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¿Cuál es el mejor momento para tomar el café por la mañana? Aquí te decimos

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Todo el mundo tiene una preferencia por cómo tomar su café. Con leche y azúcar o negro natural. Helado o caliente. Al despertarse o al llegar a la oficina. Hablando de esa primera taza, ¿importa el momento en que bebes tu café por la mañana?

¿Cuál es el mejor momento para tomar café?

La capacidad del café para despertarnos es por lo que dependemos tanto de él. Pero, cuál es el mejor momento para tomar café y para aprovechar mejor su ingrediente activo, la cafeína? Knubian Gatlin, nutrióloga del Hospital Houston Methodist nos saca de dudas:

Dada la forma en que nuestro cuerpo se despierta naturalmente y los pros y contras en que la cafeína del café puede incidir en nuestro cuerpo, la nutrióloga sugiere no ir directamente al café por la mañana.

Aunque nos ayuda a despertarnos recomienda esperar para tomar la primera taza de café una o dos horas después de despertarse.

Sugiere comenzar el día con un vaso grande de agua y un desayuno equilibrados. Esto ayuda a rehidratar nuestro cuerpo y establecer un buen uso de energía durante el resto del día. También puede ayudar a prevenir las molestias de acidez que a veces se producen al beber café con el estómago vacío.

La cafeína aumenta la motilidad del colon, por lo que ir al baño con frecuencia es uno de los efectos después de esa primera taza de café.

La cafeína tiende a aumentar el ácido estomacal y la producción de bilis, lo que puede exacerbar los síntomas del reflujo ácido.

Un aspecto que hay que recordar, es que la cafeína aumenta la motilidad del colon, por lo que ir al baño con frecuencia es uno de los efectos después de esa primera taza de café. Este podría ser un factor para tener muy en cuenta a la hora de programar tu primera taza. 

Un último dato que nos advierte la nutrióloga Gatlin es que hay que tener cuidado con beber café después de las 3 de la tarde, ya que esto puede afectar nuestro ciclo de sueño y dificultar un sueño reparador.

Convoca OPS a recuperar la cobertura de vacunación en las Américas, 1.2 millones de niños desprotegidos

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recuperar la cobertura de vacunación
El Director de la OPS destacó que a medida que los países avanzan hacia la recuperación, deben superar varios desafíos. Para hacer esto, necesitarán aumentar los recursos financieros y técnicos para mejorar el desempeño de los servicios esenciales de vacunación, establecer estrategias de comunicación efectivas para abordar las dudas sobre las vacunas y aumentar el compromiso político con los programas de vacunación de rutina.

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Este 18 de abril de 2024, el Director de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), Dr. Jarbas Barbosa, destaca la disminución de coberturas de vacunación en las Américas, con 1.2 millones de niños desprotegidos y solo el 15% parcialmente protegidos, convocando a aumentar los esfuerzos para recuperar la cobertura regional.

Presentan a «Titi Bot» para promover la transparencia y la participación

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Presentan en el Senado “Titi Bot”, herramienta creada para evaluar quehacer legislativo
En el evento, la presidenta de la Comisión de Zonas Metropolitanas y Movilidad, Patricia Mercado Castro, destacó la importancia de este proyecto, porque permitirá que los y las mexicanas conozcan la labor parlamentaria y la pluralidad del Congreso, lo que ayudará a que la percepción ciudadana cambie respecto a los senadores y diputados.

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En el Senado de la República se presentó la herramienta «Titi Bot» para promover la transparencia y la participación ciudadana. Organizaciones civiles han destacado su importancia en la transparencia y rendición de cuentas en el Congreso, ya que permite a la ciudadanía evaluar a los legisladores y acercarse más a la política parlamentaria.

Hay un lugar en CDMX que enaltece el legado de la gastronomía mexicana

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Si visitas la Ciudad de México o eres chilango de corazón, te contamos que hay una nueva opción que enaltece la gastronomía mexicana en la que podrás disfrutar de un rico desayuno, comida o cena, o simplemente, para tomar el café, celebrar un cumpleaños o reunirse con los compañeros del trabajo o con la familia.

Resulta que el ya conocido Cielito Querido Café abrió su primer restaurante & cafetería ‘Cielito Querido Legado’, un establecimiento único que fusiona la tradición mexicana con un enfoque contemporáneo de servicio gourmet a través de 5 pilares: México, Cielo, tierra, café y sabores. ​

El restaurante enaltece la riqueza de las tradiciones gastronómicas, mediante la mexicanidad de nuestros sabores. ​

Situado al interior del hotel Hyatt Regency Insurgentes, la sucursal abrió sus puertas para ofrecer a los comensales una experiencia culinaria sin igual.

