Los astringentes son tónicos faciales con propiedades antisépticas que ayudan a eliminar el brillo o grasa de la "zona T".
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Una de las cosas que nos molestan al tomarnos una selfie o foto grupal, es que nuestra cara luzca brillosa, y no precisamente por el flash, sino por el brillo que se produce por la sudoración o por tener una piel grasosa.
Los astringentes son tónicos faciales con propiedades antisépticas que ayudan a eliminar el brillo y grasa de la «zona T».
La piel grasa no sólo afecta a las mujeres, sino también a los hombres y, si no la contrarrestamos de forma adecuada, pueden producirse granitos. Si esto te pasa a ti, el programa de belleza y bienestar, de Canipec, te dice cómo solucionarlo.
¿Astringentes? Seguramente has escuchado este término para los enjuagues bucales, pero también existen lociones astringentes para el rostro, que son tónicos faciales con propiedades antisépticas que ayudan a eliminar el brillo o grasa de la «zona T», minimizan los poros y, además, matizan tu piel.
¿Cómo saber qué loción es la adecuada para mí?
Primero que nada, debes elegir el que mejor convenga a tu rostro. Te recomendamos que busques uno en el mercado formal que hidrate y que contenga elementos naturales como eucalipto, menta o agua de rosas. Recuerda que no importa mucho la fragancia, sino que limpie tu rostro de la mejor manera.
¿Cómo usarlos?
Lo más recomendable es que apliques los astringentes en tu rutina de noche después de desmaquillarte y lavar tu rostro; de día, después de la ducha o de tu rutina de limpieza.
Lo que debes de hacer es humedecer un pedazo de algodón con loción astringente y aplicar suavemente en tu rostro, de abajo hacia arriba en el caso de las mejillas y marcando la zona T (frente y nariz) y barbilla de la misma manera.
De inmediato notarás que tus poros quedarán más limpios, disminuirá el efecto visual de “poros abiertos” y tu piel estará fresca y matizada.
Es muy importante que compres tus productos en el mercado formal, ya que detrás de ellos hay empresas que se comprometen con la calidad de estos, haciéndolos seguros y confiables.
“La medicina herbolaria o fitoterapia es una de las artes de sanación más antiguas. Es la medicina del pueblo, y siempre lo será”. Con esta frase inicia el libro Botiquín de Hierbas Medicinales, guía para la elaboración de medicamentos naturales de Thomas Easley y Steven Horne.
Guía para la elaboración de medicamentos naturales
Es una genial guía a color que muestra el uso
de docientos cincuenta hierbas medicinales que ayudan a sanar. En sus páginas
se encuentra todo lo necesario para la recolección, preparación y
administración de hierbas de diversas formas, incluyendo hierbas frescas, secas
a granel, cápsulas, extractos en agua, alcohol, glicerina, vinagre y aceite, e
incluso preparaciones como aceites esenciales y esencias florales. También
contiene las instrucciones precisas para la elaboración de pomadas, lociones,
cataplasmas, polvos dentales y muchos otros preparados naturales.
En
el libro hay fórmulas para el tratamiento de más de cien enfermedades que han
sido probadas con éxito por los autores en más de quince mil pacientes.
Las
personas con conocimientos básicos en la elaboración de formulas, aprenderán los
conceptos científicos del uso de las plantas y el por qué de la
preparación. Este libro es apto tanto para principiantes, como para personas
con experiencia en herbolaria.
El
estudio y uso de la herbolaria seguira usandose en la humanidad, a pesar de los
avances tecnológicos, por que nadie puede impedir que la gente salga de sus
hogares y use la medicina gratuita que otorga la naturaleza.
El
Botiquín de Hierbas Medicinales es un excelente libro de referencia para
aquellos que desean producir todos los medicamentos vegetales que necesitan, y
ahorrar dinero en el proceso.
