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¿Qué es el Síndrome de Intestino Irritable y cómo afecta tu calidad de vida?

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Plenilunia Salud Mujer
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Dolor abdominal, hinchazón y cambios intestinales pueden ser SII. Aprende cómo impacta tu bienestar y qué alternativas naturales pueden ayudar.

Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 3 segundos

El síndrome de intestino irritable (SII) es una enfermedad crónica que altera el funcionamiento del intestino y causa dolor abdominal, lo que puede afectar de forma importante la vida diaria y el trabajo de quien lo padece.

Síndrome de Intestino Irritable
Dolor abdominal, hinchazón y cambios intestinales pueden ser SII. Aprende cómo impacta tu bienestar y qué alternativas naturales pueden ayudar.

Suele presentarse sobre todo en personas jóvenes y en mujeres, y a menudo se combina con otros trastornos funcionales digestivos, lo que genera una carga social y económica considerable. La frecuencia del SII varía entre países por las diferencias en la alimentación, la cultura y los criterios de diagnóstico; en México se ha estimado hasta en un 20% de la población.

Antes se pensaba que el SII no tenía una causa orgánica clara y era solo un “trastorno funcional”, sin embargo, con más investigación, la visión ha cambiado: hoy se considera que existe una interacción entre el intestino y el cerebro que explica muchos casos.

Síntomas comunes

Los síntomas principales del síndrome de intestino irritable son malestar abdominal recurrente, dolor abdominal y cambios en los hábitos intestinales. Las investigaciones muestran que en pacientes con SII se encuentran alteraciones del microbioma intestinal, cambios en las células endocrinas del aparato digestivo, mayor sensibilidad visceral y alteraciones en la motilidad gastrointestinal; estos factores contribuyen directamente al malestar, dolor y la diarrea.

No normalices el malestar abdominal. Tu cuerpo te está hablando.

También hay problemas en el movimiento del colon y en la forma de evacuar, que son muy importantes en el SII. Esto provoca estreñimiento, hinchazón o distensión y dolor abdominal.

El tiempo que tarda en llegar el alimento desde la boca hasta el ano (OATT, por sus siglas en inglés) se relaciona con los gases: cambios en hidrógeno y metano. Un OATT más rápido se asocia con más molestias abdominales, ruidos intestinales y náusea.

Impacto en calidad de vida del SII

La Calidad de Vida Relacionada con la Salud (CVRS) se define como la percepción que tiene una persona sobre su bienestar en función de los diversos aspectos de su vida que se ven influenciados por su estado de salud. Debido a la complejidad de medir este concepto, se emplean herramientas especializadas como el cuestionario SF-36; este instrumento es ampliamente utilizado en México por su sencillez y porque está adaptado a la población mexicana.

¿Inflamación y dolor recurrente? Podría ser SII.

Los resultados de los cuestionarios especializados muestran que la calidad de vida de quienes padecen SII empeora cuanto más severos son los síntomas.

El impacto puede ir desde cambios leves hasta limitaciones que impiden hacer actividades normales. Las áreas más afectadas son la energía (cansancio), las actividades diarias por problemas físicos, el dolor y la percepción general de salud.

Apoyo natural para el alivio digestivo

A nivel global, el uso de fitomedicamentos ha ganado relevancia en el abordaje de trastornos digestivos funcionales. En México destaca la disponibilidad de Enterokan®, una opción de origen natural formulado a base de extractos de Mentha piperita y Carum carvi o alcaravea. Este tratamiento está indicado como coadyuvante en el alivio de síntomas como el dolor abdominal, cólicos, inflamación y exceso de gases.

El aceite de alcaravea ayuda a que la bilis fluya mejor y relaje el músculo liso del intestino, y, por otra parte, el aceite de menta, uno de sus componentes principales (mentol), actúa de forma parecida a algunos medicamentos que bloquean los canales de calcio, lo que reduce la entrada de calcio a las células. Así, el músculo del intestino se relaja.

Estos efectos explican por qué el aceite de menta relaja el intestino, y puede ayudar a mejorar los síntomas del síndrome de intestino irritable (SII). Varios estudios y metaanálisis han mostrado que el aceite de menta es eficaz para aliviar, sobre todo, el dolor abdominal, la distensión (hinchazón), la mejoría global de los síntomas y la calidad de vida.

En el tratamiento de trastornos como el Síndrome de Intestino Irritable, ambos extractos actúan de manera complementaria para potenciar el alivio. La evidencia clínica en personas sanas confirma que esta combinación favorece la relajación muscular en el tracto digestivo superior (estómago y duodeno), lo cual disminuye el número y la fuerza de los espasmos intestinales.

Ante cualquier sospecha o síntoma de síndrome de intestino irritable, es importante acudir con el médico especialista para descartar otras enfermedades y recibir tratamiento adecuado.

Referencias

  1. Huang K, Wang F, Lv M, et al. Irritable bowel syndrome: Epidemiology, overlap disorders, pathophysiology and treatment. World J Gastroenterol. 2023;29(26):4120-4135. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37475846/
  2. Amieva M. Introducción y epidemiología del síndrome de intestino irritable. Clín Gastroenterol Méx. 2025;1(1):3-9. https://clinicasgastroenterologiademexico.com/es/2025-es/introduccion-y-epidemiologia-del-sindrome-de-intestino-irritable/
  3. Lacy B, Pimentel M, Brenner D, et al. ACG clinical guideline: management of irritable bowel syndrome. Am J Gastroenterol. 2021;116(1):17-44. (https://journals.lww.com/ajg/fulltext/2021/01000/ACG_Clinical_Guideline__Management_of_Irritable.11.aspx ).
  4. Sánchez J, Irineo A, Bernal G, et al. Calidad de vida relacionada con la salud en adultos con síndrome de intestino irritable en un hospital de especialidades de México: estudio transversal. Rev esp enferm dig. 2017;109( 4 ): 265-272. https://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S1130-01082017000400005&script=sci_arttext&tlng=es
  5. Madisch A, Miehlke S, Labenz J, et al. Effectiveness of Menthacarin on symptoms of irritable bowel syndrome. Wirksamkeit von Menthacarin bei Symptomen des Reizdarmsyndroms. Wien Med Wochenschr. 2019;169(5-6):149-155. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29728848/
  6. Información Para Prescribir reducida. Enterokan®.