Cielito Querido Legado se distingue por su concepto multisensorial, el cual incluye cambios de iluminación, música y aromas a lo largo del día, creando un ambiente dinámico y personalizado para los clientes ​

El concepto central se basa en el corazón del lugar con un árbol de café que florece hasta por 20 años, dando cerezas de café cada temporada.

Cielito Querido Legado. Ensalada verde de brócoli.

Un árbol que se expande al cual se llega para pedir una bebida. “En este contexto, la barra y la cocina se convierten en el epicentro del diseño, alrededor de los cuales gravita toda la propuesta arquitectónica”.

El restaurante enaltece la riqueza de las tradiciones gastronómicas, mediante la mexicanidad de nuestros sabores. ​ La cocina es liderada por Gaby Ruiz nombrada la “chef del año” en 2019 por la Guía México Gastronómico de Culinaria Mexicana.

La chef también fue participante en el programa “Iron Chef México” en 2022. Su experiencia aportará platillos con historia, recuerdos y emociones que expresan su pasión por la cocina tabasqueña. ​ ​ ​​

Nacimos en el mejor país, con una riqueza infinita y cuya abundancia se refleja en su gastronomía tan variada. El trabajo y la dedicación puesta en esta nueva opción culinaria en CDMX es un viaje por México, un recorrido por sus cocinas y ese orgullo que sentimos. Todos los días comemos cultura, nos apapachamos con comida y preservamos tradiciones que son un patrimonio dejado por nuestros abuelos, pero que también heredaremos a nuestros hijos del campo a la mesa, de mexicano a mexicano.

Chef Gaby Ruiz

El menú

Tiene un menú compuesto por platillos y bebidas inspiradas en los sabores de diferentes estados del país.

A la hora del desayuno, los comensales pueden disfrutar de grandes clásicos como la marina rellena de huevo, huevos con machaca en salsa roja, o torta de huevo con chorizo; por la tarde, opciones caseras como las albóndigas de res y la reconfortante sopa de flor de calabaza y rajas poblanas.

Tamalito dulce de Taro.

Otros platillos con el sello distintivo de la chef Gaby Ruiz, y disponibles durante todo el día, son el guacamole con pistache, la torta ahogada de brisket o la sopa de lentejas ahumadas con plátano macho. ​

Además de una cocina exquisita, el restaurante es un homenaje a la tradición cafetera de México. Es un puente entre la naturaleza y la mesa, entre el agricultor y el comensal, ofreciendo, más que una taza, una historia de amor, cuidado y conexión con el planeta. ​ ​

“Cada elemento ha sido cuidadosamente concebido para transportar a las cálidas y fértiles tierras del café, donde el aroma lo envuelve todo, y la naturaleza teje la esencia de lo que ofrecemos».

Impulsan la atención y prevención de la dermatitis atópica con taller anual

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La dermatitis atópica es una enfermedad inflamatoria de la piel que produce comezón, la cual predomina en la infancia y es más frecuente en menores de 5 años de edad.

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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) promueve la atención y prevención de la dermatitis atópica on un evento anual en el Centro Médico Nacional «La Raza«. Es importante tratar esta condición común que afecta al 10% de los mexicanos. La Dra. Nanette Alcántara, jefa de Dermatología Pediátrica, resalta la necesidad de un enfoque multidisciplinario.

¿Sabes cómo prevenir un golpe de calor?

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Woman complaining suffering heat stroke drying sweat sitting on a sofa in the living room at home

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Ante las altas temperaturas, especialistas nos brindan recomendaciones para prevenir un golpe de calor, así como quemaduras solares, en especial en niñas, niños y personas adultas mayores.

El golpe de calor debe ser atendido de manera oportuna, ya que pone en riesgo la vida.

Éstas son algunas medidas que podemos llevar a cabo para protegernos de los efectos del calor intenso:

  • Evita la exposición prolongada al sol;
  • Mantente en lugares frescos;
  • Hidrátate con agua simple potable;
  • Consume frutas y verduras como jitomate, pepino, toronja, apio, sandía, lechuga y fresas, para recuperar la pérdida excesiva de líquidos corporales, y
  • No consumas bebidas alcohólicas o bebidas con alto contenido de azúcar, debido a que producen deshidratación.
Ante un golpe de calor, hay que colocar a la persona en un lugar fresco, a la sombra y ventilado, aplicar paños húmedos en la frente y nuca, y ofrecer de beber agua simple potable.

No exponerse a los rayos solares en este horario

Además, es importante saber que entre las 11:00 de la mañana y las 15:00 horas se registra la mayor radiación solar, por lo que es indispensable evitar exponerse a los rayos solares.

Si no es posible resguardarnos durante el día, debemos:

  • Mantenernos hidratados;
  • Vestir ropa ligera y utilizar sombrero o gorra, ya que de marzo a julio de 2024 el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) pronostica cinco olas de calor.