Ficha técnica:
Título:
Botiquín de hierbas medicinales. Guía para la elaboración de medicamentos
naturales.
Aproximadamente 350 niñas y niños de las asociaciones “Hogares Providencia”; “Asilo Primavera”, “Casa Paco” y “Fundación Div Ju” se dieron cita la mañana del 17 de enero de 2020 en el corazón del bosque de Chapultepec para disfrutar de un ambiente relajado y seguro, lleno de sorpresas y actividades organizadas especialmente para ellos.
Él o la dermatóloga tiene un papel importante en el diagnóstico y tratamiento del lupus en cuanto a sus manifestaciones a nivel de la piel.
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El lupus es una enfermedad autoinmune que afecta principalmente a mujeres jóvenes en edad productiva, que de no ser diagnosticada y tratada a tiempo, puede provocar daños irreversibles en órganos y tejidos.
Él o la dermatóloga tiene un papel importante en el diagnóstico y tratamiento del lupus en cuanto a sus manifestaciones a nivel de la piel.
Así lo advirtieron
especialistas de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD), quienes
agregaron que, para obtener un diagnóstico oportuno,
es importante informar al médico de cambios en la piel, pelo y uñas. “Es una
enfermedad de difícil diagnóstico, ya que presenta síntomas de otras
enfermedades autoinmunes. Sin embargo, el 40% de los
pacientes presenta manifestaciones cutáneas como principal signo de alerta”, afirmó la
doctora Ma. Guadalupe Ortiz Pedroza.
“El lupus se
manifiesta en la piel con manchas rojas en mejillas y nariz, que dan un aspecto
de ‘alas de mariposa’, éstas no desaparecen y van cambiando de color rojo hacia
un tono violeta, pueden dejar cicatrices en cara y en partes del cuerpo
expuestas al sol”, añadió.
«Otros síntomas del lupus son úlceras dentro de la boca, uñas frágiles y quebradizas. También aumenta la caída del cabello y, en casos más graves, puede dejar sin cabello ciertas áreas de forma permanente».
Si bien el diagnóstico
oportuno evita daños importantes en los diversos órganos, incluyendo la piel,
el lupus es una enfermedad que no tiene cura y sólo se controla, explicó la
doctora Ortiz Pedroza, especialista en dermatología.
El lupus en México se
observa con poca frecuencia y sólo el 1% de la población mexicana lo padece.
“Sin embargo, afecta principalmente a mujeres
jóvenes, entre 17 a 35 años de edad, en una proporción de 9 mujeres por cada hombre”, señaló la
especialista.
La causa exacta del lupus
no se ha determinado, refirió la doctora Ortiz, sin embargo, “factores
genéticos –es decir, personas que tiene un familiar con
la enfermedad–, ciertos problemas infecciosos, factores ambientales (como
exposición al sol), así como algunos medicamentos, son algunos de los factores
desencadenantes”, abundó.
Para que los pacientes
con lupus mantengan una piel sana, la doctora Ortiz Pedroza sugirió algunos
cuidados básicos:
Mantener una piel bien hidratada aplicando crema blanca y sin perfumes,
Bañarse con agua tibia y no tallarse,
Protegerse de la exposición solar, ya sea con medios físicos –sombrilla, sombrero, ropa de manga larga– y
Usar un bloqueador con un factor de protección solar (FPS) 50+.
La doctora Guadalupe
Ortiz, destacó que el dermatólogo tiene un papel importante
en el diagnóstico y tratamiento del lupus en cuanto
a sus manifestaciones a nivel de la piel.
“El trabajo conjunto con el reumatólogo y otros médicos especialistas
darán como resultado un buen manejo en el tratamiento general del paciente y un
buen control de la enfermedad para evitar daños importantes”,
finalizó.
El síndrome de colon irritable, también conocido como colitis, se presenta con mayor frecuencia en mujeres.