¿Por qué aumentan las infecciones urinarias en la menopausia?

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Dr. José María Torres Rincón
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Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 27 segundos

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, pero conlleva cambios importantes en el organismo que muchas veces pasan desapercibidos. Uno de los más relevantes y menos conocidos ocurre en la microbiota del tracto genitourinario y está directamente relacionado con el aumento de infecciones urinarias recurrentes.

Comprender este proceso no solo permite explicarlo mejor, sino también prevenirlo de manera más efectiva.

¿Qué es la microbiota genitourinaria y por qué es tan importante?

Nuestro cuerpo convive con millones de microorganismos beneficiosos. En la vagina y el tracto urinario, estas bacterias —especialmente los Lactobacillus cumplen una función protectora fundamental:

            •          Mantienen un pH ácido que inhibe bacterias patógenas

            •          Refuerzan la barrera natural contra infecciones

            •          Modulan la respuesta inmunológica local

En condiciones normales, esta microbiota actúa como una primera línea de defensa.

¿Qué cambia durante la menopausia?

Con la llegada de la menopausia, disminuyen los niveles de estrógenos, y esto tiene un impacto directo sobre la microbiota.

En términos sencillos:

            •          Los Lactobacillus disminuyen de forma importante

            •          El pH vaginal se vuelve menos ácido (mayor a 5)

            •          Aumenta la diversidad bacteriana, incluyendo microorganismos potencialmente dañinos

Se ha observado que la presencia de Lactobacillus puede reducirse casi a la mitad en mujeres posmenopáusicas, mientras aumentan bacterias como Gardnerella, Prevotella y otras asociadas a desequilibrios vaginales.

Este fenómeno se conoce como disbiosis, y tiene consecuencias clínicas relevantes.

¿Por qué aumentan las infecciones urinarias en la menopausia?

La relación es directa.

Cuando disminuyen las bacterias protectoras:

            •          Se facilita la colonización por bacterias uropatógenas

            •          Aumenta la inflamación local

            •          Se altera la integridad del epitelio urogenital

            •          Se favorece la formación de “reservorios bacterianos” que pueden reactivarse

Esto explica por qué muchas mujeres comienzan a presentar infecciones urinarias repetidas después de la menopausia, incluso sin factores de riesgo previos.

El papel de los antibióticos: un arma de doble filo

Aunque los antibióticos son necesarios en muchos casos, su uso repetido y no bien indicado (gripe, diarrea, etcétera) pueden empeorar el problema.

¿Por qué?

            •          Eliminan tanto bacterias dañinas como las protectoras

            •          Favorecen un estado de disbiosis persistente

            •          Predisponen a nuevas infecciones

Esto puede generar un círculo difícil de romper:

infección → antibiótico → alteración de la microbiota → nueva infección

Además, algunos medicamentos como los inhibidores de bomba de protones o los corticosteroides también pueden influir negativamente en este equilibrio.

¿Cómo se puede prevenir?

Actualmente, el enfoque ha cambiado. Ya no se trata solo de eliminar bacterias, sino de restaurar el equilibrio del microbioma.

1. Estrógeno vaginal: la piedra angular

Las guías internacionales lo consideran el tratamiento de primera línea en mujeres posmenopáusicas con infecciones urinarias recurrentes.

Sus beneficios incluyen:

            •          Restaurar el epitelio vaginal

            •          Disminuir el pH

            •          Favorecer el crecimiento de Lactobacillus

            •          Reducir significativamente la recurrencia de infecciones

2. Uso racional de antibióticos

Es fundamental evitar su uso innecesario:

            •          Confirmar el diagnóstico antes de tratar

            •          No iniciar antibióticos de forma automática

            •          Evitar profilaxis prolongada como primera opción

3. Nuevas estrategias en desarrollo

La medicina está avanzando hacia alternativas más específicas, como:

            •          Vacunas contra infecciones urinarias

            •          Terapias con bacteriófagos

            •          Intervenciones dirigidas al microbioma

Estas estrategias buscan reducir la dependencia de antibióticos y mejorar resultados a largo plazo.

Reflexión final

La menopausia no solo implica cambios hormonales visibles, sino también transformaciones profundas en el ecosistema microbiano del cuerpo.

Entender que las infecciones urinarias recurrentes muchas veces son el resultado de un desequilibrio biológico, y entender que tenemos un ecosistema microscópico permite abordarlas de forma más inteligente, preventiva y personalizada.

Hoy sabemos que cuidar la microbiota es, en muchos casos, tan importante como tratar la infección misma.

Los antibióticos usados de manera irresponsable son dañinos para tu salud.

Últimos avances en el tratamiento del cáncer de pulmón

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Plenilunia Salud Mujer
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El panorama del cáncer de pulmón está cambiando. Lo que antes se consideraba una enfermedad con opciones limitadas, hoy atraviesa una transformación gracias a la medicina de precisión y a terapias que buscan algo más que detener el avance del tumor: buscan devolverle tiempo de calidad al paciente.

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El panorama del cáncer de pulmón está cambiando. Lo que antes se consideraba una enfermedad con opciones limitadas, hoy atraviesa una transformación gracias a la medicina de precisión y a terapias que buscan algo más que detener el avance del tumor: buscan devolverle tiempo de calidad al paciente.

En el marco del Día Nacional del Cáncer de Pulmón, que se conmemora el 5 de abril, las cifras invitan a la reflexión. Según la International Agency for Research on Cancer, en 2022 se registraron más de 2.5 millones de nuevos casos a nivel global. En México, la situación es crítica: ese mismo año se reportaron más de 8,000 casos nuevos y una tasa de mortalidad que alcanza casi el 95%, consolidándose como una de las principales causas de muerte oncológica en el país.