No olvidemos que la insolación o golpe de calor es consecuencia de la exposición excesiva a rayos solares o de haber permanecido en un sitio con mucho calor. Esta exposición ocasiona síntomas como:

  • piel fría o húmeda;
  • sudoración intensa;
  • desmayos o mareos;
  • cansancio;
  • pulso débil, rápido;
  • presión baja;
  • calambres musculares;
  • náuseas, y
  • dolor de cabeza.

Qué hacer ante un golpe de calor

Ante un golpe de calor, hay que colocar a la persona en un lugar fresco, a la sombra y ventilado, aplicar paños húmedos en la frente y nuca, y darle de beber agua simple potable; si después de 24 horas no disminuyen los síntomas, se debe llevar a la unidad médica más cercana para recibir tratamiento.

Cómo evitar las quemaduras solares

Otro riesgo son las quemaduras solares. Para evitarlas, es indispensable aplicar varias veces al día bloqueador con factor de protección solar 50 en las zonas del cuerpo expuestas, para evitar lesiones en la piel, que causan dolor o ardor; enrojecimiento de la piel y posteriormente toma un color bronce y puede descamarse.

Consume frutas y verduras como jitomate, pepino, toronja, apio, sandía, lechuga y fresas, para recuperar la pérdida excesiva de líquidos corporales.

Otra recomendación clave durante la temporada de calor es el lavado constante de manos con agua y jabón y la adecuada conservación de los alimentos para evitar descomposición.

Las altas temperaturas y las olas de calor tienen su origen en el adelgazamiento de la capa de ozono, ocasionando que los rayos solares sean más intensos y afecten la piel. Además de las quemaduras, aumenta el riesgo de aparición de manchas y de cáncer de piel.

Tú ¿cómo previenes un golpe de calor?

Con información de Secretaría de Salud.

Consejos de expertos para un sueño saludable

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Mujer sonriendo y estirándose al despertar
Según el estudio, la mayoría de los adolescentes no estaban recibiendo la cantidad de sueño recomendada.

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Conoce los consejos de expertos para un sueño saludable para cuidar nuestra salud. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) nos destaca la importancia de estemos atentos a síntomas como el cansancio durante el día, la falta de concentración y las alteraciones en el estado de ánimo, ya que podrían ser indicativos de problemas de sueño.

Medidas cruciales para un verano libre de enfermedades gastrointestinales

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libre de enfermedades gastrointestinales
Es importante también consumir agua simple potable, hervida o clorada, y atender cualquier signo o síntoma que pueda indicar una infección gastrointestinal y, de ser el caso, acudir a la clínica o centro de salud más cercano.

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Para un verano libre de enfermedades gastrointestinales la Secretaría de Salud y especialistas de instituciones de salud nos subrayan la importancia de tomar medidas preventivas en la conservación de alimentos, higiene personal y consumo de agua segura para evitarlas en épocas de altas temperaturas.

Crea un espacio confortable para trabajar

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En un momento en el que el hogar se ha vuelto un espacio fundamental, no sólo para descansar, sino también para trabajar y crear proyectos sin salir de casa, es importante ambientarlo de una manera adecuada para potenciar nuestra capacidad creativa, pues la psicología del color sugiere que los seres humanos reaccionamos de forma innata a los colores que nos rodean.

Con esta encomienda, expertos en decoración han elaborado una guía que te ayudará a convertir alguna estancia de estudio en un espacio que fomente la creatividad.

La psicología del color sugiere que los seres humanos reaccionamos de forma innata a los colores que nos rodean, y que en gran medida nuestro comportamiento y estado de ánimo están influenciados por la exposición, ya sea intencional o no, a ellos. Esta influencia juega un papel crucial en la elección del diseño interior de nuestros hogares.

Es ampliamente reconocido que los espacios que fomentan la motivación se construyen mediante la búsqueda de una armonía que utilice tonalidades claras y limpias, facilitando así el flujo de ideas.

En un mundo cada vez más acelerado, donde las rutinas son extenuantes, contar con un lugar en nuestro hogar dedicado al trabajo remoto, la creación de proyectos y momentos de lectura o meditación se vuelve fundamental.

Con este propósito, los expertos de Sodimac han elaborado una guía de decoración que te ayudará a crear el ambiente adecuado para potenciar tu creatividad a un nivel superior.

Paredes

El primer paso en la construcción de tu cuarto de estudio y trabajo es la elección del color y texturas aplicadas en las paredes, pues de este depende el nivel de armonía que quieras darle al sitio, aunque el blanco es una opción ideal, también puedes experimentar con tonos pastel para añadir un toque de color sin perder la sensación de tranquilidad.