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Aunque la colitis no es una enfermedad mortal, se le asocia con otros padecimientos como la fibromialgia y trastornos como ansiedad y/o depresión. Incluso el estrés y la tensión favorecen la aparición de síntomas.
El síndrome de colon irritable, también conocido como colitis, se presenta con mayor frecuencia en mujeres.
En ocasiones son tan frecuentes las alteraciones que los pacientes pueden requerir, incluso, valoración de urgencias, señaló la doctora Nayelli Cointa Flores, médica adscrita al Departamento de Gastroenterología del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán (INNSZ).
“Alrededor del 30 por
ciento de los mexicanos padecen colitis (Síndrome
de Intestino Irritable), enfermedad que se presenta con mayor
frecuencia en mujeres, y que se caracteriza por dolor abdominal y
cambios en el hábito del intestino, los cuales pueden ir desde una distensión,
cambios en la forma de las evacuaciones, diarrea, constipación, ruido o gas,
afectando de manera significativa la calidad de vida de quien lo padece”, señaló
la doctora Cointa Flores.
Al respecto recomendó
incluir en la dieta diaria algunos alimentos, como:
berenjena,
alfalfa,
zanahoria,
apio,
calabaza,
plátano,
arándanos,
amaranto,
Además de incluir dichos
alimentos en nuestra alimentación, la especialista sugiere seguir las
siguientes recomendaciones:
Comer poca cantidad de comida varias veces al día lo que ayuda a tener una mejor digestión y evitar así sobrecargar el intestino.
Masticar despacio evita la fermentación de los alimentos, la cual provoca flatulencias incómodas.
Comer siempre a la misma hora dado que la irregularidad de las comidas cambia el funcionamiento habitual del intestino y podría ocasionar dolor.
Comer alimentos blandos o triturados porque son más fáciles de digerir.
Evitar comer grasas y frituras, ya que modifican el funcionamiento del intestino y aumentan la sensibilidad del mismo, además de ser alimentos que retardan la digestión.
Mantenerse hidratado. El cuerpo absorbe el agua de las heces, lo que provoca una difícil evacuación y agrava los dolores.
Por último, la doctora
Nayelli Cointa Flores apuntó que los pacientes con síndrome de
intestino irritable deben de modificar su estilo de vida, identificar factores
nutricionales, ambientales, personales y psicosociales detonantes del
padecimiento y comentarlos con un médico especialista.
De igual manera, se debe estar al tanto de factores de riesgo o alarma, lo cual
obligaría a realizarse un estudio más avanzado para descartar la
presencia de otras enfermedades.
Otros alimentos adecuados para personas con colon irritable son: pan libre de gluten, pan de avena, tortillas de maíz, atún en agua, bistec de res, pescado, salmón, pollo, leche de coco, leche y yogur deslactosados, tofu, quesocottage, aceite de olivo, aceitunas, aguacate, avellanas, así como nueces.
Los servicios de Oftalmología y los Centros de Excelencia Oftalmológica del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuentan con médicos capacitados para detectar oportunamente el glaucoma, enfermedad de los ojos que desgasta las fibras del nervio óptico y provoca pérdida de la vista.
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Es importante tener una vida saludable, con dieta adecuada y hacer ejercicio, para evitar factores de riesgo como la hipertensión arterial y la diabetes mellitus, recalcó la doctora Gloria López Ruíz Sandoval, Coordinadora de Programas Médicos de la División de Gestión Intra y Extra Institucional.
[/media-credit] Los servicios de Oftalmología y los Centros de Excelencia Oftalmológica del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuentan con médicos capacitados para detectar oportunamente el glaucoma, enfermedad de los ojos que desgasta las fibras del nervio óptico y provoca pérdida de la vista.
El glaucoma primario de ángulo abierto es el más frecuente en la población mexicana, con 70% de los casos de diagnóstico, explicó la doctora Gloria López Ruíz Sandoval, Coordinadora de Programas Médicos de la División de Gestión Intra y Extra Institucional.