El reto de las mutaciones específicas

Uno de los mayores desafíos en oncología es el tratamiento de tumores con alteraciones genéticas particulares. La mutación EGFR es una de las más frecuentes y, históricamente, de las más difíciles de abordar. Se estima que entre el 25% y el 40% de los pacientes con este diagnóstico no logran acceder a una segunda línea de tratamiento, lo que hace que la elección de la terapia inicial sea determinante.

Ante esta necesidad, la investigación científica ha dado un salto determinante. El estudio MARIPOSA ha marcado un punto de inflexión al demostrar que la combinación de terapias dirigidas (amivantamab + lazertinib) en primera línea puede retrasar la progresión de la enfermedad por más de 12 meses y reducir en un 52% el riesgo de muerte.

cáncer de pulmón.
Avances científicos están mejorando la supervivencia y la calidad de vida de los pacientes frente a una de las principales causas de mortalidad por cáncer en México: el cáncer de pulmón.

Terapias innovadoras: más allá de la quimioterapia

La verdadera revolución actual reside en enfoques que redefinen el estándar de cuidado. Por ejemplo, el desarrollo del primer anticuerpo biespecífico permite atacar el tumor de forma más precisa. Estos nuevos regímenes, completamente libres de quimioterapia, proyectan una supervivencia superior a los cuatro años, algo histórico para pacientes con cáncer de pulmón de células no pequeñas (NSCLC).

“Superar una enfermedad tan compleja requiere un enfoque personalizado, impulsando un cambio significativo desde el diagnóstico temprano hasta el tratamiento de mutaciones clave”, explica el Dr. Leandro Aldunate, director médico de Johnson & Johnson Innovative Medicine en México.

Calidad de vida y comodidad para el paciente

La innovación no solo se mide en meses de vida, sino en cómo se viven esos meses. Las nuevas terapias están migrando hacia métodos de administración menos invasivos, como la vía subcutánea. Este avance permite que tratamientos que antes requerían largas horas de infusión endovenosa ahora se apliquen en tan solo cinco minutos, reduciendo la carga hospitalaria y mejorando la experiencia del paciente.

El objetivo final de estas tecnologías es abordar la naturaleza multifactorial del cáncer mediante mecanismos de acción combinados. Al enfocarse en áreas de alta necesidad médica no cubierta, la ciencia médica no solo ofrece cifras prometedoras, sino una esperanza para las miles de familias afectadas por esta enfermedad en México.

Corre en Cuemanco por la salud de tus venas

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Penélope Julia Naranjo
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Carrera caminata Vein Week 2026

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¿Tienes pequeñas arañitas de venas en las piernas? Sientes pesadez, dolor, sensación de hinchazón y calambres nocturnos, que se intensifican al final del día o tras permanecer de pie o sentado durante mucho tiempo?

Quizá estés experimentando síntomas de enfermedad venosa crónica, la cual debe tratarse para evitar complicaciones graves como trombosis o úlceras varicosas.

En México, más del 70% de la población adulta presenta problemas de várices, y esta cifra asciende hasta un 86% en el caso de las mujeres, de acuerdo con datos del estudio internacional Vein Consult Program. Así lo advirtió la doctora Nora Sánchez Nicolat, especialista en angiología y cirugía vascular.

Carrera Vein Week 2026

Si quieres tener la oportunidad de ganar una valoración angiológica y ultrasonido gratuitos, con un valor de $5 mil pesos,  participa en la 6ª Carrera Vein Week 2026, este domingo 12 de abril en la pista de Cuemanco, Ciudad de México. Los 3 primeros lugares en las categorías femenil y varonil, recibirán como premio esas valoraciones médicas.

Vein Week, es una iniciativa mundial que busca difundir información sobre la enfermedad venosa crónica y acercar atención médica a quienes más lo necesitan, y a la que convocan profesionales de la salud venosa, incluida la Dra. Sánchez Nicolat.

“Las várices no deben ignorarse. Desde las pequeñas arañitas hasta las úlceras varicosas, todas son parte del mismo espectro de enfermedad venosa crónica. Su detección y tratamiento oportunos marcan la diferencia entre una vida saludable y una de complicaciones”, señaló la Dra. Sánchez, también miembro del Consejo Mexicano de Angiología y Cirugía Vascular.

Información del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición, Salvador Zubirán (INCMNSZ) indica que entre las principales causas o factores de riesgo para la enfermedad venosa crónica, se incluyen:

  • Herencia familiar de enfermedad venosa
  • Estar de pie o sentado por muchas horas (por trabajo o estilo de vida)
  • Sobrepeso u obesidad
  • Embarazos múltiples
  • Edad avanzada
  • Trombosis venosa profunda previa
  • Falta de actividad física

La doctora Sánchez recomendó el uso de medias elásticas al viajar o pasar muchas horas sentado, y destacó la importancia de no esperar a que las várices duelan para acudir al médico.

“Si se atienden a tiempo, muchas veces bastan uno o dos tratamientos para evitar complicaciones más graves como una úlcera varicosa”, puntualizó la experta.

La doctora Nora Sánchez Nicolat atiende en el Hospital Regional del ISSSTE “Adolfo López Mateos” y ofrece consulta privada en el Hospital San Ángel Inn Universidad, Torre 2, consultorio 831, en la Ciudad de México.

Participa en la carrera – caminata recreativa Vein Week 2026

La inscripción es gratuita

  • 📍 Ubicación: Pista de Remo y Canotaje Virgilio Uribe, Cuemanco, Xochimilco, Ciudad de México.
  • 📆 Fecha: Domingo 12 de abril 2026
  • ⏰ Hora: 7:30 a.m.
  • 📲 Inscripción sin costo: Mensaje al 55 2174 1521
  • Más información en Facebook: Evento carrea-caminata recreativa

“Como poco, hago ejercicio… ¿por qué no bajo de peso?”

