Closeup portrait of beautiful Indian woman smiling at camera
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De hecho, distintos estudios científicos han demostrado una estrecha relación entre ambos, como el titulado “Trastornos del sueño relacionados con la nutrición y enfermedades digestivas: una condición clínica desatendida”, publicado por la biblioteca de los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, en el que menciona que los pacientes con hábitos dietéticos inadecuados y trastornos digestivos crónicos a menudo duermen menos y, mal, al mismo tiempo que los trastornos del sueño pueden representar un síntoma principal de enfermedades digestivas.
La doctora Guadalupe Terán Pérez, presidenta de la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño, dijo que 17% de la población mexicana padece insomnio y otras personas tienen despertares frecuentes, y de acuerdo con la Asociación Mexicana de Gastroenterología (AMG), hasta 40% tiene reflujo.
La salud digestiva influye en la calidad del sueño.
En el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva que se conmemora el 29 de mayo, se debe tomar conciencia de que dormir bien es crucial para la absorción de nutrientes esenciales y la eliminación de desechos del cuerpo.
Cuando la salud digestiva se ve comprometida, llegan a surgir diversos problemas, como la indigestión, el estreñimiento, la inflamación y otros trastornos gastrointestinales, que impactan negativamente la calidad del sueño.
Los trastornos gastrointestinales, como el reflujo gastroesofágico, el síndrome del intestino irritable y la enfermedad inflamatoria intestinal, causan molestias también durante la noche, como acidez estomacal, dolor abdominal, flatulencias y urgencia para defecar dificultando un buen descanso.
Trastornos digestivos y del sueño tienen una estrecha relación que puede afectar la calidad de vida.
La doctora Guadalupe Terán Pérez explicó que dormir poco y mal provoca una sensación de cansancio y somnolencia durante el día en las personas, las pone irritables y altera el proceso digestivo.
“Dormir bien nos ayuda no solo a descansar, también repara nuestro cuerpo, regula nuestro sistema de defensas, nuestras emociones; también nos permite tomar mejores decisiones, ser más productivos y ayuda a nuestra salud digestiva. Si se detectan señales de alerta como dificultad repetida para conciliar o mantener el sueño, o síntomas durante el día, de cansancio, somnolencia o fatiga debe acudir a un especialista quien puede recomendar melatonina de liberación prolongada”, agregó.
Acudir al médico es fundamental para ayudar a resolver estos problemas.
Para evitar que las enfermedades gastrointestinales afecten el buen dormir, es clave visitar a un profesional de la salud para atender estos malestares y quien podrá sugerir la ingesta de probióticospara mejorar los síntomas y la salud digestiva al ayudar a mejorar la microbiota intestinal, concluyó.
También es importante lavar las manos antes de comer y después de ir al baño, consumir alimentos cocidos, hervidos, asados y cuidar el peso corporal.
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¿Sabías que cuidar de nuestra salud digestiva es fundamental para el bienestar general?. En este artículo, la doctora Ana Luisa Desales Iturbe, especialista del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), nos revela los factores clave para mantener una salud digestiva óptima. Descubre la importancia de una alimentación equilibrada, el papel del ejercicio y cómo cuidar de tu microbiota intestinal. ¡Una buena salud digestiva se encuentra al alcance de nuestras manos!
Cuenta IMSS con el primer Centro Toxicológico y de
Monitoreo Químico, Biológico, Radiológico y Nuclear
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha logrado un importante avance en México y América Latina al inaugurar el primer Centro Toxicológico y de Monitoreo QBRN del IMSS (Químico, Biológico, Radiológico y Nuclear). Este centro vanguardista brinda atención y asesoría especializada en casos de intoxicaciones graves y emergencias causadas por agentes tóxicos. Descubre cómo este centro ofrece respuesta oportuna y garantiza la calidad de atención mediante una red de especialistas altamente capacitados en el campo de la salud.
Jornadas quirúrgicas en el Hospital General de La Raza
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Descubre cómo las Jornadas quirúrgicas en el Hospital General de La Raza han beneficiado a 94 pacientes. Estas jornadas, que se llevaron a cabo del 8 al 24 de mayo, se realizaron procedimientos como laringectomías, tiroidectomías y tratamientos de tumores, el equipo multidisciplinario de especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha brindado atención a pacientes con cáncer en áreas críticas de la cabeza y el cuello hasta el abatimiento del rezago quirúrgico causado por la pandemia de COVID-19. Estas jornadas han demostrado ser un hito en la atención médica de calidad al lograr superar las metas.