Añadió que la prevalencia de este padecimiento aumenta con la edad; afecta a hombres y mujeres mayores de 40 años, aunque puede presentarse desde el nacimiento, cuando se tienen antecedentes familiares de glaucoma.
Dijo que otros factores asociados a la enfermedad están relacionados con problemas de circulación o vasculares como:
migraña
hipertensión arterial
diabetes mellitus
Durante 2019 a nivel nacional, en el IMSS se otorgaron alrededor de 600 mil consultas por glaucoma en los 3 niveles de atención; de esa cifra, 571 mil fueron por glaucoma de ángulo abierto, 23 mil consultas correspondieron a sospecha de la enfermedad.
La especialista del IMSS resaltó que si las personas presentan hipertensión ocular, así como tener miopía elevada, con más de 6 dioptrías, tienen mayor riesgo de desarrollar glaucoma.
Subrayó, que como el padecimiento no da síntomas, es muy importante la valoración oftalmológica anual, pues en la exploración del ojo se identifican alteraciones en el nervio óptico, disminución de campo visual. Si hay sospecha de glaucoma, se diagnostica e inicia tratamiento, para evitar la ceguera, que es la complicación más grave.
Al respecto, la doctora López Ruíz destacó que el IMSS brinda a sus derechohabientes un modelo de Atención Integral de la Visión en sus unidades médicas, donde se pueden detectar casos nuevos de glaucoma.
Indicó que el Seguro Social cuenta con médicos especializados para tratarlo, además del equipo e insumos para el tratamiento farmacológico a través de gotas oftálmicas, quirúrgicos, con láser e implantes valvulares.
La oftalmóloga del Instituto Mexicano del Seguro Social reiteró que con el objetivo de no disminuir su calidad de vida ni la de su familia, es fundamental:
diagnóstico temprano
prescribir tratamiento
llevar un control de la enfermedad
y hacer conciencia en los pacientes de aplicar sus medicamentos
Finalmente recordar que un control y detección oportuna de glaucoma, son claves para evitar pérdida de la vista[.]
Se crean la Unidad Académica y la Unidad de Investigaciones Periodísticas, además de tres nuevas cátedras extraordinarias: de Literatura Hispanoamericana, de Arte y Género, y de Gestión Cultural. Hay nuevos titulares en las direcciones de Artes Visuales, de Música y de Literatura, así como en las casas Universitaria del Libro y del Lago “Juan José Arreola”.
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La Coordinación de Difusión Cultural de la UNAM, encabezada por Jorge Volpi, anunció nuevos proyectos, nombramientos y ratificaciones que surtirán efecto a partir del primero de febrero, y que contemplan la equidad de género como eje de trabajo.
En conferencia de prensa en la Ciudad de México el pasado 16 de enero de 2019 del Consejo Municipal del Deporte de Guadalajara (COMUDE), el DirectorTomás Gallo Padilla, convocó a la comunidad atlética a la trigésima cuarta edición del 21K Guadalajara Electrolit que se llevará a cabo el próximo domingo 16 de febrero en la Zona de la Minerva en la Perla Tapatía.
Katy Bowman asegura en su libro Mueve tu ADN, que es factible restablecer la salud por medio del movimiento de tu cuerpo. “…lo que quiero resaltar es que el movimiento en sí debería de utilizarse para crear las circunstancias propicias para la sanación (una respuesta positiva) y no como algo que se hace por miedo a la enfermedad (una respuesta negativa).”
Indica que el sedentarismo es uno de los principales generadores de problemas de salud y esto se ha acentuado más en la era digital en la que nos encontramos. El movimiento del cuerpo ha sido casi nulificado, pues para resolver la mayoría de las necesidades básicas solo basta mover los dedos sobre un celular desde la comodidad de un sofá: comprar comida, encontrar refugio (comprar o rentar casa), pagar servicios, encontrar pareja, buscar trabajo, etc.