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Dr. José María Torres Rincón
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“Como poco, hago ejercicio… ¿por qué no bajo de peso?”

Esta es una de las preguntas más frecuentes en el consultorio y también una de las más frustrantes para quien la vive. Durante muchos años se simplificó el problema del peso a una cuestión de voluntad: comer menos y moverse más.

Sin embargo, la evidencia científica actual muestra una realidad mucho más compleja y profundamente humana.

La dificultad para perder peso no es un fracaso personal. Es el resultado de una interacción entre biología, genética, metabolismo, hormonas, entorno y conducta.

El cuerpo humano está diseñado para defender su peso. Cuando una persona reduce la ingesta calórica, el organismo activa mecanismos de adaptación: disminuye la leptina, aumenta el apetito, reduce la saciedad y baja el gasto energético más de lo esperado por la pérdida de peso. Estas adaptaciones persisten incluso después de estabilizar el peso y favorecen su recuperación.

No todas las personas responden igual a la dieta y al ejercicio. Entre el 5 y el 20% de las personas pueden mostrar una respuesta limitada a programas tradicionales, aun con buena adherencia. Las diferencias genéticas y metabólicas influyen en el control del apetito, la eficiencia energética y la tendencia a recuperar peso.

La obesidad produce cambios reales en el tejido adiposo, el músculo y el cerebro. Estos cambios dificultan la movilización de grasa, reducen la capacidad metabólica y alteran las señales de saciedad y recompensa. La inflamación crónica asociada a la obesidad también afecta al sistema nervioso central.

Vivimos en un entorno que favorece el aumento de peso: alimentos ultra procesados, porciones grandes y sedentarismo. Sin embargo, no todas las personas desarrollan obesidad, lo que demuestra que la vulnerabilidad biológica individual es clave.

Tras la pérdida de peso, el cuerpo reduce el gasto energético total de forma desproporcionada, obligando a mantener una restricción calórica constante para evitar la recuperación. Este fenómeno, conocido como compensación energética, es una de las principales barreras para mantener el peso perdido.

Reflexión final: bajar de peso no es solo una cuestión de voluntad. Es un proceso biológico complejo que requiere comprensión, acompañamiento médico y estrategias personalizadas. Cambiar el enfoque del juicio a la empatía permite un abordaje más justo y efectivo del manejo del peso.

Prueba de VPH permite detectar a tiempo cáncer cervicouterino

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Penélope Julia Naranjo
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Desde hace 10 años existe una prueba 64% más eficiente que el papanicolaou convencional para detectar Virus del Papiloma Humano (VPH) y lesiones precursoras del cáncer cervicouterino.

Estamos hablando de la citología de base líquida o papanicolaou de base líquida, un método que preserva las células cervicales en un medio líquido antes de su análisis y que en nuestro país está disponible tanto en el sector público como en el privado:

“La citología de base líquida actualmente es la mejor tecnología para las pruebas de diagnóstico y tamizaje en México… Estas pruebas se pueden realizar una vez al año para determinar la existencia de cambios celulares y hacer también el estudio del VPH mediante PCR”, explicó la doctora Ana Karen Soto Sañudo, oncopatóloga y coordinadora del Departamento de Patología del Hospital Regional del ISSSTE “Dr. Manuel Cárdenas de la Vega”.

¿Y quiénes deben hacerse esos exámenes?

Todas las mujeres desde que inician su vida sexual activa o como las guías lo establecen, a partir de los 18 años la citología y desde los 25 años la detección para VPH mediante PCR.

El cáncer cervicouterino es prevenible

Aunque el cáncer cervicouterino es una enfermedad prevenible, continúa cobrando miles de vidas cada año. En México se estiman más de 10,300 nuevos casos anuales y cerca del 95% están relacionados con infecciones persistentes por genotipos de alto riesgo de Virus del Papiloma Humano (VPH) en el cuello del útero, una infección muy común que puede permanecer durante años en el organismo sin provocar síntomas visibles.

Solo se detecta mediante pruebas de tamizaje

Por su naturaleza silenciosa, el diagnóstico oportuno resulta fundamental. En sus primeras etapas la infección suele pasar inadvertida y solo puede detectarse mediante pruebas de tamizaje, lo que vuelve clave fortalecer las estrategias de detección temprana.

Ante este panorama, la Organización Mundial de la Salud (OMS) lanzó en 2020 la Estrategia Global para la Eliminación del Cáncer Cervicouterino, basada en tres pilares: vacunación contra el VPH, detección mediante pruebas de alta precisión y tratamiento oportuno de lesiones precancerosas. La iniciativa busca que al menos 70% de las mujeres entre 35 y 45 años accedan a pruebas de detección, con el fin de identificar infecciones por genotipos de alto riesgo deVPH y cambios celulares tempranos que puedan evolucionar hacia cáncer cervical.

Durante la conferencia de prensa “Prevención y tamizaje: dueto perfecto contra el cáncer cervicouterino”, se explicó que a diferencia del papanicolaou convencional, la citología de base líquida, mejora la calidad de la muestra y facilita la identificación de alteraciones celulares tempranas. Plataformas basadas en este principio, adicionan enriquecimiento celular, método que ha mostrado incrementar hasta en 64.4% la detección de lesiones precursoras de alto grado frente al papanicolaou convencional.

La doctora Soto detalló que la prueba de citología de base líquida la puede realizar el mismo médico en el consultorio: “se toma una sola muestra para los dos estudios, con las tecnologías que actualmente tenemos aprobadas en México de Becton Dickinson (BD). Con eso podemos obtener información celular sumamente valiosa, es decir, analizar incluso el DNA de las células y determinar si hay VPH, identificando los genotipos virales”.