Mayo 28 ha sido conmemorado por activistas defensoras de la salud y los derechos de las mujeres desde 1987, cuando durante la Conferencia Internacional de la Salud de las Mujeres en Costa Rica, la Red de Salud de Mujeres Latinoamericanas y del Caribe (RSMLAC) propuso establecer el 28 de mayo de cada año como el Día Internacional de Acción para la Salud de la Mujer, explica el sitio web de la Red de Salud de Mujeres Latinoamericanas y del Caribe.
«Desde entonces, año tras año, se conmemora ese día con el objetivo de reafirmar y promover el derecho a la salud integral de las mujeres al que deben acceder durante todo el ciclo de su vida».
Por su parte, el Glosario para la Igualdad del sitio web del Inmujeres, refiere que esta fecha es motivo también, para enfatizar sobre las principales causas o enfermedades que afectan la salud de las mujeres, enfatizando aquellas relacionadas con su salud sexual y reproductiva, para focalizar acciones que las atiendan en casos de mujeres de escasos recursos para acceder a servicios de salud.
En tanto, el documento denominado Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres recuento de los Pendientes Impostergables del Centro Nacional de Equidad de Género y Salud Reproductiva, señala que partir de entonces se han emitido llamados para la acción, que son demandas que las redes realizan a nombre de todas las mujeres para responsabilizar a los gobiernos en la tarea de proveer atención a la salud integral y para reconocer los derechos sexuales y reproductivos como derechos humanos que requieren atención particular.
“Foro sobre el Día Internacional de Atención para la Salud de las Mujeres”, organizado por la Comisión de Salud del Senado de la República
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En el foro “Día Internacional de Acción para la Salud de las Mujeres”, organizado por la Comisión de Salud del Senado de la República se destacó la importancia de generar conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de muerte en México. Se informarón las acciones legislativas y programas implementados para prevenir y abordar estos padecimientos en todas las etapas de la vida. Además, se destacarón las reformas en salud mental y la exención de impuestos a productos de higiene menstrual como parte de los esfuerzos para mejorar la salud integral de las mujeres.
Por Nutrióloga Esther Schiffman Selechnik, maestra en Nutrición Aplicada.
La diverticulosis es una enfermedad que se ha incrementado mucho en los últimos años y, aunque no se sabe exactamente su causa directa, es un desorden muy complejo que ocurre en el colon (intestino grueso), caracterizada por una disfunción neuromuscular acompañada por adelgazamiento de la mucosa que protege al intestino e inflamación.
Esta enfermedad, cada vez más común, puede ser asintomática o manifestarse con episodios de malestar estomacal, hipersensibilidad abdominal, elevaciones en sangre de la Proteína C Reactiva, episodios de diarrea y/o colitis.
Las peras tienen ese conjunto de nutrimentos para mantener tu salud digestiva al 100%.
La obesidad, el tabaquismo, el sedentarismo, las dietas altas en carnes rojas y azúcares, así como las dietas bajas en fibra se han asociado a un incremento en el riesgo de padecer diverticulosis, por lo que tener un estilo de vida saludable y una dieta rica en fibra pueden ayudar a prevenirla.
Por ello, frutas ricas en antioxidantes potentes, vitamina C y fibra, como las peras, pueden ser esas aliadas en personas que quieran disminuir el riesgo de padecerla y/o de padecer sus complicaciones.
No dudes en disfrutarlas a media mañana, a media tarde, a cualquier hora del día o como parte de cualquier platillo.
Menciono específicamente a las peras porque son una fruta con gran cantidad de estudios científicos que demuestran sus beneficios, y uno de los que más me apasiona por ser tan nuevo, es su efecto prebiótico y positivo en la microbiota. Además, hay diversos beneficios que se le conocen desde épocas muy antiguas. Lo anterior se debe a que las peras son ricas en:
Fibra y sorbitol
que le confieren dicha acción prebiótica (de alimento a las bacterias del colon) que nutre a la microbiota y que mejora la función inmunológica del sistema gastrointestinal.