También puedes considerar la posibilidad de usar pintura de pizarra, reservando un pequeño espacio para que puedas escribir y plasmar tus ideas directamente en ella.

Iluminación

Para fomentar un entorno propicio para la imaginación y las ideas, es fundamental maximizar la entrada de luz natural. Se pueden colocar cortinas claras que permitan aprovechar los efectos de la luz del sol.

Además, contar con luces ajustables permite adaptar la iluminación según las necesidades específicas de cada actividad o momento del día, brindando flexibilidad y confort. Incorporar lámparas de pie en formas originales añade un toque creativo al espacio.

Muebles

Es esencial contar con muebles versátiles y móviles que posibiliten la reconfiguración rápida del espacio para diversas actividades. Un escritorio con un diseño simple y amplio que permita colocar tu laptop y una lámpara de mesa, así como una silla cómoda con diseño moderno, son elementos clave.

Asimismo, la inclusión de un área de descanso cómoda, con un sofá o un reposet, ofrece un punto acogedor dentro de la estancia para relajarte y recargar energías.

Al crear entornos que integren estos elementos, podemos potenciar nuestra capacidad creativa y generar ideas que transformen nuestro mundo.

Por lo tanto, invirtamos tiempo y esfuerzo en diseñar y decorar estancias que nutran nuestra creatividad y nos impulsen hacia nuevos horizontes.

Con información de Sodimac.

Conoce una línea de productos para la caída del cabello y prevenir la calvicie

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Young asian women worried about hair loss problems, Hiar care concept

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La alopecia o calvicie, es una condición muy presente en nuestros días que afecta tanto a mujeres como a hombres. Conoce una línea de productos para la caída del cabello.

De acuerdo con datos de la Asociación Internacional de Tricología, la alopecia afecta al 25% de las mujeres y al 50% de los hombres a nivel mundial y mucho se asocia a diferentes enfermedades que padecen ambos sexos.

El pelo tiene especial importancia en la imagen de mujeres y hombres de cualquier edad. Durante mucho tiempo la alopecia se consideró un tema de hombres y por ello en el mercado existe una amplia variedad de productos para el pelo del segmento masculino. 

Pero en el caso de las mujeres, la caída del cabello en exceso, puede ser resultado de situaciones emocionales o, incluso, alteraciones hormonales.

Y es que es bueno saber que la alopecia femenina puede ser provocada por diferentes causas, entre ellas: estrés, deficiencias nutricionales, uso y abuso de procedimientos químicos, cambios hormonales como menopausia, embarazo o lactancia; herencia genética o la presencia de algunos padecimientos como ovario poliquístico o afecciones tiroideas como el hipotiroidismo, entre otras.

Presentan línea de productos para la caída del cabello.

Existe una gama de productos de Laboratorios Genové para tratar distintos tipos de alopecia en la mujer, formulados para su fisiología y enfocados en las causas específicas de caída del pelo en ellas.

La dermatóloga Rosa López, conocida como Rose Derma, presentó las ampolletas capilares Pilopeptan Woman Proteokel como una opción de rutina antienvejecimiento para el pelo, ya que promueve la regeneración además de ser adecuado para personas con piel cabelluda sensible.

La dermatóloga Rosa López informó que esta nueva línea de productos para la caída de pelo está formulado con Inositol, nutriente del complejo de vitamina B, y cafeína que estimulan el crecimiento capilar.

También destacó el extracto de manzana roja y ginseng que actúan como antioxidantes, favorecen un pelo más fuerte y saludable al mismo tiempo que previene el envejecimiento capilar.

Su presentación de 4 ampolletas por caja ofrece un mes de cuidado, cada uno de los envases viene marcado con la dosis diaria de aplicación, concluyó la especialista en dermatología.

Niños y adolescentes como aliados en la salud mental familiar con miembros afectados por trastornos psiquiátricos

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Niños y adolescentes como aliados en la salud mental familiar
VPSM CDMX resalta la importancia de adoptar una estrategia de afrontamiento basada en la honestidad y la educación.

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Voz Pro Salud Mental nos destaca la importancia tener a los niños y adolescentes como aliados en la salud mental familiar con miembros afectados por trastornos psiquiátricos para promover la resiliencia familiar. Conoce una iniciativa que busca brindar apoyo emocional, información adecuada y equidad en la atención para fortalecer los lazos familiares.

Conoce estrategias creativas para marcar una diferencia en el ámbito del cuidado de la salud

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estrategias creativas para marcar una diferencia
Estrategias Publicitarias Innovadoras en la Industria Farmacéutica

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Esther Luiselli Bacuzzi nos comparte una serie de estrategias creativas para marcar una diferencia en el ámbito del cuidado de la salud esto en el marco del Día Mundial de la Creatividad y la Innovación que se celebra el 21 de abril,