“… en los últimos diez mil años la mayor parte de la humanidad ha pasado de ser poblaciones de cazadores-recolectores a vivir de forma sedentaria en comunidades de granjeros, posteriormente en naciones industrializadas y finalmente en la cultura basada en la tecnología en la que vivimos actualmente.”
Katy Bowman explica que, así como el cuerpo nos avisa de la necesidad de alimento, también nos indica que requiere movimiento. Sucede que la mayoría de gente no sabe distinguir esos avisos del cuerpo y los atribuye a otras causas.
Con un lenguaje sencillo y divertido revela la conexión que existe entre muchas de las enfermedades que padecemos hoy en día y la falta de movimiento en nuestra vida cotidiana. Además muestra los problemas de utilizar el ejercicio deportivo como única fuente de movimiento y se adentra en las diferencias de los movimientos típicos de nuestra especie como cazador-recolector y los de nuestro modelo de vida actual.
En esta edición la autora desarrolló con mayor detenimiento la parte práctica. Incluyó más fotografías que ayudan al lector a clarificar las instrucciones, un glosario de ejercicios ordenado y tres series de ejercicios para el entrenamiento.
Una de la principales ideas de este libro es: “haz menos ejercicios y muévete más.”
Con este libro aprendes ejercicios correctivos, así como sencillos cambios en tu rutina diaria que te ayudarán a hacer la transición definitiva a un cuerpo sano, libre de dolor, y cuyos movimientos sean suaves, guiados por los reflejos naturales de tu cuerpo.
Título: Mueve tu ADN. Recuperar la salud con el movimiento natural.
Prevención y acceso a la atención médica, relevantes si prácticas algún deporte.
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Por salud o estilo de vida, en México el 41.7%[2] de la población mayor de 18 años practica algún deporte o hace ejercicio en su tiempo libre. Por lo que es importante pensar en la prevención y acceso a la atención médica que te permitan reducir el riesgo de diversas lesiones durante su práctica deportiva.
Se recomienda que los adultos dediquen como mínimo 150 minutos semanales (de 30 a 60 minutos, 5 veces por semana.
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Aprovechar el inicio de un nuevo año con un decálogo por la salud incluye cambiar hábitos alimenticios, realizar actividad física diaria, mantener relaciones personales sanas y evitar el consumo de sustancias tóxicas, así como acudir a revisar el estado general de tu salud con un chequeo completo, señaló la nutrióloga Jamile Rodríguez Selem, Supervisora de Nutrición de la División de Promoción a la Salud en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Se recomienda que los adultos dediquen como mínimo 150 minutos semanales (de 30 a 60 minutos, 5 veces por semana) a la práctica de actividad física aeróbica.
Refirió que el ser saludable no sólo implica bajar de peso, sino incluir todo lo que
tiene que ver con sentirse mejor para gozar de buena salud, por lo que
los propósitos para este nuevo año, deben ser sostenibles en el tiempo y
llevarnos a cambiar el estilo de vida.
Por ello, añadió, los cambios deben iniciar con una revisión preventiva del estado de
salud a través de PrevenIMSS para contar con diagnósticos oportunos, mantener
un control de salud y prevenir enfermedades.
La nutrióloga del Seguro Social
detalló que en general, las recomendaciones incluyen:
Hacer 5 comidas al día, 3 principales y dos colaciones,
Aumentar el consumo de verduras, frutas y cereales integrales,
Evitar o reducir el consumo de alimentos industrializados o ultra procesados,
Beber de 6 a 8 vasos de agua natural al día y
Aléjate del consumo de refrescos, jugos y bebidas azucaradas.
Asimismo, realizar por lo menos 30 minutos de actividad física y dormir de 7 a 8
horas diarias, mantener relaciones personales sanas y una actitud positiva para
el manejo del estrés y evitar el consumo de tabaco, alcohol y sustancias
nocivas para la salud. Todo ello, dijo, permitirá
mantener un estilo de vida saludable.