Me apasiona el tema de la microbiota ya que del equilibrio de este conjunto de bacterias que conviven con nosotros todo el tiempo, depende mucho nuestra salud y está comprobado que el consumo diario de 25 a 35 gramos de fibra, la mantiene saludable.
Una pera mediana nos brinda 6g de fibra soluble e insoluble, la pareja perfecta para incrementar el número de las bacterias benéficas y disminuir las patógenas, por lo que su consumo frecuente indudablemente nos apoya a disminuir el riesgo de diverticulosis y otras patologías digestivas.
Ácido clorogénico
un compuesto fenólico capaz de disminuir la inflamación en el colon. Por si fuera poco, este tipo de sustancias también ha demostrado beneficios al equilibrio del microbiota.
Vitaminas y minerales
diversos capaces de mantener la homeostasis de iones y evitar la deshidratación por diarrea.
Triterpenoides
que son otros compuestos fenólicos muy potentes asociados a un menor riesgo de obesidad, diabetes e hígado graso.
Vitamina C
el rey de los antioxidantes que ayuda a mantener las membranas celulares y los tejidos sanos e íntegros a su vez que ayuda al sistema inmunológico a estar fuerte y ser capaz de disminuir el proceso inflamatorio en el colon y en todo el sistema digestivo.
Agua
este nutrimento vital que ayuda a prevenir el estreñimiento y padecer diverticulosis y otros problemas gastrointestinales como el cáncer de colon (uno de los padecimientos de mayor prevalencia en nuestro país).
Como puedes apreciar, las peras tienen ese conjunto de nutrimentos para mantener tu salud digestiva al 100%, por lo que no dudes en disfrutarlas a media mañana, a media tarde, a cualquier hora del día o como parte de cualquier platillo.
Tras la pérdida masiva de peso, la paciente inició su proceso de reconstrucción en el Hospital General de Zona No. 2, en la entidad.
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La reconstrucción abdominal después de una cirugía bariátrica se ha convertido en un procedimiento crucial para restaurar la calidad de vida de los pacientes. En un caso reciente en Chiapas, los médicos del IMSS llevaron a cabo con éxito una abdominoplastia en Flor de Lis, eliminando el exceso de piel y reparando los músculos abdominales. Esta intervención no solo reduce los riesgos de infecciones y problemas de columna, sino que también transforma la apariencia física de los pacientes, brindándoles una nueva perspectiva de bienestar y confianza.
Se puede decir que la cosmetiquera es como un sombrero de mago, o debería de serlo, porque en ésta encontramos infinidad de productos, algunos básicos, además de otros que nos sacan de apuros y con los que, sí o sí, debemos contar. El polvo compacto, es uno de ellos.
Éste puede servir para retocar tu maquillaje a lo largo del día o para aminorar el brillo que suele aparecer, por lo que su uso es adaptable para las necesidades que manifiestes, además de que su presentación es cómoda y práctica.
¿Habías imaginado todo lo que puedes hacer con tu polvo compacto?
“El polvo compacto tiene una fórmula con una excelente pigmentación, creado para que haga un match perfecto con los distintos tonos de piel fría, cálida o neutra, lo que hará que puedas utilizarlo como una ligera base, que ayudará dando un efecto camuflaje para cubrir subtonos, manchas o imperfecciones con un acabado jovial y profesional. Además, por ser súper fino, puede minimizar pequeñas líneas de expresión” comenta Alberto Tovar, diseñador de Imagen Personal y Make Up Artist de la firma By Apple Cosmetics. De esta forma, la marca nos comparte algunos consejos para hacer del polvo compacto, nuestro mejor aliado:
Para conocer el tono que mejor te va, Alberto Tovar te aconseja observar tus muñecas con luz natural. Si tus venas son color azul o violeta, eres de sub-tono de piel frío. Si son verdes, tu sub-tono de piel es cálido.
El polvo compacto genera sentimientos encontrados, la realidad es que es producto estrella en nuestra rutina de maquillaje y debería ser básico.
