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Desnutrición, anemia, osteoporosis, problemas cardiovasculares y serias complicaciones son algunas de las consecuencias a la salud que puede producir la ortorexia nerviosa. Es definida como una obsesión y preocupación extrema hacia la selección de alimentos considerados saludables.
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La pandemia por la enfermedad de COVID-19 ha interrumpido los servicios de salud esenciales en la mayoría de los países y territorios en América Latina y el Caribe. Esto representa una amenaza para la inmunización de las niñas, los niños y la atención de las mujeres embarazadas y de las personas con enfermedades crónicas, advirtió este jueves 28 de junio de 2021 la directora de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), Carissa F. Etienne.
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Como extrovertido, ya sabes que eres bueno conversando y recordando nombres y rostros. Pero, a estas alturas, probablemente también hayas descubierto que ser extrovertido implica mucho más que sólo tener decenas de amigos y dar buenas primeras impresiones.
Para entender este tipo de personalidad, Jessica Logan, consultora senior de desarrollo organizacional en el Hospital Houston Methodist, y quien se define a sí misma como una persona extrovertida, nos explica lo siguiente.
Los extrovertidos son personas que reciben energía de las interacciones con otras personas. “Por ejemplo, soy extrovertida, y personalmente me encanta hablar con personas que no conozco. Tanto es así que, si me siento estresada, tener una conversación con un extraño es totalmente alentador para mí,” explica Logan.
Hay pros y contras en todo, incluidos los rasgos de personalidad; según Jessica Logan, los extrovertidos sobresalen en:
• Hacer conexiones sociales rápidamente.
• Crear energía positiva dentro de un grupo.
• Comunicar ideas de una manera atractiva y persuasiva.
• Estar en el centro de atención
“Los extrovertidos somos a menudo personas que tendemos a ser buenas reuniendo a los grupos, por así decirlo, uniendo a las personas en torno a un objetivo común. En la conversación, los extrovertidos solemos ser cómodos, persuasivos y directos, y no evitamos hablar sobre una idea o un problema.”
Además, Logan explicó que los extrovertidos frecuentemente se entusiasman con sus ideas y los puntos en común que encuentran entre ellos y otras personas. Pero, en realidad, es este entusiasmo y la tendencia por compartir inmediatamente lo que están pensando, lo que a veces puede conducir a las luchas de la extroversión.
“Como extrovertidos, tendemos a querer mostrarte que te estamos escuchando al decir algo de nosotros mismos. Estamos compartiendo nuestras propias experiencias en un intento de conectarnos contigo y como una forma de decir: escucho lo que estás diciendo».
«Si bien sabemos que esta no es nuestra intención real, los extrovertidos debemos tener en cuenta que esto puede frustrar a nuestras contrapartes introvertidas que no operan de esta manera.”
Los extrovertidos suelen ser conocidos por ser fríos, tranquilos y serenos en la mayoría de las situaciones sociales, pero eso no significa que sean inmunes a experimentar ansiedad como resultado de la interacción social.
“La gente extrovertida siempre tendemos a complacer a las personas, por lo que a veces podemos sentirnos ansiosos o dudar sobre lo que la gente piensa de nosotros o cómo nos perciben los demás.”
Según Logan, la extroversión y la introversión son rasgos de personalidad integrados. Entonces, si eres extrovertido, en lugar de intentar cambiar quién eres, ¡abrázalo!
“Sin embargo, los extrovertidos podemos mejorar nuestra personalidad al aprender y aprovechar los comportamientos introvertidos».
Uno de los comportamientos que creo que los extrovertidos podemos aprovechar es encontrar valor en tomarnos el tiempo para hacer una pausa y pensar en la información, en lugar de reaccionar de inmediato,” concluyó la experta del Hospital Houston Methodist.