En cuanto a la actividad
física, explicó que de acuerdo con la Organización
Mundial de la Salud (OMS), para mejorar las funciones cardiorrespiratorias,
musculares, de salud ósea y reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles
y depresión, se recomienda que los adultos dediquen como
mínimo 150 minutos semanales (de 30 a 60 minutos, 5 veces por semana) a la
práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada.
La nutrióloga Jamile Rodríguez Selem, detalló que la actividad física consiste en actividades recreativas, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.
Para niños y niñas
En tanto, para niñas y
niños, se recomienda que quienes están entre los 5 y 17 años inviertan, como
mínimo, 60 minutos diarios en actividades
físicas de intensidad moderada a vigorosa, abundó.
Mencionó que un
adulto en promedio debe ingerir entre 1500 y 2000kcal, para mantener las
funciones corporales, pero esto se determina específicamente de acuerdo con las
condiciones particulares de cada persona tomando en
cuenta su edad, sexo, peso, talla y nivel de actividad física.
Recomendó que si una persona requiere bajar de peso debe acudir a consulta de nutrición
para el cálculo de calorías y un plan de alimentación personalizado y llamó a
evitar las dietas “milagro” que pueden traer consecuencias nocivas a la salud.
Explicó que de acuerdo
con la guía de El Plato del Bien Comer, se deben
incluir los tres grupos de alimentos en los
diferentes tiempos de comida, dividiendo el plato en tercios:
El primero contendrá verduras y frutas, que proporcionan vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra
Otro con cereales, que son la principal fuente de energía
Y el último con leguminosas y alimentos de origen animal, que ofrecen proteínas
De esta forma estaremos
consumiendo los nutrimentos necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo.
La especialista del IMSS
dijo que, en cuanto al sueño, se debe procurar
que sea reparador. La OMS recomienda en adultos de 7 a 8 horas de sueño al día, pues
dormir menos horas afecta la salud, debido a que disminuye la eficacia del
metabolismo y puede aumentar las probabilidades de padecer obesidad, diabetes
tipo 2 y enfermedades cardiacas.
Afirmó que el sueño es
tan importante para la salud como una dieta bien balanceada y la práctica
cotidiana de ejercicio.
Respecto a las adicciones
al tabaco o al alcohol indicó que la recomendación definitiva es evitar su
consumo.
La constancia en tu rutina de skincare y los buenos hábitos harán una diferencia en tu rostro.
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Para tener un rostro radiante es necesario tener una piel cuidada y 100% hidratada. ¡Que el inicio de este 2020 sea el pretexto perfecto para comenzar con hábitos valiosos que con constancia te ayudarán a mantener una piel sana todos los días!
La constancia en tu rutina de skincare y los buenos hábitos harán una diferencia en tu rostro.
La Dra. Paula Torres, dermatóloga y vocera oficial de La Roche-Posay comenta que “además de contar con una rutina diaria es importante que visites a un dermatólogo, quien siempre te ayudará con recomendaciones específicas de acuerdo a tu tipo de piel y quien te ayudará con consejos sobre cómo usar los productos”. Tomando en cuenta esto, la Dra. Paula Torres comparte con nosotros el TOP 10 de los consejos para cuidar y mantener tu piel sana todo el tiempo.
1.- ¡Conoce tu piel!
Toma en cuenta las características que tiene tu piel asegúrate siempre de utilizar los productos adecuados. El uso de productos incorrectos podría cambiar las condiciones actuales de tu cutis o inclusive agravar ciertos padecimientos. Si tienes dudas sobre ello, visita a tu dermatólogo.
2.- Presta atención a las zonas sensibles
Alguna de las partes del rostro como: el contorno de los ojos, es decir los párpados y el área alrededor de los labios son de piel más delgada y frágil a diferencia de otras áreas por lo que irritaciones y la resequedad, requieren de un cuidado especial. En el caso de contorno de ojos puedes utilizar Pigmentclar ojos: un serum corrector para corregir el aspecto apagado de esa zona específica.