Puedes aplicarlo con brocha, con esponja o con borla, según el efecto que busques
Si usas brocha, el resultado será muy sutil, ligero y difuminado; para obtener una mayor cobertura o un efecto más recargado, una esponja es lo ideal; y sí el objetivo es cubrir alguna mancha, puedes optar por un aplicador o borla plana para sellar.
También puede ser un excelente contorneador y polvo bronceador
Si deseas hacer contouring, el consejo es utilizar uno o dos tonos, más arriba que el tuyo; y para broncear, solo basta con aplicar un tono más cálido y profundo, en zona de pómulos, que al fundirse a la perfección, logra el efecto deseado.
El polvo compacto puede servir para retocar tu maquillaje a lo largo del día o para aminorar el brillo que suele aparecer.
Aplícalo de forma uniforme
Partiendo del centro y dirigiendo tu aplicador favorito de ahí a los bordes de tu rostro. “Eso distribuye y difumina el producto, poco a poco, para un acabado súper juvenil y sutil”, menciona Alberto. Para controlar el brillo, puedes volver a colocar un poco más de producto en zonas donde tengas una mayor cantidad o secreción de grasa.
Para mejor cobertura, dice Alberto, hay que seleccionar marcas con productos de larga duración, se mantendrá en su lugar durante toda tu rutina del día. Y si deseas aún más, con una segunda capa, queda de maravilla.
Aprende a sacarle todo el provecho con los consejos de los expertos.
Realiza una aplicación envolvente
Un consejo de maquillista profesional es realizar una aplicación envolvente, es decir, difuminar y aplicar, “hasta en las partes bajas del mentón y la mandíbula, con lo que se unirá el rostro con el cuello, que elimina lo que se denomina efecto de máscara, y hará que te veas más natural”, asegura el experto de la marca.
¿Habías imaginado todo lo que puedes hacer con tu polvo compacto? No cabe duda que, escuchando a los expertos de esta marca mexicana, puedes conocer la forma correcta de sacar el mayor provecho a sus productos.
La glándula tiroides es un órgano en forma de mariposa situado en la base del cuello, delante de la tráquea. Es el “controlador maestro” del metabolismo y tiene un papel clave en nuestra salud y bienestar.
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Los trastornos de la tiroides afectan a millones de personas en todo el mundo y pueden tener un impacto significativo en la salud y el bienestar. En este artículo con la información del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) exploraremos los síntomas, el diagnóstico y el tratamiento de estos trastornos. Descubre los síntomas, diagnóstico y tratamiento de los trastornos de la tiroides. Descubre los síntomas diagnóstico y tratamiento de los trastornos de la tiroides.
Cada 25 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Tiroides, una conmemoración que busca dar a conocer las enfermedades que afectan a la tiroides, ubicar los síntomas y saber que el diagnóstico médico y tratamiento adecuado pueden ser la base para una buena calidad de vida y poder desarrollar las actividades cotidianas de forma normal.
La glándula tiroides es un órgano en forma de mariposa situado en la base del cuello, delante de la tráquea. Es el “controlador maestro” del metabolismo y tiene un papel clave en nuestra salud y bienestar. Produce, almacena y libera las hormonas tiroideas en la sangre, regulando así el metabolismo.
La tiroides, como centro de control, está encargada de asegurar que las funciones y sistemas del cuerpo se desempeñen adecuadamente, en armonía y precisión.
Estas hormonas son esenciales para el buen funcionamiento de todos los tejidos y órganos corporales. Permiten que nuestro cuerpo utilice eficientemente sus reservas de energía, controlando así la temperatura y permitiendo que nuestros músculos funcionen correctamente.
Hay que saber que el cuerpo humano funciona como un centro de control, en el que un conjunto de dispositivos se encarga de regular el funcionamiento de una máquina, la cual requiere de supervisión y mantenimiento para su óptimo desempeño. Lo mismo sucede con el cuerpo y es que en el caso de la tiroides, si ésta falla, puede comprometer la función de diferentes órganos y sistemas.
En ese sentido, la Federación Internacional de la Tiroides busca crear consciencia acerca de los síntomas de los desórdenes tiroideos, como el hipotiroidismo y el hipertiroidismo e impulsar a las personas a realizarse una revisión para recibir un diagnóstico sobre la salud de esta glándula poco conocida, pero de gran importancia para el cuerpo.