Esas pruebas moleculares para VPH de alto riesgo, que identifican el ADN viral, detectan 14 genotipos asociados con mayor riesgo oncogénico de manera individual, incluidos los genotipos 16 y 18, relacionados con aproximadamente el 70% de los casos de cáncer cervical en el mundo.

En el evento, realizado en el marco del Día Mundial de la Prevención del Cáncer Cervicouterino que se conmemora este 26 de marzo, el QFB y maestro en Bioética José Antonio Duarte, gerente de Asuntos Médicos de BD, señaló que “las herramientas diagnósticas actuales permiten identificar, no solo la presencia del virus, sino también los genotipos asociados con mayor riesgo. Esto impulsa el mundo de la salud, al tiempo que ayuda a orientar mejor el seguimiento clínico y fortalecer los programas de detección oportuna”.

Finalmente, los especialistas coincidieron en que la combinación entre vacunación contra el VPH; programas de tamizaje sostenidos y tecnologías diagnósticas más precisas representan hoy una de las estrategias más efectivas para reducir la incidencia y mortalidad por cáncer cervicouterino.

Mitos y realidades sobre el VPH que debes conocer para proteger tu salud

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Plenilunia Salud Mujer
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VPH
La prevención y la vacunación son herramientas fundamentales frente al VPH.

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Aunque el Virus del Papiloma Humano (VPH) es una de las infecciones de transmisión sexual más comunes, sigue estando rodeado de mitos y desinformación.

Aunque muchas personas creen que no representa un riesgo importante, la realidad es que puede estar relacionado con diversos tipos de cáncer y afectar tanto a hombres como a mujeres.

De acuerdo con especialistas, cerca del 80% de las personas sexualmente activas contraerán el VPH en algún momento de su vida.

VPH
El VPH es una de las infecciones más comunes y puede afectar tanto a hombres como a mujeres.

Informarse es clave para prevenir. A continuación, te presentamos algunos mitos sobre el VPH y la realidad detrás de cada uno:

1. Mito: El VPH no genera problemas de salud graves

Realidad: El VPH puede causar varios tipos de cáncer, como cervicouterino, de vagina, vulva, ano, boca y garganta. Puede afectar tanto a hombres como a mujeres. Además, quienes viven con Virus de la inmunodeficiencia humana tienen mayor riesgo de desarrollar complicaciones. Se estima que el 80% de las personas sexualmente activas lo contraerán en algún momento.

2. Mito: El VPH solo afecta a las mujeres

Realidad: El VPH no distingue género. Los hombres también pueden infectarse y desarrollar cáncer, especialmente en ano, boca y garganta.

3. Mito: Solo las personas con múltiples parejas sexuales pueden contraer VPH

Realidad: El virus también puede transmitirse en relaciones monógamas, ya que una persona pudo haberse infectado previamente. Tener múltiples parejas puede aumentar el riesgo, pero no es la única forma de contagio.

4. Mito: La vacuna contra el VPH promueve el inicio temprano de la vida sexual

Realidad: Estudios en países como Estados Unidos y Reino Unido han demostrado que no existe relación entre la vacunación contra el VPH y el inicio precoz de la vida sexual.

5. Mito: El VPH solo se transmite si hay síntomas visibles

Realidad: Una persona puede transmitir el virus incluso sin presentar síntomas, lo que facilita su propagación sin que se detecte a tiempo.

6. Mito: Si ya tuve VPH, soy inmune

Realidad: No hay evidencia de inmunidad natural tras una infección. Existen más de 200 tipos de VPH, por lo que es posible reinfectarse con uno diferente.

7. Mito: El VPH solo se contrae por penetración

Realidad: El virus puede transmitirse por contacto piel a piel, así como en relaciones sexuales vaginales, orales o anales.

8. Mito: El uso de condón previene completamente el VPH

Realidad: Los métodos de barrera ayudan a reducir el riesgo, pero no lo eliminan por completo, ya que el virus puede infectar áreas no cubiertas.

vph
El VPH no distingue género. Los hombres también pueden infectarse y desarrollar cáncer, especialmente en ano, boca y garganta.

Más allá de ser una infección común, el VPH representa un reto importante de salud pública. Informarse sobre enfermedades prevenibles, como ésta, permite derribar mitos y tomar decisiones más conscientes.

Para conocer más sobre cómo prevenir los cánceres asociados al VPH, se puede consultar información especializada en plataformas como infovph.mx

Con información de MSD.

Cánceres Genitourinarios: ¿Por qué no debemos ignorar las señales de alerta?

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cánceres genitourinarios
Cuidar nuestra salud renal va más allá de los estudios; implica dejar el tabaco y controlar la presión arterial. En México, más de 10 mil personas enfrentan estos retos cada año, y la prevención es nuestra herramienta más fuerte.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 26 segundos

Hablar de cáncer nunca es fácil, pero cuando se trata de los cánceres genitourinarios, la información es nuestra mejor defensa. En México, estos padecimientos han dejado de ser casos aislados para convertirse en un desafío importante: tan solo en 2022, se detectaron más de 10 mil nuevos casos de cáncer de vejiga y riñón.

Están entre los 15 tipos de tumores más comunes en el país. Pero más allá de los números, lo que realmente importa es el impacto en la vida diaria de quienes lo padecen. Por eso, entender qué son y cómo detectarlos a tiempo puede cambiar el rumbo de la enfermedad.

cánceres genitourinarios.
Detectar a tiempo es la clave: síntomas como la presencia de sangre en la orina o dolor persistente no deben normalizarse. Una revisión urológica a tiempo puede cambiar el pronóstico de los cánceres genitourinarios,

Cáncer de vejiga: No ignores las señales al orinar

Este tipo de cáncer afecta sobre todo a hombres y adultos mayores. A veces puede ser muy discreto, pero suele darnos avisos que no debemos dejar pasar. En 2022, se reportaron más de 3 mil casos en México.

¿Qué debe ponerte en alerta?