3.- Una limpieza suave
El secreto para un rostro radiante comienza con la limpieza; es indispensable hacerlo por la mañana y antes de acostarse. ¡Jamás te duermas maquillada (abajo te explico por qué)! Esto ayudará a conservar el equilibrio de tu piel así como y su pH. De esta a manera lograrás que tu piel sea mucho más receptiva a los tratamientos y a mantener los poros limpios y cerrados.
Por ejemplo: Pieles con tendencia grasa necesitarán productos que contengan seborreguladores mientras que las piel secas deberán usar productos con agentes más naturales y suaves; las pieles con tendencia mixta pueden usar ambos productos de forma intercalada.
4.- No dormir con maquillaje
El dormir con maquillaje daña directamente la superficie de la piel que poco a poco llevará a que tus poros se obstruyan, se formen espinillas y generen bacterias que puedan causar acné, inflamación e inclusive manchas que favorezcan el aspecto maltratado y envejecido. Este mal hábito debe desaparecer.
5.- La exfoliación es in-dis-pen-sa-ble
Una o dos veces por semana usa un exfoliante adaptado a tu piel, este debe ser suave al contacto con el rostro. Servirá para eliminar las células muertas y la regeneración celular, depurando impurezas y liberando los poros. ¡Tendrás un cutis limpio y suave!
5.- Protégete del sol
Sea cual sea la estación del año, utiliza SIEMPRE un protector solar; sí, leíste bien, el uso de este es TODOS LOS DÍAS. Los rayos UV y la luz visible están siempre presentes aunque esté nublado o estés dentro de la oficina y/o casa, estando todo el día frente a la computadora, tablets o con el celular El uso de un filtro solar permite desacelerar el envejecimiento de la piel evitando enfermedades cutáneas.
6.- Chao a las arrugas
Para poder lograrlo es necesario iluminar y reafirmar la piel, el ácido hialurónico y la vitamina C son los mejores aliados. La Roche-Posay cuenta con un serum como Pure Vitamin C 10 que ayuda a incrementar la penetración de la vitamina C en tu rostro, logrando que la piel luzca más suave, hidratada y luminosa.
7.- La hidratación es esencial
La dermis está compuesta en un 70% de agua y la epidermis en un 15%. Para mantener un buen nivel de hidratación, te recomendamos usar el Agua Termal de La Roche-Posay dentro de tu rutina de skincare ya que además de ayudar a hidratar tu piel, suaviza y calmará tu rostro si te encuentras con alguna irritación que llegues a tener. Es importante utilizar un cuidado diario hidratante que equilibre el nivel de agua en la parte media y más firme de la piel.
8.- Toma agua
Tomar de 1.5 a 2 litros de agua diarios es súper importante. El no hacerlo puede provocar piel opaca y quebradiza simulando arrugas a temprana edad. OJO: No cuentan los refrescos ni aguas saborizadas que contengan un alto índice de azúcar.
9.- Alimentación
Debes estar consciente de que lo que ingerimos influye en el cuidado del rostro. Nuestra piel es el órgano más grande y por ende, refleja gran parte de cómo estamos por dentro así como nuestros hábitos diarios. Llevar una buena alimentación es indispensable para tener una piel sana.
10.- Visita a tu dermatólogo
No por ser el último deja de ser el más el importante. Por más que nos dediquemos a cuidar nuestra piel, la revisión de lunares y lesiones en la piel por un experto siempre es lo más recomendable, pues sólo él dará una visión del estado actual de toda tu piel, incluyendo el pelo y las uñas además de las recomendaciones del uso adecuado de tus productos de skincare.
La constancia en tu rutina de skincare y los buenos hábitos harán una diferencia en tu rostro.