¿Quién podrían estar en riesgo?
La disfunción tiroidea es muy común en todo el mundo, especialmente en las mujeres. No se sabe del todo por qué las mujeres están más en riesgo que los hombres, pero no sólo son más propensas a tener problemas de tiroides, sino también a desarrollarlos más temprano en su vida.
Ciertos momentos en la vida de la mujer la hacen más vulnerable a tener problemas de la tiroides, entre los que se incluyen:
Embarazo reciente (hipertiroidismo)
Experimentar cambios hormonales debido al embarazo, parto o durante la menopausia (hipotiroidismo)
Independientemente de tu sexo, puedes estar en riesgo de tener disfunciones tiroideas si:
Tienes antecedentes familiares de problemas de tiroides (hipotiroidismo e hipertiroidismo)
Tienes una enfermedad autoinmune como diabetes tipo 1 (hipotiroidismo e hipertiroidismo)
Tienes más de 60 años de (hipotiroidismo e hipertiroidismo)
Tienes antecedentes de trastornos de la tiroides o haber tenido una cirugía de la tiroides (hipotiroidismo e hipertiroidismo)
Tienes síndrome de Down o de Turner (hipotiroidismo)
Tienes antecedentes de uso de litio (hipotiroidismo)
Ser caucásico o asiático (hipertiroidismo)
Has ingerido cantidades significativas de yodo a través de alimentos o medicamentos (hipertiroidismo)
Las personas que han tenido tratamientos de radiación o cuyos cuellos han estado expuestos a los rayos X también son más propensas a sufrir problemas de la tiroides.
La glándula tiroides es un órgano en forma de mariposa situado en la base del cuello, delante de la tráquea. Es el “controlador maestro” del metabolismo y tiene un papel clave en nuestra salud y bienestar.
La tiroides, como centro de control, está encargada de asegurar que las funciones y sistemas del cuerpo se desempeñen adecuadamente, en armonía y precisión.
Aunque, al igual que cualquier instrumento o máquina puede dejar de funcionar, causando en las personas fatiga, aumento de peso (alrededor de 4 kg), resequedad en la piel, estreñimiento, intolerancia al frío, irritabilidad y depresión.
¿Conoces las funciones de la tiroides?
Has de saber que la tiroides tiene múltiples funciones en el organismo, algunas son el controlar el metabolismo (lípidos, proteínas y carbohidratos), regula la temperatura corporal, además de regular la frecuencia cardiaca y el ritmo intestinal.
Existen dos etapas en donde la función tiroidea es fundamental: durante la infancia ya que controla el crecimiento y el desarrollo en los primeros años de vida, lo que es importante para alcanzar una adecuada estatura en los niños.
La segunda etapa en la edad reproductiva, ya que contribuye a lograr y mantener el embarazo en condiciones adecuadas. Desde el punto de vista funcional, la glándula tiroides puede enfermar por una disminución en la producción de hormonas tiroideas (hipotiroidismo), o por un incremento en la producción de hormonas tiroideas (hipertiroidismo).
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, OMS, son más de 750 millones de personas en el mundo que tienen algún tipo de enfermedad tiroidea.
Muchas personas que tienen algún padecimiento de la tiroides no lo saben
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, OMS, son más de 750 millones de personas en el mundo que tienen algún tipo de enfermedad tiroidea, y se cree que aproximadamente 60% lo desconoce debido a que los síntomas se confunden con otras enfermedades, por lo que se recomienda que si se tiene alguno de los siguientes síntomas, acudas a tu médico para que te realice los estudios necesarios para detectar algún padecimiento tiroideo:
Con base en la Guía de Práctica Clínica de la Secretaría de Salud, se recomienda solicitar pruebas de función tiroidea (TSH, T4L) cuando estén presentes los siguientes síntomas, en población de más de 50 años de edad y en población con factores de riesgo:
Hipotiroidismo
Engrosamiento o resequedad de piel y/o cabello
Voz ronca
Cansancio
Aspecto abotargado de la cara
Aumento de peso
Estreñimiento
Intolerancia al frío
Depresión
Debilidad y/o dolores musculares
Somnolencia
Dificultad para concentrarse
Hipertiroidismo
Hiperactividad
Irritabilidad
Agitación
Nerviosismo
Ataques de pánico
Ritmo cardiaco anormal
Insomnio
Ojos hinchados
Menstruación irregular
Intolerancia al calor
Pérdida de peso
Debilidad muscular
Es importante conocer los síntomas de estas enfermedades y acudir a revisión médica para un diagnóstico oportuno y recibir un tratamiento adecuado que permita disfrutar la vida, ya que aunque en la mayoría de los casos son padecimientos irreversibles, su tratamiento es relativamente sencillo.