  • Ver sangre en la orina: Es la señal más clara.
  • Dolor o ardor constante al ir al baño.
  • Molestias persistentes en la parte baja de la espalda.

Factores de riesgo: Tener más de 55 años, haber estado expuesto a químicos industriales o sufrir de inflamación crónica en la vejiga.

Cáncer de riñón: El síntoma que no se ve

El cáncer de riñón es un poco más «silencioso». En sus inicios suele no doler ni dar avisos claros, por lo que muchas veces se descubre en etapas avanzadas. En 2022, México registró más de 6 mil diagnósticos.

Presta atención si notas:

  • Cansancio extremo o pérdida de peso sin razón.
  • Dolor en un costado del cuerpo que no se quita.
  • Sangre en la orina (hematuria).

Factores de riesgo: El tabaquismo, la obesidad, la presión arterial alta y la genética familiar juegan un papel fundamental en este tipo de cáncer.

Tu salud empieza por ti

Perderle el miedo a hablar de estos temas es el primer paso para la prevención. Los especialistas coinciden: la detección temprana marca la diferencia entre un tratamiento exitoso y una situación crítica.

Cuidar tu salud urinaria no es solo ir al médico cuando algo duele, sino conocer los riesgos y actuar a tiempo. Si notas algo fuera de lo común, no esperes; una revisión a tiempo es siempre la decisión más inteligente.

Cuando un perfume desafía el tiempo

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Día del perfume
Aromas especiados y florales como la pimienta rosa y el almizcle acompañan tu glow up con energía y sofisticación.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 36 segundos

¿Alguna vez un aroma te ha hecho dudar del presente? Vas caminando por la calle, entras a un elevador,  al metro o quizás una reunión  y, de pronto, el aire cambia.

En cuestión de segundos ya no estás ahí: estás en otra habitación, en otro año, con una persona que hace tiempo no recordabas.  Eso es lo interesante de las fragancias: No avisan. No dan contexto. No preguntan si estás listo para volver, solo irrumpen en tu día y traen de vuelta la imagen, sensación y emoción de aquél recuerdo.

¿Y si te dijera que no tiene nada de magia? Esa sensación tiene nombre y explicación: memoria olfativa.

El olfato no funciona como los otros sentidos. No racionaliza, no analiza: viaja sin escalas a la parte del cerebro donde viven las emociones. Por eso, cuando un aroma reaparece, no lo hace como una foto antigua que observas desde lejos, sino como una escena de alta calidad que vuelve a suceder.

Como en esa escena de Ratatouille cuando el crítico prueba el platillo y, en segundos, regresa a su infancia. Un solo estímulo y ¡boom!, está otra vez en ese momento. Con los aromas pasa exactamente lo mismo.

Porque no todas las etapas huelen igual…

Elegir un perfume nunca es un gesto superficial. Cada elección involucra una decisión emocional: define cómo quieres sentirte, qué recuerdo quieres sembrar o a qué versión de ti te gustaría poder regresar algún día.

Día del perfume
Aromas especiados y florales como la pimienta rosa y el almizcle acompañan tu glow up con energía y sofisticación.

Un inicio romántico, por ejemplo, suele sentirse mejor envuelto en notas dulces, avainilladas o ligeramente frutales. Aromas cercanos, suaves, que acompañen el nerviosismo de las primeras citas.

Las composiciones amaderadas, especiadas u orientales, en cambio, proyectan seguridad y presencia. Son ideales cuando estás por entrar a un nuevo trabajo o a un terreno desconocido y quieres que tu perfume hable incluso antes de que lo hagas tú.

Y si estás en tu glow up era, renovándote y construyendo una versión más segura de ti, los aromas especiados y florales  son tus mejores aliados. Fragancias donde la pimienta rosa y el almizcle se combinan para obtener un equilibrio entre una energía vibrante y una sofisticada, como sucede en el Far Away Shine de Avon, suelen convertirse en compañeras naturales de esta etapa de transformación.

Recuerda que, al final, no elegimos un perfume sólo por su pirámide olfativa. Lo elegimos por lo que despierta en nosotros y lo que promete, porque cada nota que llevas en la piel se convierte en parte de tu historia, es el rastro que dejas y el recuerdo que alguien más guardará de ti.

Y quizá, la próxima vez que un perfume te detenga en seco y te transporte a otro tiempo, entiendas que no era casualidad.

Era una emoción. Era un momento. Era memoria.

Clinical Trials Academy: ¿qué es y qué necesitas saber del programa para profesionales de la salud?

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Plenilunia Salud Mujer
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investigación clínica
La iniciativa de capacitación especializada beneficiará a más de 1,000 profesionales del sector salud para fortalecer las capacidades de investigación clínica en el país.

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Novo Nordisk México presenta Clinical Trials Academy, un programa avalado por la UNAM para capacitar a profesionales en investigación clínica y fortalecer la ciencia en el país. A continuación los detalles:

El programa está dirigido principalmente a médicos, investigadores y profesionales interesados en desarrollar o reforzar sus competencias en ensayos clínicos, aunque también abre sus puertas a perfiles administrativos clave, como coordinadores de estudio y personal involucrado en la ejecución de investigaciones.

investigación clínica
La iniciativa de capacitación especializada beneficiará a más de 1,000 profesionales del sector salud para fortalecer las capacidades de investigación clínica en el país.

Clinical Trials Academy ofrece más de 25 horas de capacitación en modalidad en línea, on demand, a través de contenidos estructurados que incluyen videos, lecturas, infografías, talleres y evaluaciones.

La plataforma está diseñada para capacitar de manera simultánea hasta mil participantes provenientes de instituciones públicas y privadas, mediante un modelo formativo alineado con estándares nacionales e internacionales. Su estructura responde a las prioridades estratégicas del sistema de salud en México, contribuyendo al fortalecimiento de las capacidades en investigación clínica con un enfoque de calidad y eficiencia.

