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Prevén el dolor de espalda y disfruta de una buena salud

Uno de los dolores más comunes que todos hemos experimentado en algún momento, es el dolor de espalda. El más común es el dolor lumbar provocado por realizar movimientos bruscos, cargar cosas pesadas o hacer ejercicios sin un calentamiento previo.
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By Plenilunia Salud Mujer, 5 añosoctubre 25 2019 ago

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Consejos y técnicas terapéuticas que puedes realizar en casa para aliviar el dolor de coxis

Existen muchas dudas con respecto a si el dolor de coxis debe tratarse con medicamentos, terapia o simplemente esperar a que pase con el tiempo.
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By Plenilunia Salud Mujer, 5 añosoctubre 24 2019 ago

Mente Sana

Cómo debe ser la actividad física para lograr mente y cuerpo sanos, según la ciencia

Si creías que la actividad física sólo tiene efectos positivos para disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas, derrames cerebrales y diabetes, así como otros padecimientos, la ciencia demuestra que también genera beneficios en la salud mental. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, 5 añosseptiembre 3 2019 ago

Portada

Gimnasia para los ojos: sencillos ejercicios que puedes practicar

Para asegurar que tus ojos funcionen adecuadamente, nada mejor que una sesión de gimnasia ocular. Encuentra aquí sencillos ejercicios, masajes, movimientos y estiramientos para ejercitarlos diariamente.

By Plenilunia Salud Mujer, 12 añosdiciembre 19 2012 ago

Portada

Yoga, buen ejercicio para fortalecer los huesos

Los ejercicios que se pueden realizar cotidianamente para fortalecer los huesos son caminar, bailar, practicar yoga y levantar pesas. Éstos, pueden reducir el riesgo de padecer osteoporosis.

By Plenilunia Salud Mujer, 12 añosoctubre 20 2012 ago

La inactividad hace que los glúteos se ablanden y estén caídos,además ocasiona que otros músculos de tus extremidades inferiores trabajen más duro de lo que deben y los predispone a dolores e, incluso, lesiones.

Deportes

¿Quieres unos glúteos firmes? lógralo con esta rutina de ejercicios

Unos glúteos firmes y moldeados no sólo se ven bien en tus jeans, sino que además protegen tus articulaciones y hace que todo lo que hagas sea más fácil. Reafírmalos con una sencilla rutina de ejercicios cortesía de los expertos de Curves.

By Plenilunia Salud Mujer, 12 añosagosto 10 2012 ago

El pole fitness utiliza el tubo para hacer acondicionamiento físico y acrobacia.

Deportes

Activa tu cuerpo con el pole fitness

El pole fitness es una actividad que utiliza el tubo como instrumento para hacer acondicionamiento físico y acrobacia. Reúne características y movimientos de actividades como pilates, yoga, gimnasia, danza aérea, acondicionamiento físico general y baile.

By Plenilunia Salud Mujer, 13 añosmarzo 20 2012 ago

bostezo exagerado,elasticidad,estrés, mala postura, falta de ejercicio, energía, vitalidad, ejercicios, Rutina para darle elasticidad al cuerpo,

Estilo de Vida

Estírate, recupera la elasticidad

Mantener la flexibilidad en nuestro cuerpo nos permite realizar infinidad de actividades diarias. Cuando dejamos de movernos lo suficiente ésta se pierde con el tiempo, aquí te presentamos una serie de ejercicios para ir recuperándola.

By Raquel Castro Freyre, 13 añosseptiembre 6 2011 ago