Encontrar el hospital y el equipo de especialistas adecuados puede marcar una gran diferencia en el tipo de atención que recibas. Y saber qué buscar puede ayudarte a tomar la decisión correcta.
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La atención a la salud de la mujer ha llegado a niveles de especialización notables, derivados de las problemáticas específicas que se presentan en el organismo femenino. Incluso, señalan los especialistas, afecciones que se presentan en hombres y mujeres por igual, pueden afectar a éstas últimas en forma muy diferente, así que la atención especializada sigue siendo muy recomendable.
Cuando se trata de la salud de la mujer, es fundamental tener acceso a información confiable y basada en evidencia. En Doctoranytime disponen de un blog de artículos médicos que cumple con estos estándares de calidad para el sector de la salud.
Navegar por páginas como la mencionada y la propia Plenilunia, elaboradas por expertos, es un acto de toma de conciencia para muchas mujeres. Hay una amplitud de temas que deben vigilar y, por infortunio, en muchos de ellos no hay una compañía constante de familiares y, sorprendentemente, en ocasiones tampoco del círculo de amigas que, en teoría, deberían tener las mismas preocupaciones.
Abundemos en lo anterior. El embarazo, por supuesto, es parte de una gran vertiente de la salud de la mujer y suele ser algo en que las familias siempre tienen presente, en lo que hay compañía cercana. Existe una suerte de memoria familiar para este tema y muchos miembros de la familia suelen involucrarse en ello.
No obstante, otros temas como la menopausia, afecciones comunes de los órganos femeninos o problemas hormonales, pueden dejarse como asuntos personales en los que no se involucra más que la afectada.
De allí que asuntos como la alimentación adecuada, mejorar la salud sexual, prevención al agresivo cáncer de mama, entre otros, deban ser considerados por todas las mujeres como parte de su autocuidado. Y, vale reiterarlo, es importante recurrir a expertos.
El organismo de la mujer es una maquinaria biológica maravillosa y, como tal, merece ser atendida con todo cuidado. Muchas mujeres experimentan síntomas paulatinos que revelan problemas, por ejemplo, los derivados de desequilibrios hormonales, y no saben exactamente qué especialistas deben consultar. Esto se vuelve aún más crítico si no hay un médico de cabecera que canalice a la paciente. Nuevamente, estar bien informada nos permitirá evitar que el problema aumente antes de llegar a la primera consulta.
Migrañas, desajustes de la regla luego de años de ser muy puntual, cansancio excesivo, entre otros síntomas, deben ser siempre tomados en cuenta y no subestimados.
Pero también es cierto que hay otras aristas que demuestran avances importantes en el autocuidado de la mujer. Por fortuna, es cada vez más común que las mujeres recurran a nutriólogas. Muchas veces lo hacen tratando de apoyar alguna actividad física como el yoga o la asistencia a un gimnasio. Esto favorece que muchas encuentren mucho más que lo que buscaban: allí descubren la alimentación ideal para diferentes etapas de su vida, ¡y específicas para su cuerpo femenino! No es sólo el “come frutas y verduras”, pues para la mujer el recetario debe ser mucho más específico, contemplar edad y si ha tenido hijos o no.
Una dieta saludable, óptima para cada persona, es clave para que el sistema inmunológico esté fuerte y sea capaz de mantenernos así de cara a nuestras actividades diarias.
Como puede verse, alimentación, sistema inmunológico, ejercicio, salud sexual y muchos otros aspectos se muestran complejos e importantes para lograr una vida plena. Como mujer, estamos en una época donde nuestro género es revalorado para colocarse en un lugar que no debió perder nunca. Los temas de salud son parte importante de esa revaloración y deben ser aprovechados por todas.