El programa busca desarrollar competencias en los equipos de investigación, fomentar la colaboración interinstitucional y elevar la calidad de los estudios clínicos en el país. Para obtener la acreditación, los participantes deberán completar al menos el 80% de los contenidos y evaluaciones.

Durante la ceremonia de lanzamiento, el Dr. José Sifuentes Osornio, director general del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, destacó que este tipo de iniciativas son fundamentales para impulsar la excelencia en investigación clínica en México, fortalecer las capacidades institucionales y contribuir al desarrollo de conocimiento científico que se traduzca en mejores opciones de tratamiento para los pacientes.

Clinical Trials Academy
Dr. José Sifuentes Osornio, director general del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán en el lanzamiento de Clinical Trials Academy en Ciudad de México. 19 de marzo 2026.

A nivel global, Novo Nordisk mantiene una apuesta por la investigación clínica. En México, la compañía ha invertido más de 1,090 millones de pesos entre 2019 y 2025, con el objetivo de alcanzar una inversión de 3,000 millones de pesos para 2030.

Tan solo en 2025, la farmacéutica desarrolló 20 estudios clínicos en el país, con la participación de más de mil 700 pacientes y la colaboración de 70 centros de investigación, incluidos institutos nacionales y hospitales de alta especialidad.

Clinical Trials Academy ofrecerá más de 25 horas de formación especializada con aval académico de la UNAM.

El lanzamiento de Clinical Trials Academy forma parte de su estrategia para impulsar la investigación en enfermedades de alta prevalencia en México, fortalecer la colaboración con instituciones académicas y consolidar un ecosistema científico más competitivo.

Rinitis alérgica estacional: Los mejores consejos para recuperar tu bienestar

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Plenilunia Salud Mujer
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rinitis alérgica
En México, la rinitis alérgica afecta a 42.5% de la población, con mayor frecuencia en hombres, por lo cual es un problema de salud pública.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 29 segundos

Con la llegada de marzo y el aumento del polen en el ambiente, miles de personas en México comienzan una batalla anual contra la rinitis alérgica estacional. Aunque no se considera una enfermedad grave, quienes la padecen saben que puede mermar seriamente la productividad, el descanso y la calidad de vida en general.

A diferencia de un resfriado común, esta condición no es provocada por un virus ni genera fiebre. Se trata de una reacción exagerada del sistema inmunológico ante alérgenos, como el polen, que identifica erróneamente como amenazas.

¿Cómo identificarla?

Los síntomas suelen prolongarse mientras persista la exposición al ambiente. Los más comunes incluyen:

  • Goteo y congestión nasal persistente.
  • Ojos rojos, llorosos o con picazón.
  • Estornudos frecuentes y tos seca.
  • Picazón en la garganta o nariz.

Si no se atiende, la rinitis puede derivar en complicaciones como sinusitis (inflamación de los senos paranasales), conjuntivitis o incluso agravar cuadros de asma.

Usa paños húmedos para limpiar superficies en casa; esto evita que el polvo y el polen se dispersen en el aire.

El poder de la higiene nasal

Una de las herramientas más efectivas y sencillas para mitigar los síntomas es la higiene nasal frecuente. Realizar lavados ayuda a retirar físicamente los alérgenos acumulados en la mucosa, reduciendo la inflamación y la necesidad de recurrir a medicamentos más fuertes.

En este campo, la innovación científica ha introducido las Soluciones Electrolizadas de Superoxidación (SES) con pH neutro. Según explica el Dr. Conrado Polanco Ortíz, especialista de Esteripharma, estas soluciones funcionan como auxiliares seguros que protegen la mucosa sin dañarla, eliminando agentes externos como virus y bacterias sin generar efectos secundarios, lo que las hace ideales tanto para niños como para adultos mayores.

Consejos prácticos para la temporada

Para que la primavera no nuble tu día a día, los expertos recomiendan adoptar hábitos preventivos básicos:

  1. Cierra paso al polen: Mantén puertas y ventanas cerradas en días de alta concentración.
  2. Cuida tus horarios: Evita actividades al aire libre durante las primeras horas de la mañana, cuando los niveles de partículas son más elevados.
  3. Higiene al llegar a casa: Cambiarse de ropa y lavar el rostro (o bañarse) después de estar en exteriores ayuda a eliminar el polen adherido al cuerpo.
  4. Limpieza húmeda: Usa paños húmedos para limpiar superficies en casa; esto evita que el polvo y el polen se dispersen en el aire.

Identificar los síntomas a tiempo y mantener una nariz limpia puede transformar por completo tu experiencia esta temporada. Recuerda que respirar bien es el primer paso para una buena calidad de vida; no permitas que la alergia estacional te detenga.

Sin guía ni recursos: El panorama de la salud hormonal femenina según nueva encuesta nacional

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Gabriela Xochiteotzin Peña
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Presentación de los resultados de la Segunda Encuesta Nacional de Gestión Menstrual 2025
Presentación de los resultados de la Segunda Encuesta Nacional de Gestión Menstrual 2025 en la Ciudad de México, realizada por Essity, UNICEF México y Menstruación Digna México.

Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 23 segundos

Tres años después de la primera Encuesta Nacional de Gestión Menstrual, se presentaron los resultados de su segunda edición 2025, donde se vuelve a poner sobre la mesa una pregunta clave para la salud femenina en México: ¿qué ha cambiado en la experiencia de niñas, adolescentes, mujeres y personas menstruantes?

Más que una actualización estadística, esta nueva medición, realizada por Essity, UNICEF México y Menstruación Digna México, representa una radiografía que permite entender qué avances se han logrado y qué brechas siguen limitando el ejercicio del derecho a una menstruación digna.

La encuesta, elaborada con una muestra de más de 3,000 personas de entre 12 y 70 años, confirma que hablar del ciclo menstrual es hoy más común que hace tres años. Sin embargo, la conversación pública no siempre se traduce en mejores condiciones para vivirlo con dignidad.