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Con la compra consolidada de medicamentos los hospitales privados del Consorcio Mexicano de Hospitales (CMH) logran ahorros de 12.07%. El monto de las adquisiciones ascenderán a 140.2 millones de pesos en el periodo enero 2020- diciembre 2021.
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Durante la conferencia de prensa matutina encabezada por el presidente Andrés Manuel López Obrador, el subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud, Hugo López-Gatell Ramírez, destacó que la vacunación contra COVID-19 redujo 87% la mortalidad por esta enfermedad en comparación con lo registrado en la segunda ola epidémica, y 77% con respecto a la primera.
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Durante la conferencia de prensa matutina encabezada por el presidente Andrés Manuel López Obrador, el secretario de Salud, Jorge Alcocer Varela. informó que el gobierno federal adquirió 217’329,862 piezas de medicamentos para el tratamiento de diversas enfermedades. Con los cuales se garantiza el abasto de medicamentos oncológicos para el periodo 2021-2022. En particular, para la atención de niñas y niños con cáncer, subrayó.
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Es urgente mejorar los sistemas de producción alimentarios, generar más conocimiento científico integral sobre enfermedades zoonóticas para la toma de decisiones, además de lograr mayor conexión entre la academia, asociaciones, autoridades y sociedad, a fin de prevenir la siguiente pandemia.
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Has intentado de todo, desde hacer dieta y contar calorías hasta campos de entrenamiento y aplicaciones para perder peso, pero los números en la báscula simplemente no se mueven. ¿Podría haber algo más que esté saboteando tus esfuerzos por perder o mantener el peso?
Los especialistas del Hospital Houston Methodist nos explican de factores que pueden impedir que bajes de peso. Toma nota.
Tu salud se ve afectada cuando tienes falta de sueño, y la falta de sueño también puede afectar tus posibilidades de perder peso.
Las investigaciones han demostrado que la falta de sueño puede provocar un aumento de los antojos de alimentos ricos en carbohidratos y comida chatarra.
“Al final de un largo día, es posible que no tengas suficiente energía para salir a caminar o hacer una comida saludable, y las decisiones que tomes cuando estés cansado y hambriento pueden sabotear tus esfuerzos por perder peso,” explicó el Dr. Nabil Tariq, cirujano bariátrico del Hospital Houston Methodist.
Cómo tomar el control: Trata de dormir de 7 a 8 horas por la noche para que puedas funcionar de la mejor manera durante el día.
La dieta yo-yo es el ciclo de perder peso sólo para recuperarlo, y puede afectar tu salud y dificultar la pérdida de peso.
Puedes perder peso rápidamente con una dieta de moda, pero no sólo estás perdiendo grasa corporal. También pierdes músculo magro, lo que a su vez disminuye tu metabolismo.
El problema con las dietas yo-yo es que no es sostenible. “Cuando dejas la dieta y comienzas a comer normalmente, el metabolismo es más bajo que antes y el peso que recuperas es principalmente grasa,” explicó el Dr. Tariq.
Cómo tomar el control: Modifica tu dieta de una manera que sea sostenible a largo plazo.
¿Has estado trabajando duro en el gimnasio sin perder peso? Si esto te suena demasiado familiar, puede tener sentido dedicar más tiempo y energía a la planificación de las comidas.
“La pérdida de peso tiene que ver con la ingesta de alimentos más que cualquier otra cosa,” explicó el Dr. Tariq.
El ejercicio es bueno para la salud y la longevidad en general, pero es sólo un pequeño componente de la pérdida de peso. La mayor parte de la pérdida de peso proviene de hacer cambios en la dieta y consumir menos calorías de las que puede quemar en un día.
Cómo tomar el control: al dedicar 30 minutos a preparar una comida saludable, puede evitar consumir entre 700 y 800 calorías adicionales, en comparación con comer comida rápida o para llevar.
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Si eres deportista o has practicado algún deporte de alto rendimiento, sabes que el principal motivo para conseguir tus objetivos es sentirte bien contigo mismo y con tu interior.
