», dice el Dr. Quigley. «Y es algo que debes investigar antes de tu viaje». Los consejos para prevenir la diarrea del viajero si viajas a un área de riesgo incluyen:
Solo come alimentos que hayan sido bien cocinados y a la temperatura adecuada
Evita comer alimentos crudos, especialmente ensaladas
Solo bebe agua filtrada de un recipiente sellado
Evita agregar hielo en tus bebidas
Viaje con ciprofloxacina en caso de padecer alguna afección gastrointestinal que lo hace propenso a la diarrea (para tomarlo solo si experimentas una infección)
8- Interrupción de su reloj biológico
Cuando el viaje te lleva a través de zonas horarias, puede afectar el ritmo circadiano, así como la forma en la que el cuerpo configura y cronometra su reloj interno. «Hay variación diurna en muchos de los procesos fisiológicos del cuerpo, incluida la motilidad del colon», explica el Dr. Quigley. «Por la noche, nuestro colon se va a dormir con nosotros. Por la mañana, nuestro colon se despierta y vemos un gran aumento en la actividad».
Pero cuando son las 10 p.m. para su reloj interno y en realidad son las 8 a.m. en su nueva ubicación, se produce confusión. Esto puede contribuir a los problemas gastrointestinales.
«Cambiar su reloj interno por unas pocas horas no es un gran problema, pero 10-15 horas, sí es un cambio significativo que realmente puede interrumpir el ritmo de tu cuerpo», informa el Dr. Quigley. «Esto puede conducir a una motilidad irregular del colon y contribuir al estreñimiento».
9- Olvidarse de traer tus medicamentos si tienes un problema gastrointestinal conocido
Puede parecer obvio, pero el Dr. Quigley señala que olvidarse de empacar los medicamentos que tomas para un problema existente, es una forma muy común de terminar con problemas digestivos en un viaje.
«Ya sea un bloqueador de ácido de venta libre para el reflujo, un laxante oral diario para tratar el estreñimiento o un medicamento recetado para la colitis; una vez que te das cuenta de que has olvidado tu medicamento, encontrar un reemplazo no siempre es sencillo» afirma el Dr. Quigley.
Si viaja a otro país, los nombres comerciales de los productos pueden diferir, y surtir recetas ciertamente no siempre es posible.
El Dr. Quigley también señala que las personas propensas al estreñimiento, en particular, no deben tener miedo de aumentar la dosis de sus medicamentos.
«Especialmente si la persona tiene antecedentes de estreñimiento que empeora con los viajes, a menudo recomendamos que se preparen tomando una dosis adicional de laxante», dice el Dr. Quigley. «Las personas a menudo tienen miedo de aumentar su dosis de laxantes por temor a volverse dependientes, pero no necesitan ser reacios a hacerlo».
10- No estar preparado para el mareo por movimiento
El mareo por movimiento, también llamado a veces mareo de viaje, puede no ser algo en lo que pienses con frecuencia, pero podría ser importante considerarlo al hacer tus planes de viaje, especialmente si no sabes cómo reaccionarás a un tipo de viaje específico que ocasione mareos frecuentes, como los cruceros.
La hinchazón es molesta por sí sola, pero si persiste, también puede contribuir al estreñimiento.
El mareo por movimiento, también llamado mareo de viaje, puede hacerse presente.
«Esto no es realmente un problema digestivo, pero los síntomas pueden estar relacionados con el sistema digestivo, es decir náuseas y vómitos. Los remedios de venta libre pueden ayudar a aliviar el mareo por movimiento, pero también hay estrategias para prevenirlo si eres propenso, como mantener la vista en el horizonte lejano cuando estás en un barco” finaliza el gastroenterólogo del Hospital Houston Methodist.
A 20 años de su creación, el área tiene a su cargo nueve servicios encargados de resolver patologías complejas y de falla embrionaria que se presentan en los niños.
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El Hospital General «La Raza« se ha consolidado como un referente en Cirugías Pediátricas de Vanguardia. Con 20 años de experiencia, su División de Pediatría Quirúrgica ha logrado notables avances en la medicina pediátrica. Este artículo explora sus logros, innovaciones y el impacto positivo en la salud de las niñas y los niños.