La encuesta revela que aún persisten brechas de información, infraestructura y acceso a productos para garantizar una gestión menstrual digna en México.

En este contexto, Plenilunia recoge estos hallazgos como parte de una mirada integral sobre la salud femenina en México, entendiendo que el ciclo menstrual abarca mucho más que los días de sangrado.

Datos duros que revelan las brechas en la gestión menstrual

Los resultados muestran avances en visibilidad, pero también rezagos estructurales en información, infraestructura, acceso a productos y atención médica.

Falta de información sobre el ciclo menstrual

Uno de los hallazgos más relevantes es la brecha de conocimiento sobre el propio cuerpo:

  • 75% de las personas encuestadas no sabe que el ciclo menstrual tiene cuatro fases.
  • 67% no lleva ningún registro de su ciclo o síntomas.
  • 66% tenía poca o ninguna información cuando llegó su primera menstruación.

Aunque el 68% reconoce que existe el ciclo menstrual, el desconocimiento sobre su funcionamiento limita la posibilidad de identificar síntomas, prevenir problemas de salud o tomar decisiones informadas.

Además, las fuentes de información han cambiado:

  • 52% busca información en internet y redes sociales.
  • Solo 4% la recibe en la escuela.

Menstruación y vida cotidiana: dolor, ausencias y estigma

La encuesta también revela cómo la menstruación sigue impactando en la vida cotidiana de millones de mujeres.

  • 34% dejó de realizar actividades por dolor menstrual.
  • 33% evitó actividades por miedo a mancharse.
  • 31% de las estudiantes menores de 15 años faltó a la escuela durante su periodo.
  • 27% de las mujeres trabajadoras ha faltado al trabajo por la menstruación.

El dolor menstrual es frecuente: 54% reporta cólicos, con una intensidad promedio de 7.1 en una escala de 10.

A esto se suma el peso cultural del estigma:

  • 55% se siente incómoda hablando del tema con figuras masculinas.
  • 64% desearía no tener menstruación.
  • 81% considera que los hombres tienen ventaja por no menstruar.

Infraestructura y acceso: avances insuficientes

El estudio también analiza las condiciones materiales para la gestión menstrual en escuelas y lugares de trabajo.

Entre los principales datos:

  • 67% no cuenta con productos menstruales disponibles en caso de emergencia en trabajo o escuela.
  • 42% de estudiantes reporta falta de insumos básicos como jabón o papel higiénico.
  • Solo 5 de cada 10 baños tienen lavamanos dentro del cubículo, lo que limita el uso de métodos reutilizables.

En cuanto a los productos utilizados:

  • 92% usa toallas sanitarias desechables.
  • 11% utiliza tampones.
  • Entre 1% y 2% emplea copa menstrual u opciones reutilizables.

Perimenopausia y menopausia: la etapa más invisibilizada

Voceras Essity, UNICEF y Menstruación Digna
El 80% de las mujeres encuestadas no sabe qué es la perimenopausia, una etapa clave del ciclo de vida que continúa poco informada y atendida.

Uno de los aportes más importantes de esta nueva edición de la encuesta es la incorporación del enfoque de curso de vida, que incluye etapas históricamente ignoradas como la perimenopausia y la menopausia.

Los resultados son contundentes:

  • 80% de las mujeres no sabe qué es la perimenopausia.
  • 63% no recibió orientación médica sobre esta etapa.
  • 29% tardó más de un año en obtener diagnóstico.

En el caso de la menopausia:

  • 59% no recibe ningún tratamiento para sus síntomas.
  • 67% nunca recibió orientación médica.

Estos datos revelan una falta estructural de información y acompañamiento médico en etapas clave de la salud femenina, que durante décadas han permanecido invisibilizadas.

Un enfoque integral del ciclo menstrual

Para Essity, empresa detrás de la marca Saba y uno de los impulsores del estudio, comprender el ciclo menstrual implica superar la visión limitada que lo reducía solo a los días de sangrado.

Hoy se entiende como un proceso continuo que acompaña a las personas a lo largo de toda su vida, desde:

  • la menarquía,
  • el flujo vaginal,
  • las diferentes fases del ciclo,
  • hasta la perimenopausia y la menopausia.

Factores económicos, culturales, psicológicos, de infraestructura y de derechos humanos influyen directamente en cómo se vive esta experiencia.

Evidencia para transformar la salud femenina en México

Presentación de los resultados de la Segunda Encuesta Nacional de Gestión Menstrual 2025.
Presentación de los resultados de la Segunda Encuesta Nacional de Gestión Menstrual 2025 en la Ciudad de México, realizada por Essity, UNICEF México y Menstruación Digna México.

En el marco de la presentación de la Segunda Encuesta Nacional de Gestión Menstrual, realizada en la Ciudad de México por Essity, UNICEF México y la colectiva Menstruación Digna México, representantes de las organizaciones destacaron que los resultados evidencian avances, pero también brechas persistentes en el ejercicio del derecho a una menstruación digna.

Palmira Camargo, vicepresidenta de Comunicación de Essity, señaló que la encuesta confirma la necesidad de seguir generando evidencia y soluciones que permitan a mujeres y personas menstruantes gestionar su ciclo con dignidad, bienestar y sin estigmas.

Desde UNICEF México, Viridiana Zamora Plascencia subrayó que contar con datos robustos es clave para identificar brechas y orientar decisiones públicas, especialmente para fortalecer la infraestructura de agua, saneamiento e higiene, así como la educación menstrual en escuelas.

Por su parte, Anahí Rodríguez, de Menstruación Digna México, enfatizó que la menstruación sigue atravesada por desigualdades estructurales, por lo que es necesario impulsar políticas públicas integrales que garanticen educación menstrual, infraestructura adecuada y acceso universal a productos durante todas las etapas del ciclo de vida.

Plenilunia te comparte los resultados completos de esta encuesta: Segunda edición de la Encuesta Nacional de Gestión Menstrual

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