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda disminuir riesgos de sufrir golpes y lesiones en la cabeza, ya que pueden poner en riesgo la vida o dejar secuelas si no son atendidas a la brevedad; este tipo de lesiones representan una importante demanda en el Hospital de Traumatología y Ortopedia “Doctor Victorio de la Fuente Narváez”.
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Durante la temporada vacacional, muchas personas viajan o hacen fiestas, pero como aún falta vacunar contra la COVID-19 a mucha gente y circula por allí la variante Delta más contagiosa, expertos en salud recomiendan ser cautelosos al planificar reuniones con grupos grandes de personas o viajes.
«Todo aquel que esté pensando en hacer una reunión y califique para recibir la vacuna debe vacunarse, pues esa es la recomendación principal. En el caso de quienes son muy jóvenes para vacunarse, creo que mantener las celebraciones en ambientes exteriores permite reducir el riesgo«, comentó la Dra. Nipunie Rajapakse, médica de enfermedades infecciosas pediátricas en Mayo Clinic.
«Durante la pandemia, los niños no han podido hacer muchas de las actividades que verdaderamente suelen disfrutar y, por ello, bastantes familias piensan circular un poco más, sobre todo si el padre y la madre ya están vacunados«.
«No obstante, la familia debe hacer sus planes pensando en ciertas cosas, como en alternativas más seguras, entre las que están las actividades al aire libre».
«Se sabe que el virus no se disemina bien al aire libre y que, por ejemplo, ir a acampar o hacer senderismo con niños no vacunados es una buena alternativa, tanto para hacer ejercicio como para estar al aire libre», señaló la Dra. Rajapakse.
«Si planeas hacer una reunión con bastantes personas, por ejemplo, pero también incluye a gente de alto riesgo, especialmente a niños no vacunados y que corren alto riesgo, quizás valga la pena recomendar a los asistentes que usen mascarillas, así como tomar otras precauciones».
«No recomendaría hacer reuniones muy grandes cuando hay niños no vacunados, aunque sean al aire libre. Hay que prestar atención al tamaño del grupo, al espacio disponible para actividades como comer y a la probabilidad de compartir utensilios o comida, puesto que se debe considerar atentamente todas estas cosas para intentar reducir el riesgo«, dijo la Dra. Rajapakse.
«Recomiendo que, especialmente con aquellos grupos que pueden correr más riesgo de complicaciones si llegan a contraer una infección por la COVID-19, haya extrema cautela en cuanto a mezclar a niños no vacunados y procedentes de distintos hogares, aunque todos los adultos estén vacunados».
«De hecho, en esa situación, hay cosas que pueden hacerse para reducir el riesgo, aunque creo que podría resultar difícil eliminarlo completamente en una reunión donde hay varias personas no vacunadas y pertenecientes a distintos hogares».
«En realidad, habría que pensarlo muy detenidamente. En todo caso, usar mascarillas y mantener la distancia física cuando se organiza una reunión al aire libre serían las estrategias que deben aplicarse para reducir el riesgo», añadió la Dra. Rajapakse.
«Muchos países distintos tienen diferentes expectativas respecto al tipo de documentación necesaria sobre la vacuna y al tipo de prueba que se requiere».
«Por ello, es importante que se asegure de estar al corriente de toda recomendación y pauta relacionada con el lugar al que se dirige; además, es muy importante entender qué es lo que ocurre con la COVID-19 en los países a donde va. Obviamente, no recomendamos viajar con niños no vacunados a ninguna zona donde haya mucha transmisión viral o se produzcan grandes brotes», concluyó la Dra. Rajapakse.
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Ante el cambio de semáforo epidemiológico en varios estados del país, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) convoca a vacunarse contra el COVID-19. Esto para juntos de alcanzar a la brevedad el mayor número de inmunizaciones, y con ello, romper las cadenas de contagio de esta enfermedad.
